10ヶ月間でボルダリングのパフォーマンス向上を目的に、筋肉量の増加を目標として取り組みました。
その結果、体重は38kgから45kgへ増加し、筋肉の張りが向上しつつ体脂肪率は低下しました。
週3回のトレーニングを継続し、食事にも意識を向けながら、時には外食も楽しみつつ無理のない形で習慣化することができました。
大阪府大阪市 阿倍野区
対応可能エリア:
一言PR
継続できる身体づくり専門家
企業情報・自己紹介
小学生の頃に空手を始め、州大会優勝・全国大会出場を経験しましたが、オスグッドにより競技を断念しました。 その後運動から離れ、高校時代には体重80kgまで増加し、自信を失っていました。 そこから本格的にトレーニングを開始し、50kgまで減量。その後は筋肉量を増やしながら現在は72kgを維持しています。 自身の経験から、継続できるトレーニングと栄養管理の重要性を強く実感しました。 身体が変わることで、自信や考え方、人生そのものが変わることを伝えたいと思い、トレーナーとして活動しています。 13年以上のトレーニング指導経験と実体験に基づき、無理な短期減量ではなく「継続できる身体づくり」を提供します。 短期的な結果ではなく習慣化・再現性・ 長期的な健康と体型維持を重視した指導を行います。 初心者の方からトレーニング経験者まで対応可能です。 English: I started karate at a young age and went on to win a regional tournament and qualify for nationals. However, I had to quit due to Osgood-Schlatter disease. After that, I stopped exercising and reached 80 kg in high school, losing confidence in myself. I later started training seriously, lost 30 kg, and then built muscle through proper training and nutrition. I now maintain my physique at around 72 kg. Through this journey, I learned the importance of sustainable training and nutrition. Changing my body changed my confidence, mindset, and overall life. As a trainer, my goal is to help others experience that same transformation.
経歴・資格
NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー）資格を保有。 フォーム指導・適切な負荷設定・食事管理まで、 科学的根拠に基づいて体系的にサポートします。 English: Certified NSCA-CPT (National Strength and Conditioning Association). I provide structured, evidence-based coaching covering proper form, appropriate load management, and nutrition support.
お仕事で心がけていること
安全なフォーム徹底と適切な負荷設定を重視し継続できる仕組みづくりを大切にしています。 変化の過程に寄り添い自走できる力を育てます。
アンコラ サムエルさんの事例
アンコラ・パフォーマンス
パーソナルトレーニング
筋肉増量トレーニング
お客様の年齢
30代
お客様の性別
女性
お客様の希望エリア
大阪府 大阪市 都島区
お客様の希望
筋肉をつけたい
価格
1回1時間¥4000
レッスン内容
背中と下半身を中心にパワー発揮を高める筋力トレーニングを行いながら、ボディラインを美しく見せるためのプログラムもバランスよく取り入れました。
今後の挑戦に対するサポート
体重を維持しながら、体脂肪率を減らす。
