[少人数制グループレッスン体験60分]
ヨガ教室・レッスンのプロが958人います
ヨガレッスンのプロを、ゼヒトモで探そう
年齢を重ねても、健康を維持したい。ダイエットは辛いけど、楽しみながら理想的な体型になりたい。心を落ち着けてリラックスしたい。ゼヒトモでは、そんな心身のお悩みを解決してくれるヨガインストラクターを見つけられます。
ヨガレッスンの基本
ヨガレッスンには、一般的なヨガ以外にもホットヨガやパワーヨガ、マタニティヨガなど多くの種類があります。受講スタイルはグループかマンツーマンです。グループは料金は割安で、全体の流れを重視します。流れについていけるか不安な方は、やや割高ですがマンツーマンがおすすめです。また、大手のヨガ教室はレッスン数が多いですが、同じインストラクターのレッスンを受講できないことがあります。個人教室はレッスン数が少ないですが、インストラクターは変わりません。
ヨガレッスンの時間や料金
ヨガレッスンの時間は、60〜90分程度。料金は、1レッスン500~10,000円程度です。インストラクターのレベルや保有資格、レッスン内容や時間などに応じて変動します。チケット購入制であれば、まとめて購入するほど割安になることも。まずは、無料か格安価格で行われている体験レッスンに参加してみましょう。オンラインで行っているところもあります。
プロの探し方
依頼内容を入力する
ゼヒトモの質問フォーム上で、現在の経験レベルや希望するヨガの種類、参加可能な曜日・時間帯などを入力してください。対面かオンラインかを選択することもできます。
見積りを受け取る
あなたの依頼に合ったプロからご提案が届きます。プロによってレッスンのスタイルや幅は様々です。レッスン料金や時間、実績やプロフィールなどをしっかり確認しましょう。
プロを選ぶ
メッセージのやり取りや口コミなどを参考にして、自分との相性が合うプロを選びましょう。オンラインレッスンの場合、通信状況の確認も忘れないようにしてください。
ヨガ教室・レッスンの事例
流れるようにゆったりとヨガのポーズをとりながら、左右交互に全身のストレッチと、背骨を支える身体の深部の筋肉を守り育てる体幹トレーニングができます。継続する事で、姿勢が改善され、呼吸も楽になり、疲れにくい免疫力も高い身体へ近づけていきます。
基本情報
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
当方では、日本の伝統医学でもある「漢方」を取り入れた運動法と食事法の両面から不眠改善ができる点で、他にないオリジナルのプログラムとなっております。来店するだけでなく、日ごろの食・運動も大事です。そのあたりのきめ細やかなサポートも充実しているのも特徴です。
基本情報
Supporters
ヨガ教室・レッスンのプロ一覧
Q1. 持ち物は何を用意すればよいですか? 動きやすい服装、ハンドタオル、お水。 ヨガマットは無料で貸し出し致します。
男性の利用も出来ますか? 女性と一緒であれば男性もご利用いただけます。
yoga basic 初心者におすすめ ヨガ初めての方にもわかりやすく呼吸から丁寧に行います。 ひとつひとつ説明しながらゆっくり動くので、リラックスしたい方にもオススメです。 マタニティヨガ 妊娠16週以降の医師の許可がある方のみ参加できます。 赤ちゃんと対話する時間を、妊婦中のストレスや体のお悩みを軽減できるようにリラックスして参加者に合わせ動きます。 肩凝り解消ヨガ 初心者におすすめ 多くの方が悩む肩こり、日々の悪い姿勢や習慣、ストレスなどが原因です。 肩こりは頭痛や不眠、肌荒れにも繋がります。固まっている方や背中の筋肉をゆっくり動かして緩め、正しい姿勢を意識してすっきりして頂けるように誘導していきます。 アシュタンガヨガ アシュタンガヨガは、動く瞑想ともいわれる伝統的なヨガの流派です。 ポーズをとる順番や、ドリスティ(視点)が決まっているため、自然と集中力が高まります。ポーズの順番が決まっているため、日々の小さな変化に気付くことができます。自身の成長が感じられると、モチベーションアップにも繋がります。
皆様が今よりもっと輝く為のお手伝いをしたいと願っています。 キッズルームもあり、保育士さんがレッスンの間お子様をお預かり致します。 レッスンは少人数制で分かりやすく行いますので初心者の方もご安心ください。
その他特長などの紹介
http://www.yogastri.com/ ヨガ、ピラティス、トレーニングスタジオ。 託児スペースありますので、お子様と一緒にご来店いただけます。 グループレッスンは少人数制でアットホームな雰囲気で行っております。 初心者の方も多く丁寧にわかりやすく誘導いたしますので、ご安心ください。 パーソナルレッスンもありますので、 お客様に合わせたレッスン内容を一緒に考え、 ゆっくり自分のペースで受けていただけます。 パーソナル体験 5000円 グループレッスン 体験2000円 福岡市中央区薬院3-3-5オフィスニューガイアLAPIS薬院3F ヨガスタジオSTRI
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4日前
- ゲストさん
- 初心者でも安心
- "ヨガ初心者ですが グループレッスン、 パーソナルヨガどちらも先生も優しくて わかりやすく教えてくれるので通っています。スタジオもオシャレでキレイですし、場所も通いやすいです。"
Q:ヨガは初めてでカラダが硬いのですがレッスンできますか? A:はい。もちろんです! ゆっくり呼吸をしながらカラダを徐々に動かし、 その時のいらしたお客さまの顔ぶれや様子を見ながら、 レッスン内容をその都度調整・アレンジしているので 大丈夫です。
Q:準備が必要なものはありますか? A:ヨガマットなどのヨガで使うものはすべてこちらにあるので ご自身の飲み物や着替えなどをお持ちください。
主なお客様の年齢層は30〜80代。 男性のみのクラスもあり。 お子さん連れて参加できる「子連れヨガ」のクラスあり。 どの年齢層の方でも受けられるように レッスン内容をその都度調整。 スタジオに来てリラックスするだけでなく、 元気になって、また次に向かっていけるような心とカラダをつくっていきます。
・癖になっていたぎっくり腰にならなくなった。 ・疲れにくいカラダになった。 ・骨盤・背骨・肩甲骨の位置が整い、姿勢がよくなった。 ・深い呼吸と共にカラダを動かすので内臓にも効果があり、胃腸が整った。 ・毎日が慌ただしくてどことなく疲れを感じていたり、ふさぎ気味な時でもヨガに行くと レッスンが終わる頃には心とカラダが整い、気分がスッキリして、足取りが軽くなった。
丁寧なクラスつくりを一番大切にしています。 お客さまに心地よくレッスンを受けていただき 帰る際には心もカラダもスッキリ整っていること。
その他特長などの紹介
どのクラスもカラダの要である 骨盤・背骨・肩甲骨のつながりをメインにしながら 様々なポーズをとっていきます。 気のバランスが取れるように「呼吸」を一番大切にしながら 心とカラダを丁寧につなぎ合わせます。 ポーズを取りながらたっぷり呼吸をしてカラダを広げ、 元気になって、また次に向かっていけるような心とカラダをつくっていきます。 ■ リラックスヨガ 簡単な立位を2〜3ポーズ入れ、座位メインに。 程よく動いて 心もカラダもリラックスできるようになっています。 初心者の方、硬い方、体力に自信のない方から 何となく慢性的な疲れが溜まっている方に。 ■ リチャージヨガ 立位がメインに。基本的なポーズやそれをアレンジして 少しずつエネルギーを上げていきます。 動きはゆっくりなので誰でもおこないやすくなっています。 ■ やさしいヨガ 自分のペースで呼吸に合わせてポーズを行い、 弱化した筋肉や関節の柔軟性を強化し、 代謝や免疫力をあげ、病気になりにくい身体づくりを 目指していきましょう。ヨガが初めての方にもおすすめです。 ■ 骨盤ヨガ 骨盤回りを中心にほぐし、温めたあとに 骨盤底筋トレーニングなどを取り入れ、 インナーマッスルを鍛え、 筋バランスを整えていきます。 ■ おやじヨガ 運動不足・ストレス解消・健康なカラダ作り・リラックスしたい・・・ 男性でもそんな悩みを抱えている方も多いはずです。 男性だけのクラスなので周りを気にすることなく リラックスしてヨガを受けられます。 なぜか時々笑いもおきる、おもしろいクラスです。 ■ ストレスリリースヨガ アロマの香りや プロップス(ポーズをとるときの補助道具)に 簡単なマッサージを加えて、 なるべく頭を使わずにぼーっと行うクラスです。 いつもよりもじっくりと呼吸とポーズを味わいながら カラダと心をほぐしていきます。
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10日前
- ゲストさん
- ヨガで82才でも元気に過ごせる
- ヨガ歴10年。82才・男性。色々ありながら元気に過ごしています。2本足で歩き、口から食べて健常者!
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥8,800
パーソナルヨガ 4回券
¥32,000
【体験】パーソナルレッスン60分 あなたに合ったオーダーメイドレッスンZoom
¥5,000
【体験】グループレッスン 30分~60分Zoom
¥1,500
Q:ヨガはじめてなのですが大丈夫ですか? A:はい。大丈夫です。 誰でも初めての時があるので安心してご参加ください。 特にパーソナルレッスンではお話を聴きながら行います。 一人一人に合ったプログラムをオーダーメイドですのでご安心ください。
Q:どんな服装がいいですか?何を準備したらいいですか? A:動きやすい服装であれば、ヨガウェアであってもなくても結構です。 裸足で行います。 ZOOMを使って行いますので、ZOOMができる環境と接続、 そしてヨガマットをご用意ください。
40代、50代の女性が多め 男性管理職・医師でパーソナル継続されている方もいます
腰椎ヘルニアになり、身体を動かすのが怖くなっていた50代のクライアント。 運動許可が出てはいるが、時折左脚にしびれを感じ動くことへの怖さがある状態で来られました。 パーソナルレッスンで話を聴きながら丁寧に進めていきました。 週に1度のレッスンの継続で、今ではしびれを感じることもなくなり、出かけるのもおっくうでなくなったと嬉しい報告を頂きました。
一人一人のお話を丁寧に聴いて、提案することを心がけています。 ハナスは話すと放す。利害関係のない第三者の私に話すことで悩みやストレスを手放すことがしやすくなると思うのです。証券会社の営業時代からお話を聴くことを大事にしてきました。 聴いたうえで、一人一人に合った動き・プログラムを提案しています。 指導歴12年目の経験と日々の学びを以って効果を感じて頂けるように努めています。
その他特長などの紹介
「私の人生、このままでいいのかな?」 そう思っているあなたに来てほしい。 こんにちは。ストレスリリースヨガの小林りえです。 このページを読んでもらってありがとうございます。 「私の人生、このままでいいのかな?」 こう思ったことはありませんか? 思いながらも、目の前のことに一生懸命で どうしたらいいかわからない。 身体も行動もなんだか重たい。 私も同じように思っていました。 小さい時からアトピーで かゆみにイライラしたり、落ち込んだり、 また、 証券会社での営業時代には体が凝り固まり ストレスを抱えていました。 ずっと長い間、 「自分が健やかでご機嫌でいる」ために できることを試行錯誤してきました。 そんな時、出会ったのが「ヨガ」でした。 ヨガを実践していくと身体と心に変化を感じたんです。 自分がシンプルに軽くなっていくなって。 そして、 「ああ、大丈夫だ」って思えたのです。 日々の目まぐるしい変化、溢れかえる情報、 先行きがわからず不安定な世の中、 どこか不安が付きまとう、、 そんな今だから、ヨガが健やかで 幸せに生きる術として役に立つときだと感じています。 まずは ホッと力を抜いて、呼吸を感じ、 リラックスするところから。 健やかに、軽やかに。 生きたいように生きる。 あきらめずにチャレンジしてもいい。 さあ、一緒にヨガを始めていきましょう。
5
10日前
- ゲストさん
- Koba先生は、自分のなかに戻る、こころとからだをリセットできる、お守りのような存在のヨガを伝えてくれます。
- " オンラインという環境のアクセスのよさと、koba先生の誘導と場に集う皆さまとの心地よさの恩恵で、自然とヨガが生活の一部になっています。週に3回のクラス、無理せずヨガを続けることができています。1日や1週間の中で、こころもからだもリセットできる大切な時間です。 koba先生のクラスを続けているなかで、『ヨガは日常のなかにある』という意識が少しずつ強くなってきました。私の性格では、ひとりで黙々と淡々と粛々と。。。というのはなかなか続かないと思うので、koba先生がオンラインヨガのクラスをしてくださること、本当に感謝です! オンラインのメリットは、 アーサナや瞑想の練習も、オンラインだとまわりを気にせず、自分のペースを見つめやすいのかな、とも思います。パパっと参加できるので、気軽に続けることができるとこも、いいです。朝と夜、寝起きでもお風呂あがりでも参加できるのもうれしいです! koba先生が伝えてくれるヨガは、自分のなかに戻る、こころとからだをリセットできる、お守りのような存在です。"
Q:レッスンは初めてですが、大丈夫でしょうか。 A:初心者の方でも、久しぶりの方でもご参加頂けるクラスです。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:動きやすいウェア、水などお持ち下さい。
Q:身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか。 A:ヨガは柔軟性だけではなく、心身のバランスを調和させるものです。姿勢、筋力、体力を改善する効果もあります。焦らずにゆっくり徐々に進めることが大切です。
40代〜80代までの女性、男性がいらっしゃる事もありましたが女性の方が多いです。お1人でのご参加、親子、お友達とご参加頂くこともあります。気兼ねなくお越しください!
