【オンライン〜簡単ヨガ&マインドフルネス瞑想】60分★3名以上何名でも
ヨガ教室・レッスンのプロが943人います
ヨガ教室・レッスンの事例
1回体験で体幹を整え、腸トレーニング(腹圧チェック)、立ち方(足指による体幹トレーニング・視線の位置を定める目の動き)一生を決める脊椎(チャクラ)チェックを行いました。ご本人の「これからどうなりたい」から具体的いヒアリングしてその時その場ででき、その日から活用できる、エネルギ―浄化&チャージ可能な姿勢(体と心の在り方)をアドバイスしました。
基本情報
3度の出産経験のある50代の女性。年齢と共に体力の衰えと慢性的な腰痛・肩こりに悩まされていました。運動不足もあり、体力に不安があったものの、以前から興味のあったヨガを始められました。現在は、週1回の対面プライベートレッスン。30分オンラインプライベートレッスンを組み合わせて現在も続けられています
歪みをリリースするために、まずはヨガのストレッチ要素の多いダイナミックな動きから始めました。その後にピラティス・やさしくコアを使う動きを徐々に取り入れるようにしました。
基本情報
出産してから何年も続いているお腹のたるみなどのお悩みを解消したいとレッスンにご参加くださったYさん。 トレーニング後は、「今までいろいろなヨガに行った経験はありますが、骨盤周りに効いてるな!とすごく実感できたレッスンでした」。「もっとポーズを覚えて自分でもできるようになりたいです」と話され、ぽっこりお腹や肩こりなどの出産の骨盤歪みからくる体型の崩れや不調が改善されたようです。
骨盤周りをほぐす・整える・引き締めるポーズを組み合わせて指導しています。しっかりと骨盤や全身を動かしていきますが、ヨガ初心者で体が硬い方でも充分ご参加いただけるようなトレーニングプログラムを作成させていただきました。
基本情報
体を引き締めとヨガを学ぶために週1回プライベートオンラインレッスンをご継続中。体を動かすことが良い習慣となり体が引き締まり、柔軟性もアップ、体力も向上されました。3-4ヶ月経過頃には中級ポーズもできるようになりました。
初心者の方には基本のヨガポーズから始めて徐々に中級・上級者向けのポーズを教えています。肩こりや腰痛の改善効果あるポーズ指導はもちろん、呼吸の仕方、体を引き締めるポーズ、柔軟性改善、開脚、股関節を柔らかくする動きを多く取り入れました。
基本情報
毎日の家事や仕事に追われ自分のことは後回しで体のメンテンナンスを行えていなかったAさん。週1のヨガレッスンを3か月続けた結果、少しずつ柔軟性は増したようです。ヨガをした日は気持ちがスッキリと教えてくれました。
基本情報
Supporters
ヨガ教室・レッスンのプロ一覧
5歳からクラシックバレエを始め、昭和音楽大学バレエコース卒業後、全米ヨガアライアンス200取得。大手フィットネスクラブでレギュラークラス担当しております。 綺麗な身体のラインを手に入れるお手伝いをします
バンクーバーで資格を取りました!
