愛知県知多郡　阿久比町のアスリートフード料理教室のプロが近くにいます

栄養学を10年学んできました。 食べていいもの食べない方がいいもの デトックスの仕方、 身体の仕組みと健康で元気に過ごして行くための方法 人生100年時代の生き方

https://www.instagram.com/hitomii3?igsh=NGZsdHFuaGs4MGNt&utm_source=qr ［保有資格］ 栄養士/調理師免許/スポーツフードアドバイザー/ベビーシッター 【出張料理】¥8,500〜 〜出張作り置き料理〜 ○季節の食材を使った体に優しい料理 ○たんぱく質中心、野菜多めの健康料理 ○お酒に合うペアリング料理 ○栄養満点のお弁当おかず作り置き など お客様のご要望に沿ってお作りいたします！ ご予算などもお気軽にご相談ください！

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はじめまじて。パーソナルトレーナーの田中　優太です。 自らも大会などに出場しながらも、選手の方から一般の方まで幅広くレッスンをさせていただいております。 自分のレッスンでは、トレーニング自体を楽しむことはもちろんのこと、解剖学、生理学、運動学等、科学的根拠に基づくトレーニング方法も紹介させております。 整体師経験もあることから、筋肉をつけることはもちろん、肩こり、腰痛等の改善にも特化しております。 インスタグラムの方でも詳しくトレーニングの詳細等載せておりますので、ぜひご覧ください。 Instagram:@yt2525fitness

**自己紹介** 私は現在60歳で、筋力トレーニングを約30年間続けてきました。30歳の時に本格的にトレーニングを始め、以来、筋トレは私の生活の一部となっています。最初はサーフィンのための体力向上で始めましたが、次第にその魅力に取りつかれ、自己鍛錬の手段として日々のルーティンに欠かせないものとなりました。 30年の間に、様々なトレーニング方法や栄養管理を学び、年齢と共にトレーニング内容も進化させてきました。40代に入ってからは、加齢による体力の変化に対応するため、リカバリーやストレッチの重要性をより意識するようになりました。また、50代以降は、無理をせずに持続可能なトレーニングを心掛けることが大切だと感じながらもボディビルの大会に出場経験があり、今年8月のボディビル大会に向け調整中（減量）です。 現在も週に5.6回ジムに通い、筋力と体調の維持に努めています。私にとって筋トレは、単なる身体の鍛錬にとどまらず、精神的な充実感や自己達成感を得る大切な時間です。今後もこのライフスタイルを続け、60代以降も健康で活動的な生活を送ることを目指しています。