ピラティスは、普段の生活で、あまり意識しない、呼吸、骨格、筋肉などを、先生のご指導で、意識し、色々な動きをするので、自分の体を見直す良い時間だなぁと思っています。
簡単に出来そうな事が、意外と出来なかったり💦新発見が、多いです。
腹筋を、鍛えるにしても、回数は5回から10回程度で、普段運動不足の私でも、何とか耐えれる程度😊でも、かなり効くなぁと言う印象です。そして、翌日の体調も、筋肉痛はありますが…かなり良い感じです😊
何より、美しく、優しく厳しい先生が😊笑顔で、追い込んでくれるので😃毎回、楽しくレッスン受けることができています😊ありがとうございます💕
足とかもつりまくってますが…何とか、ついていきますね〜😃よろしくお願い致します。