現役の臨床心理士、ヨガ講師として活動する南舞によるオリジナルレッスン。 ヨガとカウンセリング、一見違うもののように見えますが、実は共通していることがあります。それは『自分をケアする』ということ。社会の中で生きていたら、自分の気持ちとは相反する行動を取らなければいけなかったり、あるいは自分よりも社会にペースをあわせて暮さなければいけなかったり。意外と自分の感情や行動は二の次になっていませんか? それが行き過ぎると、気持ちがモヤモヤとしたり、身体の疲労として現れたりして、自分の生活に生きづらさを感じるかもしれません。そんな時に、ヨガやカウンセリングが役立ちます。 ◆プライベートレッスン プライベートレッスン(出張)も行っています。 こちらは女性のみとさせていただいております(女性の同伴であれば男性も可)。 心と身体と両方を整えていくために、ヨガレッスンに加え、ミニカウンセリングの時間を取らせていただいております。継続的に受けていただくことで、心も身体も変化を感じやすくなりますので何度か受けていただくことをオススメしております。 ※別途交通費、スタジオなど借りた場合は場所代の負担もお願いしております。 90分(ミニカウンセリング30分+ヨガ60分) 10000円 120分(カウンセリング50分+ヨガ70分) 15000円 ◆セミプライベートレッスン 家族で、友人と、ママサークルなど、親しい仲間内で受けたいときにオススメです! 60分~70分 4名様まで10000円 ※その後はお一人2000円で人数の追加も可能です! ※別途交通費やスタジオを借りた場合は場所代をお願い致します。 ◆企業ヨガ・イベントヨガ それぞれの主旨・目的に応じてカスタマイズが可能です。ヨガレッスンに加え、臨床心理士としてストレスマネジメント研修なども可能ですのでご相談くださいませ。 詳細はこちら:https://www.mai-minami.com/yoga
都内ではここだけ! ヨガスタジオ・リフォーマー専門スタジオ・ゴルフスタジオに託児施設併設! お子様がいても安心して通える。 自由が丘店の他、都立大学店、新小岩店、博多店、築地カムラ―もあり。 レッスンの内容 アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ハワイアンヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、また、キックエクササイズ・バレエストレッチストレッチなど豊富なレッスン。 以上のレッスンが通い放題!更に・都立大学店も両スタジオ通えます。 体験レッスン随時可能です。
初めてまして茂木良平です。ヨガを初めて4年半ヨガインストラクターになりたくて去年の11月にヨガ資格であるRYT200を受講今年の4月にRYT200を取得。 現在は原町住区センターと林試の森で自主開催レッスンを行っております。ヨガのレッスンを受けていただいてるメリットは腰の痛みや肩凝りの解消やリラックス効果が得られます。 腰痛持ちの方が多いので特に腰の回りにフォーカスしてます。 ターゲットはヨガ初めての方あと中級者に向けたレッスンをメインとしてやっております。 ヨガで体を動かした後は腰のマッサージやハムストリングが固くなってるのでマッサージしてからのシャバーサナーお互いすっきりした感覚を味わっていきましょう。 提供するサービス(ストレッチレッスン)
初めまして! ヨガ講師・ダンス講師をしているハルナと申します。 私は大人になってから運動を始めたので、大人になってからヨガやダンスを始める時の怖さも理解出来ます! ヨガはリラックス系が得意ですが、皆様の目的に応じてストレッチや筋肉トレーニング、ピラティスの動きも入れてプログラムさせて頂きます! 身体が硬いとか運動が嫌いとか全然構えずに良かったら一緒に自分自身をリラックスさせる時間作りませんか? トレーニング内容はご希望に合わせて変えていこうと思っております。 ✨オンラインの場合✨お一人の場合 30分 3000円 45分 4500円 60分 5000円 ✨対面の場合✨お一人の場合 30 分 5000円 45 分 7500円 60分 10000円 別途 場所代のもお願いしております。 お二人以上の場合や高額な交通費は要相談させてください! 可能なトレーニングはヨガ・ストレッチ・筋肉トレーニング・dance(jazz.contenporary.kids...等基礎練習) ご連絡はt.ur.chance.yoga.haruna515@gmail.comはお願い致します!
はじめての方でもできる瞑想のやり方・リラックスの方法を教えています。 瞑想は心と体を癒す最高の充電方法です。 【こんな方におすすめ】 夜なかなか寝付けない 思考がごちゃごちゃして集中できない 寝ても疲れが取れない。。。など 体をリラックスさせることで 体もマインド(思考)もスッキリします! ビジネスでもマインドを整えていくことが、重要であると言う研究や著書などでも多く発表されていますが、 瞑想は健康とビジネスなおいてとても有効的な習慣です。 普段時間がない方こそ、時間を有効的に使えるようになるので、人生のあらゆる場面において最適なツールになります。 形而上学入門講師・ヒーリングの専門家として、 体と精神面においての両方からアドバイスができます。 根本的な原理に基づいた最古と言われてる技術・メソッドを使って瞑想方法をお伝えしているので、シンプルでわかりやすいのにとても効果が高いです。 連絡先 LINE@からご連絡可能です^_^ https://lin.ee/pq7Vm8I 営業時間 早朝〜22時まで ホームページ https://ebisuhealing.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/kazumimiyanaga
ヨガベーシック、フローヨガ、Powerヨガ、Diet、美尻、リンパ、エナジー 肩こり改善、背中スッキリ、骨盤アナトミー etc…色んなカテゴリーのヨガぎあります。 皆様のお好みのプログラムを提供していきます。 お気軽にご相談下さい。
キックボクシングの指導 フリーウェイトトレーニングの指導 栄養指導等教えれます!
