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東京都中野区のヨガ教室・レッスンの事例
東京都中野区のヨガ教室・レッスンのプロ一覧
はじめまして。 ページをご覧頂きありがとうございます。 ヨガというと… ・身体が柔らかい ・身体を大きく動かしている ・身体のラインが見える服を着ている ・たくさんポーズを取る のようなイメージはありませんか。 健康のためにヨガを始めたいけどハードルが高いから私には無理だなと 感じる方もいるかもしれません。 ヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけではないことをご存じですか。 ヨガの1つに「呼吸法(調気法)」があります。 『呼吸』は毎日無意識に継続して行われているものです。 しかし、こんな経験はありませんか。 ・緊張している時に深呼吸をしてみた ・疲れているときに深いため息をついた ・イライラしている時に呼吸が浅くなっていることに気づいた など 呼吸法を知らなくても無意識に身体が反応していたり、 ご自身の経験から「深呼吸することで落ち着く」などをご存じかと思います。 『呼吸』を知り意識的に行うことで身体や心に変化を感じることができます。 ●メリット ・自律神経が整う ・睡眠の質が上がる ・便通が改善 ・冷え性の改善 ・身体の動きがスムーズになる ・イライラが減る ・不安を感じることが減る など 『呼吸』は皆さんが生まれてから今日まで無意識に行われていて 生きることに欠かせません。 『呼吸』について知ることがこれからの人生を より豊かなものしてくれるはずです。 【呼吸を知ることで自分自身を知る】 自分の呼吸を知り、深めることで自分自身に集中し観察することに繋がります。 呼吸を深めてこれからの人生をもっと楽しみませんか。 ●レッスン一例 ①呼吸についてのお話 ②センタリング(外側に向いていた意識を自分に集中させる) ③ヨガ(簡単なヨガの動きで身体をほぐす) ④ブレスワーク(数種類の呼吸法を組み合わせて呼吸を深める) ⑤プラーナヤマ(ヨガの呼吸法でさらに深める) ⑥瞑想(自分の呼吸に意識を集中させる) ※クラス内容はお客様によって変更させて頂きます。 ご不安があれば事前にお知らせください。 ■料金■ ・プライベートオンラインレッスン(60分) 1回:6,600円(税込)→zehitomo限定 初回:4,400円(税込) ・セミプライベートオンラインレッスン(60分 2~4人) 1回:8,800円(税込)→zehitomo限定 初回:6,600円(税込) ・対面レッスン(出張・ご自宅) 上記金額+交通費 ・対面レッスン(出張・貸スタジオ) 上記金額+交通費+貸スタジオ代 ●営業時間● ・月 10:00〜 ・火 10:00~ ・土 10:00~ ・日 10:00~ ※各曜日お時間はご都合に合わせてご相談ください ●SNS● ・Instagram https://www.instagram.com/miki.yoga_/ ・LINE公式 https://page.line.me/172mvqjw 経歴・資格 ・全米ヨガアライアンスRYT500修了 ・Five Elements Yoga®呼吸法講座修了
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2024/01
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に向き合う時間
- 自分に向き合う時間になりました。 客観的に見ることを知りました。 勉強になりました。 また次回、参加させて頂きます。 ありがとうございました。
★初回限定★体験特別価格≪1回50分パーソナルヨガ≫
¥6,980
ライトコース(月2回・1回50分)
¥18,500
◎ベーシックコース(月4回・1回50分)
¥36,000
ベーシックプラス(月8回・1回50分)
¥70,000
✅Q1.身体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? →はい、硬くても大丈夫です。初めは無理のない範囲で進めていきますので、安心してください。 ✅Q2.ヨガ初心者でも大丈夫ですか? →もちろん大丈夫です。私の体験レッスンを受けていただく8割が初心者の方です。 ✅Q3.レッスン時の服装は? →動きやすい服装であれば何でもOKです。(お水やスポーツドリンクなど飲み物お持ちください。)
✅Q4.マットを持っていないのですが… →レッスンに必要な道具(マットやその他必要なプロップ)はこちらで準備します。 ✅Q5.スタジオの場所はどこですか? →新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。 ✅Q6.更衣室はありますか? →各スタジオ更衣室はございますので、現地についてからのお着替えも可能です。
🔸年齢層🔸 20代後半~50代の男女 🔸目的🔸 ・ダイエット ・柔軟性UP ・運動不足解消 ・肩こり腰痛のための姿勢改善 🔸通う頻度🔸 週に1回、2週間に1回などお客様のペースに合わせて通われています。 初めは身体を慣らしていくためにもコンスタントに受講されることをおすすめします。 🔸経験の有無🔸 初めての方が多くいらっしゃいます。 中には、経験者の方やRYTを取得された方も通われております。
🔹30代 / 女性 経験:初めて 頻度:週1回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消 ⇒運動習慣をつけて、意識的に食事内容などを見直し2か月で-5キロの減量達成。 🔹40代 / 女性 経験:初めて 頻度:2週1回 50分 目的:腰痛肩こり、ストレス/運動不足解消 ⇒姿勢改善のためのヨガを徹底して行うことで、 腰痛肩こりなどの痛みが解消されたとのこと。 🔹40代 / 女性 経験:経験者(ホットヨガ、ピラティス経験者) 頻度:2週1回 50分 目的:柔軟性UP(特に開脚、前屈) ⇒股関節や腿裏のストレッチを多く取り入れることで、 1回のレッスンで柔軟性が向上したことを実感されております。 🔹50代 / 女性 経験:初めて 頻度:週2~3回 50分 目的:ダイエット、運動不足解消、柔軟性UP、ストレス解消 ⇒ヨガ初心者の方ですが、1年前から毎週レッスンを受講され、 今では中級~上級のヨガポーズもできるようになりました。
『自分らしく成長し続ける…』 タイでレッスンを受けた時に、 「がんばりすぎないこと」に対しての話をきいて、 自分の気持ちがスッと楽になったことを覚えています。 インストラクターの言葉によって救われたり、 助けられたりするお客様もいるということを実感し、 こんな風になりたいと思ったのがヨガインストラクターになったきっかけです。 カラダを動かすことはもちろん気持ちよいのですが、 自分自身と向き合う時間を作ることで、今の自分の考え方や これからのあり方を見つめなおす時間を作り、 ストレスフルな心とカラダへと導きます。
その他特長などの紹介
こんにちは、ヨガインストラクターのRIOです! BE HEALTHYは、忙しい現代社会で働く人々のために、 ヨガを通じて心と体のバランスを整え、 健康的なライフスタイルを築くことを目指しています。 ◆こんな方におすすめ◆ ・肩こり腰痛、ぽっこりお腹、体系が戻らない、睡眠不足、疲れやすい… ・長年の姿勢を改善して、綺麗な立ち姿になりたい! ・筋力を強化しながら、柔軟性を高めたい! ・運動不足を解消したい! など、お客様のニーズに合わせて、 あなただけのヨガのプログラムを組みます。 ・キャリアや家庭のプレッシャーによるストレスや疲労にお悩みの方 ・頑張りすぎて自分に栄養が与えられていない方 ・今日は疲れたから、リラックスしたいな~… そのような方でも大丈夫です! ◆こんなレッスン内容◆ 1.オフィスシンドローム対策 ・腰痛や肩こり、目の疲れなど、オフィスワークによる不調を改善。 2.姿勢改善プログラム ・デスクワークや立ち仕事での姿勢の悪さを改善。 3.ワークライフバランスの促進 ・忙しい日々の中で、自分の健康を大切にするためのプログラム。 ・ヨガの呼吸法は、集中力UPやリラックス効果がある。 ・自律神経を整えストレス解消にも役立つ。 カラダの硬い方でも大丈夫☺︎ 徐々にステップアップしながら続けることで、 『いつのまにかこんなにカラダが変わっている!?』 そんな実感をしていただけるようなプログラムを組んでおります。 【体験レッスンキャンペーン実施中!】 今だけ!特別な体験レッスンをご用意しました。 <1回50分パーソナルヨガ> ・料金:6,980円 ※通常価格 9,800円(税込) https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent ◆予約~体験レッスンの流れ◆ 1.オンラインで「体験レッスン」簡単予約! https://coubic.com/rebalanceyoga/booking_pages#pageContent 2.予約完了後場所の詳細をメールにてお送りします。 2.来店。 レッスン開始5分前にお越しください。(ウェア・タオル・飲み物をご持参ください) 3.カウンセリング。お悩みや目標をお伺いし、最適なプログラムを提案します。 4.レッスンスタート。 <お問合せ先> インスタ:https://www.instagram.com/soba.nnu_healthy/ LINE:https://lin.ee/iFejTEV <アクセス> 新宿・代々木のスタジオをご案内しております。(各駅徒歩7分以内) ※予約完了後、メールにて場所の詳細をお送りします。 ※その他の場所をご希望の場合はご相談ください。
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2023/12
- 優子さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 本年5月頃からパーソナルレッスン通い始め、なるべく定期的に週に1回程度レッスンを受けるようにしています。 パーソナルレッスンの良さは、ヨガのポーズに私の体を合わせるのではなくて、まず先生に私の体の状態を把握して頂いたうえで、それを踏まえて、姿勢をより良くするためのヨガを教えて頂けることです。 そして、それだけではなく、先生に真摯に向き合って頂けることによって、自分自身も、単なる義務感からではなく、より自発的、積極的に、また純粋に楽しい気持ちで、自分の体に真剣に向き合っていこうと思えるようになったことです。 まだ体自体に劇的な変化が生まれたわけではありませんが、少しではありますが、体重減少や呼吸法への慣れなど、確実に体は変わりつつあると思います。レッスンを継続することによって、自分で自分の体を良くしていく力を徐々に身につけていくことができたらいいな、と思っています。
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:硬い方こそ!ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3::準備するものはありますか? A3:オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q4:服装はどうすればいいですか? A4:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
Q:どれくらいの頻度でやったらいいですか? A:自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週2、難しければ先ずは週1回〜はじめてみて下さい!必ず体は答えてくれますよ♪
親子3代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。
●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた などなど
自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、
その他特長などの紹介
天職と思っていたデザイン業をハードで も日々こなしているうち、不調を感じ自分の為にヨガを始める。体調も精神面も安定していくヨガに魅了され、そこから本格的に勉強を始める。 当時まだ日本ではヨガスクールが少なかったため留学経験のあったサンフランシスコへ単身留学し、メジャースクール[Itsyoga]にてヨガの資格を取得。ヨガ講師となり、のちにピラティスの資格を取得し現在はでフリーランスのインストラクターとして活動中。大手企業にてオフィスヨガ、後進のインストラクター育成やプロのソリスト、アスリートへのパーソナル指導も行っている。 イントラ歴18年以上
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2023/10
- ヒロさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 心身癒されました。声がとても穏やかで、最後のシャバアーサナでは寝てしまいました笑。また癒されに行きます!
