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床バレエ講師のMIKKOです。
床バレエとは本場フランスで90年間大人気のエクササイズ”バーオーソル”を日本人向けに改良されたもです。
畳1畳分のマットの上で行うエクササイズ。
「バレエって、飛んだり・回ったり・身体が柔らかくないとダメなんでしょう?」
床バレエはマットの上で行うので、飛んだり・回ったりしません。寝て行うので立位で行うエクササイズより安定し、リンパの流れも良くなり、効かせたい部位に集中して行えます。
老若問わず・運動・体力に自信がなくても・腰痛・ひざ痛等問いません。
バレリーナのようなしなやかな筋肉を希望する方におススメです。