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あああああああああああ
その他特長などの紹介
大手スポーツクラブ、スパ、イベント等でのレッスン実績多数です。 ヨガが初めての方や、身体の柔軟性に自信のない方、あるいはヨガをずっと続けていらっしゃる方まで、ご経験もご年齢も幅広い方を対象に、わかりやすく丁寧にレッスンさせていただきます。 例えば、こちらのようなレッスンを主に行っています。 ハタヨガ、リラックス系ヨガ、調整・美ボディ系ヨガ マインドフルネスヨガ、サウナヨガ また、フィンランド発祥のサウナの中でヨガを行う「サウナヨガ」の日本人初認定インストラクターとして、国内のスパ施設や北欧系イベントでも多くのレッスンを開催。北欧スタイルでのリラクゼーションプログラムもご提供しています。
【導入企業の声】:肩こりがラクになり、仕事の効率があがりました。 教えてもらったヨガのポーズを、家のお風呂でも楽しんでいます。コリをほぐすコツがわかりました。 社員のみんなも、ヨガの呼吸やポーズを学ぶことでリラックスでき、喜んでいるようです。 【導入企業の声】:最近のブームもあり女性参加者が多く、これまでの飲み会とは違う形の部門横断の交流の場となっています。 ヨガを習いはじめてから、仕事中も「背筋を伸ばして座っている」なんていう声が聞かれます。 商売道具の脳みそが朝からスッキリし、元気に仕事に取り組めています。 「展示ブースでの格好良い立ち方」を営業メンバーでトライできたのも良かったです。 福利厚生として、仕事の効率アップ策としてオススメです。
厚生労働省 労働安全衛生法に基づく「ストレスチェック制度」が2015年12月より義務化され、今、従業員の健康管理は事業者にとって大きな課題となっております。 企業ヨガは身体的改善ももちろん、メンタルヘルスケアやストレスマネジメントを目的としています。 身体を動かすことの少ないデスクワークでの歪んだ姿勢や、多忙なスケジュールからくる疲労や精神面の悩みを抱えた従業員にとって、限られた休日の間でストレスを解消し、生産性の向上に努めることは簡単なことではありません。 穏やかな心、協調性、集中力、冷静な判断が必要とされる職場において、これらの問題解決を未来への企業戦略として本気で取り組む企業が増えています。
その他特長などの紹介
Shanti International代表 ヨガ講師の生出さやかです。ご覧頂きありがとうございます。 ヨガメソッドに基くコンテンツとして、企業様向け、個人様向けヨガクラス、筋力トレーニング、バレエストレッチのクラスを提供しております。 2月より全てのメニューをオンラインでも受講できるように致しました。 【オンラインクラス一覧】 ・呼吸に合わせた優しいヨガBeginner'sYOGA 毎週土曜日10:00-11:00 税込1000円 ・ダイエットプログラム 毎週木曜日21:00-22:00 税込1000円 ・バレエストレッチヨガ 不定期開催 税込2000円 ・企業様向け福利厚生ヨガプログラム 時間、人数によりお見積り ※お支払いはPayPay、PayPal、クレジットカード、銀行振込、請求書払い(企業様のみ)が可能です。 ご要望に合わせたメニューでの特別クラスもお受けいたします。 詳しくはこちら:https://www.shanti-yoga.tokyo/
体験レッスンについて 体験レッスンの料金:1500円 体験レッスンのお申込みは、こちらから ⇒ レッスン予約 持ち物 ヨガマット(レンタルはありません)、動きやすい服装、水などの飲み物、タオル、上に羽織るものや靴下が必要であれば(夏は冷房による冷え、冬は床からの冷えを防止)
対象年齢 老若男女どなたでも大歓迎ですが、シニアの方で普段あまり運動をされていない方は、 お近くのシニアヨガのサークル等へのご参加をおすすめしています。 小学生以上のお子様は、周りの方にご迷惑がかからないようにご両親が管理していただくという条件つきで、ご一緒に参加が可能です。 当ヨガ教室には、ストレス解消、ダイエット、美容、ヨガの学びを深めるなど、様々な目的を持って参加されている方がいらっしゃいます。 そのため、一部の方にはお子様の動きが気にならない方もいらっしゃいますが、 一方で、お子様の声、歩きまわる、話しかける…という点について気にしてしまう方もいらっしゃるため、 「周りの方のご迷惑となっている」とこちらで判断した場合は、参加をその場で辞退いただくことになりますので、ご了承ください。
