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ブライトヨガ

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ヨガを通して女性の美と健康をサポートします。

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ヨガでリフレッシュ&リラックスしませんか よく「身体がかたいのですが大丈夫ですか?」というご質問があります。 ご安心ください。ヨガはマイペースで行います。呼吸を大切にしながらアーサナ(ポーズ)をとります。呼吸を見つめることで今の自分の身体や心を感じます。続けていくうちに、柔軟性も高まり、女性らしいしなやかな筋肉もついていきます。強張った筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛が楽になったと言われる方も多いです。 また、心への効果も期待できます。月経、妊娠、出産、更年期、閉経と、女性はホルモンの変化で心も乱れやすいものです。男性と同じように仕事をするということは、男性以上の努力をされているのではないでしょうか。頑張った分、交換神経や活性化し、イライラや睡眠不足、食欲増加につながります。 ヨガは副交感神経を活性化させるので、ゆったりとした気持ちになり、心地よい睡眠に導かれ、イライラ食いも抑制してくれるようになります。夜のレッスンにご参加の皆さまは、ヨガをした日はよく眠れると言われます。 ほとんどの方が未経験でスタートされています。少人数制で丁寧に進めますので、安心してご参加ください。

経歴・資格

ブライトヨガ開催クラス ・パワーヨガ ・ベーシックヨガ ・アロマリラックスヨガ ・アロマフローヨガ ・ヨガニドラー ・シニアアロマヨガ ・マタニティヨガ ・産後リカバリーヨガ 資格 ・IHTA認定ヨガインストラクター ・全米ヨガアライアンス200取得 ・リストラティブヨガ取得 ・ヨガニドラー取得 ・マタニティヨガ・産後リカバリーヨガ取得 ・シニアヨガ取得 ・ヨガ安全指導員 都内10カ所以上のヨガスタジオ、フィットネススタジオでヨガクラスを担当。2016年目白に少人数制の教室を開校。

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