初回体験【腰が痛い、肩が痛い、首が痛い】 ご相談下さい
ストレッチ教室のプロが1,919人います
ストレッチ教室の事例
神経反射治療と視覚、耳(平衡感覚)足底感覚に介入する運動療法を行いました。立ってる時、寝てる時の腰痛がなくなり、昔よりかなりしゃがめるようになりました。
骨盤と背骨の運動連鎖が上手く機能していないのを、脳ベースから介入する事により、潜在的な緊張を抜いてあげると体が意外と可動域出してくれます。どんなに筋肉だけのストレッチをしても、可動域が変わらない場合は脳ベースからの介入がオススメです。
基本情報
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ストレッチ教室のプロ一覧
はじめまして。 私はNLP(神経言語プログラミング)や、LABプロファイル®︎(言語と行動分析)を学び、日々自分の体験経験を通して、人ととのコミュニケーションスキルを実践し学び続けています。 またNVC(ノンバイオレントコミュニケーション)の学びもしていて、人を傷つけない、自分を大切にするコミュニケーションに関しても実践しています。 ひととのコミュニケーションを良くしていくには、自分をよく知ることもひとつで、力を入れているポイントでもあります。 いかに楽しく、無理がなくコミュニケーションをとっていけるかを重要視しています。
スポーツトレーナーを目指す為、大学で健康スポーツについて学ぶ中、ヨガに出会いヨガインストラクターを目指す。大学卒業後、ヨガ養成スクール兼美容メーカー会社に就職しました。 ヨガ講師・エステティシャンとして美容・健康の知識を身につけ、現在フリーランスとして都内を中心にヨガ・ピラティス・サップヨガ・ボディメイクエクササイズのレッスンを行いながらパーソナルインストラクターとしても活動をしている。 【レッスン内容】 ヨガ・ピラティス・ボディメイキング・マタニティヨガ・子連れヨガ・シニアヨガ・パワー系・リラックス系など 解除学に沿ったレッスンがとても好評いただいています。 一人一人の身体の特徴に合わせてご提供させていただいています。 【実績】 ヨガの最大イベントヨガフェスにてサップヨガレッスンを担当 パーソナルを主とし、ヨガ・ピラティスそして今まで経験した新体操・器械体操・チアリーディングで学んだトレーニングを活かし独自のメゾットでレッスンを組んでいる。 100名以上の身体を観て経験を積んできました。 得意とする『身体を観る』を提供しています。
Q 身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A いわゆるストレッチには静的、動的、という種類があり、お客様に適した方法でアプローチをかけていくので全く問題ありませんよ。 硬い人ほど、変化を感じやすいかもしれません♪
Q トレーニングと、どっちがいい? A お悩みや目的に合わせて選択していくのがいいかと思います。また、最初から決め切らず、レッスンの中で両方取り入れていくことも可能です。まずは初回のカウンセリングでお悩み全て教えてください!
10代から70代の方までサポートしております。 目的は様々で、痛みの改善や予防、スポーツの為のストレッチ、ダイエット、姿勢改善等です。
猫背が改善して、電球をご自身で取り替えられるようになった!50肩が治ってトレーニングを再開できた!腰痛が無くなった!身体の歪みが改善して、脚の形が変わった。等です。
型にはめたレッスンでは無く、あくまでお客様のご要望に寄り添う事を第一に考えております。ので、最初のうちはたーくさん質問するかもしれません😂
その他特長などの紹介
ストレッチで身体を動かすのに慣れてきたら、トレーニングに移行する方も沢山いらっしゃいます。また、反対にトレーニングをして可動域が狭くなった関節のストレッチを希望される方もおりますので、希望はすべてぶつけてください!!
Q.身体が硬いのですがレッスンを受けても大丈夫ですか? A.はい、もちろんです。むしろ身体が硬いことによって起こる怪我や痛みを予防するべきだと思いますのでぜひ受けて頂きたいです!
Q.ストレッチレッスンを初めて受けるのですが、どのような流れで行いますか? A.最初にお客様の姿勢、関節可動域の評価をさせて頂きましてほぐしとストレッチを中心に行っていきます。
主に20代〜80代の方
【30代の女性】 股関節の可動域がとても狭かったが、自宅でも簡単にできるストレッチもして頂きとても関節可動域がかなり増えてスクワットがより深くしゃがめるようになりました!