YunaYogaの特徴 【1】リラックスするだけのヨガはしません クラスの中で、いくつもリラックス系のポーズは出てきますが、 クラス全体はリラックスのクラスではありません。 例えば、お茶を飲んでソファーでリラックスして、 その時は気分が良くてとてもポジティブな気持ちになれたとしても、 それが将来的にプラスになる事かどうかはわかりません。 つまり、人によって程度の差はあれど、多少の筋肉痛はある、という事です。 筋力を使う事で、色々なメリット (詳しいお話はブログやレッスンの時にお伝えしますね) がありますので、それを楽しんでいきましょう♪ 【2】講師は一人。責任を持って指導します はじめからプログラムが決まっていて、それに沿って誰でも教えられるものではなく、 これまでヨガのトレーニングやヨガクラスの受講、ヨガと瞑想の実践だけではなく、 氣導療法(気功によるヒーリング)などを取り入れて、 常にトレーニング、実践を重ね、日々アップデートした内容でクラスをお送りしています。 【3】完璧な設備、おしゃれ、デザインにはこだわりません 完璧な設備でシャワールームがあるヨガスタジオは、あまり見たことがありませんが、 まず、ヨガとはそういうものだからだろうな…と思います。 鏡張りのスタジオも、時々ポーズをチェックするのにはとても良いのですが、 「ヨガ」を行うためには、実はちょっと邪魔なのです。 生徒さんがご自分のヨガに自信がないとおっしゃっていたので、 一度、みんなで目を閉じてレッスンをした事があります。 そこで見えてくるのは、オシャレで最新の設備でも、 かわいいウエアでもなく、「自分自身」。 ここは、あるがままを見つめるところ。 おしゃれなんて必要のないところ。 (もちろん、好きなウエアを着てテンション上がるのなら是非着てください☆ 私も、かわいいものは大好きです♪) マインドフルネス・ヨガ横濱「YunaYoga」では、 横浜市の施設をお借りすることで、経済的に、気軽にヨガを始め、続けられる事を まずは目的としています (施設の空きがない時は、近隣の「オシャレ」なスタジオさんをお借りしています☆)。 【4】クラスに参加されている方は、Line@やメールで、個別相談が可能です スタジオに所属のインストラクターさんに、個別にメール等でご相談をするのは難しいと思いますし、 個人の先生でも、レッスン以外の時間には、なかなか相談がし辛いのが現実かと思います。 YunaYogaでは、どんな質問でも、可能な限り丁寧に回答をさせていただきますので、お気軽にご相談ください。 【5】シャバアーサナで気功サービスがあります 講師は、氣導療法(気功施術)の伝授を受けていますので、 特に、参加人数の少ない時には、シャバアーサナ(最後に仰向けになるポーズ)で 気功を簡単にさせていただきます。 人数が多い場合は全体に向けて気を送る形になります。 レイキとは少し異なります。 邪気のある箇所を見つけてそれを取り除いていくといった効果があるため、 関節痛が緩和されたりする事もあります(医療行為ではありません) 【6】初心者や身体が固い人にこそ最適な、ヴィンヤサヨガです ヴィンヤサ・ヨガとは、呼吸と身体の動きを連動させていく動く瞑想とも呼ばれる アシュタンガヨガから派生し、アメリカで広まったヨガですが、 あるポーズをゴールとして、そのポーズに向かって身体をほぐしたり鍛えたりしていく、 現代的・革新的なヨガの種類です。 身体が固い人にとって、ストレッチほど辛いものはない…というと言い過ぎかもしれませんが、 固い場合は動かしてあげる事が大切です。 このため、クラスは動きが多くなりますが、決して筋トレのような動きだけをするようなクラスではありません。 もともとは、アイアンガーヨガをベースにした「パーナ・ヨガ」というヨガを学んだため、 ベーシックなハタヨガで動きが少なめ、キープが長めで行っていましたが、 現在のスタイルに変えてからは、生徒さんから「面白い!」「楽しい!」とのご意見を沢山頂いています。
その他特長などの紹介
