パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥8,000
カウンセリング➕体験レッスン60分
¥3,000
パーソナルヨガ5回チケット1回60分
¥33,000
パーソナルヨガ3ヶ月6回コース1回60分 (特典付き)
¥36,000
Q: ヨガの経験がなくても大丈夫ですか? A: はい、全く問題ありません。初めての方でも安心して参加できるよう、丁寧に指導いたします。特に身体が硬い方でも無理なくできるよう配慮しています。 Q: どのような資格をお持ちですか? A: 健康運動指導士、介護福祉士、ヨーガ療法士の資格を持っており、25年間で延べ12万人以上の方に指導してきました。大手スポーツクラブでの経験や、整形外科での運動指導の実績もあります。 Q: どこでレッスンを受けられますか? A: スタジオでのレッスンやパーソナルトレーニングを提供しています。また、オンラインレッスンも行っておりますので、遠方の方やお忙しい方にもご利用いただけます。 5. Q: レッスンの予約方法を教えてください。 A: レッスンの予約は、電話(090-2500-7204)又はゼヒトモチャットで受け付けています。営業時間は午前10時から午後6時までです。ご希望日をご連絡くださいませ
Q: どのような方が対象ですか? A: 柔軟性をつけたい方、姿勢改善をされたい方、リラックスして自律神経を整えたい方、健康を維持するための運動や食事について知りたい方、慢性疲労を改善されたい方を対象としています。主に40代から60代の女性の方が多く受けてくださっていますが、男性の方も大歓迎です。 Q: レッスンの料金はいくらですか? A: 体験レッスンは3000円です。その他、5回チケットが33000円、10回チケットが60000円、3ヶ月6回コースが36000円、3ヶ月12回コースが66000円、単発レッスンが8000円となっています。
体と心にさまざまな変化を感じることが多いゆらぎ世代が受けてくださいます。 ホルモンバランスの変化により ①骨密度が低下しやすく、筋肉量も減少しがちです。 ②代謝が低下するため、体重が増えやすくなります。 ③関節の痛みや柔軟性の低下を感じることもあります。 ④睡眠の質が悪くなり、疲労感を覚えることが増える一方、ストレスや不安も感じやすくなります。 ⑤心の面では、自己肯定感が揺らぐことがある一方、新たなライフステージへの期待もあります。 健康維持とメンタルケアが重要な時期です。 そんな心身のケアが両方おこなえるヨガの内容になっております。 プログラムの内容 * ウォームアップ:ゆっくりとしたストレッチで体をほぐし、呼吸を整えます。 * メイン:筋力とバランスを養いためのヨガの動きを行います。 * クールダウンヨガ:最後にゆったりとしたヨガポーズで体をリラックスさせます。 瞑想もご希望でしたらおこないます。 パーソナルの流れ ・お客様の悩みやご要望をカウンセリング ↓ ・動きや身体をみます ↓ ・その方にあわせたプログラムメニューを提供します。 3ヶ月6回コースご利用の方は特典として、食事指導、LINEでの24時間ご質問サービス、自宅でできるヨガ映像を 送ります。
*柔軟性の向上した。 *体幹や下肢の筋肉が強化し日常動作が楽になった。 * 姿勢が良くなり家族に褒められた。 * よく眠れるようになった。 *ヨガと更に食事のアドバイスをしてもらい、内容を見直したら疲れにくくなった。
色々なお客様と繋がれる事がこの仕事の好きなところです。 お客様が何を求めていて、どんな事に興味があり、何を大切に思っているか等 お聞きできる範囲で知りたいと思っています。 仕事をする上で心がけている事は、こちらが主導で行うのではなく 一緒に進めていきましょうという姿勢を持ち続ける事です。
その他特長などの紹介
皆様はじめまして!小城(コジョウ)さとみともうします。 現在、猫背や肩こりを解消する姿勢改善指導や、柔軟性をあげ二の腕お尻周りをスッキリさせる為のバレエヨガストレッチのスタジオ&パーソナルトレーナーをしております。 また、慢性疲労を改善し、心身を楽にするヨーガ療法もおこなっております。 25年間スタジオで延べ12万人を指導して参りました。 専門分野はヨガとバレエストレッチです。 ・柔軟性をつけたい方 ・姿勢改善をされたい方 ・リラックスして自律神経を整えたい方 ・健康であり続ける為の運動・食事を知りたい方 ・慢性疲労を改善されたい方 を対象としています。 40代から60代の女性が多く受けてくださります(男性も大丈夫です!) パーソナル内容としては、身体が硬い方でも大丈夫なストレッチに近い動きをし、背骨や股関節周りの動きを改善していきます。ご要望があれば呼吸法や瞑想をします。 運動不足の方、1人ではなかなか続けられない方、ストレッチなら続けられそうな方是非気軽によろしくお願いします^_^ Instagramはこちら Instagram https://www.instagram.com/kojorin_balletyoga YouTubeはこちら https://youtube.com/@kojorin_balletyoga?si=9_teArD2UZ8lCBZm
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23日前
- ゲストさん
- 呼吸にフオーカス出来る
- "常に呼吸を意識しながら、ヨガする事が出来ます❣️ 深い呼吸を意識したい方にピッタリです💖"