丁寧なストレッチ
その他特長などの紹介
私は小さい頃からスポーツが好きで、水泳、バスケ、陸上競技(短・中距離)など様々なスポーツを経験してきました。また大学時代に外国人モデルの健康的な肉体に憧れ、ボディメイクの大会を目指してフィットネスを始めました!私にとってフィットネスとは身体だけでなく、心を健康にするものだと思っています。 また私は昔、巻き肩猫背に悩んでいました。ですが、トレーニングやストレッチによる姿勢改善を目指し1年程で改善する事が出来ました。それをきっかけにお客様への姿勢改善のアプローチを始めました。姿勢が悪いことが習慣化してしまい、肩こり腰痛が慢性的になってしまう。それを一時的にほぐしてもまた生活習慣で戻ってしまうというループになりかねないです。なのでストレッチとトレーニングで姿勢改善を目指し、根本的に痛みが出ないようにするのが大切だと思っています! ぜひ一度体験トレーニングをしてみませんか?? こんな悩みをお持ちの方お待ちしております! ・慢性的な肩こり、腰痛 ・姿勢改善をしたい ・ダイエットをしたい ・ボディメイクをしたい ・ヒップアップをしたい ※必ず初回で姿勢の評価をします。
Q:「痛いですか?」 「痛み」を感じている時点で、良いストレッチではなくなっている可能性が高いです。 もし痛みを感じることがあるとしてその最大は「痛気持ちいい」レベルです。 無理矢理なストレッチではなく、理解すべきストレッチのポイントがあるのでお伝えします。 Q:「トレーナーさんに押されるストレッチを受けるのでしょうか?」 パートナーストレッチのような補助を入れてのストレッチを内容に盛り込むことも場合によってはありますが、基本的なスタンスとしては、ご自身で行うストレッチのクオリティを上げていただくためのポイントをお伝えします。
ストレッチの具体的な方法を知りたい方。 ベタっと開脚ができるようになりたい!という方。 姿勢改善をしたい方。
「頑張って毎日ストレッチをしているけど、柔らかくなりません。」 そんなお客様に、ポイントをいくつかお伝えすると、その場でわかりやすい実感ができるくらい変化が出ます。 難しいポイントではないので、受講後はご自身でもご自宅等で実践できる内容です。
ただパートナーストレッチを受けるだけの「受動型」のストレッチでは、直後は変化を感じるものの、翌日には元の硬い状態に戻ってしまいます。大事にしているのは、ストレッチのポイントを“理解して実践していただく”ようにすること。お客様には自らのカラダを自らが伸ばす「能動的」なストレッチをご理解いただくよう、お伝えしています。
その他特長などの紹介
毎日できる「能動的なセルフストレッチ」を学んでいただけるのが特長です。
身体を引き締めたい 1年間 1回 11,000円 50代 女性 東京都港区
代謝を上げるためのウエイトトレーニングを中心に、柔軟性向上や身体の使い方を向上させるためのトレーニングを組み合わせ、楽しく運動を継続していただくためのメニューを提案させていただいています。
麻布十番駅から徒歩1分 下北沢駅から徒歩5分 2つあります。 自宅や職場(要相談)への出張も行なっております。 マルチなアスリート活動を活かし、健康的な体作りやパフォーマンスアップ、ケガをしない体作りなどを目指し、自宅でも出来るようにセルフストレッチのやり方も丁寧にお伝えいたします。 体は柔らかければ良いというものではありませんので、運動をする機会の少ない方には、簡単な運動を取り入れます。 「もっとスタイルを良くしたい」、「もっと筋肉を鍛えたい」という方にはそれに見合った運動を行うことも出来ます。 生涯健康をモットーに、より元気に、より活気のあるライフスタイルになるように、一緒に目指していきましょう。 RIDEDOWNS代表 佐藤智也
質問:身体が硬くても大丈夫でしょうか? 回答:大丈夫です。最初は体をしっかり伸ばしながら、身体の余分な力を取り、脱力できるような身体にしていきます。自重で、ストレッチが無理なく行えるようにレッスンを進めていきます。
質問:ストレッチレッスンはどの様なエクササイズを行うのでしょうか? 回答:一人一人の身体の柔軟性、姿勢等を確認しながら、ゆっくりと呼吸法を取り入れながら、身体を柔軟に導いていきます。カラダを動かす事に自信がない方やシニアの方でも安心してトレーニングができるプログラムです
年齢は関係ありません。一人ひとりの身体の筋力に応じて、レッスンを行っていきます。
肩こり。股関節の痛み。腰痛。
日常生活の動き等を聞きながら、皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。
その他特長などの紹介
骨格矯正を行いながら、レッスンを行う場合もあります。
1回ぽっきりの人生を全力で楽しむための身体作りのサポートをさせて頂きます! 自分自身の身体にアンテナを今まで以上に張って頂き、 『変化』を実感してもらえるよう心がけております。 ★トレーニングと揉みほぐしをセットでご提供★ その日の体調や、筋肉の質、筋量、柔軟性などを確認させて頂き、 トレーニングと揉みほぐしの割合を判断させて頂いておりますが、 ご希望があれば、それに沿う割合で行います。 ★トレーニング・ストレッチ★ 自重トレーニングをメインですので、ご自宅で復習も可能です。 関節可動域を上げたり、重力にしっかり抗える身体作りなど、 身体が本来持っている力を発揮できるよう心がけております。 ★揉みほぐし★ 正直…あまり優しい揉みほぐしではありません。。。笑 (もちろんご希望があれば優しくしますし、体調・体質を考慮しております!) 筋肉の質によっては、しっかり揉み解してからトレーニング・ストレッチをした方が、 効かせやすい事が多くあります。 また、単純な凝り、むくみ、気になる部分がある場合などの揉みほぐしも含め、 短時間の中でより効率よく身体に刺激を入れていくために、揉み解しも組み合わせて行っております。 