*シバナンダヨガ*90min 古典的なヨガ
¥3,500
*2種類の呼吸法*30min 座ってできる呼吸法 朝出掛け前、寝る前に
¥1,500
*瞑想ガイダンス*15min 瞑想に入れるようにガイドいたします。
¥1,100
何か運動したいけれど、何から始めたらいいかな?ジムには行きたくないし、走りたくもない。。。そんな方はご自宅でこっそりとヨガをして私と一緒に気持ちよくなればいいのです! 初心者でもご安心ください。 何を隠そう私も運動がとても苦手でした。持久走は学年でビリ。学校一ジャージの似合わない人の称号ももらったことがあるくらいです。 私が提供できるオンラインサービスは3つ。 ①シバナンダヨガ ②2種類の呼吸法(プラナヤマ) ③瞑想のガイダンス どれも初めてという方も順を追ってガイドしていきます。 ①シバナンダヨガは古典的なヨガに該当します。ポーズとポーズの間にリラクゼーションが入るのが特徴です。2種類の呼吸法もこのクラスに含まれています。90分(3500円) ②2種類の呼吸法:朝出かける前、夜寝る前におすすめです。90分も時間が取れないという方。30分クラス。呼吸を整えることで気分(自律神経のバランス)を整え、朝なら1日が快適に、夜ならよく眠りにつけることでしょう。(1500円) ③瞑想ガイダンス:睡眠を教えることができないのと同様に瞑想も誰も教えることができないと言われています。ただ、それに到るまでのガイドはできます、瞑想をやってみたいけれど一人じゃ自信がないわという方に。15分(1100円) ★インストラクター:アナンディ・アユミ インド政府公認シバナンダヨガヨガインストラクター養成コース終了(インド) 現役薬剤師(日本)・アーユルヴェーダウェルネスコース終了(インド) リマクッキングスクール師範科課程終了(マクロビオティック) Vegetarian/Vegan シェフ 心の底からの健康をテーマに活動しております。 連絡先:LINE ID:charipa *継続することで様々な変化を実感してもらえると思いますので継続ディスカウント制度のご用意もあります。 *オンライン以外のクラスをご希望の場合は時間、人数、金額など要相談となります。 メールアドレス:anandibehealthy@gmail.com もしくは、LINE ID : charipa まで登録してご連絡ください。お手数ですがよろしくお願いいたします。
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2021/03
- ゲストさん
- She is awesome! 素晴らしい先生です