3ヶ月ありがとうございました❗️
野菜が嫌いでお菓子大好きな私が、初回の栄養チェックの話を聞いただけで、3ヶ月も続けられるのか、気が遠くなりました(笑)しかも毎回食べたものを写真に撮って送るなんて、面倒くさくないくけ?と思いながらも、今まで不規則だった食生活を指摘され改善すると、あっという間に3キロ減り、俄然やる気が出てきました!これは、本当に痩せることができるかも知れないと思いました。
もともと食べるのが大好きなために、野菜中心の食生活は物足りない部分もありましたが、思ったより肉や魚は満足できる量を食べることができたので、毎回許容範囲ギリギリまで食べていました(笑)
栄養について教えてもらい、今までどれだけ食べ過ぎていたかということもよくわかりました。
この期間中に外食の機会が合ったのですが、「たまにはたくさん食べても大丈夫ですよ!」のひと言で、その日だけは思う存分食べることができたおかげで、ストレスも発散できたのも良かったと思います。
トレーニングも毎日家で続けられるのか、これもまた面倒くさくないくけ?と思いながらやり始め、コツをつかむまでは難しく感じましたが、70%できてればいいと言われたので、気楽に続けられました。バレーボールをするために必要な、今の自分に不足している部分を知ることができました。
そしてトレーニングを続けて1番驚いたのは、尿もれが改善したことです!どのトレーニングで効果が出たのか、よくわからないけど、うれしかったです。また怪我をしていた左足の筋肉が右と比べてバランスが悪かったのが、1ヶ月で同じになったことにも驚き、毎日続けることが、いかに重要かということがよくわかりました。
3ヶ月の間に20年間溜め込んだ脂肪が減り体が軽くなりましたし、仕事をしていても疲れにくくなりました!
いつも前向きになるような言葉をかけてくれて、ありがとうございました😭✨
そしてこれからも、食事とトレーニングは自分のペースで続けていこうと思います!