現時点で、 ・最近疲れやすくなった ・痩せたい、体型を変えたい ・肩凝り、腰痛がひどい ・運動したいけど何をしたらいいか分からない などのお悩みをもつ方が多くいらっしゃっております。 100人いると100通りの身体があります。 その人その人に合わせ、会話しながら、ご納得いただきながら進めさせて頂ければと思います! その他の症状の方も是非ご相談下さい。 その他、何か気になる事がございましたら、お気軽にお問合せ下さい^^ ★料金・所要時間★ <対面レッスン> ①お試しトレーニング 1回 40分(着替え等含め、所要時間約60分):5,500円/1回 ②1回 60分(着替え等含め、所要時間約80分):7,500円/1回 ③1か月コース(週1回)計4回コース 1回 60分(着替え等含め、所要時間約80分)×4回:25,000円/1か月 <オンラインレッスン> ①1回 30分:3,300円 ②1回 45分:4,400円
【毎月先着5名限定】カウンセリング+ストレッチ体験90分 手ぶらOK
¥2,500
【基本の体験コース】カウンセリング+ストレッチ体験90分 手ぶらOK
¥5,500
パーソナルストレッチ4回券(痩身、姿勢/肩凝り/腰痛/膝痛/むくみ 等の改善)
¥39,600
パーソナルストレッチ8回(痩身、姿勢/肩凝り/腰痛/膝痛/むくみ 等の改善)
¥79,200
Q.トレーニング経験もなく、体力がないため心配なのですが運動できるのでしょうか? A.もちろん可能です。 当店ではトレーニング以前に体の根本的な機能を整える事を大切にしています。どんな目的でも運動の効果を最大限にするためにはまずは骨配列、栄養状態、ストレスコントロール、睡眠などを整える事が大切です。 いきなりハードなトレーニングではなく、スモールステップを踏みながら少しずつ運動に慣れて頂く指導を得意としています。 Q.ウェアやシューズなど必要ですか? A.ウェアに関してはドライ素材のTシャツ、ハーフパンツでよろしければ無料のレンタルがございます。 シューズに関しては当店では足の指にもアプローチしますため裸足で運動して頂くことを基本としています。その他、タオル、ウォーターサーバーの利用なども無料ですので、ウェアにこだわりがある、などの特例を除いては手ぶらでお越し頂くことが可能です。 Q.他者パーソナルジムとの違いはどんな点でしょうか? A.当店では「お客さまの未来に繋がる長期的なプラス」を重視しています。 短期ダイエットジムが乱立する中で数年後にリバウンドをする人が非常に多いのがパーソナル業界の現状です。お客様自身がご自身の体を理解し、コントロールできるように導くことが最良のフィットネスと考えています。 Q.ダイエット目的以外も対応できますか? A.もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。 Q.週に1-2回をコンスタントに通うのは難しいのですが・・ A.問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。 Q.いきなり始めるのは不安なのですがお試しなどは可能ですか? A.もちろん可能です。ご契約に関しては、必ず一度無料カウンセリングか有料体験にいらして頂いた上で、ご納得頂いた方限定となります。まずは現状やお悩みをご相談下さい。
当店は小学生から80代まで幅広い年齢層の方が通って頂いております。目的に関しましても、ダイエットやボディメイクだけでなく、筋バランス不良からくる痛みの改善や、肩こり腰痛などの不定愁訴改善、スポーツパフォーマンスに至るまで様々です。 プランに関しては基本プランは75分(トレーニング、ストレッチ等60分+準備時間15分)となります。 1回、4回、8回の回数券制となっております。 その他ショートプランや新規の方のみのお得なクーポンメニューもございます。
ダイエット成功例(49歳 女性 157cm 56.7kg 体脂肪率31.9%スタート) 2020年11月末よりスタートし、2021年3月頭の段階で体重50.7(-6kg)、体脂肪率23.4%(-8.5%)を達成! 数年前に短期ダイエットジムで糖質制限により激痩せしたがリバウンドした経験をお持ちでそれを繰り返さないために当店にいらっしゃいました。 糖質を完全に悪者のイメージにしてしまっていたため、その根本の考え方から変えていきました。座学の部分からしっかり栄養素の考え方を身につけて頂くとともに、硬い体への可動域改善、足趾の使い方、体重の移動のしかたなどから取り組み、後半では自宅での自主トレーニングや散歩なども自発的に行っていただける程運動が習慣化しました。 膝痛改善成功例(72歳 女性) 当初膝の痛みで足を引きづりながら初回にいらっしゃいました。茶道の習い事で正座をしている中で痛みが増していき、歩くのも痛いほどになりパーソナルトレーニングを選択されました。 状態としては膝を90度より曲げると痛み、階段も手すり無しでは降りれず、足全体が腫れとむくみでパンパンになっていました。過緊張の筋の解放と膝の捻れの修正、足りない筋力の補強などを根気良く実施し、5年ほど経った現在ではお茶会も開けるようになり、店まで30分の道のりをご自身の足で歩いていらっしゃいます。歩行においても痛みはなく、新たな目標に向かって運動を続けており、体だけでなく思考や表情も全く違うものとなりました。
クライアント様にパーソナライズすることを大切にしています。 ライフサイクル、性別、体格、職種、感覚、経験など千差万別です。その方に合わせた方法で目的を達成できるようハンドメイドの運動処方を心がけています。
その他特長などの紹介
代表小笠原はセミナー等トレーナーへの講師業も行っています。確かな知識と17年の経験をもとにサポートさせて頂きます!