クラスは最大8名。グループレッスンとは違った少人数クラスなので、お1人ずつの特徴を捉えてお悩みにも寄り添います。 ヨガを続けて身体が引き締まり、足腰が強くなり、体幹の安定感が得られるようになると、心身の安定にも繋がります。 スポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防にも役立っています。
身体や心は毎日変化をしています。感情に振り回されすぎて、やけ食いをしてしまったり、家族に八つ当たりをしてしまったりなど、心のバランスが崩れてしまうことが思わぬ行動として表れることもあります。 ヨガはエクササイズという体だけではない、心身の変化に向き合うことで、不調を改善する助けになると思います。
その他特長などの紹介
入会金、月会費、登録手数料などありません。 ドロップイン(その都度払い)税込3300円 日曜日 15時30分〜75分 お得な回数券もございます。
5
2024/02
- JGC/B6ファンさん
- 40代
- 神奈川県
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- ヨガを運動不足解消にと長年続けてきました。竹内先生のもとで新たにヨガを継続して習う事を決意!理由としてはヨガの事以外に中医学や生理学など体の構造等、知識面でも我々素人にも分かりやすく説明して下さることにあります。またヨガも気持ちよくでき、ダメなところは指摘して下る所や全体を見てくれる教室です。また時間がある時に必ず来ます。ありがとうございました。
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、大丈夫です。硬い部分の原因を探り、リリースをしながら無理なく進めていきますので、安心してください! ✅Q2.ヨガでダイエットはできますか? →即効性を求めるダイエット目的であれば、正直ランニングやエアロビなどのエクササイズの方がオススメです。 ただ、ヨガを行う事で、柔軟性や筋力はついてきますので、女性らしい、しなやかな身体になります。 身体を使った自己観察の練習をしますので 暴飲暴食がなくなったり、身体を動かしたくなったりします。リバウンドの心配がなくなり、自分の身体に本当に必要な筋肉や脂肪がついていきます。 ✅Q3.姿勢が良くなると何が良いの? →姿勢が改善されると、見た目の美しさだけではなく、内臓の位置なども変わってきますので、内臓機能が正常に機能し、免疫システムも正常に働く様にまります。 怪我や病気の予防含め、風邪、コロナ対策にもなります! ✅Q4.マタニティヨガは対応していますか? →はい、対応しています。安定期に入り、お医者様からの運動OKが出ていれば、大丈夫です。 実際にお越し頂いた方は、 お産がスムーズだった。出産時の呼吸が意識でき、痛みをあまり感じなかったのと、助産師さんに褒められた。 とのお声を頂いております。 先日、4人目を出産された30代後半の方は 全くのヨガ初心者の方で、16週目から出産1週間前まで、週に1回こちらでヨガをしていました。 今までのお産の中で一番呼吸が意識でき、出産も一番楽だったそうです。 遠方でお住まいの方もオンラインセッションも承っていますので、産前産後のケアとしてご利用頂けたらと思います! ✅Q5.年齢制限はありますか? →こちらのスタジオは、20代から80代の方に通っていただいております。 マタニティの方や心身の痛みやハンディキャップのある方もお越しになっているので 初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます☺︎
✅Q1.スタジオの場所はどこですか? →文京区水道1丁目にあります。 飯田橋駅 徒歩約10分、後楽園駅 徒歩約10分、江戸川橋駅 徒歩約15分です。 完全プライベートスタジオの為、ご来店が決まったお客様のみに詳細の住所をご案内させていただいております。 ✅Q2.必要な持ち物はありますか? →手ぶらでお越しください。 大人気ウエアブランドlululemonのレンタルウエアのお貸し出しもしています。 (初回体験レッスンの料金に含まれています。2回目以降は上200円 / 下200円でお貸し出ししています。) レッスンに必要なマットや必要な道具はこちらで用意しています。 ✅Q3.出張レッスンには対応していますか? →可能です。レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)をこちらから持参致しますので 場所によっては出張費用(最大2,000円)で承っっています。 場所や必要な道具によって変動致します、まずはご相談ください。 ✅Q4.友人や家族と複数人で受けたいです。 →グループレッスンは一人3000円から承っています。ご希望の人数、日にちなど打ち合わせさせてください。
🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、現在ティーチャートレーニングに通われている方や、RYTを取得された方も通われていますので 中級、上級の方もご安心ください。 🔸年齢層🔸 20代から80代の幅広い年齢の方にご利用頂いています。 🔸通う頻度🔸 週に1・2回通われています。 特に初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸60分と90分の違い🔸 目安として、週1回に来られる方は60分 10日以上間隔が開くかたは90分を選ばれる方が多いです。 リリースを取り入れたり、じっくりと取り組みたい方は90分がおすすめです。 🔸その他🔸 体調が優れない時にもお越し下さる方が多く、その日の体調などに合わせてレッスン内容を決めていきます。 レッスンが終わる頃には皆さま元気になってスタジオを出て行かれます。
🔹50代 / 女性 経験:初めて(1枚目の写真) 頻度:60分 週1回 目的:姿勢を良くする、運動不足解消、筋力UP、ダイエット 1回のレッスンで重心意識ができ、姿勢が良くなりました。 🔹10代 / 女性 経験:初めて(2、3枚目の写真) 頻度:週2回 目的:側湾症(背骨の捻れ)の改善 小学生の頃からコルセットをつけていて、手術一歩手前でした。 呼吸とエクササイズで側弯が改善され 背中の痛みがなくなり、部活動の声楽では声の伸びが変わってきたそうです。 🔹80代 / 女性 経験:初めて 頻度:60分 週1回 目的:筋力UP、運動不足解消、歩きやすくなりたい 膝に水が溜まりやすく、痛みがありました。 股関節や足首の柔軟性が生まれ、約3ヶ月で膝の痛みが解消されました。 🔹30代 / 女性 経験:経験者(ティーチャートレーニング終了) 頻度:90分 週1回 目的:上級者向けのポーズができるようになりたい 1ヶ月で逆立ち(シルシャーサナ)が出来る様になり、その2週間後には5分キープできる様になりました。
シンプルでわかりやすいレッスンを心がけています😃 また、来た時より元気になってお帰り頂く事を大切にしています!!
その他特長などの紹介
都内、大手ヨガ・ピラティススタジオで社員インストラクターとして5年勤務していました。トータルの指導歴は約9年になります。 グループレッスン・プライベートレッスンにて約1500人以上の方に指導してきた経験から、特に骨格にあわせた的確な指導に定評があります。 今の自分にあったプライベートレッスンを受けることにより、最短で身体・呼吸・マインドが変化していきます。 初心者の方への指導を得意としており、呼吸や瞑想も含めバランスよく練習をしていきます。 心身のメンテナンスの時間を取ることにより、自分自身が整いその影響が周囲にも波及します☆ 忙しい毎日を送る貴方に、ぜひ始めて頂きたいです! また、プライベートレッスンでは、姿勢改善をメインとしたクラスも行なっています。 ※プロ情報の実例もご参照ください。 自身の側弯症が改善された事もあり、ピラティスとヨガを組み合わせた側弯症改善のアプローチも得意としています。肩の高さが違う、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方もお気軽にご相談くだい! ・プライベートレッスン 対面(60分/1回)8,000円(税込)※ ・プライベートレッスン 対面(90分/1回)12,000円(税込)※ ・プライベートレッスン オンライン(30分/1回3,00円(税込) ※対面プライベートレッスンは飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分の場所となります。 ご自宅に訪問させていただく事も可能です(女性限定)、場所についてはご相談ください。 その他、お得な回数券もございますのでお気軽にお問い合わせください。
運動不足解消 1年(継続中) 1回 5,000円(体験レッスン) 50代 女性 東京都文京区
運動不足を感じており、疲れやすい・体力をつけるためにも体を動かす習慣ををつけたい・姿勢を良くしたいとの依頼を受けました。家でもできる簡単な動きの宿題や身体の課題、意識すべきポイントをアドバイスしました。
5
2024/02
- kaoruさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とても細かく指導していただきました。わかりやすいです。
癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 1回分(1レッスン70分)
¥2,000
【回数券】癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 5回分(1クラス70分)
¥9,000
癒やしと気づき、自分を内観する陰ヨガクラス 体験レッスン(1レッスン70分)
¥1,000
<陰ヨガとはどんなヨガですか?> 色々な種類があるヨガの中でも、関節部分をターゲットにし、1つのポーズを数分キープすることで深い陰の組織(結合組織と骨)に働きかけるヨガ。ゆっくり安定し、静止状態を保つことで、内面の柔軟性(肉体的)や委ねる心(精神的)を養っていき、「気と経絡」「陰陽五行」をベースに体や心にアプローチしていきます。特に女性にお薦めのリラックスヨガです。 <陰ヨガの効果はどのようなものがありますか?> 体と心のバランスを整える 柔軟性向上(筋膜リリース) 癒しとストレスリリース 自律神経・ホルモンバランスを整える 深い呼吸 睡眠の質の向上 更年期症状や生理不順などの女性特有の体の不調の改善など 〈事前予約は必要でしょうか?〉 前日18:00までにご予約をお願いします。 〈レッスン料はどのようにお支払いすればいいでしょうか?〉 クラスの前か後にご都合のいいタイミングで現金かPayPayでお支払いください。 〈当日遅刻しそうになった時はどうすればいいですか?〉 15分までの遅刻であれば他の生徒様のご迷惑にならないよう静かに入室ください。 15分以上遅刻の場合はキャンセル扱いになりますのでご注意ください。 〈キャンセル料金はいつから発生しますか?〉 クラスの前日から発生しますのでご注意ください。 〈体が硬いですが大丈夫ですか?〉 陰ヨガは心地のいい場所を生徒様自身でさぐりながらポーズを調整いただけるので体が硬くても大丈夫です。
〈ヨガマットを持っていないのですがどうすればいいでしょうか?〉 バスタオルやブランケットで代用していただいても問題ありませんがヨガマットがあるほうがポーズは取りやすいので継続される場合は、ご購入をおすすめします。 姫路クラスは無料でヨガマットを貸出していますので姫路クラスにご参加いただければヨガマット持参は不要です。 〈駐車場はありますでしょうか?〉 姫路・加西ともに駐車場は完備しています。
30〜50代の方をメインにリラックスと癒やしを目的にクラスを受けてくださることが多いです。
毎日時間に追われたお仕事をされている生徒様が、「私のクラスを受け始めてから体調が良くなった」「リラックスできて気持ちいい」と言うお声をいただくことが多いです。
マットの上にいる時間だけでも日常を忘れ癒やしとリラックス、気づきを感じ心地良くクラスを受けていただけるように「音楽、空間、フロー」にもこだわり、生徒様の生活が豊かになるヒントになればと思いながらクラスを行っています。
その他特長などの紹介
<Athbodyオリジナルクラス> 陰ヨガをベースに「癒やしと気づき」を促す要素である「瞑想、ハーブティー、アロマテラピー、西洋占星術」など私の癒やしの素になっている要素を取り入れた日々の騒がしさから離れただただリラックスしたりご自身の内側を内観に導くリラックス系陰ヨガクラス。
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- ゆったりとした癒やしの時間
- 普段はホットヨガに通って居るのですがちゃんとヨガを習っているわけではないので、できるかな?と不安でしたが、陰ヨガに一度でハマってしまいました。先生の誘導も体に無理が無いように声掛けして下さいます。1ヶ月に1度というペースも自分のスケジュールにピッタリです。身体のメンテナンスにもおすすめですし、静かでゆったりとした呼吸が心地よいので日々のストレスケアにも良いと思います。
Q 初めてでも大丈夫でしょうか 誰もが最初ははじめてですから安心してご参加ください。 初めて受けたヨガレッスンが事前のイメージと違うという方は多くいらっしゃいます。だからこそフレッシュな体験になったという声も多くいただいています。先入観を捨てて自分の身体と向き合う経験を楽しみましょう。 また柔軟性に不安を感じている方も無理な柔軟を強いることはありませんのでご安心ください。。身体の硬さは刺激へのセンサーの繊細さによるものでもあり,気づきを大切にするヨガでは好都合とも言えます。人それぞれですが練習を続けていると徐々に変わってきます。 グループレッスンの恥ずかしさがある方にはオンラインレッスンをお試しください。 自分だけのカスタマイズレッスンでスタートしたいという方にはプライベートレッスンをご用意しています。 どんな受講スタイルが合うかわからないという方はお気軽にご相談ください。
Q スタジオはどこにありますか スタジオは茅場町エリア(東京都中央区新川)にあります。ヨガマットのほか,ヨガブロックやヨガベルトを完備しています。オンラインレッスンの場合はご自身でご用意ください。
30~50代の女性のお客様が多く受けられています。 スタジオレッスン以外に平日のオンライン朝ヨガのサブスクリプションプランが人気です
Tさん(女性・40代) コロナ以前は月1のプライベートレッスンを受けていらっしゃいましたが,海外転勤になりオンラインレッスンへ切替られました。その後,オンラインのグループレッスンを継続していらっしゃいます。オンラインでもレッスン頻度が上がったことで身体との向き合い方が上手になったようです。柔軟性・筋力も増していらっしゃいます。
オンラインと対面の両方のレッスンを行っていますが,その両方の良さを活かしつつ,ギャップを感じさせないように心がけています。 解剖学の知識があればオンラインで全身が見えないアングルでも手首やつま先などの先端のアラインメントにも気を配ることができます。対面であってもどの程度の接触をするかは,感染対策やクライアントの希望など多角的に決定していきます。 コミュニケーションを取ることによって,その時のウォンツ(欲)だけでなく,練習を続けていった先の未来の理想図に至るニーズに気づき,叶えるレッスンにしていくことを大切にしています。
その他特長などの紹介
Founでrを含め10年の以上のヨガの指導経験があるインストラクターが3名います。リラックス系からインテンシブなアクティブ系まで、レベルを問わずレッスンを提供します。レギュラーレッスン以外にも認知科学や生理学、心理学とヨガの関係の座学や瞑想、チェアヨガ、ヨガニドラーなどの特別クラス・ワークショップ・トレーニングも提供可能です。
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2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
