京都府京都市　東山区の栄養士のプロが近くにいます

Q.外食や会食が多くてもサポート可能ですか？ A.もちろん可能です！ライフスタイルはそれぞれです。会食といった自分でコントロールできないお食事やご旅行など、色々な場面に合わせてサポートさせていただきます。

Q.申し込み方法を教えて下さい。 A.ホームページから、公式LINEを友だち登録していただき、ご連絡くださいませ。

ダイエットや生活習慣病予防、栄養についての学習などを目的にサポートしております。 老若男女の方にご利用いただいております。

・ダイエット 体重を落とすには食事7割・運動3割と言われるくらい、食事のコントロールが重要です。 現在のライフスタイルや希望の減量スピードに合わせて、糖質制限や脂質制限、主食を取り入れながらのお食事等、ご提案しております。 体重が落ちるスピードは、個人によって様々ですが平均月2〜5kgほどです。 ✳︎パーソナルトレーナー経験実績のある管理栄養士がサポートいたします。 ・生活習慣病予防 現在のお食事からどう変化させることで、より健康になれるか？ どのようなことを意識すれば良いのか？ 等 お一人おひとりに合わせてサポートいたします。 ✳︎病院栄養士経験のある管理栄養士がサポートいたします。 ・栄養についての学習 三大栄養素、ビタミン、ミネラルなどの栄養の基本 それぞれの栄養素の代謝経路 等 実際に召し上がっておられるお食事を元に、栄養についての知識をお伝えいたします。 ご希望がございましたら、おっしゃってくださいませ。

お一人おひとりライフスタイルが違います。 正しい食事はありますが、実際にそれを実施できるか？は、また別の話です。 ストレスをかけず、実施可能で最大限の効果を生むお食事のご提案を心がけております。 その他特長などの紹介 食事のエキスパートの管理栄養士が専属サポートさせていただきます！

一人では続けられなかった方、精神的に弱さを感じている方、脱ダイエットしたい方、 これからの健康に不安がある方、元気はつらつと生きていきたい方など、一人一人のライフスタイルにあった食事内容を見直していきます。 具体的には毎日の食事記録、体重、体脂肪率をLineでお送り頂きます。 糖質制限、ケトジェニックダイエットを実践して頂きますが、医学的エビデンスをもとにしたものですので、しっかり結果を実感して頂けます。 しかしながら、個人の体質や疾病をもたれている方などによって3ヶ月で一定の結果を得ることが難しいこともありますが、それ以降も継続して頂けると結果を感じられると思います。 血糖値測定、ケトン体の測定を通してご自身の体調がしっかり管理できているのか医学的に判断していきます。 ただ痩せるのではなく、「健康になったからやせる」というスタンスで取り組んでいきます。

世間一般でいわれている体にいい食べ物も運動も自分にあっていなければ継続も難しいです。 私のすすめるプログラムでは、ご自身の生活からかけ離れた提案は致しません。 3ヶ月の長いスパンで徐々に食生活の改善を自分でできるようになって頂きますので、一生ものの知識と生活習慣を習得することができます。

LRP（Life Recovery Program） 3ヶ月間ワンツーマンでしっかり栄養指導をさせて頂き、健康な身体と精神を取り戻して頂くことを目標とするプログラムです。 一人では続けられなかった方、精神的に弱さを感じている方、ダイエットしたい方、 これからの健康に不安がある方、元気はつらつと生きていきたい方など、一人一人のライフスタイルにあった食事内容を見直していきます。 世間一般でいわれている体にいい食べ物も運動も自分にあっていなければ継続も難しいですね。 私のすすめるプログラムでは、ご自身の生活からかけ離れた提案は致しません。 3ヶ月の長いスパンで徐々に食生活の改善を自分でできるようになって頂きます。 さぁ、一緒に頑張っていきましょう。

3ヶ月で15㎏減量、精神的にも以前より安定がみられるようになった。 定期血液検査が正常範囲になった 高血圧、高脂血症、糖尿病の内服が不要になった 健康を感じられる、ポジティブになったなど。

一人ひとりに合わせたプランを提案していきます。 どこが問題なのか、どうしたら改善できるのかをしっかり把握して頂き、実践を通してご自身の生活習慣、食事内容、体調を健康的なものにしていきます。 その為、しっかりと聞くことを大切にしておりますので、質問や疑問点などがありましたらいつでもお声がけください。