avatar

smile life fitness

tier bronze

5.0

star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1
(4件)

大阪府東大阪市吉原

承認済み個人情報

本人確認

電話番号

メールアドレス

自己紹介

一言PR

14年の指導経験!これまでに成功者多数!

企業情報・自己紹介

パーソナルトレーニングを中心に大阪府、奈良県にて活動しています。smile life fitnessは出張を専門としている為、お客様の指定場所にトレーナーが出向き、その場所でパーソナルトレーニングを実施します。指定場所は、ご自宅やオフィス、レンタルスタジオなど様々です。ちょっとしたスペースがあれば大丈夫です。またトレーニングツールについては、smile life fitnessが用意しておりますので、別途にご用意頂く必要はございません。 トレーニングの内容はどう違うの? ・パーソナルトレーニングのメニューは、お客様1人ひとり異なりますが、ベースはコア(体幹)を中心としたトレーニングです。 パーソナルトレーニングでも今日は上半身だけ、下半身だけといったらトレーニング方法もございますが、smile life fitnessは全身を使って頂き全体的にな代謝を上げて体質を改善することが大事と考えております。そしてその中でもコアに刺激を与えながら行うことで、腹圧が高まり、通常のトレーニングよりも汗がかきやすくなります。 ・パーソナルトレーニングでもスロートレーニング、有酸素トレーニング、パルストレーニング(小さく動く)などを使用します。常に筋肉に刺激を与えて、血流制限を行い成長ホルモンの分泌を促します。 ・様々なトレーニングツールを使用します。TRXやチューブ、viper、ウォーターバック、メディシンボール、エクササイズバンド、バランスボール、スライドボードなどのツールを使い、コアに刺激が入ります。 全てのツールを使用するのではなく、その方やその場所に合わせてツールを選択します。広いスペースなどがなくても大丈夫です。 ・パーソナルトレーニングは約50分程行い、残りの10分でストレッチなどのケアも実施します。ストレッチも筋膜リリースかペアストレッチ(トレーナーがゆっくりと押していきます)を行います。時間は目安となりますので、ストレッチの時間を30分にすることも可能です。 トレーニングメニュー 一例 ウォームアップ チューブなどを使用し股関節・肩関節などの周りの筋肉を動かし身体を温めます。 ・スクワット(脚周りのトレーニング) ウォーターバックやバーベル・メディシンボールなどで集中的にトレーニング スロートレーニングやパルストレーニングなど ・チェスト(胸のトレーニング) TRXや自体重で胸の筋肉を刺激します。 ・バック (背中周りのトレーニング)TRX・チューブなどで肩甲骨周りをトレーニングします。 ・ランジ系もしくは有酸素系 再度脚周りや有酸素系により心拍数を上げます。 腕などをトレーニングする場合もあります。その方によりトレーニングは変更しております。 お腹周り バランスボールなどの様々なツールを使用しお腹周りを刺激します。 上記はほんの一例になります。その方に合わせて行います。またスポーツパフォーマンス向上のご希望であれば、スポーツ競技特性に合わせてトレーニングメニューを構成します。 こんな方たちにパーソナルトレーニングがおススメです。 女性らしいボディラインを目指す方 余分な皮下脂肪を落としたい方 集中してトレーニングに励みたい方 適度な筋肉・体脂肪をバランスよく保ちたい方 健康で丈夫な身体を手に入れたい方 腰痛や肩などの痛み改善がしたい方 体力をつけたい方 これまで効果が出なかった方 効率よくトレーニングをしたい方 スポーツのパフォーマンスを向上したい方 日常生活での動きをよくしたい方 お腹周りを何とかしたい方 ソフトに筋肉をつけたい方 ボディメイクをしたい方 身体の調子を整えたい方 運動習慣をつけたい方 これまでジムでのトレーニングが続かなかった方 またお一人ではトレーニングが不安という方は、お友達やご夫婦などペアでトレーニングすることも可能です。もちろん2人以上でグループレッスンも承っております。 料金など詳しくはホームページをご参照ください。 https://smilefitness.jp/ 連絡先 08097532013 [email protected] 皆さまのご連絡をお待ちしております。

経歴・資格

・NESTA-PFT ・TRX サスペンショントレーナー認定 インストラクター ・ViPR 認定インストラクター ・HYPERICE認定トレーナー ・JCCAベーシックインストラクター ・NESTA-キッズコーディネーショントレーナー

アルバム

アルバム

評価

5.0

star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1

4件

5
review star
100%
4
review star
0%
3
review star
0%
2
review star
0%
1
review star
0%
石井さんの評価
star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1

足の怪我(手術)をしてから、急激な体力低下に悩んでました。 体調や回復レベルに合わせて、毎回 無理のない内容を組んでいただけるので、順調に体力が回復してきてるのを実感しています。 苦手だったはずの運動も 結果がついてくると少しずつ楽しくなってきてるし、歩行時の痛みで外出が億劫になり、リハビリ通院も休みがちになっていた私ですが、 家まで来てもらえたから続けられたと思います。 とても感謝しています。

2019 May

芝さんの評価
star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1

週1のトレーニング。 1ヶ月程で動きやすくしてくれます! 頼れる存在。 これからもよろしくお願いします(๑˃̵ᴗ˂̵)

2019 April

上田さんの評価
star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1star-rating-1

パーソナルトレーニングを始めてかれこれ3年くらいになりますが、とても満足しています。これからもよろしくお願いします!

2019 April

依頼を出そう(無料)

質問に回答し、お願いしたい仕事について教えてください。

その後、あなたに合ったプロから見積もりが届きます。

仕事をお願いしたい方を見つけたら、採用してください。