対面45分パーソナルヨガ【運動が苦手だけれどカラダを動かしたい方にオススメ!】
¥5,500
【オンライン】パーソナルヨガ45分 ※PayPay or LINEpay前払い制
¥4,400
※オプション【高濃度マグネシウム入り足湯10分+リフレクソロジーと指圧20分】
¥3,300
毎週(土)1名様限定! 16:00~16:50六町駅近 50分パーソナルヨガ
¥4,500
Q : 他の先生との違いは何ですか? A : オプションを選んでいただければ ヨガをする前に、 高濃度マグネシウム入り足湯に浸かり ながらアーユルヴェーダカウンセリングで 体質診断後、足裏施術からおカラダを みさせていただきます! 足裏~膝下までリンパを流す・腰~背中~首肩の 指圧整体の技術をつかい、普段の身体の使い方や メンタルバランスを紐解きます。 【不調がどこからくるものか】をみながら 適したストレッチやヨガで 【身体に良いクセ付け】をつけてきます! Q : 身体やメンタルの根本から改善できますか? A : できます! 人間の細胞は何歳であっても生まれ 変わり続けています。 上記のような 【良いクセ付け】を習慣化 していく事により長年悩まされていた 不調を少しづつ改善していきます。 Q : パーソナルレッスンではどんな事をするのですか? A : オプションを選択していただいた場合… ・10分ほど高濃度マグネシウム入り足湯に浸かりな がらカウンセリング! ↓ ・各コースの時間リフレクソロジー【足裏マッサー ジ】+腰~背中~首肩の指圧施術+アーユルヴェ ーダ による体質診断 ↓ ・各コースの時間は上記のデータを元に、必要なス トレッチとヨガの動きを取り入れ、【柔軟性と筋 力強化】をしていきます。
Q:ヨガは初めてですがトレーニング可能ですか? A:もちろん可能です! Q:当日何か準備するものはありますか? A:あればヨガマット・汗ふきタオル・お水 Q: 初回特典はありますか? A: プロフィール欄の公式LINEをご登録していただけますと、初回パーソナルレッスン500円OFFチケットが発行されます! Q: 料金の変動は何か内容が違いますか? A: 施設料が時間で変動する為、料金がかわります。 内容はかわりません。
50代~60代の方が多くご利用いただいています。
【身体・メンタルの不調を根本から改善】 することです。 解剖学的アプローチ&メンタル的アプローチ を組み合わせたサービスをご提供しております。 心と体はひと繋がりです。どちらかだけが健康ということは有り得ません。 なつこヨガの目的は「強くてしなやかな身体と心を育てる」です。 人生100年時代。一人でも多くの健康寿命を延ばすお手伝いがしたい!そんな思いで立ち上げました。
その他特長などの紹介
詳しくは、⬇をご覧くださいませ。 LINEお友達追加でパーソナル初回2,000円OFF! 公式LINE……https://lin.ee/eCwv7JD
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2023/07
- かえでさん
- 50代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 1,100
- いつもその日の身体の調子に合わせて、その日のレッスンを考えてくれて、無理なく身体の滞りを解消できます、帰りにはとっても軽くなって、いつも楽しみにしてます。先生の声に癒されます。💜💕
お一人おひとりがご自身の心と身体としっかり向き合うための時間と空間でありたい。 皆さまが心身ともに健康になれるように 皆さまにとっての幸せな時間を居心地の良い空間をお届け出来ますように🕊🌿 そう願い誕生したのが"Style Blanc Studio"です🧘✨
その他特長などの紹介
目標に向けてオリジナルメニューを組み 健康や美容をトータルサポート ご自分だけの完全オーダーメイドヨガ <料金> 入会金 10,000円 + tax ※体験レッスン当日のご入会で入会金¥0【入会金無料】になります! 【1Lesson】 11,000円 + tax ドロップイン(60分) 【回数チケット】 2回チケット 19,600円 + tax ※9,800円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 4回チケット 38,000円 + tax ※9,500円/回 + tax (有効期限2ヶ月) 【月額制】 しっかり結果を出したい方にオススメ 1Lesson、60分以外にも90分、120分のご利用も可能 その中の30分をヘッドマッサージに変更することも可能となっております! ・Aプラン (月/90分) 14,250円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月1で通いたい方にオススメ!! ・Bプラン (月/180分) 28,500円 + tax 9,500円/回 + tax ※90分Lessonを月2で通いたい方にオススメ!! ・Cプラン (月/240分) 36,000円 + tax 9,000円/回 + tax ※60分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Dプラン (月/360分) 52,500円 + tax 8,750円/回 + tax ※90分Lessonを週1で通いたい方にオススメ!! ・Eプラン (月/480分) 68,000円 + tax 8,500円/回 + tax ※60分Lessonを週2で通いたい方にオススメ!! ※全コース毎月120分迄繰り越し可能 あまり通えない月でもその分しっかり 翌月にレッスンさせていただきます。 体験レッスンもご用意しております 詳細はこちら:https://www.styleblancstudio.com/reserve
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2023/05
- muuさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 初めてでしたがとても優しくレッスン頂いたので、時間があっという間でした!優しいながらもしっかりと指導くださるので、レッスン終了後は体が軽くなりました♪またぜひレッスンをお願いしたいなと考えております、、、、!パーソナルなので、不安があってもしっかりとサポートして下さるのでとてもおすすめです。
・場所と料金は? レッスンの場所は六本木駅から徒歩7分のスタジオor表参道駅が徒歩7分のスタジオどちらかをレンタルして使用しています。 通常レッスンが90分12000円です。体験の方は10000円でお願いしております。
・持参する持ち物は? 持ち物はウェアーと汗拭きタオルをお願い致します。 お水はこちらでご用意致しますが、お水が苦手なお客様はご自身でお持ち頂ければと思います。
・赤ちゃん連れのママさん ・女性が多いグループレッスンに入りにくい男性 年齢は制限ありません。その人にあったレッスン内容ですすめますので、ヨガ初心者の方におすすめです。
過去に指導させて頂いたお客様はヨガの楽しさや可能性に魅了され、ご自身でもヨガ講師の資格を取得されました👏✨ ヨガ🟰辛い と思っている方にヨガ🟰楽しい✨ と思っていただけるように頑張ります❣️ 出来なかったポーズも、コツを掴み、柔軟になっていけば出来るようにもなります。 苦手だったポーズも気持ちいいに変わっていきますよ。 あとはみなさん、週一回のレッスンだとしても 筋肉量がアップしてだんだんとお痩せになられています😊 食事制限などはしていませんが、ご希望があればアドバイスやご提案もさせて頂ければと思います。
寄り添うことです😊 マンツーマンレッスンの良い所は辛かったら途中で中断してもいいし、内容を都度変えられるところです。 予約したけど今日は体も心も重いんだとそんな日は瞑想を長めにしたり、マッサージをメインにも出来ます。 今日はチャレンジしたい気分✨ 今日はまっりしたい気分✨ 今日は汗を沢山かきたい気分✨ 色んなお客様の気持ちに寄り添った内容をご提案致します❤️
その他特長などの紹介
3歳の娘がいます。産後のママ達がもつ、体の回復への不安もご相談ください。 お子様連れでも大丈夫です😌 ヘッドマッサージはかなり自信あります👍 いつもお客様スヤスヤ…して頂くことが多く嬉しいです😆
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2023/03
- yuさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 仕事が忙しくてなかなかジムに行けないし、急に仕事が入ったりするのですが、眞琴先生は直接のやりとりで日時の調整をしてくれるので助かります。 体がかたいのでグループレッスンでは恥ずかしいし、ついていけなくてヨガを諦めていました。眞琴先生のレッスンであれば自分のレベルや体調に合わせて内容を都度変えてくれるので楽しんで受けられています。 忙しい時は月に1.2回ですが、心や体の変化を感じています。 オススメです。
【3時間グループレッスン】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥3,000
【2時間パーソナル (1~4名)】ほぐしストレッチ&自己整体ルーシーダットン
¥10,000
【90分オンライングループレッスン】自己整体ルーシーダットン
¥1,300
Q.持ち物は何が必要でしょうか? A動きやすい服装とお飲み物をご準備下さい。 通常、和室で畳に座布団になります。何もお持ちにならなくても大丈夫ですが、ヨガマットやバスタオルなど敷きたい方はご自由にお持ちいただいております。
Q.レッスンの時間が長くてついていけるか心配です。 A.じっくりゆったりお身体を感じながら行って頂きたいので時間を長めに設定してあります。 無理なポーズや根性の辛い筋トレはやりません。普段運動など全くされないという方、 運動が苦手という方なども多くご参加下さって、3時間のレッスンもあっという間だったと仰る方が多いです。まずは一度お試しください。
30代、40代、50代、60代の女性の方が多いです。 きついトレーニングは続かないという方や、運動に苦手意識のある方でも、気後れなくご自身と向き合えるレッスンです。がちがちと鍛えた身体というよりもしなやかな女性らしい柔らかな無理のないお身体を目指していきます。 ≪個人レッスン≫ 90分6000円(体験4000円) お客様のご希望を伺って、ほぐしストレッチ、セルフマッサージ、自己整体ルーシーダットン、気功などより進めていきます。 ≪対面グループレッスン≫ 2時間グループレッスン2500円(体験1500円) 3時間グループレッスン4000円(体験3000円) ※ご友人やお仲間とご自宅やご近所の公民館などでレッスンご希望される方も承っております。お値段はお気軽にお問合せ下さい。 【場所】小竹地域集会所 江古田駅5分、新江古田駅10分、小竹向原駅15分、バス江古田または江古田二又より8分 【対面グループレッスン日程】 3/25土12:15-14:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/8土13:30-16:30 3時間ストレッチ&ルーシーダットン 4/11火10:15-12:15 2時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/22土13:30-16:30 3時間セルフマッサージ&ルーシーダットン 4/25火10:15-12:15 2時間ストレッチ&ルーシーダットン ≪オンライングループレッスン≫ 毎週日曜日10:00-11:30 4/2,9,16,23,30 1回1300円 2回2500円 3回3600円 4回4400円 5回5000円
◎山での合宿を行った際、慢性の腰痛で腰が痛くて歩くのも辛かったので出来る範囲だけでと思っていた方が、90分のほぐしストレッチの後、問題なく山登りが出来たとご自分でも驚いていらっしゃいました。 ◎レッスンで教えてもらった身体の使い方をしていたら、旅先で長距離歩いたり、立ち続けるのが難なく楽になったと嬉しそうにご報告して下さいました。 ◎ヨガのポーズでどこに効いているのか説明されてもよく分からなかったものが、身体で実感できるようになった、身体への理解が深まったというお声を頂きました。 ◎便秘薬を飲み続けてきてお腹に力が入らなかった方、何をしても股に力が入らなかったのに、ちゃんと閉まってきた実感があるとのことです。
脳の緊張が身体の緊張になりますので、リラックスしてマイペースで行って頂くことを大切にしております。 同じポーズでも、今何を行っているのか、なにが必要なのかをお伝えし、理解しながら行って頂けるようにお伝えしていきます。 また身体の気持ちいい感覚を発見し味わって頂けるように誘導していくことを大事にしております。
その他特長などの紹介
通常よりも長い時間で身体の変化を感じ取るように、出来る出来ないということではなく、ご自身で前向きに取り組めるように、頭と心が身体に及ぼしている影響、またその逆も感じながら、頑張らずに頑張るを実践する場です。 また最後の仰向けリラックスはたっぷりと行い、その後メッセージカードを引いて頂きます。潜在意識とよりつながりやすい状態で引くカードはメッセージが腑に落ちる方が多いです。
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2023/03
- ろみさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- 私は比較的健康で、特に身体の不調も感じていないのですが、自己整体を行った後は身体がさらに軽く、ポカポカ巡りが良くなるのが実感でき、呼吸の大事さに気付かされます。自分でも気づいていないような身体のズレや歪みを見抜いてレッスンを組み立ててもらえるのが嬉しいです。自己整体といっても、気功とか、ルーシーダットンとか、その他色んなものが組み合わさっているようで、ヨガとかピラティスとは全然違う感じがしました。先生の知識がすごく、ついつい色んな質問をしてしまいますが、何でも答えてくださるので、とても信頼できます。ぜひまたお願いしたいです!!
