広島県尾道、福山のピラティス教室のプロが近くにいます

Q 年配で不器用ですが できますか？ A はい。ご安心ください。 80代で初心者の方でも、 変化を感じられております。 快適に生活しやすい体づくりを目指し、パーソナルレッスンでは、一人一人の体に合わせたエクササイズを行なっていきます。グループレッスンは、初心者向けのやさしいクラスがございますので、ご安心ください。

Q 更衣室はありますか？ A はい、お着替えいただける更衣室をご用意しております。

Q 駐車場ありますか？ A はい、ございます。詳しくはHPの店舗一覧の詳細ページをご参照くださいませ。

お客様のお声： 私は猫背とからだの調子の悪さが気になり通い始めました。 今では猫背の改善はもちろん、筋肉を細かく分けて動かすことで体のだるさや疲れが取れやすくなりました。 丁寧なご指導のおかげで少しずつ筋力がついてきています。 これからも楽しくピラティスを続けれるように頑張ります🌟

初めて体験される方へ MINORI PILATESでは、姿勢やゆがみを整え、 あなたの理想の体へ導きます。 体を整えることはもちろん、 心も体もリフレッシュし、心身ともに健康になれる、 心地の良いひとときをお届けします。 長い人生の中で、スタジオにお越しいただくのは、月に数回のわずかな時間ですが、 あなたの、この先人生がずっと健康で豊かにお過ごしいただけるよう、 スタッフ一同、精一杯サポート致します。

・ベーシックピラティス（定員５名） 火曜日　13:30 – 14:45 ・FRP（定員５名） 火曜日　10:00~11:15／19:00 – 20:15

2015 年に乳がん治療を経験してからは、「健康」をより広義な意味で捉え、「⼼⾝が健やか である状態」こそが真の健康であり、その⼈らしくいられることを⼤切にした健康づくりを お伝えしたいと思うようになりました。 しかし、仕事、家事、育児、介護、、、⽇本の⼥性ってたくさんの役割があって本当に忙しい。 実際は、⾃分⾃⾝のことを顧みる時間さえないというのが現実だと思います。 そんな⼥性たちが⾃分⾃⾝と向き合い、くつろぎ、また動き出せる、さらに輝いていけるよ うサポートできる場所を作りたいと思い、2017 年に広島県三原市にオープンしたのが Studio-Re-スタジオアールイーです。 港のすぐそばで、海からの癒しの⾹りが漂うスタジオアールイーから、「⼼⾝の健やかさ」 をテーマに、ピラティスやヨガを会員制の少⼈数制クラスやパーソナルレッスンでお伝え しています。 おかげさまで多くの会員様に⽀えていただき、2020 年に開始した『オンラインでのレッス ン』も好評をいただいています。 スタジオアールイーの提案する『オンラインレッスン』では、オンラインと⾔えども、イン ストラクターがお⼀⼈お⼀⼈をしっかりと⾒ながら適切なアドバイスをお伝えできるよう 努め、その⽇の体調に合わせたレッスンを提供しています。 ご⾃宅でご都合に合わせて受けていただける『オンラインレッスン』と、 スタジオで五感をフルに働かせて受けていただける『対⾯レッスン』 スタジオアールイーでは、「どちらか」ではなく「どちらも」、ご⾃⾝でご⾃分に合わせて選 んでいただけるようご案内しています。 スタジオ名の「Re」アールイーに込めた「何度でも、応援したい」という思いは、 『オンライン』でも『オフライン（対⾯）』でも変わらず、 どんな時でも健やかに、⼥性が⾃分らしく、イキイキと輝いて過ごす毎⽇をサポートできる 「ウェルネススタジオ」として、これからもお客様に喜んでいただけるスタジオでありたい と思っています。

Q：身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫ですか？ A：はい、まったく問題ありません。 ピラティスは激しい動きではなく、呼吸と体幹の使い方を整えるエクササイズなので、初心者の方や運動が久しぶりの方でも安心して始められます。 実際に、これまでのお客様のほとんどが「初めてのピラティス」でしたが、続けることで姿勢改善や体の軽さを実感されています。 お一人おひとりのペースに合わせて進めますので、ご安心ください。

Q：どのくらい続けると効果が出ますか？ A：個人差はありますが、週1回のレッスンでも「姿勢が変わってきた」「肩こりが楽になった」という変化を感じる方が多いです。 特に体幹の使い方や姿勢は、正しく動く習慣がつくと効果が出やすく、まずは3ヶ月ほど継続されることをおすすめしています。 無理なく続けられるように、普段の生活でできる簡単な意識ポイントもお伝えしています。

私のレッスンに来られるお客様は、 20〜50代の女性が中心です。 目的は以下のような方が多いです： ・姿勢改善（猫背・反り腰の改善） ・お腹・お尻まわりの引き締め ・肩こりや腰痛など不調の改善 ・運動不足の解消、体力作り ・自分磨きとして美しい姿勢やスタイルを身につけたい 主に選ばれるプラン： ・【初回】姿勢改善・体幹リセット ・女性専用パーソナル（引き締め集中） ・少人数グループレッスン 運動が苦手な方でも無理なく続けられるレッスン内容のため、初心者の方が多く通われています。

・肩こりと腰のハリが強かったお客様が、2ヶ月ほどで「朝起きた時の体の軽さが全然違う」と実感されるようになりました。 ・猫背が気になっていたお客様は、正しい姿勢の取り方を身につけることで「見た目が若々しくなった」と家族に褒められたと喜ばれました。 ・お腹まわりが気になっていた方は、呼吸と体幹を意識したレッスンを継続され、3ヶ月後にはウエストラインが目に見えてスッキリ。 ・運動初心者の方でも「家での意識ポイント」を取り入れ、姿勢と体の使い方が改善したことで肩こりが軽減したという声もいただいています。 ピラティスは「鍛える」というより、体のクセを整えていくので、生活の中で実感しやすい変化が多いのが特徴です。

ピラティスは「正しく動けば、必ず身体が変わる」メソッドです。 だからこそ、レッスンでは以下のことを大切にしています。 • 安心して動ける雰囲気づくり 初めての方や運動が苦手な方でも緊張しないよう、ゆっくりと丁寧な説明を心がけています。 • 一人ひとりの身体に合わせた指導 姿勢やクセは全員違うため、その日の体調やコンディションを見ながら最適なレッスン内容に調整しています。 • “できた”を必ず作るレッスン 小さな変化でも一緒に気づき、成長を感じてもらえるようにしています。 • 身体だけでなく、心も軽くなる時間に マンツーマンだからこそ、お客様が安心して話せる空気感や、前向きになれる声かけを大切にしています。 • 日常に活かせるアドバイス レッスンだけで終わらず、普段の姿勢や呼吸のコツなど“続けられるポイント”をお伝えしています。 お客様にとって、ここでの時間が「自分のためのやさしいひととき」になるよう心を込めてサポートしています。