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ダイエットアプリのおすすめランキング!魅力や使い方を徹底ガイド

2023/10/09 2023/09/14
ダイエットアプリのおすすめランキング!魅力や使い方を徹底ガイド

ダイエットを効果的に進めたい方は、アプリの利用を検討するのがおすすめです。なりたい身体にあわせたエクササイズを紹介してくれるアプリや、体重管理に役立つアプリなどもあります。

この記事では、ダイエットに活用できるアプリについてまとめました。おすすめアプリの使い方やメリット、期待できる効果についても解説するので、ぜひ参考にして、ダイエット成功を目指してください。

ダイエットアプリで効率的に痩せよう!

ダイエットアプリとは、ダイエットを効率的に進めるためのアプリのことです。アプリによって異なりますが、次のような機能を備えていることがあります。

  • 体重や体脂肪率を記録する
  • 食べたものを記録する・食事のカロリー計算をする
  • なりたい身体にあわせて適切なエクササイズメニューを提案する

ダイエットアプリを上手に活用することで、健康な身体を維持しつつ理想の体型を実現しやすくなります。また、ウエスト周りのサイズや体重などを管理できるため、ダイエットの成果が見えやすくなるのもメリットです。

ほかにも、料理がマンネリ化しがちなダイエット中にうれしい、食事レシピが紹介されたアプリも。ぜひ便利なダイエットアプリを味方につけ、楽しく食事制限や運動を続けていきましょう。

ダイエットアプリの種類

ダイエットアプリは、運動サポート系と体重管理系、食事・レシピ系の3つの種類に大別できます。体重管理系の中には、女性向けに生理周期を管理できるものもあります。まずは、種類ごとの特徴について見ていきましょう。

運動サポート系

運動サポート系のダイエットアプリには、引き締めたい部位にあわせて筋トレメニューを紹介するものや、1日の歩数をチェックするものなどがあります。アプリを使うことで、運動習慣がない人も無理なくトレーニングを進められます。

健康的に減量するには、日々の運動が欠かせません。運動サポート系のアプリを活用して、運動習慣を身につけましょう。

体重管理系

体重管理系のダイエットアプリには、体重や筋肉量、体脂肪率などを記録できるものなどがあります。データを項目に分けて管理することで、ダイエットの成果が目に見えるようになるため、より意欲的に食事制限や運動に取り組めるでしょう。

また、体重や筋肉量などから、日々の生活で消費するカロリーを割り出せるアプリもあります。次に紹介する食事・レシピ系のアプリと組み合わせれば、さらに効率よくダイエットを進めることが可能です。

食事・レシピ系

食事・レシピ系のダイエットアプリには、摂取した食事からカロリーや栄養素を割り出す機能のあるものや、栄養士によるおすすめレシピを紹介するものなどがあります。日々の食事だけでなく体重も記録できるアプリもあり、ダイエットの効果をまとめて管理できて便利です。

効率よくダイエットを進めていくなら、食事の管理は欠かせません。食事・レシピ系のダイエットアプリを活用して、低カロリーかつ高栄養の食事を目指しましょう。

ダイエットアプリの選び方

ダイエットアプリは、ダイエットで達成したい目的にあわせて選びましょう。たとえば、ダイエットにより効率よく体重を減らしたいのであれば、体重管理系と食事・レシピ系のアプリを活用できます。運動習慣を身につけて身体を引き締めることに重きを置く場合は、運動サポート系のダイエットアプリがおすすめです。

また、機能面もチェックしてみましょう。データを記録しやすいか、文字だけでなく写真などでも記録できるかを確認しておくと、より使いやすいダイエットアプリを選択できます。

見やすいデザインであることも重要な要素です。シンプルでわかりやすいグラフなら、データ管理もしやすくなるでしょう。

そのほかにも、モチベーション向上につながるアドバイス・評価を得られるかトラブルに対してスムーズな対応を得られるかなども重要なチェックポイント。気分にあわせて使えるスタンプなどもあれば、ダイエット仲間との交流にも役立ちます。

無料で使えるダイエットアプリのおすすめ9選!特徴を比較

ダイエットアプリには有料のものもありますが、無料で利用できるものも多数あります。どのダイエットアプリを使うか迷ったときは、まずは無料で利用でき、なおかつポジティブなユーザーレビューが多いアプリで試してみましょう。おすすめのダイエットアプリと各特徴、課金メニューの有無を紹介します。

【運動】Nike Training Club

特徴・180種類を超えるワークアウトメニュー(筋トレ・ヨガなど)
・音声・動画によるアドバイス目標や進捗状況に応じたパーソナルプラン
おすすめの人本格的なワークアウトメニューを実施したい人
課金メニューなし

Nike Training Clubは、エキスパートトレーナーたちがおすすめする180種類を超えるワークアウトメニューを紹介するアプリです。動画や音声でもチェックできるため、ポイントを押さえたトレーニングができます。

ダウンロードはこちら:Nike Training Club

【運動】Gohobee 女子の腹筋アプリ

特徴・40秒から始められるエクササイズメニュー
・トレーニングの履歴を記録スマホで回数・秒数をカウント可能
おすすめの人筋トレに取り組んだことがない人
課金メニューなし

Gohobee(ゴホービ)は、家で手軽にできるエクササイズメニューを紹介するアプリです。スマホで回数や秒数を自動計算できる機能もあるため、より正確な記録を残したい人にも適しています。なお、デザインがかわいらしく女性のユーザーが多めです。

