京都府南、伏見、西京区のウォーキング教室のプロが近くにいます

サービス内容 ・パーソナルトレーニング（姿勢矯正運動） 　あなたの姿勢をミリ単位で分析し、その結果を元に正しい姿勢に導く 　パーソナルトレーニングを指導させて頂きます。（10週間￥10,560円） ・関節・姿勢調整 　関節の動きが悪いと筋・腱・靭帯を痛める事も。運動すればする程 　痛みが出る方は必須です。（￥5,500円/回） ・栄養指導 　健康の近道、それは「栄養バランスの良い食事」です。 　「何が足りず、何が過剰か？」その部分を突き止めます。（￥2,200円/回） ・生活環境指導 　何気無い動作、習慣等がお身体に悪影響を及ぼす事もあります。 　正しい姿勢等を踏まえた日常生活のヒントをお伝えいたします。（￥11,000円/回） 　＊価格は全て税込です。

Physical Edu.代表の本田です（S＆Cコーチ/スプリントコーチ） Physical Edu.のキーワードは “賢いからだ” です。 栄養×トレーニング×休養の三本柱からアプローチを行います。 現在は一般の方から実業団アスリートまで指導させていただいております。目指すことはパフォーマンスアップ！その意味は違えど自分自身の体のことを知って、操作できるようになれば人生が変わります。 ・パーソナルトレーニング ・ストレングストレーニング ・食事指導 ・セミナー まずはお気軽にご相談ください。

『コロナに負けるな』キャンペーン開催中！ ①入会金無料 今だけ50000円の入会金が無料です。 ②体験会 今だけ1000円でトレーニング体験できます。 無料カウンセリング付き！ 是非この機会にボディメイク始めてみませんか。 TBD PERSONAL GYM CONCEPT 美の基準は、隠すから見せるへ。 身体のラインが見える服装、ノーファンデの肌、 ジムに足しげく通う人々。自分の欠点を隠すのではなく、自然体の自分を高める。 人々が追い求める美しさは変化しつつあります。 TBD PERSONAL GYMは、 ボディメイクであなたの身体を変えることにより、 人生そのものが、より楽しくより幸せに、 自然体のあなたが活き活きと日々を過ごす サポートをさせていただきます。 TBD PERSONAL GYM 三原則 ①運動/②栄養/③休養 ①運動 ボディメイクに筋トレを取り入れるメリットは以下の通りです。 1. 基礎代謝量UP 2. 生活活動代謝量UP 3. トレーニング時の消費エネルギー 4. 超回復に必要な消費エネルギー 5. 成長ホルモンの分泌 6. 筋肉と脂肪のバランスが変わり引き締まる 筋トレを日々の習慣にし、太らない身体を目指します。 ②栄養 『健康的にボディメイクする』 ダイエット期間中、栄養の偏りによる健康障害、 老化促進などの悩みが多発してます。 ビタミン18種/ミネラル20種/アミノ酸8種 健康を維持しながらボディメイクをしていくには 少なくとも上記の栄養素を必要量摂取しなければなりません。 また人の身体は水分と脂質を除くと ほとんどがタンパク質でできてます。 筋肉、皮膚、骨、臓器、髪の毛、爪などの 主成分はタンパク質です。 健康で美しくいる為には内側からのケアが重要です。 日々の食事に加え、サプリメントやプロテインから 栄養を補うことにより、健康的にボディメイクすることを実現させます。 ③休養 破壊された筋肉は就寝中により再生されます。 また日々のコンディションを整える為に、睡眠の質を高めることはとても重要です。 またストレッチを習慣として取り組むことにより 怪我の防止に努め、トレーニング効率も高めます。 筋肉痛の緩和やセルライトケア等、おうちでできるセルフケア方法もお伝えさせていただきます。 私たちが過去に延べ500人以上の方のボディメイクに携わり、そこで一番多く聞こえた声が、「続かない」というものでした。 なぜ続かないのか。 □Why□ ① 一人で取り組む ② 単調なトレーニングに飽きる ③ 苦しい、辛い、楽しくない TBD PERSONAL GYMは これら全ての「出来ない」理由から あなたを解放します。 □Answer□ ① トレーナーと達成感を分かち合える。 同時期にトレーニングをしている仲間との交流。 ② 20年以上のトレーニング経験を持つスペシャルトレーナーが考案したバリエーション豊かなプログラム。 ③ 身体、心が日々変化していくことにより自分を磨くことが楽しくなり継続できるようになる。 習慣にするには長い時間と労力が必要です。 そして何よりも『好き』になることが大切です。 頭で好きになるのではなく心から好きになりましょう。 心から好きになるコツは 小さな目標を一つずつ達成していくことです。 大きすぎて遠すぎる目標よりも目の前にある目標を 一つずつ私たちと一緒に達成していきましょう。 □費用 パーソナルトレーニング 4万円コース/1ヶ月 トレーニング 週2回 2万円コース/1ヶ月 トレーニング 週1回 ※食事管理のアドバイスは会費に含まれてます。 ※更新可能 グループトレーニング 1500円/1回 □サプリメント わたしたちのジムのコンセプトに健康的にボディメイクをするというものがあり、ボディメイク中はどうしても栄養が偏るため良質なサプリメントとプロテインで内側からもサポートできるよう飲んで頂くことを推奨してます 【サプリメントに期待できること】 ・モチベーションの維持 ・運動効果を高める ・継続して摂ることにより燃えやすいカラダづくりをサポート ・誘惑に負けない気持ちをサポート ・筋肉量アップ ・引き締まったボディの維持 □GYM体験会 1000円 無料カウンセリング付き 是非一度体験会にお越しください。 □instagram(公式) https://instagram.com/tbd_personal_gym

