「痩せたいけど、一人ではうまくいかない」「忙しくてジムに通う時間がない」 「人目を気にしないでダイエットに集中したい」「中々、痩せにくくなってきている」「今後のために健康な体をつくりたい」など、みなさまのお悩みに寄り添いながら、しっかりと結果を出していきます。 ーダイエット・ボディメイクー 回数やセット数や重さを増やして効かせる従来のトレーニング方法ではなく、 ”しっかりと筋肉に効かせるフォーム”を重視した”じっくり型の筋トレ”を指導いたします。 また、歪んだ体は痩せにくい原因です。オリジナルの整体法で、体の歪みを整えて、関節の可動範囲を広げ、よりたくさんの筋肉を動かして、消費エネルギーをアップできる体を作ります。 さらに、日常生活での姿勢や歩き方の指導も致しますので、普段の生活でカロリーを消費する体づくりを進めていけます。 ”LINEによる食事習慣&普段のエクササイズアドバイスサポート付き” ダイエットで一番のネックは、食習慣の見直しです。「一人ではどうしても欲に勝てない」そこで、私、谷川アツシがみなさまをLINEでもサポート致します。毎日の食事の習慣と運動習慣のアドバイスをさせていただきます。 ★ご自宅が難しいというお客様に レンタルジム・レンタルスペースでのセッションが可能です。 レンタルジム・スペースご利用の場合は、レンタル費用をお客様にご負担いただいております。レンタルジム・スペースの予約手配はこちらで承ります。 お客様の方で、決まってご利用している場所がある場合はご相談ください。 ー料金・コースー ●都度利用 ・60分/13,200円 90分/19,800円 ★初回カウンセリング+体験パーソナルトレーニング90分/12,600円(出張交通費込み) ●集中ダイエット・ボディメイクコース ・ショートコース(8回/2ヶ月間) 81,600円 ・スタンダードコース(16回/4ヶ月間) 153,600円 ・ロングコース(24回/6ヶ月間) 216,000円 ー整体ボディケアー 「体の疲れが取れない」「在宅ワークで首・肩の凝りがひどい」「悪い姿勢を直したい」「疲れた体をリラックスさせて欲しい」 そんなお悩みのみなさまには、オリジナルの整体ボディケアがおすすめです。 筋膜リリース、スポーツマッサージ、ストレッチなど、これまで経験してきた手技をオリジナルスタイルでみんさまにご提供致します。 体も心もリラックスしていただけるよう、お一人お一人に合わせたオーダーメイドの施術を致します。 ★ご自宅が難しいというお客様に レンタルジム・レンタルスペースでのセッションが可能です。 レンタルジム・スペースご利用の場合は、レンタル費用をお客様にご負担いただいております。レンタルジム・スペースの予約手配はこちらで承ります。 お客様の方で、決まってご利用している場所がある場合はご相談ください。 ー料金・コースー ●都度利用 ・60分/13,200円 90分/19,800円 ★初回カウンセリング+体験整体ボディケア90分/12,600円(出張交通費込み) ●集中ボディケアコース ・ショートコース(8回/2ヶ月間) 81,600円 ・スタンダードコース(16回/4ヶ月間)153,600円 ・しっかりケアコース(24回/6ヶ月間)216,000円 ーウォーキングー 歩くことは、これまで誰に教わることなく自然にしてきている動作です。 生まれて一年ほど経つと、ほとんどの人が立って歩くことができます。 しかし、スポーツやダンス同様、”歩き”もフォームが重要です。 どこを意識して、どんな風に関節を動かすのか? 効率良く筋肉を使うにはどうしたら良いのか? カロリーを消費するにはどんな歩き方をしたら良いのか? 気持ちをリラックスして歩くにはどんな方法があるのか? みなさまと一緒に歩きながら、一つ一つ丁寧にご指導致します。 ー料金・コースー ●都度利用 ・60分/13,200円 90分/19,800円 ★初回カウンセリング+体験整ウォーキングレッスン90分/12,600円(出張交通費込み) ●集中ウォーキングコース ・ショートコース(8回/2ヶ月間) 81,600円 ・スタンダードコース(16回/4ヶ月間)153,600円 ・しっかりケアコース24回/6ヶ月間) 216,000円 ー担当トレーナープロフィールー 谷川 アツシ 日本体育大学体育学部体育学科卒。 アパレル業界を経て、20年間フィットネスクラブで勤務した後、フリーのパーソナルトレーナーとして独立。これまでに述べ、15,000人以上のパーソナルセッションと、年間100本以上のペースでグループレッスン(筋トレ・ストレッチ系)、ウォーキング系レッスン(歩き方・姿勢・ノルディックウォーキング)を行ってきました。 ー商品監修・メディア出演などー ●筋膜ローラー「ボディメイクローラー」の監修、テレビショッピング出演 ●講談社「VOCE」など女性誌へ多数記事掲載 ●TOKYO FMなどラジを出演多数 ●女性用着圧スパッツ、ソックス、ヨガソックス監修(砂山靴下) ー想いー 「健康づくりを通じて、感動と喜びを提供し、その輪を繋げ広げること」 ー好きなこと・好きなものー 自然の中でのんびりすること/サーフィン/甘いもの/スポーツを観ること/カラオケ/神社仏閣/おしゃれなもの/ワクワクする仕事をすること/人に喜んでもらうこと
60分 個人レッスン 呼吸とストレッチをメインに60分体を動かすコースになります