【2023年版】YouTubeで人気のダイエットエクササイズ動画ランキング！15選

家にいながらエクササイズができるYouTube動画を、体重管理やダイエット目的で利用する人は多いのではないでしょうか。しかし、多くの動画があり、どの動画が実際に効果があるのかよくわからない人も多いでしょう。

この記事では、ダイエットエクササイズランキング上位の人気動画をご紹介します。エクササイズ系や筋トレ系、ヨガ系、ストレッチ系とわけて紹介するので、お気に入りの動画を見つけてみてください。

ダンスエクササイズの人気YouTube動画

ダイエット動画のなかでは、ダンスを使ったエクササイズが人気です。音楽にあわせて、ノリノリでダイエットできます。

ダンスエクササイズはダイエットだけでなく、気分転換にもおすすめです。家事や勉強の合間の気分転換に、ぜひ、試してみてください。

Marina Takewaki【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

Marina Takewakiは、自宅にいながら楽しくできるフィットネスやダイエット料理などを多く配信している人気チャンネルです。ダイエットを目的とした有酸素運動やダンスが中心で、音楽にあわせて楽しくトレーニングができるため、全身の脂肪燃焼に役立つでしょう。とくに、女性におすすめのチャンネルです。

こちらのチャンネルは、エクササイズ時間や、引き締めたい部位ごとに動画が制作されている点も大きな特徴です。

この動画では、飛んだり跳ねたりしないダンスが紹介されています。そのため、マンションなどの集合住宅に住んでいる人も、気軽に運動できます。ダンスエクササイズをしたいけれど、階下へ音が響くのが気になるという人にもおすすめです。

Marina Takewaki【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せる ダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動で ダイエット！】

こちらの動画では、19分の全身脂肪燃焼のためのエクササイズが紹介されています。Marina Takewakiのチャンネルのなかでも、人気の動画です。

この動画は、飛ばないエクササイズ内容のため、マンションやアパート住まいの人も、自宅で音や時間を気にせずトレーニングできます。全身の脂肪をまんべんなく落としたい人や、ダイエットしたい人におすすめです。

かなりハードなエクササイズのため、とくに、負荷をかけて有酸素運動したい人にぴったりです。

ゆーすけのダンス講座　痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ

ゆーすけのダンス講座は、さまざまなダンス練習用の動画が配信されている人気チャンネルです。ダンススクールに行かなくても、動画を見ながら自宅でダンスを学べます。

初心者向けから経験者向けと、レベルにあわせて学べる点が特徴です。有酸素運動のエクササイズのため、脂肪燃焼に効果があり、ダイエット目的にもおすすめでしょう。

こちらの動画は、ダンス初心者向けです。10分と短めなエクササイズのため、すき間時間を活用してトレーニングができます。後ろ向きでダンスが紹介されており、ダンスが苦手という人にもわかりやすいでしょう。

RIZAP公式　ダイエットダンス！「YOASOBI – 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる！

こちらは、パーソナルトレーニングジムのRIZAPの公式チャンネルです。ボディーメイクやストレッチ、また食事のコンテンツが多く配信されています。

エクササイズの動画では、一度は聞いたことのあるJ-POPの人気曲が使われている点が特徴です。初心者から上級者まで、レベルにあわせてダイエットできます。ダンスが苦手な女性でも、楽しんで運動ができるでしょう。

この動画では、YOASOBIの「夜に駆ける」にあわせてトレーニングできます。4分と短いエクササイズながら、効果のある有酸素運動が可能です。続けることで代謝アップにつながり、脂肪燃焼しやすい体を手に入れられます。

bodymake miey【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

bodymake mieyは、韓国の人気女性ピラティスインストラクターが配信している動画チャンネルです。脂肪燃焼に重点をおいた動画が、多く配信されています。

短い時間のエクササイズでも、しっかりと汗が出るほどの運動量で、トレーニングしていると実感できるのが嬉しいポイントです。

こちらは、7分の有酸素運動ができる動画です。動きが単純なため、引き締めたい部位を意識しながらトレーニングができます。とくに、女性らしいメリハリボディを目指している人におすすめです。

筋トレ系トレーニングの人気YouTube動画

ここでは、筋トレ系のトレーニングができるYouTubeの人気動画を5本紹介します。筋力をつけたい男性だけでなく、ダイエットしたい女性にもおすすめです。

こちらで紹介した動画以外にも、多くの筋トレ系の動画が配信されています。自宅にいながら、効率よくエクササイズができるでしょう。

ひなちゃんねる　1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥

ひなちゃんねるは、自分のダイエット経験をもとに、ダイエット情報や美容情報を配信しているチャンネルです。

自宅でできるトレーニング動画だけでなく、ボディーメイクのための動画も多いのが特徴です。女性にとって、嬉しい情報が満載のチャンネルといえるでしょう。

こちらの動画は、足やせに重点をおいたエクササイズです。足やせに効果的な動きを、10秒のインターバルを挟みながらトレーニングします。

下半身に、コンプレックスを感じている人におすすめです。気になる部位に、効果的に筋肉をつけられます。上述したダンスエクササイズと筋トレを一緒におこなうと、効果倍増です。

ひなちゃんねる　1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！1週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】

こちらは、下腹部やせに効果的なトレーニング動画です。運動に慣れていない人には、ハードに感じるレベルの筋トレのため、すでにある程度筋肉がついている人におすすめの動画です。

