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これなら続けられる！簡単ストレッチ&エクササイズ
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はじめまして。 マイナス5歳に導くボディメイクの専門家 高橋緑です。 心と身体を若々しく輝かせるための ストレッチ＆エクササイズをお伝えしています。 貴方はお身体のことで どんなお悩みがありますか？ ぼっこりお腹、ヒップライン、 太ももの張り、 猫背、反り腰など ボディラインで 気になることはありますか？ また、肩こり、腰痛、股関節や膝の痛み、 冷え性、むくみ、便秘、生理不順、 不定愁訴など 痛みや不調のお悩みはありませんか？ 実はこういったお悩みの多くは 長年の癖や筋力低下による 不良姿勢が原因と言われているんです。 歳だから、 職業病だから、 少しくらい仕方がない・・・と思ったりしますか？ いえいえ 不調は決して当たり前じゃないんです。 諦めないでください！ 硬くなった筋肉を柔らかくほぐして、 本来の正しい姿勢に戻せばいいんです。 ･+････+･･+････+････+････+････+････+･･･ 今はとても元気な私ですが、 出産後に休業していた時代は、 慢性のひどい肩こりや頭痛、 腰痛に悩んでいました。 楽しいばかりではない子育ての悩みもあったし、 運動不足やストレスによる自律神経バランス低下 浅い呼吸も原因の一つでした。 猫背や反り腰、下半身太りなど ボディラインのコンプレックス、 更年期の悩み、 家庭とのバランスをとりながら 自分らしさを見つけるには？ など心の迷いも経験しました。 その後健康の土台である 食と運動の習慣でバランスを取り戻し、 こうして好きな仕事をすることができています。 こういった自分自身の経験から、 運動のよさ、 健康寿命をのばすための食事 、 継続できる食と運動習慣を広めたい！ そして同じ悩みを持つ方に 明るい未来を見ていただきたい！ そんな思いで講座を作りました。 ･+････+･･+････+････+････+････+････+･･･ 私の講座では 硬くなった筋肉をほぐして姿勢を整え 動きやすい身体をとり戻す優しい体操を たくさんご紹介しています。 姿勢が整っていると、 ＊日常の動作が楽になります。 ＊ヨガやストレッチ 筋トレ、有酸素運動などが効果的にできます。 ＊ゴルフやテニスなどのスポーツが 無理なく上達します。 ＊自律神経の働きが高まり ホルモンバランスや免疫力が上がり からだの調子が良くなります。 ＊代謝が上がり太りにくくなります。 いいことしかないですね！ 一生自分の脚で歩き、 好きなところに行っ て 好きなことを好きなように楽しむ・・・ そして、あなたの意識が変わることで、 あなただけではなく、 周りにいる人たちも巻き込んで 健康な人だらけ・・・ みんな機嫌がよく 笑顔が溢れますね。 体操を続けることで、 心と身体が整ったご様子が目に浮かぶ 嬉しいご感想を多数いただいています。 【お客様のお声】 ☆腕が上がらないほどの肩の痛みがなくなった ☆朝起き上がれないほどの腰痛が解消した ☆長年悩んできた肩こりと頭痛が改善した ☆たくさん歩いても疲れにくくなった ☆ウェストが細くなった ☆前腿の張りが取れて脚が細くなった ☆O脚が改善した ☆どんなダイエットより痩せた ☆代謝が上がり汗がかけるようになった ☆よく眠れるようになった ☆しつこい便秘が解消した ☆ストレス発散で気分がスッキリした ☆自分が元気になって家族に喜ばれた ☆夫や子供に姿勢のアドバイスをしてあげて家族みんなの健康意識が高まった ☆メイクをしても冴えなかった顔色が良くなり周りからの印象が良くなった +････+･･+････+････+････+････+････+･･ ･ 小さな運動習慣で、 こんな風に変わります。 人生100年時代。 どのタイミングであっても 笑顔で快適に過ごしたいものです。 食事、運動、マインド その本質を知り、意識と習慣を変えたら なりたい自分になれますよ！ 講座を通して、今はもちろん、 遠い未来のご自分と大切な人に 健康とワクワクするような輝きを 届けることができる、 そしてそれは 思ったより 簡単にできるんだということを お伝えしたいです。 身体のケアを ご自身で行っていただく エクササイズは、 自分でやるからこそ たくさんの気づきを得られます。 それは 自分のために 一生懸命働いてくれている身体を慈しむこと、 自分を大切にするという マインドにも つながっていきます。 いずれのプログラムも 無理なく どなたにも実践していただける やさしい内容です。 貴方がもし初めて運動をなさる方でも 運動が苦手な方でも大歓迎！ 身体が硬いと感じている方、 きついトレーニングや筋トレが苦手な方も この体操なら大丈夫！ 心と身体をストレッチする健康法で 若さと美しさを保ち、 人生の豊かさの質を高めるための一歩を、 私と一緒に踏み出しませんか？ 貴方さまの願いを叶えられますよう 精一杯、 心を込めてサポートさせていただきます。 お目にかかれますこと楽しみに お待ちしております。
経歴・資格
指導歴歴24年。 延3万人に指導。 寄り添い型の指導スタイルに定評。 ▪パーソナルトレーナー ▪フィットネスインストラクター ▪ペルビックストレッチマスターインストラクター ▪ペルビックボディリペアトリートメントトレーナー ▪TCカラーセラピスト ▪ハワイDSCWW×サロンドアン認定ハーブ薬膳認定講師 ▪国際予防医学協会公認パーソナルヘルスコンサルタント ▪予防栄養学アドバイザー 24歳・21歳・18歳の子を持つ55歳
お仕事で心がけていること
お客様の変化されていく様子や笑顔を そばで見届けることがてきると、 大きな充実感と幸せを感じます。 私は、まずお客様のお話をとことん聞きます！ 私とお話された方は皆さん 話しやすい、 聞いてもらっている実感がある 癒される、 元気が出る… とおっしゃいます。 お悩みやご希望をしっかり伺い どうしたら解決できるかを相談しながら 全力でサポートします。 お客様に信頼していただき、 安心してサポートをお任せいただけるように、 心を開き、笑顔で寄り添います。 どこに行っても、何をしても 変わらない、続かない方にも 諦めずに来ていただきたいです。