はじめまして。 ページをご覧頂きありがとうございます。 ヨガというと… ・身体が柔らかい ・身体を大きく動かしている ・身体のラインが見える服を着ている ・たくさんポーズを取る のようなイメージはありませんか。 健康のためにヨガを始めたいけどハードルが高いから私には無理だなと 感じる方もいるかもしれません。 ヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけではないことをご存じですか。 ヨガの1つに「呼吸法(調気法)」があります。 『呼吸』は毎日無意識に継続して行われているものです。 しかし、こんな経験はありませんか。 ・緊張している時に深呼吸をしてみた ・疲れているときに深いため息をついた ・イライラしている時に呼吸が浅くなっていることに気づいた など 呼吸法を知らなくても無意識に身体が反応していたり、 ご自身の経験から「深呼吸することで落ち着く」などをご存じかと思います。 『呼吸』を知り意識的に行うことで身体や心に変化を感じることができます。 ●メリット ・自律神経が整う ・睡眠の質が上がる ・便通が改善 ・冷え性の改善 ・身体の動きがスムーズになる ・イライラが減る ・不安を感じることが減る など 『呼吸』は皆さんが生まれてから今日まで無意識に行われていて 生きることに欠かせません。 『呼吸』について知ることがこれからの人生を より豊かなものしてくれるはずです。 【呼吸を知ることで自分自身を知る】 自分の呼吸を知り、深めることで自分自身に集中し観察することに繋がります。 呼吸を深めてこれからの人生をもっと楽しみませんか。 ●レッスン一例 ①呼吸についてのお話 ②センタリング(外側に向いていた意識を自分に集中させる) ③ヨガ(簡単なヨガの動きで身体をほぐす) ④ブレスワーク(数種類の呼吸法を組み合わせて呼吸を深める) ⑤プラーナヤマ(ヨガの呼吸法でさらに深める) ⑥瞑想(自分の呼吸に意識を集中させる) ※クラス内容はお客様によって変更させて頂きます。 ご不安があれば事前にお知らせください。 ■料金■ ・プライベートオンラインレッスン(60分) 1回:6,600円(税込)→zehitomo限定 初回:4,400円(税込) ・セミプライベートオンラインレッスン(60分 2~4人) 1回:8,800円(税込)→zehitomo限定 初回:6,600円(税込) ・対面レッスン(出張・ご自宅) 上記金額+交通費 ・対面レッスン(出張・貸スタジオ) 上記金額+交通費+貸スタジオ代 ●営業時間● ・月 10:00〜 ・火 10:00~ ・土 10:00~ ・日 10:00~ ※各曜日お時間はご都合に合わせてご相談ください ●SNS● ・Instagram https://www.instagram.com/miki.yoga_/ ・LINE公式 https://page.line.me/172mvqjw 経歴・資格 ・全米ヨガアライアンスRYT500修了 ・Five Elements Yoga®呼吸法講座修了
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に向き合う時間
- 自分に向き合う時間になりました。 客観的に見ることを知りました。 勉強になりました。 また次回、参加させて頂きます。 ありがとうございました。
★初回限定★体験特別価格 【1回70分パーソナルレッスン希望の方限定のメニュー】
¥7,980
パーソナルヨガレッスン(1回70分)
¥11,000
パーソナルヨガレッスン【オンライン】(1回60分)
¥4,900
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく8割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は? →動きやすい服装であれば何でもOKです。(お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。)
✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか? →新宿、渋谷、代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) 日時、ご要望に合わせてスタジオをご案内しておりますのでお問合せください。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか? →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。
🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。 🔸年齢層🔸 20代後半~50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。
🔹30代 / 女性 経験:初めて 頻度:週1回 70分 目的:ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で-5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験:初めて 頻度:2週1回 70分 目的:腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験:経験者(ホットヨガ、ピラティス経験者) 頻度:2週1回 70分 目的:柔軟性UP(特に開脚、前屈) ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性 経験:初めて 頻度:週2~3回 70分 目的:ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級~上級のヨガポーズもできるようになりました。
『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。
その他特長などの紹介
カラダの硬い方でも大丈夫☺︎ 「カラダを柔らかくして、いつのまにかこんなにカラダが変わっている!?」 こんにちは、ヨガインストラクターのRIOです! 7歳よりクラシックバレエを始め、 そこで身につけた正しい姿勢と身体の柔軟性を活かし、 丁寧な指導と細やかなフォローで、無理なくヨガを習慣化します🧘🏽♀️✨ ◆こんな方におすすめ◆ ・肩こり腰痛、尿漏れ、ぽっこりお腹、体系が戻らない、睡眠不足、疲れやすい… ・長年の姿勢を改善して、綺麗な立ち姿になりたい! ・筋力を強化しながら、柔軟性を高めたい! ・運動不足を解消したい! など、お客様のニーズに合わせて、 あなただけのヨガのプログラムを組みます。 ◆こんなレッスン内容◆ カラダが硬い方でも、初めは難しいかもしれませんが、 ステップアップしながら続けることで、 『いつのまにかこんなにカラダが変わっている!?』 そんな実感をしていただけるようなプログラムを組んでおります。 【カラダの使い方も徐々にステップアップしていくレッスン】 ◆リラックスしたい方にも安心◆ ・キャリアや家庭のプレッシャーによるストレスや疲労にお悩みの方 ・頑張りすぎて、自分に栄養が与えられていない方 ・今日は疲れたから、リラックスしたいな~… ・不眠が続くから、心が落ち着く瞑想系も興味あるな… そのような方も大丈夫です! これらの悩みに焦点を当て、 【女性が心身ともに健康で美しくいられるようなプログラムも】 ヨガの呼吸法を取り入れることでリラックス効果もあり、ストレス解消にも役立ちます! ◆料金システム(税込) 【初回体験:¥7,980】 ・対面 パーソナルレッスン1回(70分):¥11,000 パーソナルレッスン4回(70分)1か月コース:¥40,000 ・オンライン パーソナルレッスン1回(60分):¥4,900 パーソナルレッスン4回(60分)1か月コース:¥16,000 ◆スタジオの場所 新宿、渋谷、代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) 日時、ご要望に合わせてスタジオをご案内しておりますのでお問合せください。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ◆お問合せ先 インスタ:https://www.instagram.com/soba.nnu_healthy/ メール:rwada.clear@gmail.com LINE: 🌟私の自己紹介を見てくださっているあなたへ ヨガは、本当に魅力に溢れています。 疲れたカラダを癒し、いつも頑張っている自分に感謝しながら、理想のカラダを目指して、ステップアップさせていきましょう! 「自分らしく成長し続ける…🌟」 お会いできること、楽しみにしております☺︎
5
2023/12
- 優子さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 本年5月頃からパーソナルレッスン通い始め、なるべく定期的に週に1回程度レッスンを受けるようにしています。 パーソナルレッスンの良さは、ヨガのポーズに私の体を合わせるのではなくて、まず先生に私の体の状態を把握して頂いたうえで、それを踏まえて、姿勢をより良くするためのヨガを教えて頂けることです。 そして、それだけではなく、先生に真摯に向き合って頂けることによって、自分自身も、単なる義務感からではなく、より自発的、積極的に、また純粋に楽しい気持ちで、自分の体に真剣に向き合っていこうと思えるようになったことです。 まだ体自体に劇的な変化が生まれたわけではありませんが、少しではありますが、体重減少や呼吸法への慣れなど、確実に体は変わりつつあると思います。レッスンを継続することによって、自分で自分の体を良くしていく力を徐々に身につけていくことができたらいいな、と思っています。
【ヨガマット貸し出しあり!】体験レッスン +カウンセリング 90分
¥2,200
【健康をつくる!】初心者向きヨガ 週1回コース 60分(月4回)
¥8,800
【体を引き締める!】スリムアップ週1回コース 80分(月4回)
¥11,000
【妊活力を引き出す!】妊活ヨガ週1回コース 80分
¥11,000
Q:ヨガレッスンは初めてですが、大丈夫ですか? A:大丈夫です!個人レッスンなので、初めてでもその方に合わせてやるので安心ですよ。
Q:当日準備が必要なものはありますか? A:軽い運動ができる上下のウエアとフェイスタオル1枚、喉が渇いた時に飲む水をご持参ください。
健康づくりやスリムアップが目的の方は、20代からシニアまで。初めての方にも丁寧にサポートしていきます。 子育て世代の方には妊活ヨガやマタニティヨガを提供しています。
ヨガレッスンを継続されることで、みなさんが健康になっていかれています。 妊活ヨガの方は、自然妊娠されたり、不妊治療の助けになったりしています。 マタニティヨガの方は、みなさんが安産で、助産師さんに呼吸法が上手と褒められたとの声が多く寄せられています。
その方の体調や体の状態に合わせて基本のカリキュラムをアレンジして対応するなど、お一人お一人がより健康になっていかれるようサポートしています。
その他特長などの紹介
サンシャインの特長は次のような点です。 1.プライベートレッスン サンシャインはセラピスト1人のアットホームなヨガ教室です。生徒さんとの信頼関係を第一に、一人ひとりの心や身体の状態に合わせた内容で、人の目を気にせずにレッスンができます。 2.フリータイム制 生徒さんのご都合のいい時間でスケジュールを決めていきます。昼間の自由時間、仕事帰り、休日の朝など、自分のペースで、あなたのライフスタイルに合わせたレッスンができます。 3.心のケアも 心理カウンセラーでもありますので、カウンセリングで家庭や仕事の問題、心の悩みををスッキリさせて、ヨガライフを楽しむこともできます。
5
2023/12
- ゲストさん
- 心も身体もスッキリ
- 10年位通っています。みんなで一緒にするグループレッスンが苦手だったのと、徒歩圏内で通える所で探しました。マンツーマンで教えていただける事と、自分の空いた時間に予約が取りやすい事が決め手になりました。 週一回のレッスンですが、終わった後は毎回心も身体もスッキリ出来ます。
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)20名迄
¥22,000
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)30名迄
¥33,000
リフレクソロジスト ヨガ瞑想講師が教える 出張ヨガ(会社幼稚園など)40名迄
¥44,000
リフレクソロジストヨガ瞑想講師のマリンが教えるヨガ初心者の方向けの瞑想ヨガレッスンとなります。 身体が硬い方、瞑想やヨガが初めてでレッスンを受ける自信がないという方もご安心ください。 丁寧に指導いたします。 ご受講される方の年齢層は30代〜80代と幅が広いです。 心と身体の健康、美容にアプローチしたレッスンとなっています。 (*)リフレクソロジスト=足裏、手、耳などに反射されている内臓などの反射区を刺激し健康と美容を目指す施術、リフレクソロジーの施術者。リフレクソロジーはドイツでは医療として認可されています。
① 夜2時間おきに目が覚めて眠れず食欲もなかった → 安眠できるようになりご飯も食べられるようになった。 ② 笑う事が苦手だった → 気づくと写真撮影の時に笑っていた。 ③ 家族の介護で辛い気分の毎日だった → 明るい気分になれて元気だった頃の自分に戻る事ができた。 ④ ほうれい線が気になっていた → 朝鏡を見るとほうれい線が薄くなっていた。 ⑤ 怒りの感情が湧き上がってきて夜も眠れない → 気分がすっきりした。 ⑥ 肩こりが軽くなった。 ⑦ 腰の痛みが軽くなった。 上記はご感想のほんの一部です。他にも内面的な変化はご本人には自覚がない場合がありますが、ほとんどの方がにレッスン前とレッスン後では表情や雰囲気が変わられています。
心と身体の体質改善! 様々な身体や心の不調は潜在意識からの”気づいて欲しい”というサインです。 さまざまなお悩みを抱えている方々がご自身の身体と心の悩みから解放され毎日をイキイキと過ごす事ができるようにサポートいたします。
その他特長などの紹介
リフレクソロジスト、ヨガ講師、瞑想講師、ボディケアセラピストとして様々な心身のお悩みをお持ちの方に寄り添ってきたマリンが、ヨガ、脳科学、リフレクソロジー、マインドフルネス瞑想、インナーチャイルドを癒すワークなどを用いたスペシャルなレッスンを行っております。 ※インナーチャイルド=幼少期のトラウマ、内なる本当の自分気持ち。
4.5
2023/11
- 三浦さん
- 50代
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 今回は学校の授業でヨガを取り入れました。生徒もはじめてではありましたが、とても新鮮だったようです。ありがとうございました。
【主なメニュー】 料金表 少人数制ヨガ教室 ○料金○ 体験料金 ¥1000 通常料金 ¥1500/1回 ○時間○ 7:05〜7:50 問い合わせ番号 050-5435-4949 【お客様へのご挨拶】 子どもの頃、運動は苦手で大嫌いだった私。 病院の管理栄養士として働く中で運動習慣を付けること、適切な食生活をおくることの大切さに改めて気付きました。それから自分にでもできる運動をと探して見つけたものがヨガでした。趣味でヨガを始めましたが、インドのリシケシヨガ学校にてRYT200を取得。素敵な恩師にも恵まれヨガ教室を開くことを決意しました。 ヨガ、食の面からそれぞれの方にあったサポートをしていきたいです。 ヨガキリンの意味は特にありません。ただ私はキリン好き。私の好きなものとともにマイペースにすすめていけたら幸いです。 お問い合わせはこちらまで💁♀️ 050-5435-49149 yogakirin@gmail.com 【詳細はこちら】 https://yogakirin.theblog.me/pages/2111855/static
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2023/10
- 富士次朗さん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 優しくヨガを教えていただきました。
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:硬い方こそ!ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3::準備するものはありますか? A3:オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q4:服装はどうすればいいですか? A4:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
Q:どれくらいの頻度でやったらいいですか? A:自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週2、難しければ先ずは週1回〜はじめてみて下さい!必ず体は答えてくれますよ♪
親子3代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。
●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた などなど
自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、
その他特長などの紹介
天職と思っていたデザイン業をハードで も日々こなしているうち、不調を感じ自分の為にヨガを始める。体調も精神面も安定していくヨガに魅了され、そこから本格的に勉強を始める。 当時まだ日本ではヨガスクールが少なかったため留学経験のあったサンフランシスコへ単身留学し、メジャースクール[Itsyoga]にてヨガの資格を取得。ヨガ講師となり、のちにピラティスの資格を取得し現在はでフリーランスのインストラクターとして活動中。大手企業にてオフィスヨガ、後進のインストラクター育成やプロのソリスト、アスリートへのパーソナル指導も行っている。 イントラ歴18年以上
5
2023/10
- ヒロさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心身癒されました。声がとても穏やかで、最後のシャバアーサナでは寝てしまいました笑。また癒されに行きます!