生理痛のため骨盤矯正とパーソナルストレッチ(カウンセリング30分+施術30分)
¥22,000
尿もれ&湯もれのためのパーソナルトレーニング(カウンセリング30分+施術30分)
¥22,000
妊活で骨盤のコンディションストレッチ(カウンセリング30分+施術30分)
¥22,000
【リニューアルOPEN記念】初回 22,000円が12,000円で体験できます♪
¥12,000
Q1:普通のストレッチ整体と何が違うのですか? A:痛みがない優しいストレッチ整体になります。歪みと疲労で硬い筋肉と同時にサボっていて硬い筋肉のコンディションも整えていく特殊なストレッチ整骨です。 Q2:痛みを我慢するぐらいでやっと伸びると聞きました。痛くない程度のストレッチで効果があるのですか? A:はい。効果は実感できます。痛いと感じるレベルだと強過ぎる可能性があり、防御反射で逆に硬くなります。筋肉や筋膜を傷ませないレベルでストレッチさせて頂きます。そのため痛みを求めらても応じられませんのでご了承ください。 Q3:ストレッチの他にマッサージの様なことはしますか? A:リラクゼーションが目的ではないためストレッチと整骨以外は行いません。 Q4:30分と短いですが延長はできますか? A:お客様にわずかですが少し力を入れて頂くので、時間が長いと逆に疲労が溜まってしまう可能性があります。そちらを考慮したベストな時間になります。カウンセリングを含めると所要時間はおよそ60分です。
・10代〜40代の生理痛など女性特有の不調で悩んでいる方 ・ストレッチや骨盤矯正をしたいけど痛いのが苦手な方 ・妊活をしていて事前に骨盤や子宮のコンディションを整えていきたい方
生理痛など女性特有の不調、妊活をしている方、産後不調で悩まれている方の専門サロンとして20年ほど担当させて頂いております。また、疲労や悩みがあるけど、痛いストレッチや痛いマッサージが苦手でどこにも行けなくて困っているという方にもオススメです。
デリケートな問題のため恥ずかしさもあると思いますが、どんなことでも相談できる様に専門サロンとさせて頂き細心の配慮をさせて頂いております。
その他特長などの紹介
当サロンはフェムケア&産後ケア専門サロンです。完全個室でリラックスできる空間で安心して施術を受けて頂けます。フェムケア、特に生理痛など女性特有の不調を緩和させ仕事やイベントを我慢しない身体作りがコンセプトです。どんなことでもご相談ください。
魔法のストレッチ認定インストラクター JCCA認定 ベーシックインストラクタ・コアフォーストレーニング ヨガ(骨盤・チェアー・産前産後・シニア)・
1指導歴15年になります。 2.あります。現在進行形でスタジオ、フィットネスクラブなどで指導をしています。 3.たくさんのいろんな人と出会え、刺激をもらい吸収できるところ。 4.持っています。プロキックボクサーのメンテナンス(ストレッチ、マッサージ)業の業務も行っています。タイ古式マッサージ、タイ式アロマ、中医リフレクソロジーなどの資格、知識を生かしレッスンをしています。ストレッチ系、筋トレ系得意です。
Aroma Relax Yoga 駅近、便利! 東京メトロ東西線 神楽坂駅より徒歩1分のサロンにてアロマヨガのレッスンを行っています。詳しくは、kei-aromaで検索!アロマリラックスヨガのウェブサイトをご覧ください。 神楽坂の閑静な住宅街にある アロマとヨガのセラピールーム。 訪れた皆様が心地良く、 くつろげるアロマの香り、 アットホームな雰囲気でお迎えしています。 女性専用のヨガとアロマのサロンになります。 ぜひお気軽にお越しください。 完全予約制 レッスンスケジュールをご確認の上、ご予約ください。 プライベートレッスン及び、アロマトリートメントにつきましてはご希望の日時を添えてお問合せください。 ヨガサロンについて ・レギュラーレッスンは、最大5名様限定の少人数制 お客様一人一人に向き合った丁寧な指導を行っております。 ・初心者やシニア世代の方も安心なレッスン内容 身体が硬くてもヨガが初めてでも大丈夫です! 初心者の方やシニア世代の方も皆様が心地よく行えるようなレッスン内容でご用意しております。 ぜひお気軽にお越しください。 ・レンタルマット完備 レンタルマットを無料にて貸し出しております。 ヨガマットをお待ちでない方、また荷物が多いのは面倒という方はぜひご利用ください。 ・ココロとカラダの癒やしの空間 その日のレッスンに合わせてブレンドされたアロマが心地よく香るセラピールーム、心癒される音楽が流れる空間で行うアロマヨガによってココロとカラダが芯から癒されます。 -アロマヨガは、こんな方におすすめ- ・日頃の運動不足が気になっている方 ・肩こり、腰痛でお困りの方 ・効果的に身体を引き締めたい方 ・ヨガは気になっていたけど、始めるきっかけがなかった方 ・心身のバランスを整えて、快適な毎日を過ごしたい方 ・アロマテラピーに興味があり、アロマの香りと効果を満喫したい方 ・免疫力、自然治癒力を高めたい方