体が硬いのです、が大丈夫ですか? 体が硬いのには、それなりの原因があります。昔の怪我だったり体の使い方の癖であったり、時に心の制限や思い込みだったりすることもあります。心と体の両面からその原因を一緒に探し、しなやかな体を手に入れていきましょう。しなやかな動きの先には、健康と美しさがあります。健康でしなやかな体で、もっともっと人生を楽しんでいきましょう。
都合で、毎回の参加は難しそうなんですが。 心身の変化を感じるには週1回以上の参加をお勧めします。でもその時々、優先順位がありますよね。都合に合わせて参加できるようチケット制になっています。
参加されている方は50代〜60代の方が多く、体の内側の変化を感じられるよう緩やかなポーズやゆったりした動きをメインに行っています。また、どんな年代の方でも健康のために運動習慣を身につけたい.、日常から少し離れて自分を味わう時間を持ちたいという方にも参加頂ける内容です。 ヨガ以外にも、栄養や睡眠など予防医学にまつわるミニ講座もあり、生涯健やかに自分を生きる事をめざしています。
50代女性 夜中に足がつって七転八倒していたのが、いつの間にか朝までぐっすり寝られるようになっていた。 80代男性 60代から始めたテニス、少しずつボールに追いついていけなくなっていたのがヨガを始めてから年下の人にも勝てるようになってきた。
私が私で居ていいという安心感の中で、ポーズの流れに身を委ねられる環境づくりを心がけています。 心身ともに軽くなり、今ここにある幸せを感じてもらえることを大切にしています。
その他特長などの紹介
「自分のために愛する人のために、もっと健康になって人生を楽しみたい!」 そんな思いを叶えるための予防医学とヨガのクラスです。 今まで、家族のために誰かのために一生懸命頑張ってきたけれど、気がつくと何もない。「年だから仕方ない、子供の迷惑になりたくない」という思いから、40代の体力をキープして歳とともに輝く人生を送りたいという願いを叶えるための教室です。
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2023/02
- noriさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ゆったりと癒される講師声と、初心者にも優しい指導で、レッスン日が待ち遠しく思っております。
Q1 体が固くても出来ますか? A もちろん\(^-^)/何の問題もなく、私自身固いので、全然気にならないですし、本当に少しずつ出来るようになっていきます!ので、私と一緒に苦手から楽しみなヨガにしていきましょう! Q2 年齢や性別でヨガは難しいんじゃないかな? A 老若男女、妊婦さんや赤ちゃんも出来るのがヨガの魅力じゃないかなと。動くばかりではありません。ニドラ(眠りのヨガ)や、椅子に座って出来るヨガもありますから、生徒さんの要望に合わせ、次が待ち遠しくなるレッスン内容になっています! Q3 人前に出ると緊張してしまいますが、グループレッスンでも出来ますか? A もちろん! 皆様、最初はありますし、私達インストラクターが精一杯フォローさせて頂きます!
Q1 ベビー&ママヨガありますか? A はい!出来ます。弊社所属のインストラクターの中には、マタニティー、ベビーヨガの専門知識があるインストラクターがいます。キッツヨガ(小学生から中学生)も、親子で参加など、何なりと相談してください!
生徒さんは、赤ちゃんから80代の方まで\(^-^)/ 何なりと相談してください!
紹介にもありますが\(^-^)/ ダイエットや体質改善、心から前向きになれると言った、生徒さんが沢山います。 今は、インストラクターを目指す生徒さんも、数名きています\(^-^)
一緒に楽しく続けていけるレッスンを私も所属のインストラクターも心かけています。 私自身が体が固くヨガ?なんて思っていましたから(^^;)(;^^) いざ!やってみたら…レッスン後は、気持ちも体もスッキリしている事に気が付いて。 ニドラでも、自然と頬を伝わる涙が暖かいんですね! そんな体験を是非一緒に\(^-^)/
その他特長などの紹介
私や所属のインストラクターも、最初は何も出来ませんでした。 でも生徒さんの体や心の声に耳を傾け、一緒に成長していきたい。毎回そんな気持ちでやっています。 未経験や年齢など、何か心配事があれば、お気軽にラインしてください! 私達ができる限り、アドバイスや心に寄り添います。
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2022/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 500
- 初めての方でも気軽にヨガができます
- 分かり易く心地の良いレッスンです。ワンコインで気軽に参加できるのもいいです。
【手ぶらでOK◎5歳若返る パーソナルヨガレッスン 5回券】
¥30,000
手ぶらでOK◎あなたに合ったコースが見つかる30分無料カウンセリングレッスン】
¥0
【手ぶらでOK◎3歳若返る パーソナルヨガレッスン 3回券】
¥20,000
【手ぶらでOK◎1歳若返る パーソナルヨガレッスン 1回券】
¥8,000
Q.体が硬いのですが、ついていけるでしょうか。 A,カウンセリングで、お悩みやレッスン内容に関するご希望をしっかりとお聞きしたうえで、プログラムをカスタマイズ致します。身体を傷めないように、ヨガに必要な補助道具をそろえておりますのでご安心ください。
Q. クレジット決済可能ですか?また持ち物は何かありますか? A. はい、PayPay決済、またはクレジット(PayPay経由)が可能です。またお持物は、動きやすい服装、ハンドタオル、お飲み物があれば十分です。マットはレンタル無料です。
30-50代の女性にご利用いただいています。運動不足解消、ダイエット、体力づくり、アンチエイジング、リラックス&リフレッシュなどを目的に通われています。 メインプラン: プライベートヨガレッスン 8,000円 (60分) ⇒ 3回券 20,000円が人気です グループレッスン 2,000円~3,300円(75分) 定員4名 平日夜開催は3月までとなります
ネイリスト Mさん: Before 呼吸が浅くなりがち、猫背も気になる、夜の睡眠が浅く頭痛も起きやすい After 深い呼吸がしやすくなり、普段からの姿勢もよくなるよう意識できるようになった結果姿勢改善、5歳若くみられるようになりました。またヨガをした夜は特にぐっすり眠れるようになり、翌朝の頭痛も改善されました。 施術系 Tさん: Before 疲労がたまっている。眠りが浅い。むくみやすく、ぽっこりお腹。 After 夜寝つきがよくなる。足の裏からふくらはぎにかけてしっかりと鍛えたことで、足がむくみにくくなり、ぽっこりお腹も解消しました! フリーランス Iさん Before: 心配症。いつも緊張しやすい、先のことを考えて、気づくとなんとなくいつも不安顔。 After: 今に集中することで、自律神経のバランスを整った。結果、要らない心配や不安が減ってリラックスできるようになりました。
お客様とのコミュニケーションを大切にしたレッスンをいつも心がけています。 一方的なサービス提供でなく、お客様の気持ちに寄り添ったレッスンプランをご提案いたします。 しっかりとヨガに集中できる環境を整えて、レッスン後も心地よさの余韻を味わえるようにお茶の提供をして、リラックスしていただけるよう心がけています。 お客様の体質を見極めたうえで、本当にお客様が必要なプログラムとお時間のご提供をお約束いたします。
その他特長などの紹介
ヨガまるは定員4-5名までの、少人数制ヨガ専用スタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンの両方をご提供しています。 プライベートでお一人、または気の会うお友達だけで空間を独占!贅沢な時間をお過ごしいただけます。
睡眠改善 1回120分 3ヵ月~6か月プログラムをご用意しています 1回 12,800円(体験 8,800円) 50代 女性 東京都杉並区
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
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2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 一生ものの習い事に出会いました!
- プライベートレッスンを3回受けとても満足しています(^^) 私は半年前に腰部の手術をしましたが、まだ腰痛があり、そのため姿勢も悪くなり悩んでいました。あまり腰に負担をかけずに身体を動かしたいと思いヨガまるの門を叩きました。 初めてのレッスン後、すぐに変化がありました。キッチンに立ったとき自然に姿勢が良くなってることに気付いたのです! 2回目のレッスン後は気分が良く身体も動き、する予定のなかった庭の草むしりをしてしまいました笑っ ヨガまるのめぐみ先生はいつも笑顔で迎えてくださり、プライベートレッスンなので、個人的な悩みにも親切丁寧に対応してくださいます。 もっと早くヨガまるに出会えていれば姿勢が良くなり病気にもならなかったのではないかと思います。でも今からでも遅くないと信じ、できるだけ長く続けていきたいと思っています。目標は姿勢の良い素敵なおばあさんになることです!
