岐阜県養老郡　養老町のピラティス教室のプロが近くにいます

Q 年配で不器用ですが できますか？ A はい。ご安心ください。 80代で初心者の方でも、 変化を感じられております。 快適に生活しやすい体づくりを目指し、パーソナルレッスンでは、一人一人の体に合わせたエクササイズを行なっていきます。グループレッスンは、初心者向けのやさしいクラスがございますので、ご安心ください。

Q 更衣室はありますか？ A はい、お着替えいただける更衣室をご用意しております。

Q 駐車場ありますか？ A はい、ございます。詳しくはHPの店舗一覧の詳細ページをご参照くださいませ。

お客様のお声： 私は猫背とからだの調子の悪さが気になり通い始めました。 今では猫背の改善はもちろん、筋肉を細かく分けて動かすことで体のだるさや疲れが取れやすくなりました。 丁寧なご指導のおかげで少しずつ筋力がついてきています。 これからも楽しくピラティスを続けれるように頑張ります🌟

初めて体験される方へ MINORI PILATESでは、姿勢やゆがみを整え、 あなたの理想の体へ導きます。 体を整えることはもちろん、 心も体もリフレッシュし、心身ともに健康になれる、 心地の良いひとときをお届けします。 長い人生の中で、スタジオにお越しいただくのは、月に数回のわずかな時間ですが、 あなたの、この先人生がずっと健康で豊かにお過ごしいただけるよう、 スタッフ一同、精一杯サポート致します。

お客様からよくある質問①：月に何回通えばいいですか？ 回答：施術も兼ねたピラティスですので、最初は週1回程度で身体を修正していき、慣れてきたら隔週で月2回程度で大丈夫です。また、先に1ヶ月1万5000円お支払いして頂ければ、お得に毎週トレーニング＆施術が受けられます。 お客様からよくある質問②：他のスタジオで提供されているピラティスと何が違いますか？ 回答②：最初からピラティスの動きをせずに、各個人の苦手な動き、可動域が低下のしている部分、痛みのでる部分を確認し、どこをどのように修正していくかを本人が認識していきながら、地味な動きの修正をしていきます。そのため、最初はピラティスをしているという感覚はないかもしれませんが、確実に動きや身体のラインに変化が起こってきます。(注意：1，2回行っただけでは身体は変化していきません。習慣化することが重要です。） お客様からよくある質問③：施術はどのようなものですか？また、施術のみでも大丈夫ですか？ 回答③：動きの悪い関節を動かすことによって、筋肉の緊張、痛みなどが解消されますので、最初に身体のこわばりが強い方、痛みの度合いが強い方は施術をメインに行います。また、関節の動きを出すときに痛みを伴わない手技で行いますので、御安心下さい。また、全身のバランスを整える上で、筋膜の状態も調整していきます。頭部のこわばりが強い方が多く見受けられますので、必要に応じてそちらも調整していくことになります。そのため施術のみで終わる日も、もちろんございます。

お客様からよくある質問④：家に帰るととても眠たくなるのですが、大丈夫ですか？ 回答④：トレーニングによって成長ホルモンが分泌され、身体全体の修復をしている状態で新たな筋肉や骨、神経の伝達が促されます。また、副交感神経が優位になり、リラックス状態になっているので早目の睡眠で、身体のリセットを促す効果も期待出来ます。また、成長ホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれるほど、身体の細胞を元気にさせる効果もありますので、眠くなり始めたら『ラッキー！！』だと思ってください。 お客様からよくある質問⑤：子供を連れて行っても大丈夫ですか？ 回答⑤：自宅サロンですので、お子様向けのDVD、おもちゃを御用意しています。また、完全予約制なので他の方の目を気にする必要がありません。授乳中の方も安心して御来店されています。

年齢層：10代から60代の方々で、身体に変化・違和感を感じ始めた方々 目的：身体のこわばり・首・腰の痛みや違和感・慢性頭痛・不定愁訴の解消、産後ケア、毎月のメンテナンス、身体のラインを整える、姿勢矯正、ダイエット、リラクゼーション プラン内容：①動きの検査、触診、問診等　②施術(痛み、可動域が少なすぎる肩)③トレーニング ※ただし、その日のお客様の状況により、施術のみで終了する場合もありますが、トレーニングのみ行い最後に身体全体の流れをチェック＆バランスを整えることを行います。