【ナイアジム】パーソナルジム ■場所: 新宿、恵比寿、銀座 ■完全個室なので、周りの目は気になりません ■女性専用ジム 美尻づくり/くびれ/ダイエット ■食事指導もあり ■体験トレーニングから行えます ■ペアでのトレーニングも可能
GLEENGYM代表の齋藤優作と申します。 スポーツトレーナーとしての専門知識を活かし、老若男女問わず全ての人を対象に身体に関する悩みを解決しています。 今までのトレーニング指導・治療経験は約4500件。 小学生から60代の方、アスリートまで幅広い方のトレーニング及び治療を行っております。 また、大手パーソナルジムで勤務経験もありトレーナー歴は4年、豊富な知識と経験があります。 主にダイエット・body make・姿勢改善、柔軟性向上・肩こり改善・筋力アップ・機能的な身体づくり・ケガ予防など様々なご要望に応じて、お客様の目標達成をサポートしております。 また、現在のクライアントの人数は50名ほどで過半数の方が2年以上継続しています。 まずは、無料カウンセリングにお越しください! 下記項目を診断し、最適なプランをご提案いたします。 【カウンセリング内容】 ・現状の把握 ・運動の能力 ・適切な期間 【こんな人におすすめ】 このような悩みをお持ちでしたら、1度ご相談して頂ければと思います。 ■ダイエットを行いたい方 ■過去にダイエットに失敗している方 ■新しい事にチャレンジしたい方 ■運動不足を解消した方 【安価で手厚いプラン】 ◯パーソナルトレーニング 8回券 ¥88,000- 16回券 ¥176,000- -------------------------------------------- ・60分トレーニング ・LINEでの食事指導 ☆手ぶらでお越しください。 (提供:ウェア、靴、タオル、水、プロテイン) -------------------------------------------- ○栄養学指導(30分) ¥5,000- -------------------------------------------- ・栄養学について ・ダイエットのノウハウ -------------------------------------------- 【ジムについて】 営業日 :不定休 営業時間:7:00~23:00 【募集時間】 ①平日8:00~22:00 ②休日8:00~20:00 【連絡先】 e-mail : gleen.gym@gmail.com Tell:08030389884 ※電話は出れない可能性があるので、メールにてご連絡ください。 【SNS】 Instagram : @gleengym_2021
現役アスリートの傍ら、トレーナーとして これまで200名以上をサポート。 現在は現役アスリート生活29年、トレーナー歴18年の経験を活かし、 体操選手独特の身体の使い方を用いた ストレッチやトレーニングなどのボディメイク術を グループ・パーソナルレッスンで教えている。 MAIL:kouichishimada501@gmail.com パーソナルレッスンのご要望やご相談は メールからお気軽にどうぞ!! HP:https://owl-bodymake.jimdosite.com/ ホームページでは最新のグループレッスンの日程を 掲載しています。 みんなでワイワイ楽しみながら体を動かしたい方は グループレッスンへどうぞ! (木曜日or金曜日の午前12時~と午後7時半~開催中!) Instagam:https://www.instagram.com/kouichi.shimada.507/?hl=ja インスタでは毎日バク宙に挑戦中!! 果たして今日は着地が止まるのか?! 是非チェックしてみてください!! Twitter:https://twitter.com/ShimadaKouichi ツイッターでは不定期でトレーニングやストレッチの様子の動画や 普段ちょっと感じたことを発信中!! もしかしたら素の部分が一番出ているかも?!
少人数グループ、パーソナルオンラインです。 ご自身でコントロールできる豊かな心身を作っていきます。 身体の使い方を養うことで、無駄のない効率的な日常動作、怪我予防に繋がります 。P H I ピラティスは、学術的根拠における姿勢改善、肩こり、腰痛解消、ダイエット、スポーツパフォーマンスアップなど個々の目的に応じます。 今こそ、免疫力をあげていきましょう!
