岡山県津山、真庭、美作のピラティス教室のプロが近くにいます

Q 年配で不器用ですが できますか？ A はい。ご安心ください。 80代で初心者の方でも、 変化を感じられております。 快適に生活しやすい体づくりを目指し、パーソナルレッスンでは、一人一人の体に合わせたエクササイズを行なっていきます。グループレッスンは、初心者向けのやさしいクラスがございますので、ご安心ください。

Q 更衣室はありますか？ A はい、お着替えいただける更衣室をご用意しております。

Q 駐車場ありますか？ A はい、ございます。詳しくはHPの店舗一覧の詳細ページをご参照くださいませ。

お客様のお声： 私は猫背とからだの調子の悪さが気になり通い始めました。 今では猫背の改善はもちろん、筋肉を細かく分けて動かすことで体のだるさや疲れが取れやすくなりました。 丁寧なご指導のおかげで少しずつ筋力がついてきています。 これからも楽しくピラティスを続けれるように頑張ります🌟

初めて体験される方へ MINORI PILATESでは、姿勢やゆがみを整え、 あなたの理想の体へ導きます。 体を整えることはもちろん、 心も体もリフレッシュし、心身ともに健康になれる、 心地の良いひとときをお届けします。 長い人生の中で、スタジオにお越しいただくのは、月に数回のわずかな時間ですが、 あなたの、この先人生がずっと健康で豊かにお過ごしいただけるよう、 スタッフ一同、精一杯サポート致します。

Q1：ピラティスとは？ ピラティスとは単なる筋トレとは異なり、背骨の一つ一つに微細に意識を向け、深い呼吸と共に動くことで深層の筋肉（インナーマッスル）や内臓を刺激し、脳と身体を繋ぐ神経系やホルモン系、免疫系システムなどの身体の機能を正常化させます。また、脳の働きを正常化する効果があるため、人間が本来持っている様々な機能を最大限に引き出すことができるメソッドです。「動く瞑想」とも言われており、集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。

Q2：ピラティスと筋トレの違いは？ ピラティスは、ただ筋肉をつけたり、ボディメイクをするのではなく、意識的に身体を動かしていくことで脳神経にアプローチし、自身の身体を内観すること、神経系や免疫系を正常に働かせることで心身の状態をよりよくすること、効率的に身体を動かすことを学び、より活力のある自分になることを目的にしています。正しくピラティスを行うことでフラットなお腹、すらりとした背筋、余計な力が抜けた自然な首や肩、優しく開いた美しい鎖骨へと自然と導かれるため、結果的にナチュラルで健康的な身体に変化していきます。

お客様層：20 代〜50代の社会人の方が多いです。 身体のケア目的で高齢者の方もご利用されます。 目的：

40代(女性) 仕事柄、毎日同じ姿勢でパソコンに向かってることが多く、首から肩にかけてがパンパンになり、腰の痛みも少なからずありました。 ピラティスのレッスンを受けてから内ももとおしり筋肉が付き、O脚がかなり解消されてきました。歩いているときには、以前は前に出した足が着地する直前にすこしフラフラするように感じていたのですが、それがなくなったようで、足が疲れにくくなりました。しゃがむのも楽になったので、腰や背中を丸めずにすむ動作が増えました。さらに、生理痛によるお腹の緊張が弱くなってくるなど、表れてきた変化を多々感じることがありました。

お客様がピラティスのレッスン後に正しい姿勢で帰っていただけるよう自信を持ってサービスを提供していきます。