【体がかたくても安心のリラックス90分】 (カウンセリング込み)
¥3,500
【体がかたくても安心のリラックス90分】 10回コース
¥30,000
【眠活講座 講義+実践2時間】 仕事の能率を上げる睡眠のしくみ解説とヨガタイム
¥10,000
Q:ヨガをしたことがなくて体がカタいのですが、大丈夫でしょうか? A:こちらのレッスンに来られる方は、たいてい初めての方が多く、 皆さん、テレビや雑誌に出てくるような変わったポーズをイメージされていらっしゃいます。 当方で実施しているヨガは、リラックス系のヨガでございまして、難しくないポーズを 呼吸をしっかり交えておこなっています。 そのため、初回レッスンが終わった後は 「スッキリした~!」 「あっという間だった!」 と気持ちよさを感じていただいているので、どうぞ、安心してお越しください。 Q:どんなポーズなんですか? A:基本的に座ってするポーズと寝ておこなうポーズで構成されています。 順番的には足回りをほぐしてから、上半身のこわばりをゆるめて、 骨盤系の腰回りのポーズをします。 具体的には、腰をねじったりストレッチのようなやさしい体操をイメージしていただいた方が わかりやすいかもしれません。 Q:ストレッチタイプと聞いて安心しました。 A:ヨガ的な進め方をしているので(呼吸など)、 それも楽しみになさっていただくといいかもしれません(^^) Q:ヨガ的なものとは・・・?(やはり変なポーズを・・・?) A:例えば、「人と比較しない」とか「力まない」とか、無意識にやりがちな ことがありますが、自分の体と向きあうにつれてだんだんしにくくなっていったりします。 Q:なるほど。
Q:夜中に何度か目が覚めるのですが、眠れるようになるのでしょうか? A:夜中に目が覚めてしまうのは、脳が緊張状態であること、リラックスができていないこと が原因の一つとされています。 当方のレッスン内容は、脳や全身がリラックス状態になっていけるようなメニュー構成に なっていますので、寝つきもよく、途中で目が覚めることも少なくなってきます。 ボディワークと併せて、他の原因があればそれも含めて質の良い睡眠がとれるように フォローさせていただきます。ゆるむ感覚を楽しみにレッスンを受けてみてくださいね!
主に来られるのは、老化や健康が気になってくる30代をはじめ、 更年期にさしかかってくる40代、激しい運動はちょっと・・・という50代や60代、 眠りが浅くなってくるシニア層のクラスがあります。 どの年齢層もやはり頭の忙しさや脳のストレス、スマホやPCによる目の疲れ等を解消していくことをメインにしています。 その中で、特に女性クラスでは生理痛や生理不順などの話や、 一般クラスで腰痛や膝痛、血圧や血糖値など気になることがあれば、 誘導の中に盛り込んだり、知識面として「身体講座」を受講しただいたりして トータルで不調を解消してくようにしています。
30代女性:「日ごろからあまりツイテない方で、損をしやすいタイプなのですが、ヨガをするように なってから長時間眠ることが無くなり、朝は目覚まし無しでパッと 起きられるようになりました。また、赤信号や雨にあいにくくなったり、電車の乗り合わせが よかったり、運がよくなっているような気がします。」(ご本人談) 30代女性:夜中に一度は目が覚める方が半年通われて朝までグッスリ眠れるようになられ、 しばらくすると、妊娠されました。 睡眠は自律神経とホルモンバランスをととのえる元ですので、 根本から解決できてよかった事例です。 30代ママ:ヨガをしていたからか、産後、赤ちゃんがよく寝てくれるので助かっています! と産後、メールをいただきました。お腹の中からリラックスを味わっているので、 生後も安心感が赤ちゃんにしみついていたのだと思います。 40代女性:生理痛がひどくて毎月、痛み止めを飲んでいらっしゃいましたが、3ヶ月ほどで 薬を飲まなくなり(痛みは少しある状態、ガマンできる程度)、その後しばらくすると 痛みが無く過ごせるようになりました。このパターンはよくあり、女性に喜ばれています。 40代男性:いびきをかいていて子どもに嫌がられていたが、だんだんマシになってきたと 言われてホッとしたとおっしゃっていました。 50代女性:腰痛持ちの方でしたが、ヨガを続けるうちに痛みを感じることが無くなり、更年期の症状も 同い年の女性よりも軽かったようです。 シニア層:正座ができなかったのが、8回目で正座ができるようになりました。(80代女性) 血糖値が改善されてお医者さんから褒められたそうです。(70代男性) 夜中にトイレで起きていたのが、起きなくなって朝まで眠れるようになりました(70代女性) 外出するときは杖が必要でしたが、8回目は杖無しで会場に来られました。(70代女性) 歩くのがラクになりました。(70代女性) 乳幼児・子ども:夜泣きがひどいのが、だんだんまとまって寝てくれるようになりました(0才赤ちゃん) 寝つきが悪いのですが、長い時間眠ってくれました(小学3年生男児) *リラックスは年齢問わず、安眠につながります。
身体のどの部分がこわばっているのかを観察し、提供しています。 また、リラックスすることや深い睡眠によって、お客様の(睡眠以外の)悩まれていることが解決できるかな?と声かけ、ヨガの誘導を心がけています。 睡眠は奥が深いので、ただ深く眠ることだけではなく、その先の仕事の目標や人生で成し遂げたいことなど、 より充実した毎日が送れるように、学んだことを提供するようにしています。
その他特長などの紹介
究極のリラックスは【睡眠】なのですが、その眠ってしまいそうになるほどのリラックスを味わえるのが当クラスです。夜中に目が覚めてしまう方、8時間以上眠りたい長時間睡眠の方の睡眠の質がよくなり、朝からしっかり活動できるようになり、充実した一日が送れるようになります。 ストレス社会で知らず知らずのうちにこわばった心と身体をゆるめて、身体も思考も柔軟に。 睡眠の質をよくして、明るい未来にシフトしていけるようになります。
5
2023/10
- Juncoさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 伊東さんのヨガを受けたきっかけは、なかなか妊娠できなかったころでした。毎回とても気持ちが良く、無理なポーズをすることもなく、自分の体と向き合えたこと、リラックスできたこと、そんな中、ある日ヨガを受けている時、最後眠ってしまい、なかなか起きなかったことがありました。その直後に妊娠していることが分かり、今は子ども2人のママにもなれました!伊東さんのヨガに出会ってから今でもヨガを続けています。みなさんにもぜひ受けてほしいです。
【お時間&料金相談可能!】体験レッスン 60分
¥1,000
【オンライン】パーソナルヨガレッスン単発
¥3,000
【オンライン】パーソナルヨガレッスン4回券
¥10,000
【対面】パーソナルヨガレッスン単発
¥5,500
Q.ヨガ初心者です。身体が硬いですが大丈夫ですか? A.初心者の方、お体の硬い方やシニア世代でも出来るようにお一人お一人に合わせたプログラムを提供しておりますのでご安心ください。
Q.子供がいるのですが連れていけますか? A.お子様連れでも大丈夫です。お子様と一緒に出来るレッスンもありますのでご安心し下さい。 その際はお子様の身の回りの物(おやつやおもちゃなど)をご持参ください。
シニア専門パーソナルヨガレッスン 初心者🔰さんOK マタニティ、ママさん子連れOK 初回体験レッスンあり 対面少人数対応 ベーシックなハタヨガレッスンです。 個人宅や公園ヨガ、学校や施設、企業様への出張ヨガも承りますのでご相談ください。
事例/70代女性 集団でのヨガレッスンについていけなかった。 提供レッスン/ 少しづつ体力をつけられるようチェアヨガから始め、少しづつマットヨガに慣れて頂けるようパーソナルレッスンを提供しました。 成果/ 体力も自信も取り戻し活き活きと若々しく生活されております。
ヨガレッスンを提供するにあたりケアをモットーにしています。ここでのケアとは寄り添いを意味しています。 お客様のお悩みやお気持ちにも寄り添い、安心安全なレッスンを提供します。 又、安心感のある家庭的な温かい雰囲気でヨガレッスンに集中して実践して頂けるようにします。 お客様に寄り添い、健康と幸福を高める質の高いレッスンを提供出来るよう心がけています。
その他特長などの紹介
はじめまして!インストラクターのあやこです! 静岡県伊東市にてアットホームな少人数制ホームヨガレッスンを行っています。 オンラインヨガについては全国の方を対象に行っています。 お一人お一人に寄り添ったヨガレッスンで安心して通って頂けるよう心がけております。 【当スタジオの特徴】 ■こんな方におすすめ■ ○初心者のためグループレッスンは不安 ○大勢で行うレッスンは苦手 ○体が硬いため自分のペースで行いたい ○お友達同士やご夫婦でヨガを楽しみたい ○自分だけのヨガのレッスンを受けたい ○じっくりとポーズを学びたい ○マタニティの方、リハビリの一環として ■パーソナルレッスン詳細■ カウンセリング10分+レッスン60分+ご質問など10分 80分 料金:60分レッスン パーソナルレッスン(1名)¥5,500 セミパーソナルレッスン(2名)/お一人¥3,500 少人数制のプライベートレッスンです。 基本女性のみ、定員2名様まで (男性の方は基本カップルや旦那様のみ。ご相談ください。) →カップルの方はペアヨガやります🧘♀️ →マタニティヨガレッスン、子連れヨガ対応します。予約時にご相談ください。 終わったら美味しいお茶を飲みながら雑談しましょう🎶 営業時間は目安ですのでご希望の日時があればお問い合わせよりご相談ください。 ベーシックヨガですがレッスン内容をマタニティ対応致します。申し込み時にご相談ください。お子様連れヨガ対応もOKです(*^^*) オンラインでも対応できますのでご相談ください。オンラインレッスンの日時はご相談ください。 オンラインレッスンは対面の半額 60分¥3,000
頭痛改善 月2回(1回60分) 2ヶ月 3,000円 50代 女性 静岡県伊東市(オンライン)
通常のヨガレッスンに加えリラクゼーションヨガレッスンを行いました。
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2023/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 運動不足に
- ヨガレッスンを受けました。50代のおばさんにも、とても明るく親切に教えて頂きました! お腹周りの浮き輪肉をなんとかすべく、これからも楽しく参加させて頂きます(*^^*)
【パーソナルヨガ初回90分】カウンセリング&あなただけの個別メニュー
¥10,000
【パーソナルヨガ2回目以降60分】
¥8,000
【パーソナルヨガ2回目以降75分】
¥10,000
【パーソナルヨガ2回目以降90分】
¥12,000
Q:初めてでも大丈夫ですか? A:初心者の方がほとんどです。基礎から丁寧に指導いたしますので、安心してご参加ください。グループクラスはついていけるか不安な場合、プライベートレッスンにてご自分の状態やペースに合ったあなただけのオリジナルメニューをご受講いただけます。 Q:子供と参加できますか? A:託児はございませんが、お子さま連れ大歓迎です!小学生以上のヨガに参加されるお子さまは、子供料金にてご参加ください。 Q:高齢でも大丈夫ですか? A:20代~80代の方にご参加頂いています。グループクラスでも参加者それぞれの体の状態に合わせた練習をお伝えしておりますので、ご安心ください。 Q:体が硬いのですが、できますか? A:もちろんです!ヨガは実は体が硬い方が効果が高いと言われています。ぜひいらしてください。 Q:男性でも参加できますか? A:もちろんです!古来インドにおいては、実はヨガの修行は男性のみが行っていたのです。現代では、性別問わず多くの人に開かれた健康法として世界中で愛されています。 Q:どんな服装で参加したらよいですか? A:動きやすい心地よいもので、ご参加ください。テラヨガご参加の方は、肌の露出の高い服装はお避け下さい。 Q:駐車場はありますか? A:会場により有料、無料などございますので、ご希望のクラスが決まりましたら、ご確認くださいませ。 Q:座学はありますか? A:毎回、ヨガ哲学に基づいた短いお話をお伝えしています。インドの叡智を日常に活かし、より人生を楽しむヒントにして頂ければと思います。 Q:クラスの時間が日程と合わないのですが? A:プライベートレッスンでしたら、お時間のご相談いただけますので、一度ご連絡くださいませ。また早朝ですが、オンライン朝ヨガなどもございます。
20代~80代、男女ともにいらっしゃっています。人生を楽しむための、土台としての健康づくりを目的としています。パーソナルヨガでは、一人一人の体調や状態に合わせた、ヨガ哲学に基づく相談、練習指導を行っていますので、集中して、落ち着いて取り組んで頂けます。グループヨガでは、和気あいあいと練習を楽しむことができます。
・30代のうつ病の方が、数年に渡り定期的にヨガの練習を続けることで薬を徐々に減らし、最終的には薬をやめ、新しい人生を歩み始めました。 ・20代、人間関係に悩みやすく、生きにくさを感じていましたが、ヨガの練習を通し、物事に前向きに取り組み、人間関係も改善し、笑顔が増えました。 ・70代、腰痛で長く座っていられなかったが、ヨガの練習を継続することで、長く座ることができあるようになり、ヨガにインスピレーションを得た作品作りなどにいそしんでいます。 ・40代、子育てや、家族、ご近所との人間関係に悩みの多く、仕事で疲れている毎日に、ヨガの練習を取り入れることで、冷え性や腰痛などの改善、イライラしにくくなりました。
人は一人一人異なる心身をもち、人生を歩んでいます。それぞれのお悩みにより対応できるよう、インド人ヨガマスターの元で古典ヨガを学び続け、常にアップデートし続けています。生徒さん一人一人の日常がより軽やかに楽しいものへと変化することを見させて頂くのが、とても嬉しく、楽しみです。
その他特長などの紹介
気が付けば、あちこちに痛みが出たり、以前よりも活力が出なくなっていく体。しかしスポーツや趣味、旅行、大事な人との時間など、人生をもっと楽しみたい!そのためのヨガでの健康向上を目的としています。また社会福祉への貢献として7年以上開催している、障碍者を対象としたヨガ教室では、ヨガを通し生徒さんたちに笑顔があふれるようになりました。ヨガは、どなたでもできる、みんなの健康のためのものです。ぜひ人生の基礎体力を養うために、ご一緒に練習しませんか?
