静岡県のエアロビクス教室のプロが近くにいます

はじめまして！ 筋トレ指導　ストレッチ指導 バーチャルボクシングを担当する小林と申します。 バーチャルボクシングとはボクシングの動きを行いながら、 脂肪燃焼、ストレス発散と言った効果を実感出来るクラスとなっています。 腰から捻る動き、足首を回す動きを意識してパンチを繰り出す事で足回りが刺激されむくみの解消やウエストラインの引き締め効果があり、常に腹圧をかける事で脂肪燃焼効果も期待出来ます。 初めての方でも行う事の出来る内容ですので楽しみながら動きましょう！ また筋肉をゆっくり伸ばし関節の柔軟性、筋肉の疲労回復を高めるシンプルなストレッチ ダンベルなどの器具を使用しない自宅で出来る簡単な自重トレーニングの筋トレなども行えます。