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花粉症で喉が痛い!そんな時の4つの原因と7つの対処法

03/25/2022

ハウスクリーニング
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寒い冬も終わりに近づき、春の訪れが待ち遠しいこの季節。しかし、花粉症の方にとっては”また今年もこの季節がやってきた…”と思われている方も多いのではないでしょうか。

くしゃみ・目のかゆみ・鼻水・鼻づまりといった代表的なもの以外にも、”喉の痛み”を花粉症の症状として訴える人々は花粉症患者全体のおよそ8割もいるようです。以下、その症状と原因・対処法をまとめました。

(本記事は、英国の医療機関NHS Choices の2017年2月時点の情報を参考にしています。ご自身でも調べるようにしてください。)

花粉症が原因?よくある喉の症状3つ

1. 喉が腫れている・痛みがある

花粉症による喉の不調の1つ目に、喉の腫れやそれにともなう痛みが挙げられます。風邪をひいているわけではないのに喉が腫れている場合は、花粉症が原因かもしれません。

2. 喉だけかゆい・かゆみがある

2つ目に、喉のかゆみを訴える人もいます。体の外側のかゆみとはちがい、体の内側のかゆみは掻くことができず大変辛いものです。人によっては、夜も眠れないほどの症状になってしまう場合もあるようです。

3. 喉がイガイガする

3つ目の花粉症が原因で起こる喉の不快感に、喉のイガイガがあります。最初は「なんだか喉に違和感があるな」という軽い症状でも、後から痛みや咳が出てくることもあるため、注意しなければいけません。

さて、これらの喉の不調は具体的にどのようにして引き起こされるのでしょうか。以下で、詳しく原因を探っていくことにしましょう。

花粉症で喉が痛い4つの原因

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1. 喉で花粉アレルギーが起きているため

花粉が喉を直接通過することによってアレルギー反応が起き、喉に様々な症状が出ることがあります。花粉症による鼻づまりによって、口で呼吸をしている場合は、鼻呼吸をするよりも花粉が口腔内に侵入しやすくなり、アレルギー反応による症状がひどくなる場合もあります。

2. 口呼吸が増えて雑菌・ウイルスが入ったため

花粉症の主な症状に、鼻づまりや鼻水が止まらないといったことが挙げられます。これらの症状によって、鼻で呼吸するのが苦しくなってしまうため、どうしても口呼吸をしてしまいがちになります。

鼻呼吸では粘膜や鼻毛・線毛などを通ることで、吸った空気に含まれる細菌やウイルスの侵入を防いだり排出したりすることができます。ところが、口呼吸ではこれらの雑菌やウイルスがダイレクトに体内に入ってきてしまいます。

さらに口呼吸では唾液の分泌量も減少するため、口腔内の湿度が下がると粘膜や線毛などの体の異物排出機能が低下します。よって、喉を痛める原因となる感染症や病気を引き起こしやすくなるために、喉の痛みやイガイガなどの不調を感じることが多くなるのです。

3. 喉の粘膜が炎症を起こしているため

鼻呼吸では、空気が粘膜を通ることによってある程度の湿度を持って体内に入ってくるのに対し、鼻づまりのために口で呼吸すると乾燥した空気をそのまま取り込んでしまいます。この乾燥によって粘膜が壊れ、炎症を起こしてしまいます。

4.後鼻漏を起こしているため

花粉症による大量の鼻水によって”後鼻漏”を発症していることも考えられます。後鼻漏とは、鼻の様々な炎症・疾患やその他体の不調が原因で、鼻水が鼻から喉に流れ落ち続ける症状のことを言います。

喉と鼻は繋がっているため、健康な場合であっても鼻水が喉へ流れることは誰にでもあることですが、後鼻漏の場合、鼻をいくらかんでも鼻の穴から鼻水は出ず、どんどん喉へ流れていってしまうのです。

この鼻水が喉へ落ちることにより、様々な喉の不調を引き起こします。例えば、粘り気のある鼻水が鼻と喉の間で滞ってしまうことにより、喉の不快感や吐き気、炎症が起きます。また気管支の方へ鼻水がたれると、咳き込みやすくなります。

