広島県呉、竹原、三原、東広島のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに44人います

Q1：運動が苦手ですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です。最初はストレッチや呼吸、体幹の使い方などからスタートし、無理のないペースで進めます。運動に自信がなくても安心してください。

Q3：どこでレッスンを受けられますか？ A：福山駅前のスタジオ（ビートピラティス）でレッスン可能です。また、ご希望があれば福山市内での出張レッスンにも対応します。

私のパーソナルトレーニングを受けてくださるお客様は、 20代〜50代の女性が中心です。 運動が苦手な方、久しぶりの運動の方、姿勢や体型に悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。 特に多い目的は以下の通りです： ・猫背・反り腰・姿勢の崩れを整えたい ・お腹まわりや下半身を引き締めたい ・在宅ワークによる肩こり・腰痛を改善したい ・運動を始めたいけれど、何からすれば良いか分からない ・年齢とともに体型や疲れやすさが気になり出した また、ピラティスの動きを取り入れたパーソナルトレーニングのため、 「激しい運動よりも、やさしいトレーニングで効果を出したい」 という方にも選ばれています。 メインで選ばれているプラン： ・【初回】姿勢改善 × 体幹リセット（60分） ・お腹・ヒップ引き締め集中パーソナル ・3ヶ月の姿勢改善＆全身引き締めコース 初心者の方や運動に不安がある方でも、安心して続けられるパーソナルを心がけています。

これまで担当させていただいたお客様から、次のような変化のご報告をいただいています。 ・猫背や巻き肩が気になっていた方が、体幹トレーニングと肩周りの調整で「姿勢がスッと伸びた」と実感 ・在宅勤務で運動不足だった方が、「腰の痛みが減り、疲れにくくなった」と改善 ・お腹周りが気になっていた女性が、正しい呼吸と体幹の使い方を習得し「お腹が前よりも引き締まった」と変化 ・運動に苦手意識があったお客様が、マンツーマン指導により「初めて運動が続けられた」と前向きに また、私自身もボディメイクで ・体内年齢 32 → 20 ・体脂肪率 31% → 19% の改善を経験しており、その実体験を基に 「無理なく変わるための方法」 をお伝えしています。 結果に一喜一憂するのではなく、 “気づけば変わっている身体づくり” を大切にしながらサポートしています。

パーソナルトレーニングは「その人の身体と心に寄り添うこと」が何より大切だと考えています。 ① お客様の目的に合わせた完全オーダーメイド ボディメイク・姿勢改善・体幹強化など目的は人それぞれ。 最短で効果が出るよう、お客様の身体の特徴を見ながらメニューを作成します。 ② 無理のないトレーニング進行 頑張りすぎて続かなくなるのは本末転倒。 その日の体調、疲労度、動きやすさを確認しながら進めています。 ③ 初心者でも分かる丁寧な説明 フォームの意味、使う筋肉、呼吸のポイントなどを必ず言葉で説明。 理解して動けるようになると、効果がぐっと上がります。 ④ 姿勢と体幹を最重視 見た目の変化はもちろん、怪我をしない・疲れにくい身体になるよう、姿勢と体幹の正しい使い方を徹底してお伝えします。 ⑤ 安心して相談できる雰囲気作り 「運動が苦手」「続けられるか不安」など、どんな気持ちも受け止めます。 マンツーマンだからこそ、心の部分もサポートできる存在でありたいと考えています。

年齢層は20〜40代の男女、特に女性が多いです！目的は女性は痩せたい、綺麗な身体を手に入れたい！など。男性は筋肉をつけたい、痩せたいなどがあります

過去に30代の女性で体重が3ヶ月で8kg痩せられたのと体脂肪率が4%落ちました！

お客様に楽しかった、もう一度来たいと言ってもらえるような雰囲気作りをしています！

幅広いお客様と関わる中で、その方によって目標や骨格やライフスタイルが様々であることを実感し， 健やかなライフスタイルへとお客様を導いてきました。皆様の運動経験やご要望を元に、 最短で結果が出せるようなスケジュール管理をしていきます。