20年近く運動らしい運動をしてきませんでしたが、無理なく継続しています。
体調チェック、姿勢チェック、筋肉の強張りを見てくださり(最後もマッサージ)でほぐしてくださるせいか、動けないほどの筋肉痛にはなりません。(運動したな!と感じるくらいの心地良い感じです。)
1時間で15〜18種類くらいのトレーニングをやっていると思えないくらい時間が過ぎるのが早いです。できないトレーニングでも方法を変えてやるなど工夫と私の体力を考慮してもらっています。
トレーニングごとにどんな筋肉に効いているか教えてくださいます。トレーニングの後、トレーニング中撮った写真とトレーニングの簡単な内容のデータを送ってくださるので自宅でもできるトレーニングが多いことも良いです。
既に20回くらいはトレーニングしていただいたと思います。コアなトレーニングで背中、腕、ヒップサイズダウンしてます。無理のないトレーニングだからか怪我もなく続けています。