瞑想・呼吸法の指導を含めた、 ヨガが初めての方でも「納得!」「満足」の丁寧&易しい&細やかな指導を行っっている、 横浜関内、少人数制のヨガ教室です。 スポーツクラブなどの大人数クラスでは物足りなく感じてきた方、 これからヨガを始めようと考えている方、もっと丁寧に見てもらいたい方へ、 オールレベル対応のクラスを展開しています。 オーバーワーク、会社での人間関係、ご近所付き合い、将来への不安。 漠然とした不安から、お金や結婚、子供の教育。 心配事や不安は尽きることがありません。 YunaYogaでは、単に身体を動かす(アーサナ)だけではなく、 ヨガの八支則であるエッセンスをクラス内に散りばめ、 瞑想までをトータルで、一クラスの中で体験できるような構成になっています。 アーサナをやるだけだったり、間違えた瞑想をする事でエゴを強めてしまう事もあるため、 YunaYogaでは、ヨガの第一段階である哲学的な内容を、とても大切にしています。 そのため、通う事で気付きを得られました、と言われる生徒さんも多く いらっしゃいます。 そして、その気付きの中で、不安や心配事から開放されていきます。 詳細はこちら https://yunayoga.net/concept.html
ヨガレッスン、バレエレッスン、幼児~大人まであらゆる年齢層に対応します。認知症予防プログラムもあります。介護職の経験を生かし高齢者にも対応出来ます。 ヨガは主に「バレエの音楽に合わせてフローヨガ」太陽礼拝やアーサナを呼吸と共に気持ちよく流していきます。初心者でも大丈夫! バレエは、私のヨガや解剖生理学、演劇などの豊富な経験から、表現することを安全に楽しめるよう指導します。 よろしくお願いします♪ 常設バレエクラスは、水曜日午後、幼児プレバレエ~小中学生(大人も可)初級、中目黒で活動しています。 検索ワード Facebook→バンビバレエクラブ アメブロ http://ameblo.jp/karuta10hare11/
yoga パーソナル yoga / ペア
A-yogaという、ハタヨガをベースにして 常に身体科学や脳科学等々の最新の研究や情報をを取り入れながら、常に進化しているヨガを取り入れています。 そのA-yogaに、理学療法士としての経験と知識を併せ、痛みの予防や治療後のケアに注目したプログラムを提供しています。
その他特長などの紹介
当施設では、 ヨガを ”疼痛予防” ”トレーニングの前のトレーニング” =コンディショニングのひとつのプログラムとして取り入れています。 疼痛予防としては、治療の段階で、治療を”受けられていた(passive)”方が、自分で身体をコントロールする(active)できるように。また、より痛みによって引き起こされた運動制限を、安全に日常生活に戻していくことを、このヨガを使ってお手伝いすることをしています。 トレーニング前のトレーニングとしては、様々なトレーニングやスポーツを行う上で、身体の使い方の基礎の基礎、をヨガのプログラムを通して運動学習をしていきます。様々な負荷を掛けても身体にとって安心安全に効率よく、より高い身体の動きの方法を見つけるツールとして、ヨガを使って身体の持つ能力を引き出します。 また、古来からもつ伝統的なヨガの長所も取り入れながら、より健康的な身体とmindを整えて、皆さんにとってのwellbeingのきっかけを引出します。 <料金> yoga パーソナル:1 時間 8,500円 yoga / ペア: 1 時間 4,500円
はじめまして。 ヨガインストラクターの荻原(おぎはら)由紀です。 ご覧頂きありがとうございます。 ⚫︎2012年からフリーのインストラクターとして活動 ⚫︎現在、都内ヨガスタジオ AGNIヨガ/三軒茶屋・笹塚、HEART ONE/自由が丘 でクラスを担当しています。 ⚫︎指導者養成講座、スポーツクラブ、専門学校、病院、オフィス、イベント等で講義の実績あり。 ⚫︎レッスン実績多数。学生さんからご年配の方まで幅広い年代の方とヨガをしています。 ⚫︎2児の母。自身も幼い子どもを持っているので、産前産後のヨガもご提供できます。お腹の赤ちゃんやお子様もご一緒に受講も可能です。 ⚫︎インスタグラムでヨガのこと、日常のことをゆるやかに記録しています。 @ogihara_yuki_yoga ⚫︎オンラインにてヨガのレッスンをご提供いたします。内容はお客様のご希望にお合わせします。 ・初心者向けヨガ ・姿勢調整、肩こり解消などコンディショニング系 ・のびのび身体を伸ばしたい!リラックスヨガ ・たくさん動きたい!パワー、デトックスヨガ ・赤ちゃんとママに優しい マタニティヨガ ・表情いきいき!顔ヨガ 等、、 お体の調子やご希望をお気軽にお話しください。 《オンラインヨガの良いところ》 ◇コロナウィルス感染症、これからの季節の風邪やインフルエンザの心配もありません。 悪天候や育児中でも、移動の手間なくお気軽に自宅でヨガを楽しめます。 ◇動画を見るだけのような一方的なレッスンにならないように、お客様のアライメントを確認しながら進めていきます。 ⚫︎【パーソナルレッスン】 お話しを伺いながらお客様に合うヨガをご提案します。 60分 2500円を基本としています。 45分2000円、75分3000円 なども可能です。 ⚫︎対面でのセッションも可能です。その際はご相談ください。 ⚫︎【オープンレッスン】 複数の方が同時に受けられるクラスです。 火曜 10:00-11:00 オールレベルクラス 今後増やしていく予定です。 ⚫︎初回は500円にて体験レッスンを行なっておりますので、お気軽にご参加ください。 【対面レッスンも行っております】 ⚫︎対面レッスンではパーソナル、複数どちらでも承ります。 ⚫︎感染防止対策として、マウスシールドを装着してのレッスンとなります。 ⚫︎出張の場合は交通費実費込みでお願いできればと思います。 ⚫︎その他レッスンの種類、場所などはお気軽にご相談くださいませ。
Q:ヨガは初めてですが大丈夫でしょうか。 A:はい、全く問題ありません。ヨガはストレッチと異なり呼吸がとても大事で、正しく呼吸ができるとポーズの効果が変わってきます。そのため、最初は呼吸の仕方から一緒に確認していきます。
Q:道具は何も要りませんか。 A:はい、こちらでヨガマット、ヨガブロック、ボルスターをご用意しております。 お水もご提供できますので、動きやすい格好でお越しいただければ手ぶらで大丈夫です。
骨盤の歪みが気になるお客様、慢性的な腰痛をお持ちのお客様を中心に、骨盤の位置を正しくすることで体の不調を改善するプログラムをご提供していきます。 ※椎間板ヘルニアなどで、医師から運動を控えるように言われている場合は事前にご相談ください。
プライベートレッスンの一番の魅力は「他人と比較する余地がない」ことです。 グループレッスンですとどうしても隣の人のペースに合わせてしまったり ポーズを完璧にすることに注力してしまい、呼吸が後回しになってしまいます。 当サロンは完全プライベートレッスンですので、ご自身のペースで、ご自身の当日の体調に合わせて 1時間かけてゆっくりとご自身と向き合う時間を持っていただけます。 また、お子様連れの方も、他の方へ気を遣うことなくレッスンをご受講いただけます。
その他特長などの紹介
ヨガレッスンのakiyoganycです。 自宅スタジオでパーソナルと少人数レッスン、オンラインレッスン、出張レッスンをしております。 自宅スタジオは東急東横線都立大学駅から徒歩6分となっております。 私自身二人の男の子を育てる母親であり 子育てによる心身の不調で押しつぶされそうになった8年前に ヨガに出会い、ヨガに救われ、 知識を深めるためNYでヨガ講師の資格を取得し それ以来少人数でのヨガレッスンを行って参りました。 特に骨盤の歪みへのアプローチを得意としています。 骨盤の歪みによって引き起こされる様々な不調があり 骨盤を「ゆるめる」「しめる」流れを取り入れることで 身体が軽くなっていきます。 ヨガを通して自分の身体と向き合う時間をつくることで まず身体がほぐれ 身体がほぐれると 心もほぐれていきます。 皆さまがその豊かな時間を得る お手伝いをできればと思っています。 お子様連れも大歓迎です。 忙しいママにも自分の心身と向き合う時間を作ってもらえればと願っております。 ______________________________________________ ◉体験レッスン 初回60分 ¥1,500 カウンセリング後、ご要望も取り入れながら身体の状態に合わせたヨガレッスンを行います。 骨盤歪み矯正、肩こり改善、腰痛改善、リラックス、マタニティー、産後リカバリー、ボディメイク ◉パーソナルレッスン ・自宅スタジオ 1回 ¥5,000 / 60分 -手ぶらでOK- マット、ブロック、ボルスターあり ※2名までグループレッスン可です。 ・出張 (ご自宅、貸スペースなど) 1回 ¥5,000~/60分 ※交通費は別途頂戴いたします。 ・オンライン ZOOMを使ってオンラインレッスンを実施いたします。 1回 ¥4,800 / 60分 ◉日時 09:00〜16:00 (月~金曜日/要相談) ◉お支払方法 paypay (その他要相談) ご予約の際に事前にお支払い頂きます。 当日キャンセルの場合は100%キャンセル料が発生いたします。 ご予約日~前日までは日程変更可能ですのでご相談ください。 ________________ ご希望内容に合わせて、ご提案詳細をお送りします。 体験コースのご案内もございますので まずはお気軽にお試しくださいませ。 ご不明な点がございましたら、 Zehitomoまたは下記メールアドレスへお問い合わせくださいませ。 ◉連絡先 電話番号:070-4801-5082 メールアドレス:akiyoganyc@gmail.com