【初回限定】カウンセリング 30分+ストレッチ30分
¥0
【スターター(1回のみ)】ストレッチ+基礎トレーニング80分(通常11000円)
¥8,000
【80分セッション】★初心者向け★ ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥11,000
【55分セッション】ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥8,000
《 対応内容 》 ・マンツーマン トレーニング ・カウンセリングを元に、目的・目標に合わせたトレーニングの提案とレクチャー ・カウンセリングの内容、実施したトレーニング記録、目標等の情報をいつでも確認ができるようにデータで共有(google spreadsheetを使用) ★女性の方へ 生理周期や女性が抱える体調や状態に合わせたトレーニング提供ができるように専門の資格を取得しています。 減量、プロポーションの維持・改善などの目的に併せて、年齢を重ねた際に不安になる、尿もれ、骨粗鬆症、更年期障害などの辛さをトレーニングで緩和できるようお手伝いします。 ★男性の方へ 健康診断で気になる結果が出て、医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない。 日々感じるストレスをトレーニングで発散したい。 健康も大事だけど、せっかくトレーニグをするならカッコいいカラダになりたい。 など、私自身の経験を交えて、運動との向き合い方、お酒との付き合い方などもサポートします。 《 トレーニング内容 》 ・健康的に、過度な負担をかけずに減量をしたい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・トレーニング時に意識することを中心に、運動の初心者の方でも効果を出しやすくする為のトレーニングの基本指導 ・日常生活に取り入れられるトレーニングや体幹意識のレクチャー ・朝にトレーニングをして、スッキリとした身体と気持ちで1日を過ごしたい方へのトレーニング提供 ・ジムに入会したけれど、何をして良いか分からない、効果が出づらい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・もっとスッキリ歩きたい、階段の昇り降りが辛くなくできるようになりたいなど日常生活での動きを良くしたい方へのトレーニング指導 《 実施場所 》 新宿駅西口から徒歩5分 / 渋谷駅東口から徒歩5分のプライベートジム または、ご自宅・勤務先オフィスなどご希望の場所で対応 (地域によっては別途交通費を申し受ける場合があります) 《 プランと料金 》 【トライアルセッション50分】無料 カウンセリング25分+トレーニング(もしくはストレッチ)25分 ※ 初めてセッションを受けられる方限定・毎月5名様のみ 【スターターセッション80分】8000円 (通常11000円) カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※初回のセッションのみ(トライアルセッションを受けられた方は2回目) 【通常セッション 50分】8000円 トレーニング・ストレッチのいずれか片方をしっかりと行います。 その日のコンディションに合わせて選んで頂けます。 【通常セッション 80分】11000円 カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※ 食事指導、ペアセッション・グループセッション等ご希望の際は別途お問い合わせください ※ 登録料などの初期費用はありません。料金は現金の都度払いでお願いしております。
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか? A.筋トレに運動神経は関係ありません!私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか? A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
はじめまして。 CUREFIT(キュアフィット)の大久保元彦と申します。 CUREFITでは、姿勢改善・ダイエットや健康増進(健康診断の結果の改善)、肩コリ・腰痛などの慢性痛の改善など、プロアスリートのパフォーマンスUP・コンディション調整も行っております。 トレーニングだけではなく、固まった筋肉のアプローチにストレッチも行なっています。
(社)バーオソルピラティス協会代表理事。ネバダ州立大学認定ピラティス指導者。 森利子バレエ団出身。ソフィアモダンダンサーズOG。上智大学在学中にリサイタル公演を行う。 2003年N.Y.世界ジャズダンスコンクールに出場し、ウメダヒサコ振付作品「下町ロック」が特別賞作品となる。 サザンオールスターズ、クレイジーケンバンド、紅白歌合戦等アーティストのバックダンサーやPVにも出演。 2005年よりバイラールエネバレエ&ダンスパフォーマンス公演に出演。 2009年よりフランスのバレエ・バーオソル講習会に参加。バーオソルをアンヌ・マリー氏より個人指導を受け、またパリ・オペラ座に生徒を輩出しているコンセルヴァトワール(バレエ学校)のアラビアン校長のバレエ教育、バーオソルの指導法を学ぶ。 グロービス経営大学院にて経営の基礎科目を受講。 アーティストと企業を繋ぐプロモーションとして業界初となる江崎グリコ(株)パワープロダクションのサプリメントドリンクのサンプリングをバレエ、コンテンポラリーダンス公演にて実施。 2012年、日本TV「おは4!」に生出演。企業の商品開発にも専門家として関わる。 全国でも出張レッスンを開催。 2016年2月に女性誌ar、毎日新聞に掲載。 リハビリトレーニングとしても通用し、子供から大人までできるシンプルで安全性を重視した骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の考案にいたる。 2013年一般社団法人バーオソルピラティス協会を設立。 指導者コースでは初心者からダンサー、インストラクター、医師や治療家等多岐にわたるジャンルの受講生の指導者の育成に努める。 2018年出版決定。 踊りで両股関節を怪我して歩くのも痛い状態からリハビリを始め踊りに復帰した経験をもとに、 骨格の歪みによる怪我のリハビリトレーニング、また腰痛や股関節痛を改善するための骨格作りに主眼をおき、トレーニングはメニューの順番やバランスが大事であることを伝えている。