花粉症で喉が痛いときの解決策・対処法7選

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1. 抗アレルギー薬を服用する

原因となる花粉症の症状を抑える方法として、まずは薬による治療が挙げられます。抗アレルギー剤は、花粉症の主症状であるくしゃみ、鼻水、鼻づまりに効果があります。

主症状である鼻の症状を抑えることが、口呼吸の予防にもつながり、結果として喉の症状を抑えられるでしょう。

また、症状が出てから服用するだけでなく、花粉が飛ぶ前から服用して、シーズン中の花粉症の諸症状を抑える「初期治療」という治療法もあるようです。抗アレルギー剤は効き目が出るまでに数日を必要としますが、副作用が少なく、花粉症治療にもっとも服用される薬のひとつです。

2. 温かい飲み物を飲む

対症療法として、温かい飲み物を飲むことで喉の痛みを和らげることができます。

特に、殺菌作用の高い生姜やはちみつは喉の痛みに効果的。症状を抑えるだけでなく、ぽかぽかと身体が温まり、風邪予防冷え性の改善といった効果もありますよ。

3.帰宅したらすぐにうがいをする

喉に付着した花粉は、できるだけ早く体内から出すことが大切です。帰宅してすぐにうがいをすることで、喉の花粉を洗い流すことができ、予防・症状の軽減につながります。

また、より確実に花粉を体内から排出したい方は“鼻うがい”を行うのがおすすめ。花粉は鼻の奥である上咽頭に最も付着しやすく、鼻うがいではこの上咽頭に付着した花粉もばっちり洗い流すことができます。

4. 花粉が多い日は家から出ない

花粉の飛散量が多いとあらかじめ分かっており、また家から出る必要のない場合は極力外出を避けましょう。最高気温が高い日、晴天かつ雨上がりの翌日、風が強く空気が乾燥した日などが、飛散量が多くなる傾向にあるようです。

また、室内にいる場合も加湿器の使用をおすすめします。湿度を保つことによって粘膜を保護し、体の異物排出機能を高めることができるうえ、空気中に浮遊する花粉を水分がとらえ、地上に落としてくれる役割があります。

5. 帰宅したらシャワーを浴びて着替える

家に帰ったら、体についた花粉を素早く落としましょう。玄関に入る前に上着を軽くはたいてから手洗いうがいをした後、さらにシャワーで体や頭についた花粉を洗い流すと良いでしょう。

シャワーの後は、外出時に着ていたものではない洋服に着替えることをおすすめします。

6. 医師の診断を受ける

花粉症の喉の痛みについて記述してきましたが、症状がひどい場合、または症状が長引く場合には医師の診断を受けることが必要な場合もあります。

後鼻漏のように、花粉症が原因で他の疾患を引き起こしている場合や、花粉症とは全く関係のない感染症や疾病を患っている可能性もあるのです。”花粉症が原因なのだから、花粉の時期が過ぎればこの喉の不調も自然に治るのだ”、と自己判断で済ませることのないようにしましょう。

7. ゼヒトモでハウスクリーニングのプロを探す

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ぜひ、花粉でお困りの方は、ゼヒトモからプロに相談してみてください。