手足の痺れ、視力回復、走力アップ、腰痛肩こり解消、片頭痛緩和、天候変化による頭痛、ダイエット、O脚・X脚改善、股関節痛の改善・可動域の増加等、更年期の不定愁訴等 【ケース①：手の痺れ・違和感＆肩こりでお困りだった50代女性】 フラダンスを練習されている方でしたが、数年前から肩こりが酷く、頻繁に頭痛に悩まされていた時期があり最近では手の痺れも発症し始めたとのことでした。そのため、気分も落ち込むことが増え、フラダンスもなかなか身が入らない状況でした。その方の身体全体の状態をチェックすると、左右の骨盤の差、腰椎のねじれ、両肩の左右差が目立ち、肩から首にかけての硬直が著しかったため、左腕のこわばりも顕著でした。そのため、週１のペースで下肢から順番に身体のバランスを施術で整え、後半は施術と呼吸に合わせた身体の動きをトレーニングしていくことで、身体のこわばりが以前よりとても軽くなりました。そのため、痺れも解消されたことと併せて視力が0.2ほど回復されていたことも福利効果として得ることができた症例でした。また、日常のフラダンスも楽しむことができるようになったことで、講師になるまで頑張られたようです。 【ケース②：過去に脂肪吸引された方の産後の回復】 初産で御出産された30代の女性です。産後の不調ももちろんのこと、HTLV1というウィルスに感染しているため母乳をあげることができないママでした。また、過去に全身の脂肪吸引を施された身体でしたので、通常の身体の強張りでは考えられないほどで、全身が分厚いビニールに包まれている感覚の皮膚でした。そのため、床に座って靴下を履くことができない程、自分の身体を曲げられなかったのです。そのため、長年そのような状態だったため、それほどのカロリー数を摂取していないのに身体のむくみ、脂肪がドンドン溜まっていく状態です。そして、その状態からの産後の身体でしたので、とてもご本人は辛い状況だったと思われます。そのため、施術はもちろんですが、ご本人自身で全身の筋膜リリースを行うように習慣づけて頂きました。全身の関節の動きを一つづつ時間をかけて、そして頭蓋から全身の流れを通常の流れに変えていく施術を施し、自ら動ける身体に変えていくことで、身体を動かすことの気持ちよさを体感して頂くことに成功しました。1年はかかりましたが、産後全く減らなかった体重は約10kg減量することができ、そして何よりも身体を屈めることもでき、長時間のウォーキングもできるようになりました。そして、何よりも喜ばれたのが、サイズダウンしたスーツを着て、サイズダウンしたヒールのある靴を履き、再就職することができたことだったようです。この方のように赤ちゃんを授かったことで、人生の歩み方が大きく変わる時、ママ自身も大きく変わるタイミングなのですが、そこに上手くシフトできなかった場合、とても大きなストレスになるのがママ自身の心身の不調なのだと感じました。そのため、この方の人生の手助けをすこしでも貢献できたのなら嬉しく思えた症例でした。

その日によって、身体や心の状態は変わります。最初の目標がダイエットであったとしても、目標達成まで身体の痛みや違和感、日々のストレスで身体が硬直したりしてしまいます。無理やり物事を進めるのではなく、その日の身体のコンディションで何をするのが一番ベストなのか、各個人の身体や心に向き合って二人三脚で進めていくことを大切にしています。

ピラティスコース 16,500円／月 マンツーマンピラティスセッション月3回 クルーズトレーニング月5回 酸素ルーム50分月3回 平日　9:00～22:00 土曜　9:00～20:00

・機能解剖学を学んだ講師陣 その日の身体状態を見極めながらその場でトレーニングメニューを作成するため、豊富な知識と経験が必要とされます。 ピラティス認定トレーナーの指導のもと、セッション2000回以上の講師のみが所属しており、お客様に一人ひとりに合わせた効果的なエクササイズをご提供いたします。