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東海林 優輝
山梨県甲府市
対応可能エリア:
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企業情報・自己紹介
はじめまして！ ボディメイクの入口と、伸び悩みをサポートします。 「痩せたい」 「身体を引き締めたい」 「好きな服をもっと格好よく着たい」 そう思ってジムに入ってみたものの、 「何をやればいいか分からない」 「トレーニングメニューの組み方が分からない」 「普通のパーソナルは高いし、ずっと通うのはちょっと気が重い」 そんな方も多いと思います。 すでにジムに通っている方でも、 「頑張っているのに身体が変わらない」 「狙った筋肉に効いている感じがしない」 「扱える重量がなかなか上がらない」 「自分に合う種目が分からない」 こんな悩みはありませんか？ 目的や生活スタイル、ジムに通える回数に合わせて、一人でも実践しやすいトレーニング方法と食事管理の基本をお伝えします。 【トレーニングメニュー】 ・週1〜3回の方 胸・背中・肩・脚・腕をそれぞれ1〜2種目ずつ行う、全身法を中心にお伝えします。 ・週4回以上の方 胸・背中・脚・肩・腕など、部位を分けて鍛える分割法をご提案します。 ・大会を目指す方、トレーニング経験者の方 一緒にトレーニングする合トレ形式でも大丈夫です。参考までに、ベンチプレスは110kg×10回をメインセットで行っています。 フォームやメニューを一緒に確認しながら、身体の使い方、狙った部位への効かせ方、重量を伸ばすためのポイントをお伝えします。 【ダイエット・食事管理】 「痩せるなら、好きなものは全部我慢しないといけない」 「毎日、鶏胸肉とブロッコリーだけ食べないといけない」 そんなイメージを持っていませんか？ 食べる量やタイミング、ほかの食事とのバランスを考えれば、好きなものを食べながら痩せる方法もあります。 私自身、大会に向けた減量では、ミニストップのソフトクリームをほぼ毎日食べながら、5か月で15kg減量しました。 もちろん、何でも好きなだけ食べていいわけではありません。ただ、全部我慢する必要もありません。 無理な食事制限ではなく、カロリーや栄養バランスなど、続けやすい食事管理の基本をお伝えします。 本業では大手小売業に勤め、マネージャーとして人材育成をしています。 仕事で培ってきた、相手の悩みに寄り添い、分かりやすく整理し、結果に繋げることを生かしてサポートします。 トレーニング中は、仕事の悩みや日々の愚痴も大歓迎です。 年齢や運動経験は関係ありません。 まずは気軽に始めて、少しずつ身体が変わる楽しさを感じてもらえたらうれしいです。
経歴・資格
学生時代は吹奏楽部で、トランペットを吹いていました。 いわゆるスポーツ出身ではなく、完全な文化系です。 2020年頃、コロナ禍で体重は85kg。 社会人1年目のボーナスで、結婚式やイベント用に作った20万円のオーダースーツが着られなくなってしまったことをきっかけに、本気でダイエットを決意しました。 2022年から本格的にボディメイクを始め、長崎県のマルヤジム、兵庫県のMAX GYMなどで指導を受けながら、トレーニングや減量について学んできました。 2025年には、メンズフィジークの兵庫大会と長崎大会に初出場。結果はどちらも予選敗退でした。 私は、一般的なスポーツ経験豊富なトレーナーではありません。 30歳まで太っていた文化系が、トレーニングの質と効率を考えながら、身体を変えてきたタイプです。 運動が得意でなくても、若くなくても、やり方を理解して継続すれば身体は変えられます。 現在も、**「メダルを獲るまで続ける」**を信条に、仕事後にジムへ通っています。 自分自身が遠回りしてきたからこそ、難しい言葉や根性論ではなく、 「どこをどう動かすのか」 「なぜこの種目をやるのか」 を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