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2022/07/06

洗濯機は重曹で掃除しよう!掃除方法を8つのステップで解説

洗濯機の掃除。やらなくちゃいけない、やった方が良いと思いつつも、実際に着手するのとなるとなかなかやる気が出ない…そんな方にとって強力な味方となるのが重曹です。ここでは、重曹を使った洗濯機の掃除方法や、クエン酸やお酢、漂白剤などの使い方についてもご紹介していきます。 重曹が洗濯機の掃除に使える理由 そもそも、重曹で掃除は可能なのでしょうか?結論から言うと、可能です。むしろ、洗濯機の掃除用洗剤などよりも役立つときもあります。ここでは洗濯機の掃除に重曹が効果的な理由をお伝えします。 1. 汚れを分解する作用がある みなさんご存知の通り、重曹は炭酸水素ナトリウムの略称で、お掃除で大活躍するあの白い粉です。石鹸と同じ弱アルカリ性でできていて、酸を中和したり汚れを分解する作用を持っています。 2. 人体に害がない 石鹸と同じ成分でできているこの重曹ですが、洗剤に比べて人体への害が少ないと言われています。お肌が荒れてしまった方や、小さいお子様がいる方にとっては重曹を使うことで、安心してお掃除に使うことができます。 3.消臭効果 重曹には汚れや酸を落とすだけでなく、消臭効果も持っています。洗濯機で特に気になるのが臭い。洗剤を使って掃除をしても、洗剤の塩素系の臭いが苦手な方は少なくないはず。そんなときには重曹を使えば、洗剤の臭いを残すことなく洗濯機の消臭ができます。 4.日常的に利用できる 洗濯機の掃除、正直面倒に感じてそのままにしている方は多いと思います。そんな方にもおすすめなのが重曹。重曹は普段キッチンや窓掃除など様々なところで活躍します。一家に1つ置いておくようにすれば、わざわざスーパーに洗剤を買いにいかなくても、いつでも洗濯機の掃除ができます。 重曹を使った洗濯機の掃除方法 洗濯機の掃除に効果を発揮する重曹ですが、どのようなステップで掃除をすれば良いのでしょうか?ここでは、なるべくわかりやすく掃除のステップについてご紹介していきます。 1.洗濯機に水をいれる 縦型洗濯機の場合: 最大水位まで まず洗濯機に水をいれていきます。このとき、できればぬるま湯を入れると汚れが落ちやすくなるので、ぬるま湯がおすすめです。しっかり汚れを落とすため、最大水位まで水を入れます。 ドラム式の場合: ドアを開けて水がこぼれない位まで こちらもぬるま湯がおすすめですが、満杯に水を入れてしまうとドアからこぼれてしまいますから、ドアをあけても水がこぼれないくらいまでの水を入れます。 2.洗濯機に重曹をいれる 水を満杯にいれた洗濯機の中に、重曹を入れます。このとき重曹は1カップ(およそ200cc)入れます。 3.洗濯機を回す 重曹を入れたら、洗濯機で「洗濯」もしくは「洗う」などのボタンを押して洗濯機を回します。このとき、つけおきする必要があるので脱水はしないでください。 4.一夜放置する 洗濯機を回した後は、5~10時間ほど放置する必要があります。最低でも5時間は放置、できれば1晩中放置すると良いでしょう。 5.汚れをすくう 一夜放置した後は、汚れをすくいあげます。排水時に排水がつまり洗濯機が故障する原因となるので、このとき汚れはすべてすくいとるようにしてください。このとき、あまり気が乗らないかもしれませんが、おたまを使うとすくいやすいですよ。 6.洗濯機をもう一度回す 汚れをすくいあげたら、まだこびりついている汚れを落とすためにもう一度、洗濯機を回して汚れをすくいます。 7.すすぎと脱水を2~3回繰り返す 汚れをすくったあとは一度排水し、新しく綺麗な水を入れる→脱水を繰り返し、洗濯機の中に汚れが残らないようにします。水を入れた時に汚れが見当たらなくなれば問題ありません。 8.乾燥させる 最後にすすぎに使った水を排水し、フタを半日ほどあけっぱなしにして洗濯機内を乾燥させます。もし汚れを見つけた場合は、拭き取りましょう。 重曹を使った掃除におけるポイント 1. 量に気をつける 重曹は水の量に対して割合が少なすぎるとしっかり汚れを落とせませんし、多すぎると重曹がうまく水に溶けません。必ず満杯の水に対して1カップの重曹をいれるようにしましょう。 2. 汚れはすべて取る 洗濯機の中に汚れが残っていると、排水時につまってしまい洗濯機が故障する原因となります。必ず汚れはすべてすくいとるようにしましょう。 3. できればぬるま湯を使う 先述した通り、より汚れを落とすために、つけ置きする水はできれば冷たい水ではなくぬるま湯をいれるようにしましょう。ただし、熱すぎるお湯を入れると洗濯機が故障する可能性があります。ぬるいくらいのお湯を入れるようにしましょう。 他の洗剤や成分との合わせ技 重曹での掃除方法をご紹介してきましたが、実は重曹以外にも様々な洗剤で洗濯機を掃除することが可能です。また重曹と合わせることでより強力な効果を発揮することができるものもあります。 1.クエン酸 クエン酸には泡を作り出す発泡効果があるため、クエン酸と重曹を混ぜると汚れを落とすのにより効果的です。重曹1カップに対してクエン酸は3分の1程度の量が適量です。重曹を入れる際に、クエン酸も入れてみてください。 2.お酢 お酢もクエン酸と同様に重曹と混ぜると泡を作り出す効果を発揮し、汚れを落とします。クエン酸ほど酸性が強くないので、お酢は300~500ml は入れる必要があります。 3.セスキ炭酸ソーダ セスキ炭酸ソーダも洗濯機の掃除には効果的です。ただセスキ炭酸ソーダの場合は、重曹と組み合わせるのではなくセスキ炭酸ソーダだけを利用して掃除するようにしましょう。重曹と同じステップをふむことで、洗濯機を綺麗に掃除することができます。 […]