パーソナルトレーナーGENTAです!
私はパーソナルトレーナーとして12年間活動し、約1,000人以上のお客様を指導してきました。
その中で特に力を入れてきたのが
【姿勢改善】と【ランニング初心者向けのフォーム指導】
です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■【姿勢改善】
”姿勢はすべての基本”
これは私がトレーナーになってから、一度も変わったことがない考えです。
どれだけ痩せても、どれだけ筋肉をつけても、姿勢が悪ければ、全体の見た目は悪くなってしまいます。
また、多くの日本人が抱える”肩こりや腰痛”の問題も姿勢の悪さから来ていることが多いです。
なりたくない自分を想像してみたとき、その姿は姿勢が悪くなっていませんか?
そんな自分にならないために、今のうちから正しい姿勢の作り方と意識の仕方、運動習慣を身に付けていきましょう!
まずは週1回でも、月1~2回からで大丈夫です。続けていけば必ず効果と習慣が手に入ります!
■【ランニング初心者向けの”フォーム・身体の使い方”指導】
定期的にランニングをしている人の約6割以上が、身体になんらかの痛みを抱えている
というデータがあります。痛みの原因は様々あると思いますが、私が最も重要だと考えるのが
<ランニングフォーム>
です。
そして、その中でも重要になってくるのが<股関節の使い方>です。
私の強みは、パーソナルトレーナーとして多くのお客様をマンツーマンで指導してきた経験から、お客様独自の身体の使い方を見抜くことができます。
その強みを活かしてのレッスンでは、ストレッチ・自重エクササイズを通して徹底的に股関節の正しい使い方を学び、お客様にとって自然で楽なランニングフォーム獲得を目指します。
ですので、最初は外でのランニングよりは、ジムにて身体の使い方をメインにトレーニングしていきます!
(もちろん、お客様の状態・目的によって決めるのでご安心下さい)
私は、
痛みを抱える方々が減ること、また今後ランニングを始められる方が身体の痛みに悩まず、楽しいランニングライフを送って頂けるお手伝いをしたいと思っております。
◆これからランニングを始めようと思っている方
◆現在ランニングを定期的に行っていて、身体に痛みを抱えている方
◆トライアスロンや陸上競技など、スポーツの走るシーンでパフォーマンスアップをしたい方
以上の項目で一つでも当てはまるものがあり、私のレッスンにご興味ある方は是非体験レッスンを受けてみて下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お客様、はじめまして!
植木玄太と申します。ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。
私の強みは、パーソナルトレーナーとして12年間約1,000名のお客様をマンツーマンで指導してきた経験から、お客様独自の"身体の使い方"を見抜くことができます。
75分の体験レッスンでは、先ずお客様のランニングフォームを撮影し、その動画を見ながらお客様のランニングフォームの改善点を見つけます。
そして残りの時間で、その改善点をなおすためのエクササイズを、一つ一つわかりやすく指導させて頂きます。
(悪いフォームの特徴として、
・腰が落ちている
・姿勢が崩れている
・股関節(お尻)が使えていない
・膝に痛みが出ている
などが挙げられます)
レッスンの最後には、もう一度ランニングフォームの撮影を行い、ビフォーアフターを確認します。
※ビフォーアフター動画、エクササイズ動画などは希望があれば差し上げることも可能です。
<体験レッスン>:¥6,000円/75分
・持ち物:運動できる服装
・場所:駒沢公園(出張レッスンも可能)
その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
お客様からのご返信をお待ちしております。
よろしくお願いいたします。
名前:植木玄太
電話番号:080-1425-3230
メール:
営業時間:6:00~23:00
定休日:無し
ヴェールコート303