1. ゼヒトモ
  2. 習い事
  3. トレーニング
  4. ヨガレッスン
  5. 神奈川県
  6. 横浜市南区
  7. sunｰsea yogaレッスン akiyo

一言PR

今日からあなたもyogaジェンヌになろう！

企業情報・自己紹介

こんにちは！ ヨガインストラクターの横山章代（よこやま あきよ）です。 「今日からあなたもYogaジェンヌになろう！」をテーマに、50代からの女性を中心に、年齢とともに変化する身体と心に寄り添うヨガをお伝えしています。 加齢は自然な流れですが、身体の使い方や日々の小さな習慣を少し変えることで、今よりもっと快適に、しなやかに、楽しく歳を重ねていくことができると考えています。 「身体が硬くなってきた」 「運動不足を感じる」 「姿勢が気になる」 「以前より身体が動かしにくくなった」 「自分の身体に合った運動を知りたい」 「一人で運動を始めたいけれど、何をしたらよいかわからない」 そんな方に、無理なく続けられるヨガをご提案しています。 ⭐️マンツーマンレッスンでは、ご自宅へ伺い、まずカウンセリングでお身体のお悩みや生活習慣、運動経験などをお聞きします。そのうえで、お一人おひとりの身体の状態に合わせてレッスン内容を組み立てます。 筋膜リリースなどのほぐし、呼吸、ヨガのポーズを取り入れながら、身体の緊張をゆるめ、姿勢や身体の軸を整えていきます。 また、ご自宅への出張だけでなく、本牧地区センターまでお越しいただける方には、日程や会場の空き状況に合わせて、会場をお借りしてマンツーマンレッスンを行うことも可能です。 「先生のところへ通う」のではなく、ご自宅でリラックスして受けたい方、周りを気にせず自分のペースで身体を動かしたい方にもおすすめです。 本牧地区センターでは、少人数のグループレッスンも開催していますので、お友達と一緒に楽しくヨガをしたい方にも対応しています。 ヨガは身体を整えるだけでなく、深い呼吸によって心を落ち着かせ、自分自身とつながる時間にもなります。 一人で行うヨガも良いですが、私は誰かと一緒に楽しく身体を動かす時間も大好きです。 「先生と生徒」という関係だけではなく、同じ女性として気軽にお話しいただけることを大切にしています。 年齢を重ねる中で感じる身体の変化や、日々のちょっとしたお悩みも、どうぞ気軽にお話しください。 お客様のペースやお人柄に合わせ、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。 身体と心はつながっています。 身体が少し楽になると、心も軽くなり、自然と笑顔になれる。 そんな変化のお手伝いができれば嬉しいです。 「もう遅い」なんてありません。 今の自分の身体から、できることを始めていきましょう。 〜レッスン・料金について〜 【初回体験レッスン】 60分 3,000円＋交通費 （ご自宅以外の場合は別途スタジオ代をお願いします） カウンセリング、お身体の状態チェック、お悩みに合わせたレッスン、今後のレッスン内容のご提案を含みます。 【マンツーマンレッスン】 75分 5,000円＋交通費 （ご自宅以外の場合は別途スタジオ代をお願いします） ご自宅へ伺い、お一人おひとりの身体の状態やご希望に合わせてレッスンを行います。 また、スタジオ等の会場を利用してのマンツーマンレッスンも可能です。会場・日時については、ご希望を伺ったうえで個別にご案内いたします。 【グループレッスン】 グループレッスンについて 「マンツーマンではなく、仲間と一緒に楽しくヨガをしたい」という方には、定期開催しているグループレッスンもご案内できます。 現在、横浜市中区にて毎週木曜日の午前中にグループレッスンを開催しています。 お一人でのご参加も歓迎していますので、初めての方もお気軽にご参加ください。 開催場所・時間・レッスン内容・料金など、詳しい内容を知りたい方は、公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。 ご希望に合わせて、マンツーマンレッスン・グループレッスンのどちらが合っているかもご相談いただけます。

経歴・資格

ヨガインストラクターとして9年間活動しています。 現在、提携ヨガスタジオにて週5本のレッスンを担当しています。 これまで30代から80代まで、延べ10,000人以上の方にヨガを指導してきました。 「身体が楽になった」 「説明がわかりやすい」 「無理なく動けた」 などのお声をいただいています。 特に50代以降の女性の身体の変化に寄り添ったレッスンを大切にしています。 ヨガのポーズだけを行うのではなく、筋膜リリースなどの身体をほぐす動き、呼吸、身体の使い方などを組み合わせ、その方の状態に合わせてレッスンを組み立てています。 2020年より、50代以降の女性を対象とした「Yogaジェンヌ」のオンラインレッスンも開始しました。 【資格・修了講座】 ・全米ヨガアライアンス RYT200 ・瞑想講師養成講座（RYT500認定科目）修了 ・らくねるヨガ養成講座修了 ・顔の表情筋エクササイズ「アップップメソッド」アドバンスインストラクター ・ソウルカラーセラピー セラピスト これまでの指導経験と学びを活かし、お一人おひとりに合わせた、わかりやすく無理のないレッスンを心がけています。

お仕事で心がけていること

ヨガというは身体を整えることにより、心を整えてくれます。 深い呼吸で心を落ち着かせてくれるところも好きですが、1人でやるより 誰かと一緒に楽しくヨガするのが好きです。 自分自身とそして仲間とつながることができる。 レッスンでは生徒や先生というのではなく、女性同士という感覚で 気楽にご相談していただかるように、また、お客様のペース人柄に合わせるように接しかたもきをつけております。