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大阪府岸和田市のストレッチ教室

アシスト整骨院

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あなたにピッタリのプランを提案します!◇骨盤のゆがみを整えたい ◇腰の痛みを我慢している ◇運動をしたほうがいいのはわかるけどモチベーションが続かない ◇骨盤矯正をしてダイエットをしたい。

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越智 晶仁

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パーソナルトレーニング、スポーツパフォーマンスアップ、ボディメイク、ダイエット、栄養指導 鍼灸治療、リハビリ、アスレティックリハビリテーション、鍼灸師 日本体育協会公認アスレティックトレーナー 全米ナショナルストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。

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ストレッチや、呼吸法等、専門に行うヨガ講師です。ヨガアライアンス200 ヨーガ教師 ヨーガセラピー 和歌山県看護専門学校単発講座 泉州クリニック 市立岸和田市民病院乳がん患者会 パークヨガ サンセットヨガ 吉野リトリート お寺で、クリスタルボウルとヨガイベント等。

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エリヨガ教室

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気軽に質問や連絡してください☺︎大手スポーツジムでヨガレッスンを提供しています。 高石市、泉大津市、岸和田市周辺で出張レッスン、またはオンラインでのレッスンが可能です‼︎ 場所、人数、時間帯、内容など相談の上きめていきます。

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DEAR PILATES

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・ピラティス、シルクサスペンション、バランスボール等の体幹トレーニングや姿勢改善のエクササイズ。 ・バレリーナのためのピラティス。 ・マタニティピラティス ・産後ピラティス・FTPマットピラティスベーシックマスタートレーナー ・インストラクター養成コース講師 ・シルクサスペンション全レベル修了 ・軸トレマスタートレーナー 。

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一緒に二人三脚で美ボディメイキングしましょう。はじめまして堺市で美ボディメイキングをしている実麻紀です。歳を重ねていくうちに身体を隠す服を着てしまったり、水着をかっこよく着たい‥でもどんなトレーニングをすればいいのか迷ってしまいますよね。

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エスクリエイション

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1回50分の筋力トレーニングで身体が変わる!はじめまして♩ 大阪でフリーランスのパーソナルトレーナーをしています、平田真知子と申します! 大阪府内を中心に、マンツーマンでのパーソナルトレーニングを行っています。

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すべての健康は姿勢から、美尻、美脚、美動・静ですはじめまして、当スタジオは【すべての健康は姿勢から】をモットーに運動施設事業部として姿勢専門多機能型ブティックスタジオを展開しています。

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はじめまして!パーソナルトレーナーをしています林大樹と申します。 オンラインパーソナル 出張パーソナル&姿勢・痛み改善 を行っております。

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HANDOVER STUDIO

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インドスタイルのヨガのクラスです。 初心者も経験者も、男性女性年齢関係なく参加していただけます。 クラスは歌からはじまり、呼吸法➡準備体操➡ポーズ➡リラクゼーション➡歌におわる落ち着いた雰囲気でおこなっています。

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M’sTrainingGym

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シルバー

世界基準のトレーニングで人生を変えましょうM's TrainingGym 〜加圧トレーニング×骨盤矯正×ダイエット〜です。 私たちはダイエットだけを目的としたトレーニングを行なっていません 現在はRIZ●Pさんを初めダイエットジムがほとんですなんです。

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あびんこヨガ

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男性インストラクター1年生ですが、アシスト、解剖学など学びケガをさせないヨガを遂行しています。 ただポーズを完成させるのではなく、お客様が心地良いと思うところでまでをサポートするので周りの人と必ず同じポーズにはならず無理にポーズを完成に導いたりしません。

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実際の依頼例

ストレッチ教室をお願いしました

岸和田市におけるストレッチ教室の依頼例

よくある質問

ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる?

大手ストレッチ教室(ジム)は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回(週に1回)のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。

個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用(都度払い)を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は?

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは?

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は?

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。

また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは?

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。

もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上?下、足のつま先はどうしたらいいの?など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。