【初回体験】カウンセリング+パーソナルオンラインレッスン60分
ピラティス教室のプロが326人います
ピラティス教室の事例
腰痛、反り腰を改善するために、腰を伸ばすストレッチでほぐして、体幹や多裂筋を使うエクササイズを行いました。お腹周りが気になるとのことでしたので、お腹引き締めに効果的なエクササイズを組み込みました。
反り腰の方は腰が硬くなりやすく、エクササイズだけになるとだんだん腰を使いやすくなります。エクササイズだけでなく、ほぐすストレッチをこまめに入れて、安全にレッスンを進めていきました。
基本情報
ストレートネック気味で、肩の位置の左右差があり、片側のお尻が痛いとのことで、左右バランスが崩れていたため、サイドのストレッチを組み込みました。姿勢改善のために、お腹を使うエクササイズ、お尻周りを鍛えるエクササイズを組み込みました。
基本情報
痩せにくい、運動したことがないというお客様に自身のペースで2ヶ月間のトレーニングを行っていました。なんと、食事制限もせずウエストがマイナス1.5センチ!今までは、何をしても続かなかったそうですが、トレーニングは続けれれる!と前向きな気持ちになったそうです。
マシンピラティスとはとのようなトレーニングなのかを知ってもらうため、カウンセリングのもと初回は様々な動きをしてもらいました。その後、目的に応じてどのあたりを鍛えた方がよいかを伝え、様々なご提案とアドバイスをさせていただきました。
基本情報
グループレッスンには以前から参加していたTさん。腰や膝の痛みがなかなか取れず、モヤモヤする日々だったようです。こちらのスタジオでパーソナルトレーニングを開始。ひとつひとつの疑問を解消しながらレッスン出来るので、モヤモヤも無くなり、今では腰や膝の痛みも取れて元気に通われています。
身体の軸が整うように、背骨の柔軟性を高める動きを多く取り入れました。膝に負担がかからないように、股関節周りの筋力アップトレーニングも追加。自主トレやグループレッスンでは気がつかない癖直しを意識しました。
基本情報
Supporters
ピラティス教室のプロ一覧
心身の癒し〜体質の改善、 妊活実績が多く信頼あるスタジオ 整体ヨガピラティスとメンタルケアが出来 健康をトータルで管理でか安心 不妊治療の婦人科クリニックで 体質の改善、妊活のための身体作りを のための運動療法を5年近く経験、 薬や医療のまた違う分野で 身体を未病、または、ガンの術後ケア、医療関係のの方も数多く教室でレッスンに参加 一方、 個人のマッサージ施術可能 骨格、筋肉、内臓の不調、不定愁訴など、
はじめまして🌸 小学生の娘を育てながら、ダンサー・インストラクターをさせていただいております🌸 *全ての踊りの基礎にもなるバレエ *身体の癖や歪み、姿勢をただして、薬や病院に頼らない健康な身体作り笑顔時間を増やすお手伝いができるピラティス *かっこよく見せるダンスのコツ、ダンスの基礎 など、踊りや身体のことについてのレッスン依頼をお待ちしております(*^^*) プロフィール詳細↓↓↓ https://www.handshakee.com/nanAochim
20年に渡って、関東エリアで、ヴォイスとボディの使い方を教えてまいりました。 のべ1000人以上の指導経験があり、対象年齢も幼児から80歳以上、妊婦の方、一般の方から、学生スポーツ選手やバレリーナのメンテナンスまで、幅広い指導経験があります。 特に、身体の硬い方や、四十肩などをお持ちの方、内股や円背などの身体の癖でエクササイズが上手く出来ない方の指導は得意です。 また、ヴォイスの分野では、ただ音階を練習するような漠然とした方法ではなく、解剖学に基づいた的確な指導を行いますので、ジャンルに関係なく声を出す基本を教える事ができます。 クラシックから演歌まで、お話会から声優志望者まで、 また、音声障害リハビリ補助経験、 メジャーデビュー直前指導経験もあります。 標準語指導できます。 【個人指導料金】 フィジカル(ピラティスなど)指導・マッサージ ¥1000/10分+スタジオ費(梅田¥1500/三宮¥1000) ヴォイス ¥5000/1時間+スタジオ費(梅田¥1500/三宮¥1000) ¥7500/1.5時間+スタジオ費(梅田¥2000/三宮¥1500) ※カラオケルームの場合はその料金 ※場所をご用意いただける場合、スタジオ費は発生いたしません。 出張の場合は、レッスン料+交通費をお願いいたしますが、スタジオ費は発生いたしません。 【セミプライベート、2名】 ¥3500/1人・1時間 ¥5000/1人.1.5時間 ※スタジオ費は同上、人数割りとなります。 【グループ/3名以上】 ¥2500/1人.1時間 ¥4000/1人.1.5時間 ※スタジオ費は同上、人数割りとなります。
□ 筋肉をつけたい □ 姿勢を整えたい □ ダイエット ↓↓↓ ピラティス
その他特長などの紹介
Li'a(リア)とはハワイ語で『憧れ』 憧れられる人に自分がなる!! □ピラティス 美尻ピラティス・・・お尻の筋肉を意識して垂れないお尻を目指していきます。 美筋ピラティス・・・内臓の働きを活性化させ体の中からデトックスし、コリや筋肉をほぐしながらエクササイズします。 ※固い人、初心者でも大丈夫です! 経験豊富なインストラクターがしっかりとサポートします。 その他 詳しくはこちらhttps://studio-lia0708.amebaownd.com/
⚫︎初めてですが、できますか? はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか? はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか? パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後1ヶ月ですが参加できますか? 産後4ヶ月以降の参加をお願いします。
⚫︎ピラティスの効果は? ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える
50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。
・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。
ダイエット目的の方は、最低でも3ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう!