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2023/09
- まりおさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- インドの古典ヨーガをわかりやすく教えてくれるクラスです。体を痛めないやり方を丁寧に指導してくれるので、とても貴重です。自分の体との付き合い方、健康への意識が変わりました。朗らかでたのしいけど、地味にスパルタなので、体がしっかりジワジワと鍛わります。会場になっているお寺も気持ちのいい空間で癒されました〜
対面パーソナルレッスン LINE登録者様限定クーポン30%OFF
¥8,960
オンラインパーソナルレッスンLINE登録者 限定クーポン30%OFF
¥5,586
☆毎月先着5名様限定!体験オンライングループレッスン1か月参加し放題特別価格☆
¥1,000
ヨガ初心者でも大丈夫ですか? ⇒誰もが最初は初心者です!全く問題ありません♪
身体が硬くても大丈夫ですか? ⇒最初から柔らかい人はいません。硬いのは全て伸びしろ!少しづつ柔らかくなっていくのを是非楽しんでください♪
高齢でも大丈夫ですか? ⇒ヨガに年齢は関係ありません。90歳のヨガインストラクターもいるくらいなんです。 90歳でも100歳でもヨガは出来ます♪
〇腰痛が酷くてボトックス注射をして台所に立っていた方 ⇒3ヶ月継続したところ、ボトックス注射なしで台所に立てるように!腰痛も改善されたとのこと♪ 〇持病があり握力や足の力が弱かった方 ⇒1年継続したところ、握力、足の力があがり主治医に驚かれました!主治医からもヨガの力は凄いね! と言ってもらいました!とのこと♪ 〇運動習慣が全くなかったご夫婦 ⇒夫婦2人でヨガを始めたところ、2人とも身体が少しづつ動くようになった!また、夫婦の会話が増えました!とのこと♪ 〇身体が硬くて背中の後ろで手を組めなかった方 ⇒3ヶ月頑張ったら背中の後ろで手を組めるようになりました!と写真を送っていただきました♪ まだまだ沢山! 是非口コミをご覧ください♪
まず1番は、ご本人に納得して始めていただくこと! ご本人の「やろう!やりたい!」という気持ちが大事なので、ムリにおススメしたり、強要したりは決してしません。 そして何より楽しんでいただくこと💓楽しくないと続かないです。
その他特長などの紹介
持病、手術経験などがありましたら、お気軽にご相談ください。 自身の病気の経験だけでなく、リハビリ助手、ピアカウンセラー、医療事務の資格を持っておりますので、 病気への理解はしっかりと出来ます。 約350レッスン、延べ1700人を指導した実績から、安心のレッスンをお届けいたします♪
ヨガレッスン 1回50分 8,960円 50代 女性 東京都豊島区
お客様ご自宅から行きやすいレンタルスタジオで50分のパーソナルレッスンを実施。進めながらお客様の疲労度を確認したり、もっと出来る可能性を見ながら、そのお客様のためだけのレッスンを提供いたしました。
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2023/08
- mi_kyotoさん
- 40代
- 京都府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,260
- いつも丁寧に指導をしていただき、ありがとうございます。 オンライン グループレッスンに、リアル4:アーカイブ6くらいで参加しています。 続くかなあ.....と思いながら始めて5ヶ月、エニワンヨガのお陰で、持病の気管支喘息の発作がほとんど起きなくなって、薬を使わなくても過ごせるようになったのには驚きました! 各回のプログラムがバランスよく、メリハリがあるので、リアルな参加は楽しく、アーカイブは自分のその時の体調にピッタリのものを選ぶことができてありがたいです。
⚫︎初めてですが、できますか? はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか? はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか? パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後1ヶ月ですが参加できますか? 4ヶ月以降の参加をお願いします。
ヨガの効果は? 体の効果に加えて、マインドを整える効果もあります。 ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える
50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。
・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。
ダイエット目的の方は、最低でも3ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう!
その他特長などの紹介
大手ホットヨガスタジオ勤務後フリーのヨガインストラクターに。 大手IT企業での研修ヨガや、小学校で100人規模のヨガ授業を行う、お寺でヨガレッスンを実施する、オンラインレッスンなどでは1レッスン40人ほどに教えるなど様々な場所と形で合計2000本以上のクラスを開催。プロ野球選手にも指導経験あり。 株式会社MAJOLIでヨガトレーナーとして ヨガインストラクター育成業務兼会社立ち上げメンバーとして2年勤務。 ≪資格≫ 全米ヨガアライアンス公式認定 ・RYT500 ・E-RYT200 ・シニアヨガ指導者養成講座修了 ・タイ式マッサージ
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2023/07
- めいさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 呼吸への意識の向け方を丁寧に教えてくれて呼吸をしてるだけで汗をかいたのでびっくりしました。 ヨガは呼吸というのを聞いたことがありますが、その意味がわかったような気がします。
Q:初心者でもできますか? A:はい。大丈夫です!レッスンは、生徒さんのレベルに合わせてリードしています。 今の自分にちょうど良い感覚を見つけてください。 Q:体が硬いのですができますか? A:はい、大丈夫です!硬い人こそヨガで柔軟性が身についてきます。 Q:体験レッスンはありますか? A:どのレッスンでも2000円で体験することが出来ます。(初回) Q:どこでレッスンを受けることができますか? A:町田、国立のレンタルスタジオでレッスンを開催しています。 Q:持ち物は何が必要ですか? A:ヨガマット
どなたでも、おいくつでもヨガは出来ます! ダイエットしたい方、瞑想したい方、リラックスしたい方におすすめです。
難しい専門用語や、頭を使うややこしい事は抜きにして、ヨガを存分に体感して頂く事を大事にレッスンをしています。 レッスンで得た効果が日常生活でも生かされるように、アドバイスしています。
その他特長などの紹介
東京多摩地域のプライベートスタジオでヨガレッスンを行っています。 【ヨガが自分でできるようになる!】 をモットーに、シンプルで誰にでもできるヨガを教えています。 HAPPYな気分で過ごしていきたい 心身の疲れを取りたい 姿勢を改善したい 瞑想に興味がある ご自分の呼吸にあわせて、リラックスして体を動かすことから全ては始まります。 ぜひ生活の一部にヨガを取り入れてみませんか?
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2023/07
- 志保さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- ヨガの本来持つ思想や哲学を大事にされており、それを実践していく加奈子さんの思いも魅力の一つです。現在、フィットネス要素の強くなったヨガ教室が増えていますが、ここでは本来のヨガができる場所です。自分自身と向き合い、余計な事はせず、ただそれを受け入れていく。そんなメソッドが心地良く、ヨガをすれば悩んでいたことも、レッスンが終われば何であんなに悩んでいたのかと笑いが出てしまいます。全てはシンプルに、簡単な事を忘れがちですが、それを思い出し、自分のあるべき姿に気付けるのも私がヨガを続けている理由です。ヨガをやってみたいと思う人は一度、レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。ヨガの固定概念が変わります。色々なレッスンを受けてきましたが、ここでしか味わえない唯一無二のヨガです。
Q ヨガ経験、運動習慣がないですが、大丈夫ですか? A ご安心ください。運動歴も含め、クライアント様の体調、体質、体格(筋力や関節の可動域、柔軟性など)、心理状態や性格などに合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成して、一緒に取り組んでいきます。 Q 他のヨガ講師とどう違うのですか? A まず、ヨガの国際資格を取得した代表自らがカウンセリングを行い、カウンセリングをした内容に沿って、プログラム作成と実際のレッスンやセッションを行います。 カウンセリング担当者とヨガをする講師が違い、話が通じていない、ニュアンスが違うと感じられる場面が少ないのが特徴です。 「ヨガのポーズだけ教えるだけで終わる」のではなく、「その人に必要な事を、良い状態が定着するまで行う」のが次の特徴となります。 ヨガ講師の中には、短期間で資格を取得した方、そもそも養成校で学ばず、教えている方もいらっしゃいます。Lumiere(ルミエール)代表は、日本で歴史の長い養成校を卒業し、今も、スキルと知識の向上のために研鑽を続けております。
Q ヨガスタジオやフィットネスクラブとどう違うのですか? A Lumiere(ルミエール)では、会員制、プライバシー重視の空間、要事前予約、良い身体と心の状態の「固定」、一人ひとりのニーズや体・心の状態が違うことを前提としたオーダーメイドを重視しています。 ヨガスタジオやフィットネスクラブでは、グループレッスンのため、一人ひとりのニーズに合わせることができません。内容も「一般向けのクラス」となり、「その人」の身体や心への効果や影響が出にくい場合が多いようです。 ヨガスタジオやフィットネスクラブのパーソナルレッスンでは、パーソナルに必要な総合的なサービスがない場合が多いようです。また、フィットネス要素が強く、体質改善ができない例が多いです。Lumiere (ルミエール)では、その方の症状(体調不調の種類や一番つらい点など)に合わせて、アロマ、瞑想、カウンセリング等、運動ではカバーできないことも行っています。 「ヨガスタジオに行ってみたけど、物足りなかった」と感じる方には、強度をあげたり、時間を長めに取ったレッスンを行っています。 カウンセリングでは、体のお悩みはもちろんのこと、人間関係、社会環境、ご自身の性格についてなど、心の相談も可能です。ココロと体はつながっています。カウンセリングを重視するのはそのためです。
メイン年齢層:30代から50代 ※60代以降の「シニアヨガ」が必要な方も歓迎。まずは、お気軽にご相談くださいませ。 目的:柔軟性UP、体調を整えたい、疲れやすい体質を改善、体を引き締めたい、健康増進、機能改善など。 メインプラン:柔軟性を高めるヨガ、メンタルケアのための瞑想、疲労回復のためのリラクゼーションヨガ、自律神経症状改善ヨガ、腰痛へアプローチするヨガ ※様々なニーズに柔軟に対応可能。まずは、お気軽にご相談くださいませ。
当サロンのコンセプトは、クライアントの体質、体格、目的などに合わせたプログラムを作成し、心と体が良い状態になるのを「固定させる」ことです。短期間で体質改善したり、ダイエットすると、リバウンドが起きやすく、ご自身に対して自己評価が下がったり、体に対する劣等感や悩みが消えません。 そういった状態にもっていくのではなく、クライアントの体質、体格、ニーズに合わせて、特に終わりの期限を設けることなく※、継続して運動(ヨガのポーズをとるレッスン)や疲労回復のセッションを「継続」していただくことに重点を置いています。 注)支払方法として回数券を購入したり、3か月、6か月を1クールと決めて通うスタイルをとる事は可能です。 ※ 「当サロンに通うにあたり、何月の何日までという終わりを設定していない」という意味です。
その他特長などの紹介
「身体の経年変化を経験してきた」女性のヨガ講師が担当するので、女性特有の「体についての言いにくいお悩み」も大歓迎! 「家族、友人、同僚には相談しにくい、メンタルな悩み」にも、カウンセリングの手法を通じて、一緒に取り組んでまいります。ぜひ、ご相談にいらしてくださいませ。 もちろん、カウンセリングよりも「とにかく体を動かしたい」「激しい運動が好き!」という方に合うメニューも提供しております!