ヨガ体験レッスン60分 8,000円 ※2人でレッスンの場合には4,000円/人
¥8,000
パーソナルヨガレッスン60分 ※1~5名まで受講可
¥15,000
パーソナルヨガレッスン60分(2人)7,500円/人
¥15,000
パーソナルヨガレッスン60分(3人)5,000円/人
¥15,000
Q : 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか? A : 大丈夫です。皆様の状態、状況に適したポーズを提案させて頂きます。その中で、ポーズを行い呼吸を深めていくことで、柔軟性が高まります。ポーズの完成形を取ることも大切ですが、そこまでの過程がとても大切になります。楽しみながらヨガに取り組んでいきましょう。
Q : ヨガって何ですか? A :ヨガは生き方です!(^-^)/ 現代では、ヨガは、エクササイズや健康法として捉えられている場面が多いと思います。そして、多くの効果が期待できます。そこで、少しヨガを掘り下げてみますと、ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」では、「ヨーガは心の働きを定めるもの」と、定義しております。古代インドの聖人達は、「言葉」、「体」、「心」を私たちに与えられた道具として考ていました。その道具を整えるものとして、「言葉」に対して「経典」を、「体」に対して「アーユルヴェーダ」を、「心」に対して「ヨーガ」を残して下さいました。ポーズを取りながら呼吸を深めていくことで心が安定していきます。そして、「心」は、知識を授かる器だとも言われています。ヨガは、心を安定させ、正しい知識を受け取っていくための術なのかもしれませんね。ヨガは本当に奥深く、またロマンに溢れています。是非、一緒にヨガの学びを深めていきましょう。
美しくなりたい。 ダイエットをしたい。 筋肉をつけたい。 身体を動かしたい。 運動を習慣化したい。 ヨガのポーズを深めたい。 トレーニングとして活用したい。 などなど。
・ダイエットをしたい。 → 月に2度レッスンをし、課題をお渡しし、3ヶ月程で成果が出始め、半年後にはプチダイエットに成功。そのまま、ヨガに魅力を感じられて、レッスンを継続。しっかりと、綺麗な筋肉もつき、輝いたオーラを発しておられます。継続中。(40代女性) ・体が硬く、柔軟性を高めたい。 → 体を緩め、自分の軸を感じるトレーニングから呼吸と共にヨガのポーズを深めていき、週に一回、2年継続。体が軽くなり、扱いやすくなった。とのこと。継続中。(30代男性) ・よくつまずくようになり、階段の上り下りが大変になった。 → 体がもっている本来の動きを思い出す運動を行い、無理のない程度で筋力アップ。姿勢改善のトレーニングを加える。週一回、5年継続。つまずかなくなり、楽に歩けるようになりました。とのこと。継続中。(70代女性) ・肩こりと冷え、むくみが気になる。 → 全身を使い緩める運動を行い、そこから血流促進、筋力アップのポーズを主に行う。週に一回で、3ヶ月ほどで効果があらわれ、肩こりがだいぶ解消され冷えやむくみも軽減した。とのこと。継続中。(20代女性)
お客様としっかりと向き合うことを大切にしております。身体の状態や心の状態は、お一人お一人違うものです。プライベートレッスンや少人数レッスンだからこそ、「手が届く」「気がつける」「向き合える」と、感じております。皆さまに沿ったヨガを提供できるようにつとめております。
その他特長などの紹介
事前に目的やご要望をお聞きして、お一人お一人に合ったメニューを提案させて頂きます。
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2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 15,000
- 凄い!!
- 半信半疑で始めさせた頂きました。ヨガは少しだけやったことがありましたが、プライベートでのレッスン、全く違いました。何回かはよく分からずに指導して頂きましたが、続けていくうちに、変化を実感。理解して体を使い、実感できてきたことが嬉しかったです。少しづつ内容も変えて下さり、日々、発見が楽しいです。友達を誘うと自己負担も減りますので、友達を誘ったり、プライベートでのお願いをしたりして、楽しく続けて行きたいです。先生、ポーズが綺麗で、一緒にやって頂けると自分もその気になってしまい、気持ちが良いです。ありがとうございます。
『美姿勢』を目指した独自のメゾットでレッスンをさせて頂いてます。 『体幹トレーニング』+『ヨガで心身のほぐす』 姿勢に必要な筋肉にアプローチをして 強くて、しなやか、芯があるぶれない体を目指していきます。 ✔︎ボディメイクしたい ✔︎ヒップUPしたい ✔︎綺麗な背中を取り戻したい ✔︎肌荒れを治したい ✔︎ダイエットの成果がなかなかでない ✔︎疲れやすく、体力が落ちた ✔︎眠りの質があまりよくない ✔︎日々の生活をもっと豊かにしたい♡ ✔︎体型を隠すためのファッションではなく、自分の好きな洋服をきたい 『yoga』×『体幹トレーニング』で健康的な体を手に入れませんか? 体は正直なので手をかけてあげた分だけ自分にちゃんと返ってきますよ⭐︎ 栄養指導もさせて頂いてます。 食べたもので体は作られます。 ご興味がある方はこちらとセットにしますとより変化を早く感じる事ができます⭐︎ まずは体験からお気軽にお越しください。 一人一人と向き合わせていただく為に少人数制でレッスンを行わせて頂いてます。 感染症対策もしっかりさせて頂いてますのでご安心してレッスンにご参加ください⭐︎ 無理な押し売りなども一切ありません☺️ お気軽にご連絡お待ちしてます⭐︎ 『資格』 ・インド政府公認ワールドヨガアライアンRYT200 ・日本ヨガ協会インストラクター2級 ・アスリートフードマイスター …………………………………………………………… ✳︎大手食品メーカー美容部員を経験。 人が美しくなれる仕事をしたいと思い、ノリと勢いでインドのヨガティーチャースクールに応募。 自分自身が思い描いていたよりもヨガの奥深さに感銘を受け、そこからヨガインストラクターを志す。 2018年から指導。 年間500本以上のレッスン行い、神奈川、東京中心にレッスンを展開。 ……………………………………………………… ・場所 :渋谷スタジオユニアス 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目7−10 新大宗渋谷道玄坂一丁目ビル B1F 《アクセス》 京王井の頭線「渋谷駅」西口 徒歩1分 JR「渋谷駅」西口 徒歩2分 東京メトロ「渋谷駅」2番出口 ・レッスン 『火曜日』11:00〜12:15(筋トレ+ヨガ) (8月〜)『土曜日』10:00〜11:00(柔軟性を重視したヨガレッスン) ※筋トレは説明が入るので少し長めになってます。 ・体験料 1000円(1回限り) ・持ち物 お水、動きやすい服装 …………………………………………………………… 体験後の料金 ・回数券 4回(13200円) ・栄養指導料(希望者のみ)1ヶ月(30000円) 体は食べたもので作られます。食事と運動ダブルでアプローチをして効率よくボディメイクします💄 ただ痩せるのではなく『健康的に痩せて』『太りにくい体』を手に入れましょう! サプリメントも飲むタイミングなどもお伝えいたします。通常よりもより早く実感しやすくなります✨ 3ヶ月の 《食事指導内容》 お食事の写真を送って頂き食事内容を見直して、アドバイスさせて頂いてます。 食事の質を変えていくので無理な食事制限はしません☺️🌸 月に1回のzoomカウンセリングを行わせて頂きメンタル面の変化、体の変化を聞かせてください✨ その他の色々な情報などもそこでシェアしたいなと思っております😃 食べないと体は変わらず綺麗に痩せません💦 無理せず、、楽しく、お食事を見直しましょう🍚 ⭐︎回数券12回ご購入の方は少しお安くなります♡ 1ヶ月3万円→2万円(3ヶ月継続必須) ※レッスンはグループレッスンです。食事はマンツーマンでアドバイスさせて頂いてます。 Mail: rei.r19890516@gmail.com Tel:080-1061-4915 LINE: @077atvkv Instagram: https://www.instagram.com/chelyoga/
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2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 先生の人柄が良くわかりやすい。
- 丁寧でわかりやすく楽しいレッスンでした!ありがとうございました♪♪
【集団オンライン60〜90分】体が軽くなるっ!初心者でも安心太陽礼拝クラス☀️
¥2,000
【個別オンライン60分】カウンセリング×症状に合わせた運動メニュー☀️
¥6,500
【個別オフライン60〜90分】プライベートレッスン+整体☀️体と心が整うクラス
¥8,800
初めまして。 柔道整復師としてヨガレッスンや個別トレーニングをしています。 奧山優弥と申します。 Yuya's Yogaとして2018年から毎月ヨガ教室を行っています。 私自身、高校時代に頚椎の脱臼を経験して、医師から運動は一生できないと宣告されました。 そのことがきっかけで医療系の資格を取得し、自分の体が良くなる方法を模索する中で、アシュタンガヨガに出会い人生が大きく変わりました。 自分自身の体が好転したヨガを患者様にご指導するのに試行錯誤を重ね、5年以上病院やリハビリデイサービスで運動指導や施術を経験する中で、延600名以上の患者様に携わりました。 「持病をお持ちでもできる。」 「体が軽くなる実感を持てる。」 私のモットーはこの二つです。 10代〜80歳以上の方へ指導経験があり、私自身の怪我の経験と医療系の資格を持つことで、既存の疾患をお持ちの方でも安心してご相談いただけます。 4月からonlineレッスンを本格的に指導しております。 家の空き時間で運動したい! でも、誰に頼めばいいか分からない...。 そんな方は一度お気軽にお声掛けください。 もちろん運動をガッツリしたい! そんな方へのメニューもございます! 「本当に体と心が軽くなる」 そんな素敵な時間にしていきましょう✨ Instagram:「yoga.health_yuya」 ▶︎Instagramでオンラインヨガの投稿を随時しています! 「料金体制」 集団レッスン60〜90分 ▶︎オンライン:2000円 個別レッスン+整体 60〜90分 ▶︎初回オフライン→5000円 ▶︎2回目以降オフライン→8000円 個別レッスン(オンライン) 60分〜90分 ▶︎初回オンライン→2000円 ▶︎2回目以降→5000円
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2022/04
- ひでさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- 私は非常に体が硬いのですが、それでもどのようにアプローチをすれば効果的なのかを丁寧かつ分かりやすく説明してくださいました。ありがとうございました。
アライメントヨガ初級~中級 第2第4土曜日 10:00-11:30
¥3,000
マタニティ産後ヨガ 毎週金曜日 10:00-11:30/11:45-13:00
¥3,000
カフェヨガ 第2・第4木曜日10:30-11:45
¥3,000
メディカルヨガ 毎週月曜日10:00-11:00
¥2,500
●ヨガマットの貸し出しはありますか? ヨガマットやその他の道具はこちらで用意しております。 動きやすい服装と飲み物をお持ち頂くだけで大丈夫です。
●子育て応援券が使えますか? Yoga RILATOは杉並区子育て応援券の登録事業者です。 マタニティ産後ヨガ・カフェヨガでお使い頂けます。
アライメントヨガ:20代~50代 基本からヨガを習いたい方にお勧め マタニティ産後ヨガ:20代~40代 マタニティの方、子連れで参加したい方、身体の疲れを取りたい方にお勧め リストラティブヨガ:40代~ 身体を治したい方、マタニティの方にお勧め カフェヨガ:20代~50代 カジュアルにヨガを楽しみたい方向け
2011年より述べ400人の指導経験あり ・肩凝りしなくなった ・腰痛が治った ・気持ちが明るくなった ・スリムになった ・健康になった ・逆子が直った ・赤ちゃんを抱っこして貰えて助かった などの嬉しいお声を頂いております。
お一人お一人の身体の具合を見て、ご希望を聞きながら丁寧に指導しています。 マタニティ産後ヨガでは子育ての相談にも乗ります。 生徒さんとのコミュニケーションを大切にしています。 LINE公式アカウントでは気軽にチャットすることができます。
その他特長などの紹介
とてもフレンドリーで楽しいクラスです!
