あなたの生活習慣もトータルサポートするヨガ教室 自分の体は自分しか分からない… その導き、お手伝いをします。 こんなお悩みありませんか? 体が硬い。 肩こり。 腰痛がある。 運動しても何も変わらない。 ヨガで自分の体と向き合ってみましょう micoヨガではそれに加え生活習慣を見直して体の変化を自分で 気づくことができます。 「コース」 初心者向けハタヨガ ★ ヨガを初めての方でも楽しんでいただけるように優しいヨガになります。 経験者の方もリラックスしてできます。 75分 子連れヨガ ★★ ヨガに行きたいけど・・と思っているお母さんは多いのではないでしょうか? 私も子どもがいますのでとても良くわかります。 そんな時は一緒に連れてきて楽しみましょう。 終わった後は皆さんで子育ての悩みをお話するのもいいかもしれませんね。 お子さまもいらっしゃるので強度としては弱めにしています。 75分 チェアヨガ ★ ヨガというとマットに上でというイメージが強いですが椅子ヨガの場合は場所も取らず 座ったままできるので、どなたでも取り組むことができます。 膝の具合がよくない方や激しい運動が行えない方も自分の体の状態によってアレンジしやすいので簡単に始められます。 30分 美を追求ヨガ(ハタヨガ)★★★★ ヨガをがっちりやってみたい方向け。 いろんなアーサナ(ポーズ)を取り入れて普段使わないところまで しっかりと伸ばしていきます。 数か月後にはからだの変化があるかもしれませんよ。 75分 パーソナル ★~★★★★★ 対1で行います。 周りを気にせず、自分の体の状態で強度も選ぶことができます。 90分 グループ ★~★★★★★ お友だちや家族、職場の仲間と・・ 気心知れた仲間でヨガを楽しみたい方。 90分 1人1,500円 詳細はこちら:https://micoyogaclass.jimdosite.com/%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B/
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