久木田 徳征
大阪府東大阪市
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企業情報・自己紹介
◯パーソナルトレーニング◯ 60分 ¥12,000〜 出張料金はご相談して別途いただきます。 お友達、ご夫婦、など複数のパーソナルトレーニングもさせていただきます。 分かりやすいようにパーソナルトレーニングと書きましたが、しんどいトレーニングはしません。 力を抜く＝抜力( ばつりょく )身体操作法の練習をして、疲れない・痛くない・楽な身体をめざします！
経歴・資格
プロフィール ●プロフィール● 久木田徳征(くきた のりゆき) 1967年 大阪府八尾市生まれ ・中心塾®︎ 抜力身体操作法 創始者 ・厚生労働省 健康運動指導士 ・大阪社体スポーツ専門学校 非常勤講師 ・パーソナルトレーナー ・アウトドアの楽しみ方教えます🛶 ◯抜力身体操作法◯ 自然に身体の力が抜ける身体操作法を私は考案し、 抜力身体操作法( ばつりょく しんたい そうさほう)と名付けました。 皆さんの耳に覚えがない言葉だと思います。 脱力＝お風呂に入っている時のような完全に力が抜けている感覚 抜力＝自然な効率の良い動作を得るために、各関節の力を抜くタイミングを自由自在に操れる能力や感覚、中心軸意識 もっとわかりやすく言うと「動きやすい、疲れない、怪我しない身体を目指す！」ということです。 ☆初級、基本1☆ 全身の関節や筋肉が緩んでいる感覚を得ることを目標とします。 初級がきちんと出来ると、中級、上級の習得が早くなります。 ① 腹式呼吸で横隔膜を緩める ② 舌根を緩める ③ 指、足甲、足首ほぐし ④ 背骨揺らし 横、前後、回旋 ⑤ かかと上げ初級 ☆中級、基本2☆ 全身の関節や筋肉を連動させて、今よりも効率良く動ける体を目指します。 中心軸意識を身につけます。 ①肩甲骨ほぐし⇨ 立甲 ②仙腸関節ほぐし⇨ 大腰筋ほぐし ③内股意識を高める ④蹲踞⇨蹲踞歩き ⑤かかと上げ中級 ☆上級、総合練習☆ 動きやすい、疲れない、怪我をしない身体を目指します。 練習を重ねると、勝手に体力がついていきます。 ①継足でバランス ②前進⇨柔らかくストップ ③連続しゃがみ ④蹲踞⇨蹲踞後ろ歩き ⑤重心左右入れ替え ●主なTV出演● ・NHK教育TV(現Eテレ) おしゃれ工房 (1995、1996) ・TBS アッコにお任せ VTR出演 (1996) ・毎日放送 ちちんぷいぷい “健康ぷいぷい”コーナー レギュラー出演 (1999) ・毎日放送 宵待ち5( よいまちファイブ ) “元気体操”コーナーレギュラー出演 (1994〜1995) ・毎日放送 深夜番組「起きてる？」 エクササイズ監修と出演者への指導