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2022/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 先生の明るい人柄が楽しい
- とても明るい先生で楽しんでレッスンを受けられました。 身体が硬いのですが、先生がベルトやブロックを使って丁寧に教えてくれました。
【マイペースに通いたい方に】プライベートパーソナルヨガ60分1回券※スタジオ利用
¥5,500
【定期的に通いたい方に】パーソナルヨガレッスン月4回コース※スタジオ利用
¥18,000
【集中して身体を変えたい方へ】パーソナルヨガ月8回コース
¥39,800
【Zehitomo限定特別価格◎】パーソナルヨガレッスン体験60分
¥1,000
Q.身体がかたいのですが、大丈夫ですか? →A.大丈夫です!ヨガは自分が心地いいなと感じる範囲で行うのがベストなので、無理せず出来る範囲でまずは取り組んでみてくださいね。ポーズが安全に、そして深まるように私がサポートさせて頂くので、一緒にヨガを楽しみましょう!
今まで10代〜80代のお客様と一緒にヨガの練習をしてきました。
①40代女性/東京都/ヨガ歴3年目 腰椎狭窄症で悩んでいました。ヨガをやっていても腰の痛みが消えず歩くのも辛い日がありましたが、石井先生のクラスに出た後だけは腰の痛みが消えて、スタスタ歩けるようになったんです。石井先生のパワーヨガは本当に凄いです。 →この方はヨガを続けていても、身体にあまり変化が感じられず悩んでいたお客様でした。ダウンドッグというポーズを取っている時が一番腰に負担がかかるようでしたので、そこでの身体の使い方を見直しました。その結果、腰が楽になった!と感想を頂けたので、長年お悩みだった腰痛が楽になる手助けが出来て嬉しかったです。 ②30代女性/東京都/ヨガ歴2年目 不妊症で悩んでいました。ホットヨガが体には良いと聞いて、興味本位で始めました。石井先生がいつでも真摯にポーズの説明をして下さり、石井先生にヨガについて質問するのが楽しみで続ける事が出来ました。その結果、1年後には念願だった妊娠ができました!石井先生のクラスを受けていたおかげです。本当にありがとうございます。 →私がインストラクターとして3年目くらいに出逢ったお客様で、一番私がサポートさせて頂いたお客様だったのでとてもよく覚えています。不妊症で悩まれていていつか妊娠が出来たらいいけど、それをプレッシャーに感じずにとりあえずヨガを楽しもう、と前向きな考え方をされていてサポートさせて頂けたのがとても嬉しかったです。ヨガのポーズや、哲学に関していつでも興味を持って質問をして下さり、この方とお話しする時間が私もとても楽しみでした。担当させて頂いて1年後くらいにお客様から妊娠しました!と報告を頂いた時、とても嬉しくて泣いて喜んだのを覚えています。この方と出会えた事で、もっと色んなお客様のために頑張りたい、と思えて成長出来ました。出会えて私にサポートを任せて下さって、本当に感謝しております。
初心者の方から中上級者の方まで幅広くレッスンをしてきました。どの方でもまず分かりやすく動いて頂けるように、そして一人一人と寄り添って少しでも体の変化が感じていただけるようなお声がけを心がけています。ちょっとでもヨガの良さを感じて頂くために、日常に活かせるヨガ哲学などを交えながら、マットの外でも活かせるお話もするようにしています。
その他特長などの紹介
◯自己紹介 クラシックバレエを15年間習い、プロのダンサーを目指していました。体の故障をきっかけに大学へ進学。身体を動かす仕事がしたいと思い、就職活動中に出会ったヨガのインストラクターになりました。 体重がマイナス8kg達成、筋肉質だった体が女性らしい柔らかなボディラインとなったり見た目の変化はもちろん、自己肯定感が低かった私が自分を認められるようになりました。そうすると周りの人間関係も変わり始めて、ヨガの面白さにのめり込むように。そのヨガの奥深さからヨガ哲学を今は自主的に学んでおります。 ヨガをしていると、私生活が充実してきます。そのサポートができるようなヨガのレッスンが提供できれば、と思います。 ◯レッスンをする上で大切にしていること "今"に集中できるお声がけ、環境づくりを意識して、ひとりひとり寄り添ったヨガのレッスンを大切にしております。少しでもヨガ楽しい!スッキリした!と思って頂けるようなレッスンを心がけております。 ◯こんなレッスンが得意です! お腹引き締めたい、美尻になりたい、骨盤まわりの筋力を整えたい、姿勢改善したいなどの体のお悩みはもちろん、流れるように動きたい、リラックスしたい、ヨガ哲学を学んでみたい、などなど要望に出来るだけお応えできればと思います。 もしご興味あれば、バレトンというヨガ、バレエ、フィットネスが合わさったエクササイズも提供出来ますので、筋力UPしたい、全身引き締めたい、脳トレしたい、という方にオススメです。ぜひご相談くださいませ。 キーワード:お腹引き締め、美尻、骨盤均整、パワーヨガ、フローヨガ、リンパ、リラックス、ヨガ哲学、チャクラ、バレトン ▼連絡先▼ Instagram→yuka.ishii.yoga メール→yuka.ishii.yoga@gmail.com 公式LINE→ https://lin.ee/D5p4llu
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 笑顔が素敵な先生!
- 初めてのヨガ体験で不安な中、石井先生の動きを見よう見まねでやっていましたが、なかなか上手くいかず、ついていくのがやっとでしたが、石井先生が一つ一つ丁寧に細かい動きや、ポイントを的確に教えてくださり、不安な気持ちもなくなりだんだんとレッスンが楽しい時間に変わりました! レッスン後も、すぐ声をかけてくださり、自分が分からなかった動きの説明まで最後まで丁寧な説明で、とても充実していました!
パーソナルヨガ 4回券
¥18,000
【Zehitomo割!特別体験ヨガレッスン】 カウンセリング+60分パーソナル
¥5,000
【オーダーメイドヨガレッスン】 カウンセリング+60分パーソナルヨガ
¥6,000
Q1.体が硬いのですが大丈夫ですか? A. はい、心配ありません。私が今まで見てきた方々も9割がヨガ未経験や体が硬くて悩んでいる方です。少しずつ無理のないようにお休みを入れながら行いますので御安心下さい。 Q2.持ち物はありますか? A. 動きやすい服装とお水は必ずお持ちください。ヨガマットはレンタルしておりますが、必要があればお持ち下さい。 Q3.場所はどこでやりますか? A. 基本的にはレンタルスタジオを借りてのレッスンになります。中目黒や池袋、渋谷、新宿などの都心部のスタジオを予定していますが、その他ご希望の場所があればご相談下さい。 Q4.ヨガの効果はどんなものがありますか? A. 当レッスンではお客様のご要望に合わせてレッスンを行います。お疲れのようであればリラックスヨガで自律神経のバランスを整え、不眠解消やストレス解消のレッスンを行います。 ダイエット目的であれば痩せたい箇所の歪みを取り、正しい位置に戻してから筋肉を鍛えることで効率よく美しいボディラインを目指します。 また、姿勢改善効果もあるため腰痛や肩こりも解消する効果もあります。 Q5.レッスン当日は何分前に到着すればいいですか? A. レッスン前にお着替えとカウンセリングを行いますので、30分前には到着するようにお越しください。 Q6.体験レッスンはありますか? A. はい、ございます。こちらのZehitomo価格をご用意しておりますので、そちらからお試しください。
・女性のお客様のみのご案内となります。 ・10代後半~70代のお客様 ・リラックス効果やダイエット目的など、初めのカウンセリングでお聞かせください。
・肩こり改善ヨガのあと、肩が軽くなりすごく楽になった ・股関節が固く、いつも痛く感じるポーズがレッスンが終わる頃には全く痛くなく、それどころか気持ちよく伸びるようになった ・ダイエットヨガを毎週続けていたら3キロ痩せた。とくにくびれが出来てきた
お客様とヨガを通して楽しい時間を共有したいと思っております。 初めてヨガをする方でも大歓迎です。無理のないように、レベルに合わせてレッスンをお作りします。 痩せたいや姿勢を治したいなど、目的が特になくても心配ありません。 ヨガは呼吸と動きを連動させて行うため、それを意識するだけでも頭がスッキリします。 60分自分の体にだけ集中できるので、その時間だけは嫌なことも忘れることができるのも魅力です。 皆様と楽しいヨガレッスンが出来ることを楽しみにしております!