その他特長などの紹介
大手ホットヨガスタジオ勤務後フリーのヨガインストラクターに。 大手IT企業での研修ヨガや、小学校で100人規模のヨガ授業を行う、お寺でヨガレッスンを実施する、オンラインレッスンなどでは1レッスン40人ほどに教えるなど様々な場所と形で合計2000本以上のクラスを開催。プロ野球選手にも指導経験あり。 株式会社MAJOLIでヨガトレーナーとして ヨガインストラクター育成業務兼会社立ち上げメンバーとして2年勤務。 ≪資格≫ 全米ヨガアライアンス公式認定 ・RYT500 ・E-RYT200 ・YACEP シニアヨガ指導者養成講座修了 タイ式マッサージ
◆マシンピラティス/マンツーマン体験 カウンセリング、姿勢分析付き
¥5,500
◆マシンピラティス /ペアセッション体験 お友達やご夫婦で楽しく受講できます
¥3,500
◆マットピラティス体験レッスン 少人数制のグループレッスンです。
¥2,000
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。 まずはカウンセリングをし、姿勢分析や動作分析からあなたの目標に沿って丁寧にセッションを行なっていきますのでご安心ください。
マシンピラティス体験とマットピラティス体験のどちらもお得な初回価格でお試しいただけます。 何を選んで良いかわからない方はまずは色々体験できますのでお気軽にご参加ください。
Bicottyの生徒様は20代から60代まで幅広くいらっしゃいます。ピラティスをすればするほど若々しくなられる方ばかりです。
Bicottyピラティススクールも定期的に開催しており、身体の仕組みをしっかり学ばれた方は驚きの変化をされています。 https://www.bicotty.com/10h-school
実力派のインストラクターが8名在籍しており、どんなお悩みにもしっかりとお答えいたします。
その他特長などの紹介
大阪・天満橋駅すぐの美骨ピラティススタジオです。 プライベートセッションは一対一のマンツーマン、ご友人やご夫婦でのペアセッションを提供しています。 リフォーマーやチェアというマシンピラティス、パワープレート®️を使って、姿勢改善トレーニングのメニューをお作りします。 また、ピラティスと共に美容鍼整体セラピーが大変人気です。 そして、気軽に受講できるマットピラティス、ジャイロキネシス 、ウェーブストレッチ、整体コンディショニングなど多彩なプログラムをご用意しています。 https://www.bicotty.com/
はじめまして、当スタジオは【すべての健康は姿勢から】をモットーに運動施設事業部として姿勢専門多機能型ブティックスタジオを展開しています。 2018.9.1より新店舗OPEN Crownーstudio をご紹介します Crown―studioでは、会員制度と導入しています。大きなメリット3つ 【充実したプログラムLesson】 ・シェイプアップにキックボクシング ・姿勢改善にピラティス ・柔軟性向上にYOGA ・腰痛肩こりにストレッチ ・軽い筋トレにダンベル体操 ・体幹トレーニングにFlowin などNEWレッスンも続々リリースしています。 ☆☆☆Lessonは入りたい放題。そのため、お気に入りのLessonを見つけて選んで入れます。プチ健康を目指している主婦の方やOLさんに支持されています。 参加人数は2名~13名で行います。(人気のLessonは予約制限があります) ぜひ、体験からご参加ください。おススメは友だち会員☆☆☆です 【天候に左右されない施設】(マシン設置) ・ランニングマシン3台・スピンバイク8台・可変式ダンベル1台・サンドバック1本・ストレッチエリア(ストレッチポール2本、バランスボール2つ、ダンベル多数) 全営業日使いたい放題となっております。(※会員種別により制限あり) ☆☆スタッフも一番のウリ☆とても清潔感のある施設!暑い寒い日でも雨の日でも、施設内なので安全に運動がいつでも行えます。運動を習慣にする事がとても大切です。おススメはプラチナ会員☆☆☆☆です 【カスタマイズ出来るパーソナルトレーニング制度】 Personalレッスン(個人指導で行います) 在籍トレーナー5名(男性3名女性2名) ☆☆☆パーソナルレッスンでは、各専門(有資格者)スタッフがお客様のペースに合わせてカウンセリングから運動プログラムを組合せ、目的に沿った効果が実現できるようにしていきます。 また、運動はしたいけど運動するのに不安・目指すものが明確じゃないって方も多く来て頂いてます。1回の利用料金高めの為に躊躇しちゃう方もいらっしゃいます。しかし、当パーソナルレッスンではリピート率!90%以上の実績を持ち自信を持って提供しています。 必要性を感じ料金が気にならなくなった、とおっしゃって頂いています。おススメは初めてパーソナル☆☆☆です ぜひ、健康が気になった方は姿勢から予防・改善して充実した日常生活を送れるイメージをしてみませんか?アクセスお待ちしています。 Crown-studioスタッフ一同より
