基本のキ 身体を柔らかく伸ばす 全ての基本 土台にフォーカスすることで 他のトレーニングの成功する土台を予めつくる 無理なく痛くないやり方 自重トレーニングによる 自分の身体に見合った肉体つくり 瞑想 呼吸法による 人生を切り拓く力を磨く なにをやってもうまくいくようになるメンタルつくり
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