マインドフルネスとは、 「今、ここ」の体の感覚に集中し、 過去や未来、誰かやどこか…つまり思考 という非現実から自由になり、 深いレベルの自分自身に気づいてゆく体験です。 背骨を整えるポーズでホリスティックな調整を促し 本来の心と体の居場所を 気持ちよく見つけましょう。
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ハンドドリップで淹れたコーヒーは香り高く、手間がかかる分おいしいですよね。そんなハンドドリップが実は「瞑想」と近しい存在だったと知っていましたか? 「何を言っているの?」と思われたかもしれませんが、そう言える根拠をこれから紹介していきます。 目次 世界でコーヒーが愛される理由とは? コーヒーの