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Training Lifeで貯筋アップ
企業情報・自己紹介
初めまして！ トレーナーのMAKOTOです。 「生活必需筋が普段使いの筋肉になるから続けられる！！」 こんな方におすすめ A ・最近何だか運動不足だな。 ・何から始めてよいかわからない。 ・トレーニングってやった方がいいとは思うけど正直しんどいなぁ。 B ・デスクワークで 腰が重い／夕方に腰がつらい。 ・立ち上がりや前かがみで 違和感が出る。 ・運動したいけど腰痛を悪化させそうで怖い。 ・マッサージやストレッチだけでは体重が戻りやすい ・反り腰・姿勢の崩れが気になる C ・かっこいい体になりたい。 ・服が似合うような体になりたい。 ・意中の人を振り向かせたい。 トレーニングの特徴（＝価格の理由） 提供しているのは “腰に負担がかからない体の使い方”を作る時間です。 腰の悩みに特化（座りっぱなし由来の“腰の重さ”を前提に設計） 姿勢・呼吸・体幹・股関節から整え、腰で頑張らない動きへ レンタルジム/で人目を気にせずフォーム修正に集中できる 器具を必ずしも使う必要はありません。 月4回＝体を変えるのに必要な頻度として設計（習慣化と再発予防のため） 料金（指導料）※施設利用料は別途実費 施設利用料は利用ジムにより異なります（目安：1回 1,000〜2,500円）。 予約前に必ず確定金額をご案内します。 初回体験（おすすめ） 無料で体験 月4回（45分）でやること 45分はトレーニングをしているとあっという間です。 その日の状態チェック（腰の重さ・疲労・睡眠など） A ・自体重中心の安全なメニュー（腰を守りながら動ける体へ） ・毎回フィードバック（やり方のズレをその場で修正） ・自宅用「1日3分」メニューを1つ処方（継続のため） B ・姿勢／呼吸／体幹／股関節の「腰に負担が出る癖」を修正 ・適切なトレーニングの実施 ・ “腰に効く順番”だけを濃くやります。 C ・しっかりとヒアリングをさせていただきます。 ・その場で効果を実感できるトレーニング。 ・回数、負荷などを相談し合ってその他のトレーニングの実施。 なぜ、生活必需筋なのか？ 毎日口にする食べ物、スーパーで手に取る食べ物、外食の時にいつも頼むメニュー、好きな食べ物。 に対して 限られた時に食べる物、スーパーでは手に取らない食べ物、外食の時はほとんど頼まないメニュー、好きだけどほとんど食べる機会がない食べ物。 筋トレも同じではないでしょうか？ 限られた施設で、特別なマシーンで、やってみたいけど続けるのはちょっと。。というトレーニング。 見た目はたしかに派手な動きで「いかにもトレーニングしてます。」というのも否定はしません。効果はしっかりとあるのですから。 でも、忙しい日常生活の中で 「スキマの時間でできるトレーニング」 があったら続きやすいと思いませんか？ たしかに！ と思ったあなた。 もう、一緒にトレーニングをするしかありません！ No Training No life！！ 詳しくは、相談して決めていきましょう！ 体験希望はメッセージで 「体験」 と送ってください。 折り返し、日程候補とレンタルジムや施設、当日の持ち物をご案内します。 ご希望があれば、オンライントレーニングも実施できます！
経歴・資格
・Dr.トレーニングスクール卒業 ・小、中保健体育教員免許 ・フィードバックコーチングスキル資格 ・認定ダンス指導員 ・陸上競技 400Mハードルを専門として競技を社会人としても行っております。 ・スパルタンレース ４０～４４カテゴリーで２位。
お仕事で心がけていること
お仕事で心がけていること トレーニングライフの誠です。 この仕事で一番好きなのは、お客様が「もうダメかも」と思っていた体が、少しずつ “動ける体”に戻っていく過程を一緒に味わえることです。 私が大切にしているのは、元気にするために“無理をさせない”こと。特に腰の不安がある方は、追い込みが逆効果になることもあります。だから私は、姿勢・呼吸・体幹・股関節の使い方を整え、腰で頑張らない体を作るところから始めます。 成果は筋肉量より、日常に出ます。 「座っていると腰が重い」「立ち上がりがつらい」が減っていくこと。そこで、腰の重さ（0〜10）や立ち上がりのラクさ（0〜10）をスマホで記録して、変化を見える化します。数字で分かると、不安が減って続けられます。 「楽しく」は甘やかしではなく、続けるための技術。 あなたの“楽しいポイント”を一緒に見つけ、必要なことは丁寧に、余計なことはやらない。 今より良い自分へ。人生を輝かせる体づくりを、一緒にやりましょう。 Enjoy training life!!