ヨガとの出会いは、12年程前。趣味のダンスによる膝のケガやデスクワークでの辛い体の不調を経験し、体のメンテナンスのために始めたところ、体だけでなく心も解放されていくヨガがいつの間にか習慣になりました。 ヨガを自分のペースで生活の一部に取り入れることの出来るツールとして、まずは難しく考えずに、心地良さを沢山の人に味わってもらいたい想いで、『誰でも気軽に出来るヨガ』を分かりやすく伝えることがモットー。 現在は、東京・大田区、品川区、神奈川県・川崎のヨガスタジオを中心に活動中。
クラスの前半ではプラーナヤマを意識したアサナを楽しくおこなっていきます。 身体と心の準備が整いムリのない集中力を養っていくクラスです。 初級、中級クラスをやています。 現在私自身の勉強を続けながら日々の生活のなかで 瞑想、呼吸法、ヨガ哲学をとりいれる事で満ち足りた生活を送ることが出来る 喜びを一人でも多くの方に広めたいとの思いからヨガインストラクターとして 活動しています。 一人でも多くの方との出会いが自身の勉強にもつながります。 よろしくお願いいたします。
ヨガ・ピラティスを普段お伝えしているインストラクターです。 現在は主にオンラインでクラスをしております。 都内スタジオでも活動中 ヨガはいろんなヨガをお伝えしますが、特に心と体を緩めるリストラティブヨガを軸に伝えております。 インスタグラム @ak_mi02
パーソナルヨガ 1回 (ドロップイン)
¥5,500
パーソナルヨガ 4回券
¥21,000
パーソナルヨガ 8回券
¥40,000
【体験レッスン】エアリアルヨガ60分 ハンモックの布を使ってのレッスンです。
¥5,500
マタニティヨガは何ヶ月から始められますか? 妊娠16週以降の安定期に入った方で軽い運動をしても大丈夫な方。 口頭で良いので、主治医、担当助産師よりヨガなどの運動の許可を得てください。 ご家族の同意を得られた方。 当スタジオに同意書にご署名いただける方。
エアリアルヨガ は必ずサカサマにならないとダメですか? 過度な恐怖心がある、三半規管が弱い、関節に負荷をかけられない。などの事前情報をいただければ必ずしもサカサマになる必要はありません。布を低いポジションにセットしてレッスンをすることも可能です。
30-60代女性 体幹やバランス力強化 回数券プランをご利用
健康診断時に背が伸びていた。いかに不良姿勢でいたかということが実感できた。
安全に楽しく長く続けていただくために、個々のコンディションを見てレッスンを組み立ていきます。 いい塩梅になるように、運動量を調整しながらレッスンをします。
その他特長などの紹介
<エアリアルヨガ とは?> 身体が布に支えられることで、関節に過度な負担をかけず逆転のポーズが楽にできます。 重力で縮まった背骨の間を広げ、腰痛改善、骨盤調整に効果的です。 不安定な布は体幹やバランス力を強化します。布が身体に当たる部分は指圧やマッサージの効果をもたらしてくれます。 リラックスして逆転のポーズができると呼吸が深まり腸の動きが活性化するとともに内臓下垂が改善されます。 補助具としてハンモックを使用しながらポーズを取るので、体の硬いヨガ初心者の方でも安全に伸ばしたり、関節の可動域を広げることができます。 ハンモックの様々な使い方により、普通の床のヨガよりも自身で姿勢改善ができるようになります。 逆さまになることに抵抗がある方は事前にお知らせください。布を低くしたり、逆さまにならずともレッスンは可能です。 ・ご参加いただけない方 マタニティ、緑内障、高血圧、人工関節、ペースメーカー、男性
ヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
10日前
- チアキさん
- 50代
- 大阪府
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- ストレッチとピラティスを体験しました。身体が固いのが悩みで緊張しましたが丁寧に教えてもらい肩が上がりやすくなりました。また続けていきたいです。
4
2024/04
- ゲストさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
5
2024/03
- ゲストさん