ストレッチ教室の口コミ(評判)
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 14,900
- 色々な人に紹介したいくらい凄腕
- "ぎっくり腰でまったく動けない状態からその日のうちに座れるまでにしていただきほんとに感謝しかありません。 とても綺麗な心地よい空間で施術していただき大満足なのでこれから月一で通いたいと思うし色々な人に紹介したいくらい凄腕で、かなりおすすめします。"
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 19,900
- 0.4から1.2まで回復
- "子どもの視力低下で訪れました。 とても丁寧に施術、説明をしていただきました。今、体はどういった状態なのかなど教えていただいて、生活で気をつけることも分かりました。痛くない施術だったので、気持ちよくなったのか熟睡していました。 視力は0.4でしたが、1.2まで回復していました。とても驚きと感謝でいっぱいです。 ありがとうございました。また宜しくお願い致します。"
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 19,900
- "本人も私も嬉しいのと感謝の気持ちでいっぱいです。 "
- "9才の息子が急激に視力低下した為、視力回復整体をして頂きました。 整体で、視力回復するという話を聞いた事がなかったので、不思議な気持ちで伺いました。 施術中先生は、ずっと私の質問に応え、不安な気持ちも聞いて頂きありがとうございました! 施術の結果、視力アップし、急激な視力低下の原因も、日々の筋トレで首が凝っている為なのでは?と言う事も分かりました。 眼科の先生には、視力が回復する事はありません。と言われていたので、本人も私も嬉しいのと感謝の気持ちでいっぱいです。 目に良いアドバイスも実践したいと思います。 来週もよろしくお願い致します。"
5
16日前
- ゲストさん
- 金額 60,000
- 本当に驚きました!
- "オールインワン整体でお世話になりました。 首、肩、腰が慢性的に凝っているのですが、1ヶ月前より右側の腰から太ももにかけて痛みがひどくなり予約させて頂きました。 施術前は痛くて動かなかった足腰が、施術後は痛みもかなり軽くなり足腰が動くようになって、本当に驚きました!そして全身を優しく施術して頂き、頭からつま先までスッキリしました! また近いうちに通わせて頂いてしっかり治したいです。 私の状態はオールインワンコースで合っているのか心配でしたが、先生が臨機応変に対応して下さいました。院内も清潔で、先生はとても優しく知識が豊富なので安心して施術を受けることができます。"
5
2024/03
- ゲストさん
- 金額 11,000
- 忖度なしで、『良い!!おすすめ!』です。
- "立ち方など、姿勢をしっかり整えたくて通い始めました。 初回はかなり詳しくカウンセリングしてもらい、自分の気になっている事など伝えてから姿勢と身体の状態をみていただきました。 ものすごく細かいことまでお伝えしてしまったのですが、丁寧かつ真摯に聴いてくださって安心しました😊 『脚専門サロン』となっていますが、脚だけでなく全身みていただけるので、原因がどこにあるか自分ではよく分からない人も、とりあえず行ってみる感じで問題ないかと。 今まで色んなリラクゼーションサロンに行きましたが、当日はスッキリしてもすぐに身体が元に戻ってしまったり。 整体でも軽くマッサージと電気やるだけで通い続ける意味がよく分からなくなってしまったり…結局その場凌ぎを繰り返していました。 こちらでは、自分の身体の機能を引き出して活かしていくやり方を教えてくれるため、根本的に身体が変わるのを実感しています。 整体と比べてしまうとお値段が…と思ってしまいますが、リラクゼーションサロンに通い詰めるよりもコスパいいですし、マンツーマンなのでじっくり向き合ってもらえるので整体よりも実はタイパいいのではないかなと思ってます。"
ストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
