埼玉県鶴ヶ島市
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身体に優しいボディメイクを教えています。
企業情報・自己紹介
トレーニングスペース COCO トレーナー 阿部美保 ・ライザップ 元トレーナー ・ボディメイクグランプリ モデル部門ファイナルゲスト担当 ・臨床栄養医学指導士 短期間で痩せるダイエット。 最初は、まるで夢のようなプログラムだと思っていました。 しかし、2か月、3か月と期間が過ぎ、トレーナーの管理から外れると、多くの方がリバウンドしてしまう。 また、一定期間を過ぎると、なぜか全く痩せなくなってしまう。 当時の私は、その原因を「お客様自身が管理できていないから」だと考えていました。 けれど、現場で多くの方を見ていくうちに、少しずつ疑問を持つようになりました。 「低糖質の食事を続けながら、さらにトレーニングで身体を追い込むことは、本当に健康的な身体づくりなのだろうか？」 短期間で結果を出すことを優先するあまり、身体には大きな負担がかかっているのではないか。 そう感じるようになったのです。 現在、パーソナルジム業界はとても飽和しています。 「すぐ痩せる」 「短期間で結果が出る」 そういった強い言葉で、お客様にアピールする広告もとても多く見かけます。 もちろん、低カロリー・低糖質の食事を徹底し、強度の高いトレーニングを行えば、その時は体重が落ちることもあります。 しかし、その方法は身体への負担が大きく、結果的に以前よりも大きなリバウンドにつながってしまうことも少なくありません。 それだけではありません。 「食べることが怖い」 「痩せるためには、とにかく運動しなければいけない」 そんな強迫観念のような思考に苦しみ、摂食障害に近い状態になってしまう方もいます。 だからこそ私は今、人の代謝・生化学・栄養をしっかり考えながら、健康を損なわないボディメイクを提供しています。 COCOでは、短期間で無理に身体を変えることを目的としていません。 身体に負担をかけすぎないため、特別な期間設定も設けていません。 長く続けていただけるように、料金もできるだけ抑えています。 自宅でトレーニングジムを運営しているのも、余計なコストをかけず、お客様に通いやすい形で提供したいからです。 身体づくりには、マインドもとても大切です。 痩せたあと、何を食べるのか。 どんな生活を続けていくのか。 どんな考え方で、自分の身体と向き合っていくのか。 そこまで身につけてこそ、本当の身体づくりだと私は考えています。 COCOでは、ただ体重を落とすだけではなく、 “生涯、健康的に暮らしていける思考”も一緒に育てていきます。 ⸻ 食事とトレーニングについて トレーニングも食事も、いきなり完璧を目指す必要はありません。 段階的に覚えながら、少しずつ習得していきます。 目指すのは、メリハリのある女性らしいプロポーション。 細いだけではなく、機能改善を土台にした美しい脚づくり。 まずは美しいフォームを身につけることを大切にしています。 その上で、必要に応じてウェイトを持ち、筋肉を適切な場所につけて、女性らしい身体を作っていきます。 やみくもに重いものを持たせたり、ただきついだけのトレーニングは行いません。 食事についても同じです。 鶏むね肉とブロッコリーばかりの食事は、長く続きません。 一般の方のボディメイクは、特別な食事でなくても大丈夫です。 ボディビルダーの食事と、一般の方のダイエットは違います。 身体づくりの主軸になるのは、 ご飯、お味噌汁、普通のおかず。 つまり、家庭料理です。 少しだけ気をつけるポイントを知っていれば、自分だけでなく、パートナーやご家族、お子さんも一緒に健康的に過ごすことができます。 まずは一度だけ、お話を聞いてみたいという方も歓迎しています。 無理なく、一生続けられる身体づくり。 その土台の上で、機能的で美しい身体を一緒に作っていきましょう。
経歴・資格
トレーナー歴10年 隠れ肥満女性のリコンプ 認定臨床栄養医学指導士 ライザップボディメイクグランプリでのモデル部門ファイナリスト輩出
お仕事で心がけていること
私が大事にしているのは、 ただ痩せることではなく、健康を損なわずに身体を変えていくことです。 無理な食事制限や、ただきついだけのトレーニングではなく、 その方の生活に合わせて、長く続けられる方法を一緒に見つけていきます。 痩せた後も、自分の身体と前向きに付き合っていけること。 それが、本当のボディメイクだと考えています。