その他特長などの紹介
スタジオを借りてレッスンを行います。 内容はお客様のご要望に合わせてその都度変更いたします。お気軽にお問い合わせください。 大変恐縮ですが女性限定にさせていただきます。 ☆料金形態☆ ★パーソナル ★グループ 60分 6000円 60分 3500円/1人 75分 7000円 75分 4000円/1人 90分 8000円 90分 4500円/1人
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とにかく分かりやすく未経験でも安心
- 先生のレッスンはグループレッスンでもとても分かりやすいので、未経験で通い始めた私でも安心して受けることが出来ました。 分からなくて困っているとすぐに来てくれて、優しく教えてくれます。 口頭の説明のみでもわかりやすいので、何度か通うと先生のお手本見なくても出来るようになり、より集中してレッスンを受けることが出来ています。 体験レッスンの時からずっと通っていますが、ree先生が体験レッスン担当で良かったと思いました。 これからもよろしくお願い致します
・ダイエットをしたいのですが食事の指導もあるのですか? ダイエットを目的とされる方の場合は食事指導も加えたコースを用意しています。ヨガのポーズ練習だけでは痩せないので食事はもちろん、1人1人の方にしっかり合わせたダイエット計画を提案しています。まずは、きつい食事制限のルールの押し付けもございません。生徒さんの体と生活習慣に合わせてメニューを作成しています。ダイエットを検討されている方はますはダイエットカウンセリングの受講をおすすめします。
・体が硬くても大丈夫ですか? もちろんです。最初は皆さん初心者です。徐々に柔軟になり、できるポーズが増える中で、体が綺麗に引き締まっていきます。
▶︎Learn Your Body コース(1番人気) 2ヶ月の個別ダイエットで20〜50代の女性の方が対象です。 ▶︎ダイエットカウンセリング これまでダイエットに失敗した経験がある方におすすめです。「なぜうまく痩せれなかったのか?」「自分に合ったダイエットの方法は何なのか」「どのように計画をしたら良いのか」が明確になります。 ▶︎単発レッスン レッスンを体験してみたい方向けのコースです。ダイエットプランに興味がある方で、レッスンを体験して検討したい方にオススメしています。
・オンラインのみで2ヶ月で5キロのダイエットに成功 ・痩せたことで体が疲れにくくなりお子さんとお出かけしても息切れをすることが無くなりました。 ・イライラすることが減り毎日が楽しくなりました。
ただポーズをとるレッスンではなく、体や生活は実際に変化していくようなレッスンになるように心がけています。
その他特長などの紹介
ヨガを通して『生活が変わった』『人生が変わった』と私が思ったような体験を提供します。
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2021/11
- ゲストさん
- ヨガのレッスンを受けました。 呼吸のやり方、姿勢の取り方を丁寧に教えて頂きました。 私は肩こりがひどかったので、肩こり解消のメニューを多くレッスン。 体が硬かったのですが、ブロックを使用してポーズを取りやすくしてもらいました。 自分に合ったメニューを提供してもらい、大満足です。
こんにちは! 健やかな未来を見据えた心と身体づくり「Happy Life Yoga」をご提案するヨガインストラクターの【よう】です。 宮城県出身、日本女子体育大学体育学部を卒業後、都内スポーツクラブの勤務を経て 2008年よりフリーのヨガ・エアロビクスインストラクターとして活動しています。 フィットネスの現場を通じて姿勢や身体を整えることの必要性 ヨガを通じて心と身体のつながり 自律神経のバランスを整え、ポジティブで穏やかな精神を保つことの大切さをお伝えしています。 【こんな方へおススメ♪】 ☑運動不足を解消したい ☑ヨガを始めたい ☑身体の不調を改善したい ☑自律神経のバランスを整えたい ☑若々しい姿勢を保ちたい ☑ストレス解消したい ☑リラックスしたい ☑睡眠の質を高めたい など、単なるボディメイクだけではなく、日常へも活かせるヨガやエクササイズとともに、不調を改善やストレスの軽減へと導き、日々を健やかに充実させるようお伝えします。 これからの健康のために、何から始めていいのか悩まれている運動初心者の方へお届けしたいと思います。 「ご自身の10年後、これからのために!」 年齢関係なく、今から始めてみませんか? 【公式LINE】URLからご登録いただきますと、日常にご活用いただけるヨガやエクササイズ動画、食事に関することなどお届けします! 【ブログ】https://ameblo.jp/nollyoga1009 【Instagram】@nollyoga1009 まずはお身体に関するお悩みなどお気軽にご相談ください✨
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2021/06
- ゲストさん
- 自宅でオンラインヨガができないか検索していたところ、ようさんにつながり、初めから丁寧に対応していただきました。 自分の希望の時間に開催していただけて嬉しいです。 毎回私の体調や希望に合わせたヨガをマンツーマンでおこなっていただいています。 説明も丁寧でわかりやすいです。 これからもよろしくお願いします。
質問)体がとても固い初心者です。私でもヨガが出来ますでしょうか? 応え)もちろんです。 体が硬いからこそ、積極的に習って頂きたく存じます。 柔軟性を高めることで得られるメリットは数多くあります。 怪我の防止や血流/リンパの流れが良くなる、肩こり・首コリなどコリの改善、そしてなんといっても体が柔らかくなると思考も柔らかくなり、心にも余裕が持てるようになるんです✨
文明の発達と共に、日常生活の中で体を動かす機会がどんどん少なくなっております。 お客様一人一人に合ったヨガレッスンを通じて、コリ固まった身体をほぐしリラックスさせ、心と体の柔軟性を取り戻しましょう。 ・プライベートレッスン(マンツーマン) ・セミプライベートレッスン(2~3名) ・グループレッスン(5∼10名) ・企業など団体レッスン ・パートナヨガレッスン
生徒さんからは以下のようなご感想を頂いております。 ・長年服用していた精神系の薬を減薬できた! ・重い鬱や気分障害が軽くなった! ・食事や生活習慣指導により痩せた。お肌のトラブルがなくなった! ・不眠症など睡眠障害が大分改善できた! ・転んでもあまり怪我しなくなった! ・毎日が感謝や笑顔であふれるようになった! ・以前に比べ風邪をひかなくなったり、体温があがって免疫力が上がった気がする! ・タバコやお酒など悪しき習慣を無理なく辞めることができた!
ヨガ(YUJ)は本来『つながる、統一する』という意味のサンスクリット語です。 自分の心と体、魂とのつながり、自他のつながり、自然とのつながり、宇宙とのつながり等々 体を動かし日ごろの運動不足を解消することももちろん大事ですが、 一般的なヨガスタジオやヨガレッスンではなかなか聴けないヨガ哲学や、人生に役立つ様々な話も織り交ぜながら、お客様一人一ひとりが目指してらっしゃる理想の自分、退屈な日常が幸せな毎日に変わるヒントを惜しみなくお伝えしております。 ヨガアーサナ(ポーズ)、ヨガ哲学、マインドフルネス瞑想、アーユルヴェーダ、マッサージ、ダイエット指導、心理カウンセラー、整体など様々な分野で活動している専門の先生たちが生徒さん達の悩みに真剣に向き合い、解決に向けて導いてくれます。
その他特長などの紹介
腰痛、肩こり、不眠、頭痛、冷え、むくみ、人間関係など心身の健康上の悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。 ヨガはこのような体の不調にもとても効果的です。 体の不調を整えることで、心身のバランスと健康を取り戻すことが出来ます。 何気ない日常の中にもストレスの原因が多く潜んでます。 ヨガにはそれらのストレスを緩和させ、心と体を楽にさせる力があると言われております。 ヨガの発祥地であり聖地でもあるインドのリシケシにあるサンシャインヨガスクールとのコラボレーションも行っており、少人数で出発するヨガの旅、ヨガ留学などのサポートもお手伝いさせて頂いております。 詳細はこちら:https://sunshineyogaschool.wixsite.com/website
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2021/03
- ゲストさん
- E,Mさん:私はヨガの初心者ですが、一緒にレッスンを受けた生徒さんの中には1年以上ヨガを練習されてる方もいらして少し不安でした。しかし同じポーズでも色んなレベルの人が出来るようにアレンジポーズを教えてもらえて無理なく行うことが出来ました。先生はヨガ以外にも食事のことや生活習慣など色々勉強をされていて、日常生活の中ですぐ実践できる方法などを教えてくれてとても役に立ちました。お世話になっております。
成城ヨガルームの特徴 落ち着いた雰囲気 レッスン前に並んだり、混んだ教室で苦労したりする必要はありません。ゆったり落ち着いた空間を楽しんでいただけます。 丁寧なケア 少人数ならではの丁寧なレッスンが受けられます。それぞれのご希望にあった内容もご相談いただけます。 地域コミュニティー 住宅街の中にあり、お近くの方も多いので、暖かなコミュニティーを感じます。 多彩な内容 ヨガを習いながら時々ほぐしケアでご自分にご褒美。さらに英会話レッスンで知的な充実も。 その他様々なイベントもご期待ください。 気軽にいつでも 入会金も月謝もありません。お好きなときにお好きなものを予約してください。何のしばりもありません。レッスン料/施術料は当日現金払い、あるいはLinePay,Paypal払い。ヨガレッスンはヨガマット不要です。
その他特長などの紹介
身体が硬い人のヨガ (硬ヨガ) 「身体が硬いからヨガはきつい」と考えている方のためのクラスです。無理にヨガのポーズ をとろうとせずにゆっくりと身体をほぐし伸ばしながらしっかりとヨガの世界にお誘いしま す。1回のクラスで身体の変化を感じ数ヶ月続ければヨガの効果を実感することができるは ずです。 グループレッスン(最大5名)は原則火曜日10時から60分で開催しています。不定期に変更がありますので「スケジュール」でご確認ください。プライベートレッスンやお友達とカップルレッス ンはご予約時にご希望の日時をご連絡ください。 リラックスしたい人のヨガ (リラヨガ) 日常のストレスから解放されリラックスしたいと考えている方のためのクラスです。自分の 内面に意識を集中し身体をゆっくりと動かしていきながらいくつかのヨガポーズを楽しみ ます。次第にご自身の姿勢が綺麗になり心まで変わっていくことに気づくでしょう。 グループレッスン(最大5名)は原則月曜日10時から60分で開催しています。不定期に変更がありますので「スケジュール」でご確認ください。プライベートレッスンやお友達とカップルレッス ンはご予約時にご希望の日時をご連絡ください。 しっかり動きたい人のヨガ (しっかりヨガ) 美しいボディーラインを目指したいと考えている方のためのクラスです。身体をほぐした後しっかり動くフローヨガを楽しみます。運動量は多めですが難しい動きはないのでヨガ初心者でも安心してご参加いただけます。 現在定期的なグループレッスンはお休みしていますがグループでのご希望により開催します。プライベートレッスンやお友達とカップルレッス ンはご予約時にご希望の日時をご連絡ください。 *詳細はこちらをご覧くださいませ → https://peraichi.com/landing_pages/view/seijoyoga
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2020/06
- ゲストさん
- MTさん:今回こちらのご紹介で成城ヨガルームの山木智子先生とお会いする事が出来ました。お伺いすると、とても温かいお人柄のご婦人で、初心者の私と他の生徒さんにとても親切にそして丁寧に教えて下さり、途中で無理せずにご自分のペースで大丈夫ですよーと合いの手もかけてくださいました。山木先生、zehitomo様に心から感謝しております。本当にありがとうございました。m(_ _)m