Q:運動初心者・高齢者でも行えますか? A:問題ありません。 半分以上の会員様が運動初心者の方です。 また、これまで87歳の方をパーソナルトレーニングを受けて頂いております。 60歳以上の方のご利用も多いジムとなっております。 Q:どんなトレーニングを行いますか? A:一人一人に合わせてメニューなどを提案させて頂きます。 ダイエットしたい方は、姿勢を改善していきながら、脂肪を減らすのみでは無くスタイルも考えて提案させて頂きます。 痛みや不調な部位がある方は患部を評価し、患部の改善メニュー・患部外のトレーニングを行います。 運動強度や量もお話をしながら決めさせて頂きますのでご安心ください。 体の機能を改善しながら、筋力アップ・ダイエットすることで怪我などのリスクを減らしながら行います。 Q:足痩せ・クビレ改善は出来ますか? A:整形外科に勤めた経験から、解剖学を熟知しております。 脚が太くなる原因やお腹周りのアプローチもピラティスだけでは無く、栄養面からサポートさせて頂きます。 Q:栄養指導はしてもらえますか? A:普段のお食事や血液検査のデータから内臓機能などを見ながらアドバイスさせて頂きます。 食品カテゴリーマップというものを使用し、どんな物を食べたらいいのかわかりやすく提案させて頂きます。 Q:場所はどの辺にありますか? A:阪急『豊中駅』徒歩2分の場所にあります。 https://step-gate-toyonaka.net/access/ Q:ウエアの貸し出しはありますか? A:レンタルウェア・シューズあります。 1回500円になります。仕事後フラッとお越しになれます。 Q:駐車場はありますか? A:近隣にコインパーキング(有料)がありますのでご利用ください。 Q:駐輪所はありますか? A:当施設は2階にあります。階段の前に自転車を停めるスペースがありますのでご利用ください。
20代〜70代まで幅広くご利用頂いております。 目的 姿勢改善 ダイエット など
○ダイエットがしたい(50代女性) 6ヶ月で-10kg達成。それから10年体重キープできています。 ○肩が痛くて他のピラティススタジオにいっても効果が感じられない(50代女性) 肩の痛む範囲も減り、メニューを配慮してもらいながら行えて姿勢改善してきている。 ○足痩せしたい(30代女性) 脚が太くなる原因がわかり、脚前よりもスキッとしました。
一人一人の生活状況と未来を考えアドバイスさせて頂きます。
その他特長などの紹介
豊中駅徒歩2分のパーソナルトレーニングとピラティスを同時に受けられるコンディショニングジムです。 【サービス内容】 ・初心者から始めれる ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・リハビリ ・肩こり、腰痛、膝痛改善 など 【過去のお客様の声】 •6ヶ月で体重-10kg!それから10年体重がキープできました。(60代女性) •ゴルフを肩が痛くて出来なかったが、痛みが取れて出来るようになりました。(60代女性) •運動初心者の75歳から12年続けることが出来ました。杖なく旅行を楽しめています。(80代女性) •筋肉量が増えて投球で球速が上がり、パフォーマンスが向上しました。(18歳男性) 整形外科に約13年勤めてきました。 ダイエットや筋肉量アップだけでは無く、痛みや体の不調改善も対応出来ます。 小学生〜80歳以上の方を延べ12,200人以上サポートさせて頂きました。 一般の方のみでは無く、 小•中学生からトレーニング指導していた選手が10名以上プロアスリートになっています。 プロ野球、プロゴルファー、プロボクサーなどアスリート指導の経験あり。 スポーツ現場でも指導し、 甲子園出場 野球独立リーグ2連覇 などチームサポートでも経験してきました。 ピラティスと海外・国内の理論を融合し完全オリジナルプログラムを個別に提案します。 マシンピラティス、ウエイトトレーニング、コンディショニング、血液データから栄養指導を同時に受けられ、包括的にサポートします。 どんな方にも一回の指導で変化を感じてもらえるパーソナルトレーニングを行います。 一度体験してみて下さい。
