兵庫県須磨、垂水、西区のストレッチ教室のプロが近くに71人います

身体が硬いですが大丈夫ですか？ 難しいポーズはいたしませんのでご安心ください。

友人と2人で受けれますか？ はい。勿論です。

30.40.50.60.70.80代。 あなたのお身体の悩みに合ったストレッチをご提案いたします。

簡単なストレッチで肩こりがすっかりなくなりました。 身体が柔らかくなり、ボディーラインが変わりました。 脚が軽くなり歩くのが楽しくなりました。

お一人お一人に合ったメニューで進めていきます。 お悩みにしっかりアプローチさせていただきます。

Q.ストレッチをするとどんな効果があるの？ A.筋肉や腱などをしっかり伸ばしてあげることにより、関節などへの負担の軽減に繋がります。

Q.運動前と運動後、どちらにするのが良いんですか？ A.正直両方です。運動前はウォームアップで筋肉を温めてあげて、怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がります。 　運動後は運動による筋肉の疲れや張り感を素早く取り除くことに繋がるので、次の練習、トレーニングなどがしやすいようにもっていくことが可能です。

10代〜60代といった幅広い年齢層が可能です！ もちろんスポーツをされてる方への運動前後のストレッチや、社会人で仕事終わりの疲れを軽減するためのストレッチ。 60代などでよく言われるのが筋肉が硬くなってしまって腕が（肩）が上げにくくなってきた！膝の曲げ伸ばしがしんどい！などにも対応しています。

⚫︎中学生でスポーツをしている子ですが、膝の上の筋肉（太ももの前）の筋肉が硬くなり過ぎていて正座が出来ない••• ⭐︎年齢関係なく筋肉が硬くなれば関節が動かしにくくなります。 しっかりとストレッチで柔らかくしてあげることにより正座が出来るようになりました。 （原因が筋肉の硬さだけではない場合は、違う対処法が必要になります） ⚫︎30代〜50代では、デスクワークや立ちっぱなしといった極端にどちらかに偏ると腰回りを動かすことが少ないので筋肉が硬くなりやすいです。 前屈みや反るといった動きが制限され痛みが強く出てしまったりと••• ⭐︎しっかりと腰回りの筋肉のストレッチをすることで柔軟性が上がり、日常生活が過ごしやすくなります。

（質問） ・腰のまわりの痛みや肩まわりのしんどさがあり 　慢性的によくならない 　　↓ （答え） ・お身体全体の筋肉の状態を 　拝見させて頂いて、 　お客様の慢性的にしんどくなっている部分を 　見つけて、筋肉をほぐしてストレッチをして 　お身体全体のバランスを整えていき、 　お身体の症状を改善出来たり緩和することが 　できます‼️

（年齢層） ・40代〜70代後半 （目的） ・自分自身のお身体の症状にたいして 　改善や緩和することを目的としています。

・女性のお客様で腱鞘炎やバネ指が酷く 　なかなか手に力を入れることや 　手を動かすことが難しかったなかで、 　4ヶ月経過したときには、 　お客様自身でストレッチの予防することで 　症状の改善や緩和が出来ました。 　　↓ ・その後、初めてのBODY makeで 　手に力が入るようになったり 　手が動くようになったので 　トレーニングができるようになりました。

・お客様とのコミニケーション ・TRが自分自身の感じたことを 　素直にハッキリお伝えしています。