是非一度遊びに来てください。 現在土曜日 19:00~ 日曜日 07:00~ ウォーキング 競歩の歩きを普段でも使えるように ランニング 初心者から自己ベスト 歩く速さで走るとウォーキングよりもカロリー消費は多いんです。 サイクリング 初心者、せっかく買った自転車乗れていますか？ お尻痛くない首がつらいなど もう一度セッティング見直しませんか 固定ローラーに乗ってのセッティング できます。パーツは別です。 筋トレ 筋トレは筋肉痛になると傷んだ筋肉を補修するため全身のからだの修復に繋がります。 美容と健康のために いくつになっても筋肉は強くなります。 怪我の退院後や病後は医師やリハビリの先生とご相談の上お越しください。 response-osaka岡嶋と申します。 ホームページ 新しくなりました http://www.response-osaka.com/ かっこいいホームページですが 実際のGYMとはかなり違うと思います 住宅街にある小さなGYMです。 クロストレーニングの後はJR高槻、阪急高槻市駅までお送りします。 ご連絡いただければ上記の場所までの送迎可能てす。 高槻城跡公園 高槻現代劇場等の近くです。 阪急高槻市から20分 JR高槻から30分程度歩くことになります。 ご安心ください 始めてのランニング 完走出来ない かっこいいからだ 自分に自信をつける 自転車買ったけど怖くて乗れない おしりがいたくなる ダイビングライセンスで泳げるようにならないと トライアスロン挑戦 登山はしたいけど 大型バイクに乗りたいけど力がいるので 定年してからの新しい楽しみに 生涯健康でいるために 孫と楽しく遊びたい 等々の悩みのあるかたはぜひとも お越しください。 ランニングを中心に活動しています。 ランニング、水泳、ウォーキング、登山、トライアスロン等スポーツや普段の生活での動ける身体、動きたくなる身体にすることでアクティブな生活を楽しんでいただきたく思います。 動けることで綺麗な姿勢やダイエットなどにつながるようになっていければと思います。 よろしくお願いします。 ランニング初心者 これから始められるかた ゆっくりゆっくり走る練習 体重を上手く使うと疲れにくい ゆっくり走り出す方がダイエットにも 脂肪燃焼でより遠くへ 自転車のセッティング簡単な修理練習で 遠くまで走れるように 輪行でより遠くまで(電車に乗せて) 登山はランニング、ウォーキングの延長 別途料金で近場の山へ‼️ NSCA-CPT スポーツ整体師

一生美しくたくましく、憧れられるボディメイクをとライフスタイルを提案。 をコンセプトに、 一人一人に合わせたトレーニング、栄養、メンタルコーチング、メンテナンスの4視点から指導させていただいていて、一般の方から野球選手などアスリートまで、中四国関西の方にご利用頂いております。 料金プランはシンプルに。 お問い合わせやご相談はもちろん無料！ 体験：1回¥3,000 パーソナルベーシック：月4回¥25,000 パーソナルアドバンス：月8回¥45,000 パーソナルビジター：1回¥5,500 （1回60分・相談無制限・食事指導対応・レンタルタオル） オンラインベーシック：月4回¥16,000 オンラインビジター：1回¥4000 （1回60分・相談無制限・食事指導対応） オンライン対応可となり、 全国からのお申し込みが可となりました！ 人生をも創るパーソナルトレーニングを、 ぜひ体感してみてください！