大阪府河内長野市のランニング教室・マラソン教室のプロが近くにいます

Q. 運動経験がほとんどなく、すぐに息が上がります。それでも大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。むしろ一番お手伝いしたい方です。 息が上がる原因の多くは体力ではなく「ペースが速すぎる」「着地でブレーキをかけている」ことです。 初回はゆっくりのペースで走りながら、楽に走れるフォームとペースを一緒に見つけます。 「3km走れるようになりたい」という目標からでも歓迎です。

Q. 1回だけのレッスンでも効果はありますか？ A. あります。初回はスマホで走りを撮影し、スロー再生で「どこが良くて、どこを直すと楽になるか」をその場でお見せします。 自分の走りを客観的に見ることで、直すポイントがはっきりします。 ご自分で続けられるドリル（練習方法）もお伝えするので、1回でも持ち帰れるものがあります。 本気でマラソンの記録を伸ばしたい方には、4回・8回コースで練習計画まで一緒に作ります。

【年齢】お子さまからシニアの方まで対応しています。 【こんな方に向いています】 ・ランニングを始めたい／3km・5kmを楽に走りたい ・ダイエットのために走りたい ・フルマラソンを完走したい ・サブ4・サブ3.5・サブ3など自己ベストを出したい ・膝や腰が痛くならない走り方を身につけたい ・お子さまの「かけっこ」を速くしたい 【おすすめの流れ】初回の動画診断で課題を確認 → 4回コースでフォームと練習習慣を定着させる流れがおすすめです。

【42歳 男性】フルマラソン3年連続リタイア → 4時間台で完走 フォーム改善と練習の積み重ねで、完走をつかみました。 【10歳 女の子】50m走 11.5秒 → 10.3秒（1.2秒短縮） 走り方の改善で1.2秒縮めました。 【40代・ランニング経験なし】 「ランニング姿勢を動画撮影して、修正点をレクチャーしてもらえて大変わかりやすかった」とご感想をいただきました（ゼヒトモのクチコミより）。

「走るのが楽しくなる」レッスンにすることです。 根性論で「頑張れ」とは言いません。なぜ苦しくなるのか、どう動けば楽になるのかを、動画を見ながら一緒に確認します。 一人ひとり体のクセも目標も違うので、メニューは毎回その方に合わせて作ります。 お仕事や家庭の都合に合わせて、日程もできるだけ調整します。

Q：どんなレッスンをするのですか？ A：姿勢・コアトレ・楽に走れるフォームをお伝えするレッスンです。

Q：なぜ姿勢が関係あるのですか？ A：楽に走るため、身体の癖を治して怪我をしないフォームで走れるようになるためです。

◆お客様の年齢層：30代〜60代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比：男性6割・女性4割 ◆メインプラン：「姿勢を整えて楽に走る」スキルを得意としていますが、タイム向上、初めてのランニング、トレイルランニングなど幅広くサポートしております。

◆毎回痛かった膝の痛みがなくなった！ ◆体脂肪率、内臓脂肪レベルが減った！ ◆ランニングを続けて仕事のパフォーマンスが上がった、メンタルが強くなった！ ◆睡眠の質が良くなった！ 等々…嬉しいお言葉をいただいています！

お客様に寄り添って丁寧なレッスンを心がけています。 お一人お一人、レッスンに来て頂いた背景を考えながら、来て頂く前よりもポジティブになっていただくこと大切にしています。

よくある質問: 『ランニング初心者なんですが、レッスンをお願いしても大丈夫ですか？』 回答: 『全く問題ありません！ 靴選びから走るための体作り、トレーニングメニューの組み立て方、レース当日の動き方、健康的なランニング等、丁寧に指導します！』

よくある質問: 『ベストを更新したいんですが、何をしたらいいですか？』 回答: 『早くなるためには正しいプロセスを踏む必要があります。努力は裏切らないといいますが、正しい努力をする必要があります。 レース経験豊富なトレーナーが、早くなる・強くなるためのトレーニングを、レース感を指導します！』

主に中学生・高校生・社会人の指導をしてきました。 年間通してのメニュー作りから、実際のレースプランまで、トータルでサポートします。

高校生指導では県大会・東海大会へ出場させた経験があります。 これまでに携わったクライアント全員の自己ベストを更新させることができました。

生徒の方々には、自律出来るように指導することを心がけています。 僕の指導が必要ないくらいの知識をつけていただくように、自分で考えていただいて、早くなるための支援をしています。