ピラティス・ベーシック マットピラティスの基本の動きでしっかりと背骨を動かしながら、日常生活を軽やかに楽しめる、若々しく疲れにくい身体づくりを目指します。 ピラティス・フロウ マットピラティスの基本の動きを発展させながら、流れるような動きの中でしっかりと骨を動かし、体幹を鍛え、しなやかで美しい身体づくりを目指します。音楽をかけながらのダンサブルなトレーニングも取り入れ、しっかりとコアを鍛え、筋肉量を増やし、代謝の良い身体づくりをします。 筋力アップピラティス ピラティスリング・ボール・セラバンドなどを使用し、より強度をあげたトレーニングができるピラティスレッスンです。
あなたの欲しいものは きっとここにあります。 しっかり動いて たくさん汗をかいたら、ご飯が美味しく食べられます。 所作が美しく、しなやかな動きが 身に付きます。 体幹が鍛えられ、ブレない人になります。 呼吸を大切に! 丁寧に吸って、丁寧にはいたら集中力はアップして、深くリラックスできます。 たっぷり、ぐっすり眠れます。 あなたの笑顔が輝くから、 周りの人たちにもHAPPYが広がります。 大切な人を大切にして、あなた自身も大切にしてください。
その他特長などの紹介
あなたを輝かせる多彩なプログラム、生活の中に心身と向き合う時間を! 『毎日にときめきを!』との思いから体幹を鍛えるピラティス、深い呼吸によって心身をほぐすヨガ、しなやかな身体をつくるバレエ、アンチエイジングをかなえる、リンパケアストレッチなど多彩なジャンルのレッスンをご用意しています。 初心者から本格的に身体づくりをしたい方まで、少人数制で丁寧に指導します。 現役のダンサーや元USJダンサーなど、経験豊富な講師がお待ちしております。 詳しくはこちら:https://www.ateliertoietmoi.com/
Q. 運動経験もないピラティスもバレエも初心者ですができますか? A はい!まっったく問題ないです。 とてもとてもシンプルな動きの中で 動作の【基本】を徹底的に見直して今までの癖を改善していきけるようになるのが目的です。 少しずつの変化、自分でできるようになった! という楽しみながら喜びながら積み上がる自信で いつのまにか見た目も機能も自分史上最高のスッキリボディになっています。 一生使えるスキルなので元に戻ることはないんです。 痩せたい、引き締めたい という目的のためにはじめた手段であるエクササイズが、エクササイズをするたびに身体がスッキリするから、いつのまにかそれをせずにはいられないようになるという良い循環。 エクササイズやレッスンが 修行や辛いこと ではない、無理なく楽しく一生理想ボディでい続けられる世界なんです。
Q. アラカン(60歳)ですができますか? A. これもまた、まーーーーっっったく問題ないです! 身体はいつからでも変わります。 ただ早いに越したことはないです。 1年後回しにしたら その分、癖が定着してしまいます。 1年前なら3ヶ月で身につくスキルや改善する症状が 1年後回しにするとその倍以上かかると想定して欲しいです。 またその癖によって故障を起こせばさらにその成果の実感には回数も期間もかかってきます。 なのでご縁があってやりたいなー、気になるなー と思ったら早めに行動されることをおすすめします♪
30歳〜60歳代女性が多いです。 ◆産後ダイエット ◆ぽっこりお腹解消 ◆腰痛改善 予防 ◆歪み改善 ◆肩こり解消 ◆妊活 ◆PMS改善 ◆ホルモンバランス整えたい ◆ヨガのインストラクターを目指している (正しい知識、スキルを得たい) ◆バレエのスキルアップ ◆趣味のランニングを故障しない身体で続けたい ◆柔軟性アップ など。
◆寒くなる時期いつもぎっくり腰になっていたけど、レッスンと治療に通うようになって無くなった ◆PMSが辛くて月の半分は起き上がれないこともあったけど、1〜2回のレッスンと治療でその辛さ忘れるくらい無くなりました! ◆物心ついた頃からあった肩こり。ずっと悩まされてきたけど、レッスン通うようになって肩が上がってしまっていることに気づき、自分で改善する方法もわかってきたので、肩こりで悩むことが激減しました。 そして風邪をひかなくなるという思わぬオマケにも驚きです! ◆血流が良くなったのが、足の乾燥がなくなっています!