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2023/07
- ななさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 瞑想の体験をさせて頂きました。とても安心感があり心地の良い声と間合いでインストラクターさんの発する言葉に集中し身体が滑らかに動き、その場にいながらとても伸び伸びと心も開放される、素敵な時間を過ごさせて頂きました!また是非体験をさせて頂きたいと思いました!
対面45分パーソナルヨガ【運動が苦手だけれどカラダを動かしたい方にオススメ!】
¥6,000
【オンライン】パーソナルヨガ45分 ※PayPay or LINEpay前払い制
¥5,000
※オプション【高濃度マグネシウム入り足湯10分+リフレクソロジーと指圧20分】
¥3,300
毎週(土)1名様限定! 16:00~16:50六町駅近 50分パーソナルヨガ
¥4,500
Q : 他の先生との違いは何ですか? A : オプションを選んでいただければ ヨガをする前に、 高濃度マグネシウム入り足湯に浸かり ながらアーユルヴェーダカウンセリングで 体質診断後、足裏施術からおカラダを みさせていただきます! 足裏~膝下までリンパを流す・腰~背中~首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら 適したストレッチやヨガで 【身体に良いクセ付け】をつけてきます! Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか? A : できます! 人間の細胞は何歳であっても生まれ 変わり続けています。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化 していく事により長年悩まされていた 不調を少しづつ改善していきます。 Q : パーソナルレッスンではどんな事をするのですか? A : オプションを選択していただいた場合… ・10分ほど高濃度マグネシウム入り足湯に浸かりな がらカウンセリング! ↓ ・各コースの時間リフレクソロジー【足裏マッサー ジ】+腰~背中~首肩の指圧施術+アーユルヴェ ーダ による体質診断 ↓ ・各コースの時間は上記のデータを元に、必要なス トレッチとヨガの動きを取り入れ、【柔軟性と筋 力強化】をしていきます。
Q:ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか? A:もちろん可能です! Q:当日何か準備するものはありますか? A:あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか? A: プロフィール欄の公式LINEをご登録していただけますと、初回パーソナルレッスン500円OFFチケットが発行されます! Q: 料金の変動は何か内容が違いますか? A: 施設料が時間で変動する為、料金がかわります。 内容はかわりません。
50代~60代の方が多くご利用いただいています。
【身体・メンタルの不調を根本から改善】 することです。 解剖学的アプローチ&メンタル的アプローチ を組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。どちらかだけが健康ということは有り得ません。 なつこヨガの目的は「強くてしなやかな身体と心を育てる」です。 人生100年時代。一人でも多くの健康寿命を延ばすお手伝いがしたい!そんな思いで立ち上げました。
その他特長などの紹介
詳しくは、⬇をご覧くださいませ。 LINEお友達追加でパーソナル初回2,000円OFF! 公式LINE……https://lin.ee/eCwv7JD
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2023/07
- かえでさん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,100
- いつもその日の身体の調子に合わせて、その日のレッスンを考えてくれて、無理なく身体の滞りを解消できます、帰りにはとっても軽くなって、いつも楽しみにしてます。先生の声に癒されます。💜💕
Q.セルフボディケアパーソナルレッスンは、どんな内容ですか? A.パーソナルレッスンなので、おひとりおひとりのご要望にお応えしたプログラムを組みます。 ヨガのポーズだけにとどまらず、様々なボディエクササイズを盛り込み、痛みの軽減、不調の改善につなげ ます。 運動強度もその方にあわせたものを無理なくやっていきますので、ご安心ください。 主なものとしては、 ≪痛み改善のプログラム≫ 体の不調や首コリ・肩コリ・腰痛などの痛みの改善を目的としたボディエクササイズと呼吸法などのレッスンです。 ≪姿勢改善のプログラム≫ 歩き方や立ち方、物の持ち方など、私たちはクセのある動作をしています。 それが痩せない原因、痛みの原因になっている場合もあります。 正しい骨格、筋肉の使い方のレッスンです。 ≪自律神経の乱れを整えるプログラム≫ 病院に行っても、「原因不明」と言われる不調は、ストレスから始まっています。 ストレスがかかっても、それに負けない心身を育てるために、自律神経にフォーカスをあてた呼吸練習と過緊張をゆるめる動きのレッスンです。 そのほか、メンタルトレーニング(コーチング)やマインドフルネスレッスンなども可能です。 年齢を重ねても美しく心身ともに健康でいたいという方は、 あなただけのプログラムを組むことが出来るので、ぜひお気軽にご相談ください。
Q.ヨガマットは必要ですか? A.ご自宅の床がすべらないようであれば、ヨガマットはなくても大丈夫です。 正座やあぐらができない方は、椅子に座って行うこともできます。 Q.どれくらいの頻度でレッスンを受けるとよいですか? A.理想は週1回です。
主に40代〜70代の女性が多いです。 目的は ●首・肩・腰の痛み改善 ●痩せたい ●お腹周り、背中をスッキリさせたい ●呼吸の苦しさを改善したい ●猫背を治したい ●眠れるようになりたい ●運動習慣をつくりたい ●メンタルを整えたい など皆さんそれぞれです。 人生100年時代と言われています。 長い人生を楽しく過ごすために、ご自分の心と身体のメンテナンスできていますか? はじめるのに遅すぎるということはありません。 60代になってからセルフボディケアを始めた方もいらっしゃいます。 年齢を重ねても、身体のどこかに不調があったとしても、 セルフケアは90歳、100歳になっても、ご自分のペースでできるものです。 よりよい人生のために、年齢関係なく始めて習慣にしませんか?
・おうちでもマインドフルネス瞑想が習慣になり、家族に対しての怒りが減ったという男性の方。 ・介護疲れと対人関係のストレスで、心身共に疲労困憊だった60代女性が レッスンを続けることで、心も身体も元気を取り戻し、70代になった今でもスキーを楽しんでいます。 ・疲れやストレスもレッスンでいったんリセットできるので、なくてはならない時間となっている女性の方 などたくさん方に喜ばれています。
お客様お一人おひとりのお悩みに全力で寄り添っていきたいと思っております。 ヨガがありきではなく、お客さまの悩みごとやなりたい姿を一番に考えて 私のこれまで学んできたスキル(ヨガ、ボディワーク、アーユルヴェーダ、コーチング、心理カウンセリング)を掛け合わせて、よい結果を一緒に作っていけたらと思っています。
その他特長などの紹介
セルフボディケアパーソナルレッスンは60分です。 初回体験レッスンは、まずはあなたの今の心身の状態、痛みや不調を伺うことからスタートします。 初回体験レッスンは通常60分6,600円のところ特別料金60分5,500円です。
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2023/07
- ちゃわんむしさん
- 40代
- 石川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 慢性肩こり改善、ギックリ腰予防に、運動嫌いな私でも出来ることはないかと思い通い始めました。その日自分が出来るポーズで、深く呼吸しながらゆっくり体を動かすので、無理なく気持ち良く、もう3年以上通い続けています。自分の体に集中することで終わった後は頭もスッキリし、イライラや不安な気持ちも落ち着きます。自分でも日々少しずつ体を動かす習慣が身についてきています。
お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい。 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように🕊🌿 そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です🧘✨
その他特長などの紹介
目標に向けてオリジナルメニューを組み 健康や美容をトータルサポート ご自分だけの完全オーダーメイドヨガ <料金> 入会金 10,000円 + tax ※体験レッスン当日のご入会で入会金¥0【入会金無料】になります! 【1Lesson】 11,000円 + tax ドロップイン(60分) 【回数チケット】 2回チケット 19,600円 + tax ※9,800円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 4回チケット 38,000円 + tax ※9,500円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 【月額制】 しっかり結果を出したい方にオススメ 1Lesson、60分以外にも90分、120分のご利用も可能 その中の30分をヘッドマッサージに変更することも可能となっております! ・Aプラン (月/90分) 14,250円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月1で通いたい方にオススメ!! ・Bプラン (月/180分) 28,500円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月2で通いたい方にオススメ!! ・Cプラン (月/240分) 36,000円 + tax 9,000円/回 + tax ※60分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Dプラン (月/360分) 52,500円 + tax 8,750円/回 + tax ※90分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Eプラン (月/480分) 68,000円 + tax 8,500円/回 + tax ※60分Lessonを週2で通いたい方にオススメ!! ※全コース毎月120分迄繰り越し可能 あまり通えない月でもその分しっかり 翌月にレッスンさせていただきます。 体験レッスンもご用意しております 詳細はこちら:https://www.styleblancstudio.com/reserve
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2023/05
- muuさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 初めてでしたがとても優しくレッスン頂いたので、時間があっという間でした!優しいながらもしっかりと指導くださるので、レッスン終了後は体が軽くなりました♪またぜひレッスンをお願いしたいなと考えております、、、、!パーソナルなので、不安があってもしっかりとサポートして下さるのでとてもおすすめです。
【体験】初回1回プライベートオンラヨガレッスン1名(45分)
¥3,300
プライベートオンラインヨガ(60分) 通常6000円 期間限定4500円
¥4,500
2名様同時参加:プライベートオンラインヨガ(60分) (お二人合計料金)
¥8,000
期間限定【お得チケット】1名プライベートオンラインヨガ60分×10回分
¥40,000
Q1 ヨガ未経験でも大丈夫ですか? 初心者の方も大歓迎です! お一人おひとりの希望やお悩みに 合わせたメニューを提案させて頂きます。 ぜひ、ヨガが大好きになるようにサポート させていただきますのでどうぞご安心ください。 Q2 カラダが硬くても大丈夫ですか? もちろん大丈夫です。 みなさん、はじめは硬かった方でも 継続することで変化している方が多いです。 お一人おひとりに合わたレッスンをしますので ご安心ください。
Q3 身体以外にもいろいろなサービスも うけられますか? はい!素肌美カウンセラーとしても活動してますので、お客様の素肌美アドバイスもさせていただきます。 心•美•体でトータルビューティーな女性に なるお手伝いをさせていただきます‼️
年齢層:30代から60代後半 70代、80代の方もいらっしゃいます。 主な目的:ダイエット•健康維持•体を引き締めたい•姿勢改善•筋力アップ•運動不足解消•ストレス発散
•20代女性:今まで出来なかった開脚ベターが 半年で出来るようになった •30代女性:産後はけなかったズボンがはけるよ うになった •40代女性:1回でも変化があってびっくりした。 1人だと続かないことが先生がついててくれて 励ましてくれるので頑張れた •50代女性:気持ちの面で落ち込むことが 少なくなった •60代女性:ご自分の還暦までに12キロ減に成功 •80代女性:ヨガを一年続けたことで、心身健康になり、お友達と九州旅行へ
お一人お一人に寄り添い、 望みの身体となりたい自分に近づく お手伝いをさせていただきます。 カラダが整えば心が整う。 みなさまが、本来のチカラを発揮し、 より人生を輝かせていくお手伝いを させていただきます。
その他特長などの紹介
【マインドアップヨガの特長】 1.健康〜ぐっすり寝れる、空腹でご飯がおいしい 2.心の充実〜できない事ができるようになる満足感 3.癒し〜カラダがほぐれて、心がほぐれる 4.つながり〜ヨガを通して一緒につながる時間 5.自己重要感〜生きてるだけで素晴らしい 6.心身ともに軽くなる〜体重減、心もかるくなる 7.笑顔〜先生がおもしろい、きつくてもやれちゃう 8.モチベーション〜落ち込んでいてもレッスン後はなぜか元気な自分に! 9.素肌美〜美肌、健康肌になれるヒミツがわかる
