10ヶ月間でボルダリングのパフォーマンス向上を目的に、筋肉量の増加を目標として取り組みました。
その結果、体重は38kgから45kgへ増加し、筋肉の張りが向上しつつ体脂肪率は低下しました。
週3回のトレーニングを継続し、食事にも意識を向けながら、時には外食も楽しみつつ無理のない形で習慣化することができました。
大阪府大阪市 阿倍野区
対応可能エリア:
一言PR
継続できる身体づくり専門家
企業情報・自己紹介
ボディメイク・ダイエット・筋肥大に特化したボディメイクコーチのサービスを提供しています。 13年以上のトレーニング指導経験と実体験に基づき、無理な短期減量ではなく「継続できる身体づくり」を提供します。 短期的な結果ではなく習慣化・再現性・ 長期的な健康と体型維持を重視した指導を行います。 初心者の方からトレーニング経験者まで対応可能です。 英語での指導も可能です。 外国人の方も安心してご利用いただけます。 「科学的に鍛える。碇のようにブレない身体へ。」 “Foreigner-friendly” “English-speaking personal trainer”
経歴・資格
13年間のトレーニング経験を持ち、 ボディメイク・ダイエット・筋肥大を専門としています。 自身も体重80kgから50kg（体脂肪率14%）までの減量を経験し、 その後は72kg前後を長期間維持しています。 実体験に基づき、現実的で継続可能な指導を行っています。 NSCA-CPT （全米ストレングス＆コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー）資格を保有。 フォーム指導・適切な負荷設定・食事管理まで、 科学的根拠に基づいて体系的にサポートします。 日本語・英語・イタリア語の3言語対応のため、 外国人の方も安心してご利用いただけます。 「短期的な無理な減量」ではなく、 習慣化できるトレーニングと食事改善を重視しています。
お仕事で心がけていること
安全なフォーム徹底と適切な負荷設定を重視し継続できる仕組みづくりを大切にしています。 変化の過程に寄り添い自走できる力を育てます。
アンコラ サムエルさんの事例
アンコラ・パフォーマンス
パーソナルトレーニング
筋肉増量トレーニング
お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
大阪府 大阪市 都島区
お客様の希望
筋肉をつけたい
価格
1回1時間¥4000
レッスン内容
背中と下半身を中心にパワー発揮を高める筋力トレーニングを行いながら、ボディラインを美しく見せるためのプログラムもバランスよく取り入れました。
今後の挑戦に対するサポート
体重を維持しながら、体脂肪率を減らす。