はじめまして!ウェルディア品川治療院の七條(しちじょう)と申します。 *****〇 ごあいさつ 〇***** 当院は戸越銀座駅(東急池上線)から徒歩5分、プロアスリートも通うスポーツコンディショニングを得意とする鍼灸マッサージ治療院です。 2015年の開業以来、プロゴルファーの専属トレーナーとしてツアー帯同を続けており、現場で培った技術や知識を患者様に惜しみなく提供し、常に満足度の高い施術を目指しています。 また、健康運動指導士として25年以上の運動指導歴があり、運動の経験がない方でも安全で効果的な運動ができるようにプログラムの提供を行っています。 *****〇 当院のストレッチレッスン〇***** ストレッチと一口に言っても、アスリートが行う準備運動のようなものから、ヨガのようなポーズをとるもの、さらにトレーニング要素の強いものまで内容は様々です。 また自分で行うセルフストレッチとセラピストが行うパッシブ(ペア)ストレッチでは、効果や伸ばせる範囲も変わってきます。 当院では、初回カウンセリングでお客様のストレッチに対するご要望を細かくヒアリングし、個々のニーズに合ったプログラムをお客様と一緒に考えながらレッスンしていきます。 さらに、ゴルフやランニングなど特定のスポーツをやっている方であれば、その競技特性に応じたストレッチをご提供することも可能です。 *****〇 ストレッチメニュー〇***** ◆<初回限定>ストレッチライトプラン:5,000円/50分 ・カウンセリング(10分) ・セルフストレッチレッスン(20分) ・ストレッチ&マッサージ(20分) 初めての方限定のプランです。カウンセリングでお客様のご希望や運動歴などを伺いプログラムを考えます。セルフストレッチレッスンでは、ご自分でできるストレッチ(2~3種目)を行いご自宅に帰ってからもできるように指導します。後半はマッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けてリフレッシュして終了となります。 ◆<2回目以降の方に>ストレッチレギュラープラン:7,500円/60分 ・セルフストレッチレッスン(30分) ・ストレッチ&マッサージ(30分) 初回で確認させていただいたご要望をもとに、30分のメニュ―(3~5種目)をご提供します。後半はマッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けてリフレッシュして終了となります。柔軟性を上げたい方や運動不足を解消したい方などにおススメです。 ※当日のお客様の健康状態に応じて、時間配分を変更することも可能です。 ◆<気になる痛みがある方に>ストレッチケアプラン:10,000円/80分 ・セルフストレッチレッスン(30分) ・ストレッチ&マッサージ(40分) ・はり治療、またはオイルマッサージ(10分) 慢性的な肩こりや腰痛、またスポーツなどで疲労が強い方などにおススメのプランです。痛みや疲労回復を目的とした30分のセルフストレッチ(3~5種目)を行った後、マッサージベッドでセラピストによるストレッチ(またはマッサージ)を受けていただきます。さらに、気になる箇所へのはり治療(またはオイルマッサージ)を行います。 ※その他、オプションでテーピングなども可能です。 ※詳しくは直接お問い合わせください。 ●ウェルディア品川治療院● 住所:〒142-0051 東京都品川区平塚2-12-21 OMビル1階 Tel:03-6421-6271 LINE:@vqr1752z HP: https://www.welldear.com/ Instagram:tomoyuki_shichijo
依頼の詳細
京都市左京区で7年パーソナルジムと治療院を併設した。お店をしております。トータル健康スペースDBHS(ドビヘス)の三間です。 私は、徳島出身で18歳で大学で京都に出てきてそこからずっと京都で暮らしています。 トレーニング・治療・リハビリを通して若い方からお年寄りの健康をサポートしたいと思い仕事をさせて頂いています。 特に ・はじめてトレーニングされる方 ・病気・難病をお持ちでトレーニングやリハビリをどうしていいか分からない方 ・子連れでトレーニングしたい方 利用していただいています。 出来る内容は パーソナルトレーニング・パーソナル体幹トレーニング・ダイエット・整体・ストレッチ・リハビリ Facebook・インスタで健康情報などもお届けしています。 Facebook https://www.facebook.com/dbhs777 インスタ dbhs777 ・はじめてトレーニングされる方 ・病気・難病をお持ちでトレーニングやリハビリをどうしていいか分からない方 ・子連れでトレーニングしたい方 ・自分でストレッチ出来ない方 など お任せください!! お客様に合わせたメニューをご提案させていただきます。
依頼の詳細
ご覧頂き有難うございます! 当サロンではお客様のおからだの悩みを解決し、痛みや辛さのない「一生ケガなく動けるからだ」の普及のお手伝いをしています。 ダイエットなどのボディラインや姿勢改善はもちろん、ケガのリハビリや運動パフォーマンスの向上など運動が苦手な方からアスリートの方まで幅広くご利用いただいております。 【当サロンの特徴】 ひとりひとりのその時々の体調やお体に合わせたトレーニングやストレッチの方法を提供し、各お客様が通いつつも徐々に自立して運動習慣をつけて頂いていくサポートを行います。 また、他店にはない強みとして整体やマッサージのような「施術」ができる専任スタッフが担当しますので、日々の体のクセや内臓のハリ具合、体調変化など、身体の内外の状態をより敏感に毎回確認することができ、確実に段階を経てお体を現状より向上させていきます。 そのため、妊婦のお客様にも安心して受けて頂いております。 【専任者ご挨拶】 初めまして。数あるプロの中からご覧頂き深謝いたします。 からだ職人の犬塚 一(いぬづか はじめ)と申します。 私自身、若い時のケガをっかけにスポーツを断念したことがあり、大きな挫折を経験しました。現在はそのケガと向き合いつつ日頃を過ごしています。 自身の経験ももとに「一生ケガや痛みのない健康なからだ」を求めてトレーナーに転身し、日々試行錯誤しながらお客様に接しております。 おひとりおひとりの悩みはそれぞれ似て非なるもの。 日々の体調変化に合わせたケア方法を知ることで今よりもっと充実したお体にしいきましょう。 ご自分の体に合ったトレーニングやストレッチ方法を知りたい方はぜひご相談ください^^
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