兵庫県宝塚、三田、川西、伊丹のストレッチ教室のプロが近くに92人います

Q.体が硬いのですが大丈夫でしょうか？ A.はい、大丈夫です。お客様の体の状態に合わせたメニューを組ませていただきます。負荷をかけるのではなく、気持ちよくストレッチできるメニューをご用意しておりますのでご安心ください。

Q.体験レッスンはありますか？ A.はい、ございます。30分1000円で受けていただけます。

これまで、3歳〜小学校低学年のキッズヨガ、60歳以上のシニアヨガ、産前マタニティヨガ、産後のヨガ、リラックスヨガ（30代〜50代）と幅広くレッスンさせていただいております。 特に、女性特有の人生のステージごとの『体のお困り事』をヨガを通して解決させていただくことが得意です。

・キッズヨガでは、お子様の集中力が上がりましたとお声をいただいております。 ・マタニティヨガでは、レッスンで身につけた呼吸法のお陰で落ち着いて、ラクに出産できたとご報告いただきました。 ・産後ヨガでは、日頃の育児の疲れを癒す時間にしていただいたり、ヨガを通しての骨盤の歪みの修正により産前の体に戻ったりと結果が出ております。 ・リラックスヨガ、ストレッチヨガは、足の浮腫みが取れた、肩こりがラクになった、よく眠れるようになった、とお声をいただいております。

無理をしないこと、続けられるメニューをご提供すること、を大切にしております。 継続していくことで体は必ず変わります。楽しく、気持ちよく、ゆるく続けていけるように、お客様お一人お一人のご希望や体の状態をヒアリングさせていただき、お客様にあった唯一無二のメニューをご提供させていただきます。ご遠慮なくご希望をお申し付けください。

何をやっても体が柔らかくなりません。 →とっても努力されていて素晴らしいですね！ 　ストレッチはコツコツする努力も大切ですが、自分の体の癖に合わせて行わなくては効果にくいことがあります。 　その癖は自分では気がつけないポイントが多いのです。 　パーソナルだとそこがしっかりサポートできるので、効果を出すことができます！ 　また、それでもなかなか出ない時はストレッチの種類を変えたり、エステを取り入れてみたり 　さまざまな視点で行うことで効果を出すことも夢ではありませんよ。

ストレッチで痩せるって本当？ →効果は行い方と個人差があります。 　ただ体が固い方は筋肉が効果的に動いているとはいえないので、ストレッチをすることで 　動きやすくなる→より筋肉運動が行われるようになる→引き締まる、ということは可能です。 　また固いことで太くなっている部分がストレッチでほぐされることにより、 　柔らかくなり細くなる。（元の状態に戻る）この状態が痩せたと見える場合もあります。 　まずは継続してやること！これができれば引き締めることも可能と私は考えております。

主なお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が通っていただいています。 目的は体のメンテナンス、ストレッチによる姿勢改善、肩凝り解消などが多いです。 ストレッチの場合は体をほぐすところからはじまるので、60分のパーソナルトレーニングがメインとなります。 その他エステとの併用の場合は目的やお体に合わせた内容をご相談させていただくことが可能です。

筋肉はリラックスしている状態が大切です。 痛気持ちいい、これがほぐれるちょうどいいポイントなので この部分をお客様の体の具合をお聞きしながら、ちょうどいいポイントでできるようサポートすることを心がけています。

Q： 施術ができないケースはありますか? A 体に多少負荷をかける施術になりますので、妊婦の方、疾患を抱えた方は施術できません。 ご不安な方は、事前にお尋ねください。

Ｑ：痛くはないですか？ A：「足で踏む」施術ですが、痛みや圧迫感はなく加減を聞きながら行いますので、ご安心ください。 施術後はスッキリとした目覚めのようです。

30代から６０代くらいまでのお客様が中心です。 ６０分、９０分、１２０分とありますが、９０分以上の施術がおすすめです。

朝起きるとき、辛かった腰がかなり楽になった人がいます。 ゴルフの疲れにも効果あったと喜ばれています。

各所のコリや疲れをじっくりとほぐすのはもちろんですが、その方の持つ生命力と呼応することを心がけています。