ダウンロードはこちら:Gohobee

【運動】歩数計Maipo

特徴・持って歩くだけで自動計測時間と距離、消費カロリーを記録
・スマホのホーム画面に歩数計をウィジェットで表示
おすすめの人毎日の生活にウォーキングを継続したい人
課金メニュー広告が非表示になる有料版あり

歩数計Maipoは、健康維持のためにウォーキングをしたい人におすすめのアプリです。1日に歩いた時間や距離、消費カロリーが記録されるだけでなく、スマホのホーム画面にウィジェットで表示できます。また、登録・操作が簡単な点も特徴です。有料版を選ぶと、バックアップ機能も活用できます。

ダウンロードはこちら iPhone:歩数計Maipo、Android:歩数計Maipo

【体重管理】カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

特徴・体重と体脂肪率を入力するだけで始められる
・気になったことをメモできる
・写真や数値で減量の記録を残せる
おすすめの人ダイエットの記録を可視化したい人
課金メニュー広告が非表示になる有料版あり

ハミングは、体重と体脂肪率を入力するだけで利用できるアプリです。メモやスタンプの機能も充実しているため、目標にどの程度近づいたかチェックしたり、生理周期などを管理したりできます。また、食事を写真に撮って残せるため、日記代わりにも活用できます。

ダウンロードはこちら iPhone:カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング、Android:カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

【体重管理】シンプルダイエット

特徴・SNSで共有できるダイエットの記録を一目でチェックできる(最大3年分)
・生理周期も記録できる
おすすめの人少ない項目でシンプルにダイエットを記録したい人
課金メニュー広告が非表示になる有料版あり

シンプルダイエットは体重と体脂肪率を入力するだけで利用できる、シンプルなアプリです。最大3年分の記録を一目でチェック(記録自体は年数の上限なく保管可能)でき、長期的なダイエットにもおすすめです。

ダウンロードはこちら:シンプルダイエット

【食事】あすけん

特徴栄養士からのアドバイスが得られる摂取カロリーを簡単に記録できる15万件以上の豊富なメニューデータ
おすすめの人食事を見直してダイエットを成功したい人
課金メニューAI画像解析などの有料プレミアムサービスあり

あすけんは、豊富なメニューデータを活用して、細かく摂取カロリーを記録できます。また、有料版のプレミアムサービスに登録すると、食べ物の写真から摂取カロリーを記録したり、独自のダイエットコースを選択したりできるようになります。

ダウンロードはこちら:あすけん

【食事】カロママ

特徴・食事・運動・睡眠を記録できる
・記録内容に応じたアドバイスが得られる
・ログインするとスタンプがつく
おすすめの人糖質ダイエットをしたい人
課金メニューなし

食事・運動・睡眠のすべてを記録できるため、ダイエットを効率的に進めたい人におすすめです。また、ログインするとスタンプがつき、楽しみながらダイエットを継続できます。糖質についてのアドバイスが多めのため、糖質ダイエットをする人に向いているでしょう。

ダウンロードはこちら:カロママ

【食事】カロミル

特徴・食事の写真を撮影するだけで記録できる
・食事に含まれる栄養素を自動計算
・3か月後の体重を予測
おすすめの人目標体重が明確に決まっている人
課金メニュー食事提案やメモ機能を使える有料版あり

カロミルは、食事の写真を撮影するだけで、AIが自動的にカロリーや栄養素を記録するアプリです。また、3か月後の体重を予測してくれるため、目標にあった行動ができているか簡単にチェックできます。

ダウンロードはこちら:カロミル

【ダイエット管理全般】FiNC

特徴・食事・運動・睡眠をトータルサポート
・管理専門家によるアドバイスが得られる
・獲得ポイントを美容・健康グッズに交換できる
おすすめの人ダイエットだけでなく健康管理が気になる人
課金メニュー糖質管理に活用できる有料版あり

FiNK(フィンク)は、体重や歩数だけでなく、運動量や摂取カロリー、生理記録など身体に関するデータを総合的に管理できるアプリです。使用方法は簡単で、スマホを持ち歩いて数値を入力するだけ。すべての項目が専門家の監修付きのため、安心してダイエットを進めていけます。

ダウンロードはこちら:FiNK

オンラインダイエットの料金相場

オンラインで専門家のアドバイスを受けながら、ダイエットに取り組めるサービスもあります。主な魅力は以下をご覧ください。

  • 進度や目標にあわせた個人的なアドバイスを得られる
  • 専門家による指導をスマホで受けられる

料金相場は月30,000~40,000円程度です。より気軽に利用したい人は、無料ダイエットアプリ内の課金メニューを活用する方法もあります。利用できるサービスの種類にもよりますが、月1,000円程度のものもあるのでチェックしてみてください。

どのようなサービスを利用したいのかを明確にしてから、予算にあわせてオンラインダイエットの種類を選びましょう。継続しやすいサービスを選ぶと、理想の身体を手に入れやすくなります

ゼヒトモでパーソナルトレーナーのプロを探す  

今回の記事では、ダイエット中におすすめのダイエットアプリを紹介しました。ダイエットアプリを活用することで、より効率的に食事管理や運動を進められます。ダイエットで思うように痩せないと悩んでいる方は、パーソナルトレーニングに通うのもおすすめです。

  • ダイエットで効率的に痩せたい
  • パーソナルトレーナーの見積もりを取りたい

そんな方は、ゼヒトモからパーソナルトレーナーのプロを探してみませんか?いくつかの質問に答えるだけで、あなたにピッタリのプロが見つかります。ダイエットを成功させたいと考えている方は、ゼヒトモをお気軽にご利用ください。

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