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2023/05
- ユミコさん
- 60代以上
- 北海道
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 先生からはいつも元気とパワーを頂いています。教室に通って1年あまり経ちましたが、痛みのあったところが軽減されてきました。自分としてはまだまだですが、前向きになれるようなお声がけをして頂けるので頑張れています。
手ぶらでパーソナルヨガ 60分 ※同額でペア受講可能
¥6,000
パーソナルヨガ マインドフルネス 60分 ※同額でペア受講可能
¥6,000
グループレッスン 75 分 8名まで
¥20,000
【体験プラン】パーソナルヨガレッスン 60分の体験レッスン(1人料金)
¥3,000
Q1.腰痛は楽になりますか 【回答】 腰痛の原因は多岐にわたりますが、過緊張している部位を緩め、力の入れるポイントを工夫することで痛みや疲れやすさは軽減できることが多いです。
Q2.運動が苦手で体も硬いですができますか? 【回答】 スポーツのような運動神経を求めることはありませんし、できることを丁寧に取り組みますので無理がございません。また、筋肉があったり、脂肪が少し多めのかたでも、工夫しながら取り組みますので効果は感じていただけます。
40代以降の男女にご利用いただくことが多いヨガスタジオです。 働くことをヨガで応援することを目指したヨガですので、腰痛や肩こりをはじめ、心の疲れを取り除くための瞑想や呼吸法を多く取り入れております。
定期的に取り組むことで、睡眠の質の向上、肩こり腰痛の軽減、疲れにくい体の獲得、そして感情の安定が感じられる方が多いヨガスタジオです。
人間皆体のつくりが違います。生活も、仕事の仕方もバラバラです。ですので、一人一人に合わせた必要な刺激を提供することで、無理なく、怪我無く、効果的なクラスを受講いただいています。
その他特長などの紹介
【クラスのご案内】 ■インドアヨガ (スタジオでのレッスン) □みんなのヨガ 年齢、性別に関係なく「みんな」で楽しむヨガクラスです。仕事、家事の合間に心身ともにリフレッシュしましょう! □おとこのヨガ 男だってヨガがしたい!女性の目も気にならない!「おとこ」限定、「おとこ」が主役のヨガクラスです。 □朝ヨガ体操 出勤前に少し体を動かしたい。難しい動きはありません。ラジオ体操に行く気分で気軽にご参加ください。 □特別ワークショップ 個性豊かな講師を招いて、独自のテーマでお届けする楽しい特別講座です。 ■アウトドアヨガ (屋外でのレッスン) □リバーサイドヨガ 大阪の街中で、川の流れと空の青と緑に囲まれて、ヨガをしましょう。散歩途中の飛び入り参加も大歓迎。気軽にご参加ください! ビーチヨガは桜ノ宮にある人工の砂浜で開催しています。まるで海気分!をお楽しみください。 【スタジオレッスンの料金】 (ご利用可能決済 現金、PayPay。クレジットカード決済はございません) ・みんなのヨガ、おとこのヨガクラス(水木土) 体験3回 2200円(1か月有効) 1クラス 2200円 5回券 9900円(2か月有効) ・朝ヨガ体操(月) 体験プランなし 1クラス 1100円 ※障害手帳ご持参時には550円 ※ヘルパー同伴の場合には、2名で1100円 ・ゆっくりヨガ(火) 体験初回 1100円 1クラス 1650円 5回券 7400円(2か月有効) ・リラックスヨガ(木) 体験プランなし 1クラス 2200円 リバーサイドヨガ 1クラス 土曜日=1000円 / 日曜日=500円 ※レンタルマットはしばらく休止 ※小学生以下無料 その他 詳しくはこちらhttp://seikatuyoga.com
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2023/05
- あかねさん
- 40代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- いつも楽しく通っています。おもしろ楽しい先生で、他の方も優しいです。レッスンは、体幹を使う動きもありますが、終わったあとに、体が軽く動きやすく感じます。
【ゼヒトモ特典!毎月先着3名まで】プライベートヨガ体験60分
¥2,200
プライベートヨガ60分
¥6,600
【1600円オフでお得◎】60分×6回チケット
¥38,000
【4200円オフで超お得◎】60分×12回チケット
¥75,000
Q.体は硬いですがそんな私でも大丈夫ですか? A.まったく問題ありません♪ ヨガを始めることに抵抗を感じる方の多くは「体の硬さ」を心配されます。ですが大丈夫です! YOLOのヨガではお客さまのお身体の現状を把握させていただき、そのうえで改善のためのポーズを組み立てていきます。とことん個別に合わせたヨガを行いますので全く心配入りません♪
Q.グループレッスンで行うヨガとの違いはなんですか? A.YOLOのプライベートヨガはお客さま主体のヨガです♪ レッスンの内容はもちろんですが、予約の取り方も大きく違います。 グループでの教室制のヨガは「決まった曜日の決まった時間」にレッスンがありますが、プライベートヨガは「お客さまの都合が良い時間」でレッスンの予約をお取りしています♪
30代〜50代まで、男性女性問わずにご指導させていただいております! 主に「姿勢の改善」「柔軟性の確保」を目的としている方が多いですが、「ヨガを始めてみたい」と言うシンプルな気持ちでスタートされる方も多いです♪ ヨガのある暮らしは日常を充実させ、居心地のよい生活リズムを与えてくれます。定期的なヨガレッスンを通じて『健康的な思考・習慣』を身につけましょう♪
ヨガを継続的に取り入れることでたくさんの変化を実感されています♪ ・姿勢が良くなった ・身体が柔らかくなった ・疲れにくくなった ・生活のリズムがでてQOLが向上した
「ポーズの正しさ」は重要視していません。そのポーズを通じて「どの関節・筋肉の動きを改善していくか」に焦点をあてて指導させていただいております。 だからこそグループレッスンではなく、マンツーマン、またはプライベートレッスンでしかヨガのサポートをしておりません。
その他特長などの紹介
YOLOのヨガは「ただポーズをとる」ことを目的としていません。私たちはヨガのインストラクターであるとともに、解剖学・生理学を熟知したプロのトレーナーでもあります。 私たちのヨガレッスンではヨガを用いてカラダのコンディショニングを高めることを得意としています。 特にマンツーマンのプライベートレッスンだからこそ、あなたのカラダの『現状』を把握し、改善につながる要素を持ち合わせたポーズで構成していくためレッスン後には驚くほどの動きの変化を実感していただけます♪ 「周りのヨガ上級者」と自分を比べる必要がない「プライベートヨガ」だからこそ、ヨガ初心者にもオススメです♪
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2023/05
- Yさん
- 30代
- 福岡県
- 体の不調やヨガの経験値に合わせて、自分に合ったヨガメニューを瞬時に組んでくれるのがすごいです!意識するポイントをその都度チェックしてもらえて、優しく教えてくれるので、オンラインやグループでは気付かない姿勢の間違いを直すことができて良かったです。ありがとうございました♩
🔸【20分・体験レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥500
🔸【45分・通常レッスン】オンライン リラックスヨガ
¥1,500
🔸【45分×4回券】オンライン リラックスヨガ
¥5,000
🔸【30分】オンライン パーソナルヨガレッスン
¥2,500
【Q1】 身体が硬いんですけど、ヨガできますか? (A)はい、大丈夫です。(^^) ヨガは自分の体に聞いて、自分ができる範囲で行うので誰でもできます。 どのポーズでも決して無理せずに、心地良くポーズが取れるようにゆっくりと説明させていただきます。 ヨガのポーズはみんなが揃って行うものではありませんので、マイペースを楽しんでください。 レッスンの最後の方でご質問を受け付けておりますので、わからなかった部分や疑問点など、個々にアドバイスさせていただきます。 【Q2】 オンラインレッスンってどうやって受けるんですか? (A)zoomというアプリを使ってレッスンします。ネットでサイトを見るときに使う「ブラウザ」から参加することができるので、ネットがつながっていたら基本的にPCやタブレット、スマホなどのデバイスでも使えます。受講の流れについては、ご予約いただいた際に、詳しい案内を送らせていただきます。 【Q3】準備するものはありますか? (A)インターネット環境と、スマホ、ヨガマットがあればじゅうぶんです。 ヨガマットをお持ちでなければ、ラグやバスタオルでも代用いただけます。 【Q4】レッスン前の食事は?食後すぐに受けてもいいですか? (A)食直後や満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食事は2時間ほど前に済ませていただくと良いと思います。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。レッスン前の食事はむりのない範囲で、自分に合った取り方を工夫してみてください。 【Q5】どのくらい続けると効果を感じられますか? (A)肩こり・腰痛は早く効果を感じやすいです。 ヨガを日常的に行うことで全身の筋肉を使い、深い呼吸によって基礎代謝がアップし美容やダイエット効果も期待できます。ヨガの面白いところは健康的な体を目指せるだけでなく「心」もいい方向に作用するところです。心身のバランスを整える手段として、とても効果的ともいわれています。 【Q6】キャンセルはできますか? (A)やむを得ずキャンセルする場合は、お早目の連絡をお願いしております。
20~50代 女性 いつも頑張ってくれている心と身体をゆるめ、人生をより楽しく充実させるためにも一緒にヨガを習慣化していきましょう!
以前レッスンに通われていた女性の方で、ヨガを始めてから身体の調子が良くなったと今度はご主人様をお誘いになってレッスンに見えられるようになりました。 オンラインレッスンは自宅や好きな場所でレッスンを受けることができるので、ご夫婦やお友達をお誘いしたりして気軽にできるところもオススメポイントです。
私自身もそうなのですが、仕事や家事育児に追われて日頃リラックスしてる時間ってほとんどない人が多いのではないかなと思うんです。 そんな限られた時間のなかでヨガを受けてくださるお客様には、一人一人のニーズにあった提案をしながら、リラックスしてレッスンを楽しんでもらえるように、ていねいに声掛け、対応させていただきたいと思っております。
その他特長などの紹介
はじめまして、こんにちは! ヨガインストラクターのナルミと申します。 ヨガを始めて13年目になります。 20歳から看護師として病院勤務。 夜勤などの不規則な勤務で様々な不調に悩む。 そんな色々な不調を解消してくれたのが、趣味で始めたヨガ。 体質改善やストレス緩和など、日々のあらゆる場面でヨガの効果を体感するようになる。 そんなヨガの知識を高めるために、ヨガインストラクターの資格を取得。 ヨガの呼吸とポーズで身体のエネルギーを巡らせて、 ココロと身体をリフレッシュさせましょう。 このレッスンではシンプルなポーズも多く、ゆっくりと進みます。 少人数制のレッスンで、シンプルかつゆっくりとしたレッスンを開いています。 初心者の方、身体が硬いと不安やお悩みをお持ちの方でも安心です♪ お気軽に一度、ご参加いただければうれしいです。 ・ヨガ未経験者さん ・身体が硬いとお悩みの方 ・運動を始めたいけど激しい運動はさけたい ・少人数、もしくはマンツーマンでレッスンを受けたい ・腰痛や肩こり…からだの悩みに合わせたヨガのポーズが知りたい ・お仕事や家事の空き時間でレッスンを受けたい 【レッスン内容】 リラックスヨガ 小顔フェイシャルヨガ リフレクソロジーヨガ 【レッスン】 ・体験レッスン(20分) レッスン料500円 ☆希望日時をメールでご相談ください ・リラックスヨガ 月曜~金曜 10:00〜10:45(45分) レッスン料1500円 ☆ オンライン開催のためzoomで開始10分前から入室いただけます。 ☆ 時間枠はレッスンページでもご確認いただければと思います。 【準備するもの】 ・ヨガマット(なくてもOKです! ポーズによって横になるポーズもあるので、身体の下に敷けるバスタオル等あるといいと思います) ・動きやすい服装、必要な方はタオルや飲み物 【お支払い方法】 ・クレジットカード払い、 ・銀行振込み ・PayPay支払い
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2023/05
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,500
- 初心者の私でも楽しくできました!
- 始めにレッスンの流れを説明してもらえたので、初めての参加でしたが、不安なくポーズをとっていくことができました。目を閉じていてもわかりやすいガイダンスでした。 体が硬い私でも出来るポーズが沢山あって、終始楽しかったです。 レッスンの終わりに質問なども答えてもらえたので色々と勉強になりました。 また是非、時間がある時にレッスン受けたいと思います!ありがとうございました。
Q:ヨガ経験がない初心者、身体が硬くても大丈夫ですか? A: 大歓迎です!しっかりとカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様に合わせたレッスンを提供致します!
Q:オンラインでちゃんと出来るのか不安です。 A:同じ空間にいて触ることを出来ませんが、不安がないよう、画面越しでも的確なガイドとアドバイスをしています。オンラインでの指導を3年していますので、経験豊富です。ご自宅からリラックスしてレッスンが受けられるのもオンラインの良さです!
