富山県南砺市
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無理なく整う。オンラインで心と体のセルフケア。
企業情報・自己紹介
はじめまして。 Studio Prarya（スタジオ・プラリア）のRya（リア）です🧘♀️ 「心も体も無理なく整う」ことを大切にし、オンラインで ルーシーダットン(自己整体ヨガ)・トラディショナル・ヨガ、・靈氣ヒーリングを お届けしています。 ストレスや不調を抱えていた私を救ってくれたのは、ルーシーダットンとヨガでした。 心と体がほどけていく、その心地よさを“誰かの明日を軽くする小さなきっかけ”として、 ゆるめて“整える時間”をお届けいたします。 レッスンでは、ポーズの形よりも「心地よさ」を大切に。 呼吸を感じながら、自分のペースで体と心をほぐしていきます。 レッスンは主にオンラインで行っていますので、ご自宅などお好きな場所から、 ご自身のペースで気軽にご参加いただけます💻 また、富山県南砺市周辺では対面レッスンや出張レッスンも開催しております。(女性限定) 少人数またはマンツーマンで、安心して受けられる穏やかな時間をご用意しておりますので お氣軽にお問い合わせください。 画面越しではありますが、皆様の表情や呼吸をしっかりと感じながら、 温かい時間を共有できればと思っています。 Studio Praryaがご提供する時間について、少しだけご紹介させてください。 🌿タイの伝統的な自己整体法とインドの伝統的なヨガで、無理なく身体を整え、 心に静けさをもたらします。 🌿ご自宅から気軽に参加できるオンラインレッスンで、移動時間なく 自分だけの時間を確保できます。 🌿運動が苦手な方や初心者の方でも、安心して始められるよう丁寧にサポートいたします。 🌿一人ひとりの心と身体に寄り添い、その日の状態に合わせたレッスンを大切にしています。 身体が硬いから、とためらっている方もどうぞご安心ください😌 大切なのは誰かと比べることではなく、自分自身と優しく向き合うことです✨ 【レッスンメニュー】 🌿 ルーシーダットン(60分)🌿 タイに伝わる自己整体法。独自の呼吸とポーズを合わせることで 血流を劇的に高め、 レッスン後は初心者の方でも代謝が高い状態が2〜3時間持続します。 ヨガよりも簡単で効果が出やすいのが特徴で、体のメンテナンスに最適です。 ルーシーダットンのレッスンは、穏やかで落ち着いた動きながら、 効果を感じやすい構成になっています。 じっくりと効果を実感できるので、続けるほど心と体の変化を感じられるのが魅力です。 本場タイのポーズをベースにし、より安全に、無理なく、効果的に体が整うように 日本人向けにレッスンが設計されています。 「お風呂上がりのように体が内側から温まる」感覚や「ぐっすり眠れる」という声を 多数頂いています◎ また、長年通い続けてくださる方が多く、8年という長い継続の中で心と体の変化を 実感されていらっしゃいます。 ✨こんな方におすすめ✨ ●初心者の方 ●運動が苦手だけど体をメンテナンスしたい方 ●ヨガが合わない(キツイ)と感じた方 ●冷え・むくみ・代謝の低下が気になる方 ●自分の力で体を整えたい方 🧘♀️トラディショナルヨガ（90分）🧘♀️ シヴァナンダヨガをベースにしたインドの伝統的なヨガ。 呼吸・ポーズ・瞑想の３つを組み合わせ、心と体のバランスを整える伝統的なヨガです。 元になっているシヴァナンダヨガは、世界中で長く親しまれている穏やかなヨガ。 ゆったりとした動きと深い呼吸で、心身をリラックスさせながら整えていきます。 基本のポーズの流れに沿って進めますが、お客様の体調や経験に合わせて ポーズを柔軟に調整します。 🌸 呼吸法でエネルギーを整え、 🌸 アーサナ（ポーズ）で筋肉と柔軟性を養い、 🌸 瞑想で心を静めてリセット 初めての方でも安心して続けられる、「やさしく深まる」ヨガです。 呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせたトラディショナルヨガは、休息を取りながら 90分の深いプラクティスで、心と体を穏やかに整えます。 毎回ほぼ同じ順番でポーズを行うので、安心して続けられ心と体の変化を じっくり感じられます。 毎回の練習が自信と安定につながるので初心者の方も安心です◎ 体の柔軟性や姿勢改善、心の安定を無理なく育てます。 📌激しい運動ではなく、「適切な運動」「適切な呼吸」「適切なリラクゼーション」 「適切な食事」「ポジティブな思考と瞑想」の5つのポイントを統合した、 ホリスティックな（全体的な）アプローチによって、身体の健康を内側から整えていきます。 ✨こんな方におすすめ✨ ●初心者の方 ●心身のバランスを整えたい方 ●集中力やメンタルを安定させたい方 ●呼吸や瞑想も一緒に学びたい方 💜靈氣ヒーリング ＆伝授(アチューンメント)💜 手をかざして心身のエネルギーを整える靈氣ヒーリングは、 日々の疲れやストレスをやさしく解放します。 また、靈氣伝授（アチューンメント）では「自分や大切な人を癒す力」を身につけられます。インドで学んだ臼井靈氣系統に基づき、初めての方も安心して受けられます。 ✨こんな方におすすめ ●疲れやストレスを癒したい方、 ●心身のケアだけでなく、エネルギーを通じて自分自身を整える力を身につけたい方 ●エネルギーワークに興味のある方 ●スピリチュアルに関心のある方 ●大切な方やペット、環境や地球を癒したい方 🌿靈氣伝授 Level 2までの取得で靈氣ヒーラーになれます。 自分や周りを癒すエネルギーを扱えるようになります。
経歴・資格
【資格】 ●ルーシーダットン インストラクター（スーパーバイザー認定／養成資格保持/指導歴12年） ●トラディショナル・ヨガ 上級指導者（指導歴9年） ●靈氣ティーチャー (インド師事／臼井靈氣の系譜／Level1-2 伝授可) ●タイ古式マッサージセラピスト ●歯科衛生士(国家資格) タイ古式マッサージや医療の現場で学んだ身体の知識を活かしながら、 お客様一人ひとりに寄り添う“やさしい癒し”を大切にしています。
お仕事で心がけていること
レッスンは、お客様一人ひとりのその日の体調や心の状態に合わせ、 絶対に無理のないペースで進めていきます。 初めての方や運動が苦手な方にも、ルーシーダットンやヨガの心地よさを 深く感じていただけるよう、分かりやすい言葉でご案内します。 オンラインであっても、温かいコミュニケーションを大切にし、皆様が安心して 心を開けるような空間づくりを目指しています。 ポーズの美しさよりも、ご自身の内側で何を感じているかを大切にする、 穏やかな時間をご提供します。