- ヨガで身体と心のメンテナンスをサポートしてくれる先生。身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続している。
- "オンラインヨガを続けてみて、やってみての感想 *身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続することに拍車がかかる。 *それ以上に精神面での変化がある。 感謝の増加、人生観の変化、視点の広がり(自然、歴史、文化など) オンラインヨガで感じるメリット *気軽さ(年齢、性別、ルックス、ウエアや所持アイテムの見栄) *自由度(場所と時間) *(上記のことがもたらす)継続性の高さ ヨガで身体と心のメンテナンスができています。"
5
2024/04
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
yogaを教えてます 教えるようになってから、37年たってます なので、その人その人に合わせてレッスンすることができます 呼吸と体の動きを合わせて、ポーズをとることによって、筋肉痛などの負担をけいげしたレッスン内容になります 自分のペースでヨガを習いたい方を対象としてます レッスンは、対面,zoomともに対応してます 個人レッスン、少人数、また講座タイプもやってます パーソナルレッスンは、一回5000円。 少人数は、おひとり3000円 講座タイプは、1回10000円
依頼の詳細
●パーソナルヨガレッスン ・身体を動かすヨガが初めての方 ・フィットネスクラブやヨガスタジオでグループレッスンを受けても、正しい動きができてるかわからない方 ・インストラクターのタッチングや負荷によるポーズの深まりを求めてる方 ●ダンス初心者で身体が硬くてお困りの方
依頼の詳細
こんにちは、ヨガインストラクターのRIOです! BE HEALTHYは、忙しい現代社会で働く人々のために、 ヨガを通じて心と体のバランスを整え、 健康的なライフスタイルを築くことを目指しています。 ◆こんな方におすすめ◆ ・肩こり腰痛、ぽっこりお腹、体系が戻らない、睡眠不足、疲れやすい… ・長年の姿勢を改善して、綺麗な立ち姿になりたい! ・筋力を強化しながら、柔軟性を高めたい! ・運動不足を解消したい! など、お客様のニーズに合わせて、 あなただけのヨガのプログラムを組みます。 ・キャリアや家庭のプレッシャーによるストレスや疲労にお悩みの方 ・頑張りすぎて自分に栄養が与えられていない方 ・今日は疲れたから、リラックスしたいな~… そのような方でも大丈夫です! ◆こんなレッスン内容◆ 1.オフィスシンドローム対策 ・腰痛や肩こり、目の疲れなど、オフィスワークによる不調を改善。 2.姿勢改善プログラム ・デスクワークや立ち仕事での姿勢の悪さを改善。 3.ワークライフバランスの促進 ・忙しい日々の中で、自分の健康を大切にするためのプログラム。 ・ヨガの呼吸法は、集中力UPやリラックス効果がある。 ・自律神経を整えストレス解消にも役立つ。 カラダの硬い方でも大丈夫☺︎ 徐々にステップアップしながら続けることで、 『いつのまにかこんなにカラダが変わっている!?』 そんな実感をしていただけるようなプログラムを組んでおります。 【体験レッスンキャンペーン実施中!】 今だけ!特別な体験レッスンをご用意しました。 <1回50分パーソナルヨガ> ・料金:6,980円 ※通常価格 9,800円(税込) https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent ◆予約~体験レッスンの流れ◆ 1.オンラインで「体験レッスン」簡単予約! https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent 2.予約完了後場所の詳細をメールにてお送りします。 2.来店。 レッスン開始5分前にお越しください。(ウェア・タオル・飲み物をご持参ください) 3.カウンセリング。お悩みや目標をお伺いし、最適なプログラムを提案します。 4.レッスンスタート。 <お問合せ先> インスタ:https://www.instagram.com/soba.nnu_healthy/ LINE:https://lin.ee/iFejTEV <アクセス> 新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。
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