最初は、すべてのエクササイズができなくても、トレーニングし続けていくうちに回数をこなせるようになります。腹筋をつけたい女性やダイエット目的、また自宅で自分のペースでトレーニングしたい人向けでしょう。

ザ・きんにくTV【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい

ザ・きんにくTVは、なかやまきんに君が配信しているチャンネルです。自宅でできる筋トレを多く紹介しています。

引き締めたい部位を重点的にトレーニングできるように、数種類のエクササイズを組み合わせているのが特徴です。有酸素運動が簡単にでき、肩こりや腰痛解消、また運動不足の解消にも効果的です。

こちらの動画は、「世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動」をキャッチコピーにしており、ハードな運動で脂肪燃焼を目指すといった内容ではありません。

そのため、中高年層も一緒にダイエットや筋トレが楽しめます。一つひとつの動きがわかりやすく説明されており、気になる部位の筋肉をつけるのに効果的です。

momomi Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！

momomiは、ダイエット目的のエクササイズや食事を紹介しているチャンネルです。自分の経験をもとにした筋トレやトレーニング動画を配信しており、before&afterの写真で効果を確認できます。短めな動画が多く、自宅で家事や育児の合間にできるため、女性に人気です。

こちらの動画は4分半の筋トレですが、かなりハードで、続けることで脂肪燃焼しやすい体を手に入れられるでしょう。とくに、全身の筋肉のうち、腹筋を集中的に鍛えたい人におすすめです。

トレぴな【脱ムチ子】【お腹痩せ】1日4分でくびれ＆腹筋を最速GET！【ダイエット】

トレぴなでは、自分のダイエットの経験から、「楽しくダイエットできる」と謳った筋トレ動画を配信しているチャンネルです。日々のトレーニング効果を、時系列な写真で確認できます。引き締めたい部位ごとに、動画が制作されている点も特徴です。

こちらの動画は、4分と短いですが、腹筋を鍛えるのにおすすめです。短めのトレーニングのため、「1日に何回もできる」との口コミもあり、自宅にいながら効果的に筋肉をつけられます。

ヨガエクササイズの人気YouTube動画

ここでは、ヨガエクササイズの人気YouTube動画を2本ご紹介します。ダンスや筋トレのように早い動きではなく、ゆっくりと深い呼吸をしながらのエクササイズです。

ヨガエクササイズは、幅広い年齢層の人におすすめです。

B-life【毎日10分 夜ストレッチ】　腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！

B-lifeは、自宅でできるヨガやエクササイズを配信しているチャンネルです。10〜20分のすき間時間に、簡単にできる動画が多く、ヨガがはじめてという人にもおすすめです。

肩こりや腰痛、骨盤のゆがみなどに効果的なトレーニングが多く、慢性的な症状の緩和や解消に効果的でしょう。

こちらのヨガ動画は、夜におすすめです。寝る前に、10分のヨガをおこなうことで、良質な睡眠を得られます。仕事や育児の緊張が取れず、なかなか寝付けない人は試してみてください。

B-life【毎朝10分】朝ヨガで目覚めスッキリ！ 1日の体調がみるみる整う

こちらの動画では、朝におすすめのヨガを紹介しています。寝ている間に凝り固まった体をほぐすのにぴったりでしょう。

座ったまま簡単にできるため、初心者から高齢者まで幅広い人におすすめのエクササイズです。とくに、朝が弱くて寝覚めが悪い女性は、試してみるとよいでしょう。

ストレッチ系エクササイズの人気YouTube動画

ここでは、ストレッチ系の人気エクササイズ動画を3本紹介します。ストレッチは、代謝を上げるのに効果的なエクササイズです。

ズボラストレッチ【カエル足ダイエット】痩せるストレッチで脚やせお腹痩せる方法

ズボラストレッチは、「ズボラなアラフォー女性でも痩せるストレッチ」をキャッチコピーに、さまざまなストレッチ動画を配信している人気チャンネルです。

10〜80代まで、幅広い年齢層の人が楽しめる内容が多いのが特徴です。わかりやすい説明とゆっくりとした動きで、効果的にダイエットや筋トレができるでしょう。

こちらの動画では、太ももやお腹まわりを引き締めるストレッチを紹介しています。エクササイズするときは、気になる部位をしっかり意識しておこなうことが大切です。運動が苦手、という方にもぴったりでしょう。

Marina Takewaki【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】

こちらの動画は、筋トレ前後におすすめのストレッチを紹介しています。仕事の後に、ダンスエクササイズや筋トレをする気力がない人でも、気持ちよくおこなえるでしょう。

このストレッチをおこなうことにより、腰痛や肩こり、背中の痛みなどが緩和されたり解消されたりします。とくに、パソコン作業が多く、肩こりや腰痛に悩まされている人におすすめです。

ひなちゃんねる　代謝を上げて、痩せやすい体を作る全身ストレッチ！めんどくさい時はこれだけでもOK🙆🏼‍♀️

こちらは、上述したひなちゃんねるが配信している、全身のストレッチができる人気動画です。ストレッチはやせやすい体を作るのに効果的で、ムキムキした筋肉でなく、しなやかボディを目指している女性におすすめです。

音無しバージョンもあり、好きな音楽を聴きながらリラックスしてエクササイズもできます。

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今回は、自宅のエクササイズをより効果的にできる、人気の動画を紹介しました。動画を見ながらエクササイズすることで、正しい手法でトレーニングすることが可能です。

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