神奈川県海老名市の健康・ダイエット料理教室のプロが近くに41人います

女性専用サロンです。 サロンニライでは２0代から６0代まで、幅広い世代の方がレッスンを受講しています。

【お客様の声】 ■お悩み：外反母趾で靴が合わない。 　レッスン後：今までの履き心地と全然違います。足と靴のフィット感がすごく変わりました！ ■お悩み：O脚・小指が痛くなる。 　レッスン後：インソール調整してもらったら、小指の痛みがなくなりました！

20代〜50代までが多い。 目的は主に体重を落とすこと。その他として血糖値スパイクの予防・改善や健康診断の数値改善などetc.

○「食事は絶対こう摂る」などの絶対的なルールは課せられず、無理な食事の改善を強いられたわけでもないのですが、2ヶ月で4㎏落とせました。 ○ 151cm／2ヶ月で4kgの減量（46kg ⇒ 42kg） 血糖値スパイクの改善、悪化させない食習慣を身につけました。 もう痩せないのではと思っていたのですが、体重が落とせることもわかったのは一生ものですね！やって良かったです。 ○ 食事プログラム始めてからの方が食べる量はとても少ないのに、排便の調子が良い気がします。

わかりやすさと簡潔さを特に心がけてお話をするように心がけています。

Ｑ：料理教室はオンラインでしてますでしょうか？ Ａ：しておりません。こちらは食事指導としてダイエットメインで食べる順番で血糖値上昇抑制する内容でお伝えしております。 Ｑ：どのような指導でしょうか？ Ａ：同じ食事内容でも血糖値上昇抑制され食べ方でサイズダウンに繋がり、原材料名など重視しながら健康的な身体に近づけていきます。水以外の食事・飲み物の写真のみ頂きフィードバックさせて頂いております。

10代～60代の男女（海外在住含む） 〇筋トレ（自重トレーニング）オンラインのみ 〇ストレッチ（オンラインのみ） 〇在宅で歩きながらトレーニング（オンラインのみ）

〇20代女性 食事指導＋40分セッション（3ヶ月）＋延長で25分セッション3ヶ月で63kg→51kgで-12kg減量 〇40代女性 食事指導（6ヶ月）のみで77kg→57kgへ食。体脂肪38%→28%まで減少 〇30代女性 食事指導と運動セッション週2（6ヶ月）で62kg→52kgで-20kg減量達成！ リピートでセッションのみ継続中 〇50代男性 食事指導＋30分セッション（6ヶ月）73kg→63kgで-10kg減量達成。 〇60代男性 食事指導のみ（6ヶ月）毎日ご自身で5000歩以上歩きで104kg→82kgで-22kg達成。

〇コミュニケーション取りながらお客様のペースに合わせて目標達成に繋げていきます 〇腰痛や持病などお持ちでないかお客様の現状把握のためにカウンセリングでは色々お伺いさせて頂いておりますので言える範囲で結構です。 〇予算やご希望に添える内容で提供できる様にこころがけております 〇無理な事はしないで代替えできる内容があれば切替えて週間化に繋げて行きます 〇現状のお仕事や時間帯出来る環境に繋げていけるようにお伺いさせて頂いております

いつも疲れてる、やる気が起きない、慢性的な不調がある… だけど、仕事が忙しかったり、日々のやることに追われて、自分の身体や心に気を遣う時間がない。 そんなお悩みを持つ方に、アーユルヴェーダの原則を取り入れて、 食事の面からサポート，アプローチさせて頂きます。 "食事こそ薬” アーユルヴェーダは5000年の歴史を持つインド・スリランカ発祥の予防医学です。 体質や体調を診断させて頂き、クライアント様に合ったお食事を提供させて頂きます。 ※スパイスやハーブを使用致します。 　苦手な方はご相談ください。

・便秘が改善した ・肌の調子が良くなった ・関節の痛みが和らいだ　など

一度体質診断をさせて頂いた上でのお食事の提供となります。 悩んでいること（心身ともに）を、お話しできる範囲でお伝えいただけると幸いです。 おうちでも簡単に取り入れられそうなことなどアドバイスさせて頂きます。