初めまして。 山﨑ふらと申します。 私は、心身のストレスケアの講師をしています。 ○ストレスを感じている方 ○メンタルを崩している方 ○シニアの健康増進 ○大人数でのクラスに抵抗がある方 ○ゆっくりヨガを学びたい方 ○疲労を軽減させたい方 ○睡眠の質を高めたい方 ○元気になりたい方 などなど、皆様それぞれのニーズに合わせたプログラムのご用意があります。 出張、オンラインレッスンのご希望、お待ちしております。 (月2回千駄木のスタジオでのヨガレッスンもエントリー可能です) ・ヨガ ハタヨガ。ゆったり系からパワー系まで。 初心者の方、体の硬い方にも安全に丁寧に指導します。 ストレス緩和のために少しヨガ哲学のお話をさせていただくこともあります。 ・ストレッチ バレエストレッチとヨガストレッチ。受講者の方の体調や痛みに合わせてプログラムを構成します。無理無く体を緩めてコリをほぐす効果があります。 ・リラクゼーション セルフモニタリングから始まり、簡単なストレッチ〜呼吸法〜ディープリラクゼーションへと導きます。 ・ヨガ二ドラー(寝る瞑想) ヒマラヤ発祥のガイド瞑想です。睡眠の6倍の効果があるとも言われています。 簡単なストレッチのあと、横になって講師の声に耳を傾けていただく簡単瞑想法で す。長く横になっていられない方には椅子などでの瞑想も可能です。 ・ダンス ストレッチのあと、簡単なステップと振り付けを覚えていきます。音楽に合わせて楽しく体を動かすことで心身が解放され、セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増加します。 ・呼吸法と発声 表情筋をほぐしたあとに、腹式呼吸を学んでいただきます。大きく口を開けて声を出していくことで驚くほど気分がすっきりします。また全身を使った発声は健康促進にも役立ちます。 【教室】 いずれも月に2回オープンしています。 ・千駄木 狸坂文福亭:ゆったりヨガ、シニアヨガ、ヨガニドラー (ゴールデンウィークや夏の特別クラスもあります) ・仙川カルチャー:表情筋ストレッチと発声法 ※※ 現在コロナウィルス感染拡大の影響のため、スタジオ閉鎖中です ※※ 【出張】 ・個人宅でのパーソナルレッスン ・個人宅、スタジオなどでの2〜5名までのセミパーソナルレッスン ・福祉会などでのシニアの方の健康増進プログラム ・企業での出張ストレッチ などお客様のご希望に合わせて出張させていただいております。
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2020/04
- ゲストさん
- 運動不足ですぐに体が固まり痛みがでたり、緊張で体が強ばりやすいのですが、ふら先生のヨガのレッスンを受けると心も体もほぐれてとても気持ちがよかったです。 中でもヨガニドラーは、ふら先生の心地よい誘導により、とても深いリラックス状態を得ることができました。やってみると意外と体の力を抜くことが難しいのですが、先生の優しい声かけのお陰で安心して身を委ねて強ばりをとっていくことができました。 また、呼吸法やセルフモニタリングをとても丁寧に教えてくれるので、レッスン以外でも日常的に自分の呼吸や体の状態に目を向ける癖がつきました。
Q.ヨガは健康によいのか? A.ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。 まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド(心)にも健やかさを取り戻すことができます。 毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
Q.プライベートとグループレッスンの違いについて。 A.ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、「そういった環境が苦手」また、「なかなか体が変化していかない」といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル(プライベート)レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。
これまで10〜70代までのお客様に通って頂きました。ヨガスタジオにはなかなか通いにくいという男性や、シニアのお客様も多くいらっしゃいます。お客様のお身体やご希望に合わせたオーダーメイドのヨガレッスンなので、運動初心者の方にもオススメです。
柔軟性が上がり身体が楽になった、肩こりや腰痛の改善、運動が嫌いだと思っていたけどヨガをすることで好きなったetc. そんなお声を沢山頂いております♪
お客様のその日の心や体に寄り添うことを大切にしております。マニュアル化されたヨガレッスンで心身の健やかさを目指すのではなく、ご自身に合ったヨガを提供させて頂きます。
その他特長などの紹介
レッスンでは一人一人の個性に合ったヨガをすること、解剖学的な視点も重視してお教えしております。 外部スタジオでの講師やパーソナルトレーナーとしての活動も経て、幅広い年齢の様々なお身体に出会ってきました。どんなことでもお気軽にご相談ください。 皆様が心身共に健やかな毎日を過ごせるようにお手伝いいたします。 オールレベルのヨガレッスン、瞑想やアーユルヴェーダについてお教えすることも可能です。またヨガだけでなく、様々な要素や手技を取り入れたレッスンを行っています。
ヨガレッスン 月1回 1回 70分 ¥11,000+スタジオ代 30代 女性 東京都目黒区
小さなお子様がいるので、自宅近くに出張をしてヨガレッスンをしてほしいと依頼を受け、出張ヨガレッスンを実施しました。
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2019/10
- ゲストさん
- さくらさん:場所がとても素敵!そしてヨガはプライベートレッスンが良い。
【ストレッチ・ヨガ専門スタジオ】 ⬇️スタジオは2つ⬇️ ・麹町スタジオ(麹町駅 徒歩1分/市ケ谷駅 徒歩6分) ・調布スタジオ(国領駅 徒歩5分) 〜スタジオはアロマの香りで心地よく、落ち着いた空間〜 ⬇️1レッスン3名までの少人数クラス⬇️ 初心者の方も始めやすいクラスになっています 中上級の方はインドで学んだ先生から直接学べます! ストレッチ・ヨガ・ニューストレッチ(bodyART)・トロピカルダンス(ラテンダンス)など、経験豊富な先生が担当しますので 初心者の方でも安心してご参加いただけます♪ ▶︎日頃のストレスを発散したい ▶︎少しリラックスしたい ▶︎運動不足が気になる ▶︎肩こりが辛くなって来た ウェルビィで一緒にスッキリしませんか? プログラムによって、自宅でもできるトレーニングあり。 イスや机を使ったりして気に入ったトレーニングをご自宅でもできるようになりますよ! 運動が久しぶりな方にも、日常の中で取り入れられるような工夫がありますのでぜひ体験してみてください♬ ・朝活を始めたい ・美しい健康的な体を作りたい ・腰の痛みがある ・股関節・膝・足の痛みがある ・慢性的な症状を緩和したい ・身体の歪みを治したい ・くせの改善をしたい ・自律神経を整えたい 上記のお悩みや、ご希望がある方は、ぜひウェルビィのレッスンを体験していただきたいです! <レッスン> ・プライベートレッスン 45分 ・3名までのセミプライベートレッスン 45分 【zehitomo特別体験キャンペーン】 料金:¥ 2,000でお試しいただけます! <レッスン料金> ◇ プライベート: 5,000~6,000円(税込) ◇ セミプライベート(2名~): 1名2,500~3,000円(税込) <レッスン内容> ー11月の予定ー ① やさしいチャック体操 :火・金 ② 月のヨガ:月・金 ③ 内臓機能回復ヨガ:火 ④ 姿勢改善ヨガ:水 ⑤ ニューストレッチ(bodyART):月・土 特別体験レッスンの後も継続して通常レッスンを受講いただけます。 【Refresh体操+Oneとは?】 ストレッチ・ヨガ・ピラティスにプラスして ウェルビィではご希望により下記のプランより選んでいただけます ・トロピカルダンス ・護身術 ・水素吸引 ・bodyART ・ボディリラクゼ―ション 経験豊富なインストラクターがトレーニング指導しますので、ストレッチ・ヨガに興味がある方はお気軽にご連絡くださいませ。 ここまでお読みいただきありがとうございます! 【お問い合わせ】 ウェルビィ スタジオ事務局 担当:芦部 TEL:070-4805-2832 URL:http://www.welbye.com
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2019/09
- ゲストさん
- 以前はストレッチのクラスに参加していましたが、ヨガをやるようになってから精神的、肉体的ともに変化を感じています。 柔軟性が増し、姿勢が良くなりました。 先生がヨガの哲学的な話もしてくださるので身体を大事に思えるようになりました。うがい(男性)
★一人一人に寄り添うスタイル 入会時に体と心のカウンセリングを行います。 歪みチェックでは、仙骨を整える施術を行い脚の長さも整えていきます。 体の使い方や心のことについてのアドバイスも定期的に行います。 今までの経験を通して、皆さまの肩こりや頭痛などの不調を起こさない体作りのお手伝いと、 心を軽くするきっかけ作りをしたいと思っております。
その他特長などの紹介
自分の本質に戻り、自分を愛せる自分に・・・ TUKUYOMU YOGA(つくよむヨガ)教室では、崩れてしまった心と体のバランスを見つめ直すことで 本来の自分とのつながりを取り戻し、量子力学やヨガ哲学の座学を通して本当の自分の素晴らしさを 思い出すことを目的としています。 じっくりと体に意識を向ける時間は、忙しくめぐる否定形の思考をなくし、 自分の本来の声に耳を傾けるためにとても大切なひと時となるでしょう。 心の声や魂の声とのつながりを強め、本当の自分を取り戻してまりましょう! 【料金】 ■オンラインレッスン 1500円 ■4回チケット 8,000円(2ヶ月有効) ※期限切れチケットは1回500円プラスでご受講いただけます。 ●体験料1,500円 ●入会金2,000円(永久会員) ※初回お申込みで無料になります。 詳細はこちら:https://www.tukuyomuyoga.jp/
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2018/11
- ゲストさん
- 小川さん:全てのプログラム終了後、身体がポカポカ温まって、とても気持ち良かったです。また、参加したいです。
ご覧いただきありがとうございます😊 ヨガインストラクターをしております、 キタザワと申します🙏 パーソナルのヨガインストラクターとして活動しており、 ご要望に合わせたヨガレッスンを提供しております。 - 自重筋トレとヨガのクラス - リラックスヨガのクラス - 筋トレとリラックスヨガの組み合わせのクラス まずはお話を伺って、 どんなレッスン内容にするかをご相談させてください😆✨ また、コロナウイルスの影響により、 対面でのレッスンが不安な方もいらっしゃいますので ✨オンラインレッスン✨を始めました😆👏 もちろん対面でのレッスンも可能です! 柔軟に対応いたしますのでぜひご相談ください🎶 ぜひ一度、レッスンの体験にお申し込みください😊 少しでも効果を実感していただくことを目標としています! まずは一緒に運動不足解消を目指しませんか?😊✨ ぜひご連絡お待ちしております😌🌟🌟 【体験レッスンについて】 オンライン ... ¥1000/30m 出張対面 ... ¥2000/30m or ¥3500/1h ※対面の場合はマスク着用必須とさせていただいております 【本レッスンについて】 オンライン...¥1500/30m 出張対面 ...¥6000/1h ※出張場所や人数により変動します。 ※マスク着用必須とさせていただいております ★プロフィールご覧いただいた方へのお願い システム上お手数ですが、先にメッセージをお送りいただけますと幸いです。 ★通知の問題により、ご返信が遅くなる可能性があります。
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2018/11
- ゲストさん
- 一人一人丁寧に、わかりやすく教えていただきました!スタジオもおしゃれだし、初めてでもとっても楽しんでできました!
