大阪府大阪府南部地域のストレッチ教室のプロが近くに132人います

Q1：痺れがあって、少し怖いのですが大丈夫ですか？ →痛みの無い範囲で行うので大丈夫です！ 当ジム代表の川端は理学療法士の仕事もしており、予防・疼痛軽減に精通しております！ 簡単に情報を教えていただければ、御客様の状態に合わせたストレッチを準備致します！

Q：昔、怪我をしたことがあるのですが、大丈夫ですか？ →怪我の程度によりますが、、、 怪我をしてすぐの状態でなければ、痛みの無い範囲で動かすのは問題ないです！ むしろ、動かさずに硬まり、血流が悪くなる方が問題です❌ 無理の無い範囲でストレッチ出来る方法を身につけましょう！

40〜50歳の方が多いです。主に臀部〜腰部、太もものストレッチが多いです。 20〜30歳の方はスマホ首による頸部〜肩周りのストレッチ、腰回りのストレッチを指導することが多いです。 プランは体験後、 短期間で体質改善をしたい方は2ヶ月8回、 やり方が分かってきた方やマイペースに体質改善をしたい方は2ヶ月4回のコースを選ばれることが多いです。

・2回のセッションで腰痛が7/10点→1/10点と軽減 ・1ヶ月半で体重4kg減。 ・首のストレッチで、自律神経症状が軽減。

隙間時間に出来る様なストレッチを提案することを心掛けています。 自身の御身体の特徴をメッセージで共有することで、 セッションの際だけでなく、日常生活でも御自身の身体に意識を向けて頂く様指導させて頂いております！

Q.身体が柔軟な方では無いのですが大丈夫でしょうか？ A.はい、大丈夫です！身体が硬い方向けに、無理なくゆっくりお一人お一人に合わせたペースでストレッチをしておりますので、ご安心ください😌 Q.普段運動をしていないのですが、体幹トレーニングは難しいでしょうか？ A.運動不足解消の為にご参加される方がほとんどですので、初心者向けのシンプルなトレーニングをおこなっているため難易度は低いです！ Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.タオルと飲み物があれば大丈夫です！ Q.オンラインレッスンを受けたい場合の流れはどのようになりますか？ A.オンラインレッスンはzoomでおこないます！事前に参加するためのURLをお送りしますので、開始時間にクリックしていただければご参加可能です！ Q.ダイエットカウンセリングとはなんですか？ A.カウンセリングシートを使用し現状把握をした上で、内側から燃えやすいカラダづくりの為のパーソナルアドバイスをさせていただきます。

30代〜の未経験の女性をメインに、ストレッチや体幹トレーニングを通して、運動不足を解消し姿勢を改善していくことにより、引き締まったカラダを目指します。ご希望の方にはダイエットカウンセリングも受け付けております。

一人一人に合わせたアドバイスを通して、楽しく無理なく続けることができ、悩みを改善できるお手伝いをさせていただきます。

何をやっても体が柔らかくなりません。 →とっても努力されていて素晴らしいですね！ 　ストレッチはコツコツする努力も大切ですが、自分の体の癖に合わせて行わなくては効果にくいことがあります。 　その癖は自分では気がつけないポイントが多いのです。 　パーソナルだとそこがしっかりサポートできるので、効果を出すことができます！ 　また、それでもなかなか出ない時はストレッチの種類を変えたり、エステを取り入れてみたり 　さまざまな視点で行うことで効果を出すことも夢ではありませんよ。

ストレッチで痩せるって本当？ →効果は行い方と個人差があります。 　ただ体が固い方は筋肉が効果的に動いているとはいえないので、ストレッチをすることで 　動きやすくなる→より筋肉運動が行われるようになる→引き締まる、ということは可能です。 　また固いことで太くなっている部分がストレッチでほぐされることにより、 　柔らかくなり細くなる。（元の状態に戻る）この状態が痩せたと見える場合もあります。 　まずは継続してやること！これができれば引き締めることも可能と私は考えております。

主なお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が通っていただいています。 目的は体のメンテナンス、ストレッチによる姿勢改善、肩凝り解消などが多いです。 ストレッチの場合は体をほぐすところからはじまるので、60分のパーソナルトレーニングがメインとなります。 その他エステとの併用の場合は目的やお体に合わせた内容をご相談させていただくことが可能です。

筋肉はリラックスしている状態が大切です。 痛気持ちいい、これがほぐれるちょうどいいポイントなので この部分をお客様の体の具合をお聞きしながら、ちょうどいいポイントでできるようサポートすることを心がけています。

Q身体が硬いですが柔らかくできますか？ A定期的にストレッチを行う事によって柔らかくできます。 Qストレッチに運動効果はありますか？ A運動不足の方でしたら効果が期待できます。

Q肩凝り腰痛を改善する事はできますか？ A定期的に整える事によって改善が期待できます。

30代から50代で肩凝り腰痛の方が多いです。 60分のストレッチ施術で改善を行います。

50代の方で膝が痛くて屈伸運動ができなかったのができるようになりました。 40代の方で腰痛でしたが姿勢を整える事によって改善しました。

お客様の身体の硬さや反応によって施術の強さを調整して行います。