30代〜60代 女性男性どちらも 姿勢改善、疲れにくい体を作るなどの目的の方が多いです。 マタニティ、産後、親子ヨガの方も
身体を動かす習慣がなく、肩こり・頭痛があり、疲れやすいという30代女性。 レッスンを始めた頃は、お話する際も覇気がなく、少し身体を動かすのもかなり大変そうでした。 月2回のレッスンと少し日常的にストレッチや呼吸を意識して取り入れ、 半年後には、肩こり・頭痛も改善されて、1年後には、別人のように明るく、接骨院や整形外科などに全く行かなくなった!とのこと。
あなただけのためのレッスンを提供しております。 心も身体も軽やかになるレッスンで、毎日が楽しく幸せにをモットーにしております! 初心者から上級者まで、しっかりとカウンセリングをした上で、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、達成したい目標に向けて、現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。
その他特長などの紹介
体験レッスン後のメインプランとしては月2〜8回のレッスンをオススメしています。 継続的にレッスンをすると身体の変化が得られやすいです。 ヨガは身体を動かすだけと思いがちですが、呼吸やマインドフルネス、日常的に取り入れていけるアーユルヴェーダを元にした健康法などもお伝えしていきます。
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2023/04
- yuccaさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 週末就寝前の軽いストレッチ、呼吸、瞑想で自分と向き合えるとても貴重なひとときです。
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥6,000
【体験レッスン】あなたのお悩みに合ったパーソナルヨガ(90分※カウンセリング込み
¥3,000
【月2回コース】二週に一度の身体メンテ・カウンセリング+パーソナルヨガ60分
¥10,000
【月3回コース】根本から基礎固め習慣化!カウンセリング+パーソナルヨガ60分
¥14,000
Q.持ち物は何が必要でしょうか? A.タオルと飲み物だけご持参ください。
Q.身体が硬くても大丈夫ですか? A.もちろんです。むしろ身体が硬い方、ヨガをやったことがない方大歓迎です。ハードなエクササイズをメインとしたヨガというより、身体をゆっくりとほぐし、整えていくレッスンを心掛けています。
30代後半~70代の方まで幅広く通っていただいています。 レッスンはグループlessonと個人lessonを選択いただけます。 個人レッスンは、その方のお悩み、症状に合ったポーズをご提案し、姿勢を見ながら行っています。 またご希望があれば、お食事指導やファスティング(断食)指導なども組み合わせて、食事と運動でトータルでサポートさせていただいています。
産後ママM様 個人レッスンで1年以上通っていただいている産後のママM様、ヨガlesson+指導、栄養指導をサポートさせていただき、ピーク時から比べ、10キロ以上の減量に成功され今もキープされています。見た目も別人ですが、マインドや言動がガラリと変わり、笑顔もキラキラママになられています。ママが輝くことでお子様にもとってもいい影響があったのか、子育ても本当に楽しそうにされています。 ヨガと食事で内面が本当に変わっていくことを、生徒さんを通して教えていただいています。 70歳の女性Y様 70歳のY様。はじめは集団でのレッスンでついていけるかと心配され、個人レッスンで半年ほどサポートさせていただきました。はじkめは筋力や体力が乏しく、ポーズもままならなかったですが、今ではいろんなポーズが安定してできるようになられ、筋力体力ともにお若い方に引けを取らないレベルです!いろいろなポーズができるようになる事でご自身に自信がついてこられたのか、ヨガをとても楽しまれ、イキイキされています。 ご自宅でも毎朝ヨガをされるようになり、いい朝習慣を手に入れられ、どんどん若さを取り戻されています。
ワタシ自身が産後メンタルを崩した経験から、身体だけでなく、心を整えるレッスンを心掛けています。来ていただいた方が、心から癒され、自分をいたわり大切にできる時間を提供することを大切にしています。自分を大切にしていないと、周りの人を大切にはできないですからね♪まずは自分ファースト。逆に心が整っていないと、暴飲暴食に走ったり、ネガティブなことにエネルギーを使ってしまいがち。そうすると、人にいらだちを覚えたり、無駄に疲れたり。それでは同じ一日でもとってももったいない。
その他特長などの紹介
リハビリ職の経験から、骨格や姿勢を診させていただき一人一人にあった適切なサポートをさせていただきます。骨盤調整や、産後太りを解消したいなど、ワタシ自身の産後の経験も交えてアドバイスさせていただきます。 また、ファスティング指導もさせていただいています。 体調や体型、疲れやすい、太りやすい体質などは、お食事の内容も大きく関係しています。 ヨガだけでなく、お食事面からも指導させていただけるところは生徒さんにも大変喜んでいただいています。
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2023/04
- あおものさん
- 50代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガの楽しさを知れました♪
Q.ヨガ初めてでも大丈夫ですか? →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひヨガの楽しさと自分の身体の可能性を体感してみてください! Q.身体が硬くても大丈夫ですか? → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか? →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です!オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか? →20代〜50代のママさん世代が多いですが、ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを行います! Q.オーダーメイドパーソナルレッスンはお友達と参加可能ですか? →2名〜3名のセミパーソナルレッスンも行っておりますのでご相談下さい♡ Q.マタニティヨガはいつから(妊娠何週)できますか? →安定期に入ってからの妊娠16週〜ご受講頂けます♡お医者さんの許可を得てからお願い致します。 Q.産後ヨガはいつから受けられますか? →産後1ヶ月検診を終えて医悪露が落ちついた頃からの受講頂けます♡
わがママ美ボディメイクのプログラムは産後ママさんが多いです。
⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし!3ヶ月でマイナス13キロ成功! 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪ →レッスンで学んだ瞑想法を朝仕事の前に行うと集中力が増し、仕事のパフォーマンスも上がるようになった。また、就寝前に呼吸と共に瞑想を行い睡眠の質も良くなったと驚かれていました。 ⚫︎マタニティヨガのお客様 →腰や坐骨の痛みなどのマイナートラブルが改善され、日常が過ごしやすくなった。出産時にも呼吸やいきみがとても上手と助産師さんに褒められたと喜んでおられました。産後もマタニティヨガの効果で身体の痛みなく快適に育児を楽しまれているとのこと。
生徒さんは家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後に生徒さんがもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆
その他特長などの紹介
【わがママ美ボディメイクプログラム】では、7日間デトックスの食事調整を行います。 ヨガだけでなく、エクササイズやトレーニングの指導も行っています。 💫体験レッスン特典 体験レッスンを受けて下さった方には、 2ヶ月プログラム以外に、 単発パーソナルレッスンのお得な回数チケット のご案内もさせて頂いております✨ マイペースにレッスンを受けた方にオススメの チケットです😊 その他、育児のご相談や私生活お悩み相談もヨガの哲学的観点からコーチングさせて頂きます。 マタニティヨガレッスンも行っております🤰
5
2023/04
- y.kさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- マタニティヨガレッスンでお世話になりました!妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが!これだ!!と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ!SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました!SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています!笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
ヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
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4日前
- ゲストさん
- 初心者でも安心
- "ヨガ初心者ですが グループレッスン、 パーソナルヨガどちらも先生も優しくて わかりやすく教えてくれるので通っています。スタジオもオシャレでキレイですし、場所も通いやすいです。"
5
6日前
- Noriさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガ人生で初めてでした。柔軟性のないガチガチな体で、出来るか心配してましたが、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。体がかたい自分にも、無理なく持続可能な教え方が凄く良かったです。これからも続けていこうと思いました。
5
10日前
- ゲストさん
- ヨガで身体と心のメンテナンスをサポートしてくれる先生。身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続している。
- "オンラインヨガを続けてみて、やってみての感想 *身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続することに拍車がかかる。 *それ以上に精神面での変化がある。 感謝の増加、人生観の変化、視点の広がり(自然、歴史、文化など) オンラインヨガで感じるメリット *気軽さ(年齢、性別、ルックス、ウエアや所持アイテムの見栄) *自由度(場所と時間) *(上記のことがもたらす)継続性の高さ ヨガで身体と心のメンテナンスができています。"
5
10日前
- ゲストさん
- お天気に左右されず、丁寧に見てもらえるのが嬉しい。録画ではなく ライブレッスンなので自分にはとても合ってます。
- "ヨガが以前より とても身近なモノになりました。 録画ではなく ライブレッスンなので 自分にはとても合ってます。 オンラインだから、 予定がある日でも 時間がかぶらなければ 参加できる。 日常生活しながら参加できる。 家族にもヨガ というものを自然と 意識させること、興味を持たせることができた。 お天気に左右されない。 ヨガは、 元々は自分の身体の調子を整える目的で始めました。 それは変わらないけど プラス (ヨガ哲学での学びやストレスリリースヨガ体験より)日常や人との関わりに何かしら 気づきを与えてくれたり、いかせるヒントを くれるものにもなりました。"
5
10日前
- ゲストさん
- Koba先生は、自分のなかに戻る、こころとからだをリセットできる、お守りのような存在のヨガを伝えてくれます。
- " オンラインという環境のアクセスのよさと、koba先生の誘導と場に集う皆さまとの心地よさの恩恵で、自然とヨガが生活の一部になっています。週に3回のクラス、無理せずヨガを続けることができています。1日や1週間の中で、こころもからだもリセットできる大切な時間です。 koba先生のクラスを続けているなかで、『ヨガは日常のなかにある』という意識が少しずつ強くなってきました。私の性格では、ひとりで黙々と淡々と粛々と。。。というのはなかなか続かないと思うので、koba先生がオンラインヨガのクラスをしてくださること、本当に感謝です! オンラインのメリットは、 アーサナや瞑想の練習も、オンラインだとまわりを気にせず、自分のペースを見つめやすいのかな、とも思います。パパっと参加できるので、気軽に続けることができるとこも、いいです。朝と夜、寝起きでもお風呂あがりでも参加できるのもうれしいです! koba先生が伝えてくれるヨガは、自分のなかに戻る、こころとからだをリセットできる、お守りのような存在です。"
ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
はじめまして☺️ 「ヨガと本のシェア」Yoga-Cherish(ヨガチェリッシュ)代表の吉安と申します🙏 Cherishは、大切にするという意味があります。 仕事・家事・育児・介護などを抱える日常の中で、ご自身の事は後回しになっていませんか?? ホッとご自身に帰るひとときを一緒に作りましょう🤍 ヨガを通して、ご自身の身体と心に向き合う。 身体と心の声を聴く。 そうすることで、身体と心の状態に気付くことが出来ます。 「あ〜疲れてたんだな」 「自分の心地よい状態ってこうなんだ」 「本当はこうしたいんだ」 ヨガを通して、ご自身を大切にするきっかけになればと思います安心 私自身、心身の不調に長い間悩まされていました。 しかしヨガを学び、滞っていたものが巡るようになり、不調が改善しました。 「病名はつかないけれど、不調がある。」 「不調はあるけれど、少しでも身体を動かしたい!!」 「大勢の人がいるスタジオに行くのは、何だかためらうな...」 そんな方も、アットホームな雰囲気の中で、一緒に心身を整えて行きませんか? 《こんなこと、やっています🧘♀️🧘》 ①自宅少人数レッスン ⇒ 初回体験 1時間/1,000円。 ⇒通常レッスン1時間/1,500円。 (おトクな10回分チケット13,000円あります) (日)リフレッシュ朝ヨガ☀️ 9:00〜10:00 (火)ナイトリラックスヨガ🌗 19:00〜20:00 ・レッスン後ご希望の方に、アロマオイルを使ったホッと和らぐハンドリフレクソロジー☘️ (肘から手まで、ご希望の方のみ)15分/1,000円。 •レッスン後にはノンカフェインのお茶をお出ししています🫖🌿 ⚪️本のシェア⇒自宅本の無料貸し出し。 ⚪️考え方のシェア⇒哲学カフェ 毎月第4(日)10:30~1時間程度 1回1,000円 より自由に生きやすくなるよう、考え方を皆さんで対話し、シェアするひととき👫 哲学といっても難しいコトを語るのではなく、皆さんと考えを共有シェアする、そんな場です😊 長い自粛期間の中、色々と1人で考える事が増えたかと思います。 「こんな風に思うのは自分だけ?」 「人と色々話し合いたいな」 そんな方も是非お気軽にご参加下さい🙏 ◎自宅レッスン場所 名古屋市天白区野並 地下鉄桜通線 野並駅より徒歩7~8分 自宅駐車場1台あり。駐輪場あり。近隣にパーキングあります。 ②パーソナル出張レッスン 90分 7,500円 60分 5,000円 初回は半額。 交通費は、応相談。 ③地域の密着型グループレッスン 野並コミュニティセンターにて開催🧘♂️🧘 (月)10:00~11:15 ④パークヨガ⛲️⇒可能な範囲で、公園に出張ヨガ行かせていただきます!(人数・代金応相談) ⑤名古屋市東区のカルチャーサロン🏠「まなびん徳川わくわく講座」にてヨガ講座開催 10:00〜11:15 1回/2,000円 その他ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット•プロフィールTEL・LINEにてお気兼ねなくお問い合わせ下さいませ🙏 https://instagram.com/yoga_cherish?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
依頼の詳細
肩こり・腰痛・膝の痛み・頭痛・不眠等を古典ヨガで解消しませんか? 古典ヨガは先人達から脈々と伝えられたヨガで人の痛みや苦しみを解消し心と体のバランスを整えてくれます。 ヨガを終えた後の体と心の軽さや是非体感して下さい。 ・個人レッスン 30分 5000円 ・クラス1時間 応相談 ※レンタルスペースを使用する場合はご負担頂きます。 交通費に関しては場合によりご請求させて頂きます。 ※テラヨガに関しては別途ご説明申し上げますのでお問い合わせお待ちしております。
依頼の詳細
「心も体も元気になるヨガ教室&カウンセリングルーム サンシャイン」の村上眞知子です。 「サンシャイン」の特長は次の3点です。 1.プライベートレッスン サンシャインはセラピスト1人のアットホームなヨガ教室です。生徒さんとの信頼関係を第一に、一人ひとりの心や身体の状態に合わせた内容で、人の目を気にせずにレッスンができます。 2.フリータイム制 生徒さんのご都合のいい時間でスケジュールを決めていきます。昼間の自由時間、仕事帰り、休日の朝など、自分のペースで、あなたのライフスタイルに合わせたレッスンができます。 3.心のケアも 心理カウンセラーでもありますので、カウンセリングで家庭や仕事の問題、心の悩みををスッキリさせて、ヨガライフを楽しむこともできます。 健康づくりを目的としたヨガは若い方からシニアまで対応しています。子育て世代を応援するために妊活ヨガやマタニティヨガにも力を入れています。 笑いヨガ健康教室も月に1回開催。 体験レッスンは、どのコースでも2,200円 入会制で、入会料は11,000円 お月謝は、初級コース(週1・月4)8,800円 中級コース(週1・月4)11,000円 (いずれも税込) 営業時間 10:00 ~ 20:00(土 ~ 18:00 日 ~ 17:00) 定休日:月曜・祝日 ホームページ https://sun10.net/ 連絡先 ☎092-404-1447 ✉ info@sun10.net
ヨガ教室・レッスンに関する良くある質問
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