Youtubeで簡単なレッスンを配信しています。 【Riho Liberty YOGA】で検索してください☆ https://www.youtube.com/channel/UC6-14fUvmYFxPrjSJKT9eTA 自分が心地良い場所でヨガをしませんか? ・他の人に見られたくない ・人が多くて落ち着かない ・集中できない ・ポーズ指導が満足いくほど見てもらえない スタジオでよくこんなお声を頂いてました。 せっかく同じヨガをするなら満足のいく内容の濃い時間を過ごしましょう! ご利用頂く皆様に寄り添いレッスンを進めます。 ・落ち着く自宅でヨガをしたい ・家の近くでヨガをしたい ・個人的にポーズをみてほしい ・お友達と集まってヨガをしたい等 一人一人のご要望に合わせてレッスン致します。 ヨガスタジオに通うより有意義な時間をお約束します☆ 出張型スタジオ Liberty YOGA 【HP】https://riho-nomoto.jimdofree.com 【Facebook】https://m.facebook.com/riho.nomoto.5 【instagram】https://www.instagram.com/riho_libertyyoga/?hl=ja
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2018/08
- ゲストさん
- 匿名希望:毎回行く度に体の変化が見られてとても嬉しいです。 何より太りにくくなったこと、便秘が解消されました。 一時間あっという間です。 インストラクターの先生が綺麗可愛い人で、とっても素敵です。 知人を通して知り合えて、ヨガにも携えて嬉しいです。
Q: 初めてヨガをしますが何か気をつけることはありますか? A:まずは ゆったりとした気持ちでヨガをしてください。 呼吸を丁寧にひとつひとつ心掛けるといいと思います。ヨガは他人と競い合うものではありませんので、そういう意味で “がんばる” 必要はありません。ご自分の心身・存在を感じてみましょう。
Q: 私は体が硬くて体力もあまりありません。ヨガをしても大丈夫ですか? A: 大丈夫です。ヨガでは「体が硬い柔らかい」や「体力があるない」、「形がきれいかどうか」よりも もっと大切なことがあります。それは「自分の心身の声に耳を傾けながらヨガを行えているか」ということです。アーサナでは自分にできるところまでポーズをとって、しっかりと呼吸をしてください。無理をせずに、ちょっと刺激があって“気持ちよい”と感じる程度がお勧めです。続けていくと自然に今よりも体に柔軟性が生まれてきます。 ヨガのポーズの完成型や理想型はあくまでも目安です。体のつくりそのものが皆さん一律ではなく、その人の体のつくりに応じてポーズをとっていることを考えると、とても厳密に言えばアーサナの表面上のかたちは人により異なります。人と比べて自分のヨガをする動機や価値を決める必要は全くありませんので、まずは今の自分の心身に意識を向けて、自分のペースでヨガをすることを大切にしてみてください
その他特長などの紹介
クラスはハタヨガをベースにした、ブリーズィングヨガ、アロマヨガ、瞑想、やさしいヨガ、フリーインストラクターによる、ハタ・リフレッシュヨガ、Breath by Breath Yoga、Yoga for release、ボディケアヨガ、ハタヨガフロー、他に 寝ヨガ、椅子ヨガ、指導者養成講座 などがあり、Yoga 関連のワークショップ、特別講座、ボディワークなどのクラスも不定期で開いています。その時により開講しているクラスが変わりますので 具体的なレッスンはスケジュールをご確認ください。 ヨガのクラスでは からだ 全体にバランスよく刺激が入るプログラムを展開し、骨盤を整え、内臓の圧迫や体のゆがみにアプローチしていきます。何千年も続いてきたヨガは、現代社会において、健康的な生活にとても効果的です。 当スクールでは、その時の自分の心身の状態を受け入れながら Yoga をしていくことを大切にしています。“いま”の自分を見つめ、受け入れて、無理なくYoga を続けていくことで、より自分自身との繋がりを深めていってほしいと思っております。 自分自身の生命にすでにある “いのち の輝き ”に気づくことはより充実した日々の生活や豊かな人生へと繋がります。 <料金> Aコース 6回/月 11,000円(@1,833円) 税込 Bコース 8回/月 13,200円(@1,650円) 税込 詳細はこちら:https://www.f-yoga.com/
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2018/07
- ゲストさん
- 2回目のヨガレッスンを体験させて頂きました。ネコヨガという本の監修をしている深堀真由美先生のスタジオです。初心者向けから上級者向けまで、たくさんのコースに分かれていて内容が充実しています。場所は小滝橋通り沿いで立地がとてもいいです。先生の雰囲気も良くレッスンの内容もよかったので、すごく癒されました。 ゆったりとした雰囲気のヨガのレッスンなので、気持ちが落ち着き、体もほぐれました。がっつりスポーツするぞ、という雰囲気でなく、リラックスしてヨガを行えるので、体の調子も整えられ自分のペースで無理なくできるレッスンだと思います。なによりも先生が素敵な方なので、心も体も気持ちよくとても楽しいレッスンでした。
仕事でのパソコン作業や重いものを運ぶことで姿勢が猫背になり首を痛め、慢性的な首や肩の凝り、寝不足、眼精疲労による頭痛に悩まされてヨガをはじめました。 ヨガを始めてから症状が劇的に改善し、似たような症状の方に効果があると思いインストラクターの資格を得て、今は土日を中心にレッスンを行っています。 よく行うレッスンは、IT企業勤務の経験から、肩、首の凝り解消、座りっぱなしによる腰痛軽減、少しでもPCから離れスッキリすることを目指して行うヨガや、運動不足を解消する筋トレ要素も加えたパワーヨガのレッスンです。企業さまの会議室をお借りして出張ヨガをやることもあります。シニアヨガ、マタニティヨガを学んだ経験から、普段あまり運動しない方、身体が硬い方、男性の方もレッスンにいらっしゃっていただけています。 週に1時間でもヨガを行うと、快眠&体調も整います! 昨日よりちょっと気分が良い毎日を過ごせるように、身体と心を一緒に整えていきましょう!
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2017/12
- ゲストさん
- ゆきこ先生のレッスンは、何度も受けています。 毎回新しい発見があり、勉強熱心で知識も豊富な方なので、安心して受けることが出来ます。 お人柄も大好きです。
初めまして、ホリーと申します。小さい頃からアメリカンスクールに通い、高校卒業まではアメリカンスクールなので、ネティーブです。 2011年から、6歳〜高校生にEnglish School で英語教えてきました。英会話や英語の家庭教師もやってきました。 人と接することが好きで、生徒さんが毎一回新しい事できるようになった時、その笑顔と達成感をよく感じ、最高でした。 旅行も大好きですので、小さい頃から父の関係で、あちらこちら行ったり来たりし、どこでも生きられる人間と思っております。 英語と中国語教える同時に、ヨガとダンス教えております。 3年前に急に倒れ、昏睡状態になり、意識不明になりました。 目が覚めた後、先生から「もう立てられません」と判明し、私は人はいろんな可能性があると信じ、三ヶ月間、ヨガでもう一度立ちました。その後は、ヨガをもっと深く知るため、インドに行きました。 今はダンスとヨガ、多くの人に、体を動かすことの良さを知らせるため、毎日レッスンで頑張ってます。皆さん健康になってほしいですから、フィットネス栄養も勉強しました。
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2017/09
- ゲストさん
- 初めてのヨガ体験! すごくいい時間でした(≧▽≦) いい感じに筋肉痛です('・ω・')
ヨガインストラクターの森田江梨子です。 『カラダをゆるめると、ココロもゆるむ』 ヨガはとてもシンプルです♡ ただカラダを動かし、食事制限をするダイエットではなく、心も満たされるのが本当の『美しさ』だと思っています。 私は歯科医院で働きながら、ヨガインストラクターの第二のキャリアを築いています。 ヨガをする事で、ストレス発散が仕事へのモチベーションへと繋がって、仕事に集中することができるようになったり、人生を豊かに過ごせるようになります。 働く女性だから分かる悩みやストレスを伺いながら、お客様に合ったオリジナルのメニューをお作りします。 日時:木曜日 時間:20:15〜21:30(75分) 内容:ヨガレッスン レッスン形態: ①パーソナルレッスン その日の体調やカラダの状態をカウンセリング後、お客様に合ったオリジナルメニューをお作りします。 月のリズムや、季節、気候に合わせたレッスンもご用意しています。 ヨガを深く学びたい方や、初心者の方にオススメです。 料金:6000円 ②グループレッスン(3名さままで) お友達同士や、職場の同僚など周りを気にせずレッスンしたい方にオススメです。 料金:4000円/1名 場所:千駄ヶ谷 または北参道 スタジオにはキャンドルとアロマオイルをご用意しています。 キャンドルの灯を眺めながら、アロマの香りに包まれ、1日頑張ったカラダをほぐし、ココロをゆるめて優しい眠りに導くお手伝いをさせて頂きたいと思っています♡
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2017/08
- ゲストさん
Supporters
東京都中野区のヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
2024/03
- Noriさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ヨガ人生で初めてでした。柔軟性のないガチガチな体で、出来るか心配してましたが、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。体がかたい自分にも、無理なく持続可能な教え方が凄く良かったです。これからも続けていこうと思いました。
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2024/01
- チョコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 姿勢改善とヨガのポーズを深めたいことがレッスンを始めたきっかけ。レッスン前の姿勢チェックで自分の気が付かない癖や、ストレッチの方法を教えてもらえるので、身体の変化を知るきっかけにも繋がっています。チャレンジしてみたいポーズが出てきた時も、段階を丁寧に教えてもらえるので、ポーズの仕組みを知り、安心して取り組むことができます。理解しにくい時には、視点や角度を変えながらレッスンを進めてもらえ、着実にヨガのポーズを深めていけていることを実感できます。知識が豊富なので、どんな時にも親身に応えてくれるので、まだまだ変化していく私が楽しみです!
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2024/01
- パーシモンさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- ZehitomoでSvaha Yogaと出会い8ヶ月。当時 運動不足と更年期症状に悩んでいたのです。私の場合、手や足の関節の強張りが酷かったのですが、今ではそれが緩和されてきました。グループレッスンですが、少人数なのでかなり細かい所まで見て頂き、しっかりと基本を学べます。今まで見よう見真似や力づくでやっていた事が分かりました。レッスン時間によっては先生も違うので、その点も別な発見があり面白いです。ヨガと言えば呼吸法ですが、まだまだ途中で呼吸が止まってる事を指摘される初心者ですが、少しずつ変化を感じています。50代新しい環境へ一歩踏み出すことは勇気が必要ですが、恐れる事なく扉を開けて、違ったら別の扉へのマインドで良いのかなと。そんな風に考えられる様になった事もヨガのお陰かもしれません。
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2023/04
- y.kさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,000
- マタニティヨガレッスンでお世話になりました!妊娠中でもできるヨガレッスンを受けられる場を探していたのですが、コロナ禍だったため大勢集まるようなスタジオレッスンはあまり気が進まず・・YouTubeを観ながら自宅でやることも検討したのですがしっかりポーズの指導を受けながらやりたかったためどうしたものか・・と思っていたところ、SARA先生がオンラインでレッスンをはじめるとの知らせが!これだ!!と思いすぐにレッスンをお願いしました。妊娠中は毎日のように身体のどこかしらが痛かったり、妊娠中ならではの身体の悩みがありましたが、レッスン前に先生に共有することで不調な部分にしっかりアプローチするレッスンをしてくださりました。コロナ禍で家に引きこもりがちで陰鬱な気持ちもSARA先生の持ち前の明るさでレッスンがおわる頃には身体も気持ちもとてもスッキリ!SARA先生も妊娠・出産を経験している点もとっても心強く、妊娠中の悩みなどに対するアドバイスもいただけてとにかく充実すぎるレッスンタイムでした。笑 陣痛中もSARA先生に教えていただいた呼吸法が大活躍で助産師さんにすごく褒められました!SARA先生のおかげで無事に出産できたと思っています!笑 長くなってしまいましたが、SARA先生のレッスンを受けて本当によかったと、心から思います。
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