私は30歳になってからクラシックバレエを始めています。 今までとは全く違った身体の使い方。 バレエの先生の多くは物がごろついた3歳ごろからバレエを初めている人が多く、その身体の使い方は考えなくてもできてしまうことが多い。 でも私は できない→できるようになった という感覚を伝えることができます。 自身も別のレッスンに通い 【できないというもどかしさ】を常に忘れないように大切にしています。 それはお客さん、患者さんが必ず抱く感情だと思うから。 できないことか悪いのではなく、 それに気づけたことがすごいと! その楽しさを伝えていけるようにしています。 また、自分自身が不妊で、妊娠、出産、育児、を通して抱えてきた感情があるから口先だけではなく 心で寄り添える それが強みであり、大切にしています。
その他特長などの紹介
はじめまして。 鍼灸師、パーソナルコンディショニングトレーナーの宇川佐知と申します。 大阪吹田市の江坂を拠点に活動しております。 スタジオは御堂筋線江坂駅から徒歩2分! 【こんな方にオススメ!】 ✔悪い姿勢を改善してかっこいい女性になりたい! ✔健康美のためにいろいろやってきたけど効果がイマイチ… ✔やめるとすぐに元に戻った ✔ヨガやストレッチ頑張っているのに一向に柔らかくならない ⇒逆に傷めてしまった ✔産後ダイエットできずにそのまま定着 ✔ボディーラインが崩れてきた ✔ボディーラインを隠す服ばかり選んで本当に着たい服を選べていない ✔結婚式や同窓会などに自信をもって参加したい これらに当てはまる方は必見です! バレエピラティスを習得すればバレリーナのような引き締まった しかも機能的にも自分史上最高の身体が手に入り 元に戻ることもない! これが理想ではなくなります!! それは 私が提供しているコンディショニングレッスン 【骨やインナーマッスル】へ意識を向けるレッスンで解決することが多いからです。 身体の構造から骨にまで意識を向け、身体のつながりを感じ取るような 今ではまだかなり少数派のレッスンです。 ですので 『ガッツリ筋肉をつけたい!』 『短期間ですぐに結果を出したい!』 という方にはご満足いただけないかと思います。 私が提供しているサービスは ◆パーソナルコンディショニングレッスン クラシックバレエとピラティスを取り入れたレッスンで、『ポーズ』や『形』ではなく『感覚』にとことん意識を向けるレッスンです。 その意識は、筋肉ではなく、『骨』や骨のすぐ近くの『インナーマッスル』といった身体の深部に向ていきます。 筋肉のほとんどは【骨】に付着しています。 そしてその筋肉は『捻じれ』に非常に弱いんです。 一般的なトレーニングやエクササイズは筋肉やポーズをとることに意識を向けることが多いですが、大元の骨の位置がズレたままだと筋肉は捻じれた状態で働かせることになり、歪みやクセを助長させてしまい、最悪の場合故障を引き起こします。 クラシックバレエを取り入れている理由は クラシックバレエの身体の使い方は人体の構造上非常に合理的だからです。 でも急にバレエのエクササイズをするのは難しいことが多いので、ピラティスを取り入れて骨の位置、動作を呼吸と連動させるなどの感覚を獲得していきます。 本来の関節や骨のポジションがニュートラルになると自ずと筋肉や身体の捻じれが改善していきます。 そうすることで 〇歪み改善 〇関節可動域向上(柔軟性UP) 〇血流改善⇒代謝アップや冷え解消 などの効果も期待できるうえに 別名『姿勢保持筋』と言われるインナーマッスルも働かせていけるように意識していくので、内臓の位置も整い、 〇消化吸収機能改善 〇生殖器関係の機能も改善 これらの効果も期待できるのです。 身体でニュートラルポジションを理解できるようになると それだけで身体は様々な『いい変化』をもたらしてくれるのです。 インナーマッスルは長距離選手 働かせ続けても疲労しにくいため、インナーマッスル優位にシフトチェンジしていけると、無理なく美姿勢でい続けられ、身体の機能も常に最高の状態でいられるようになるのです。 自分の身体にとことん意識を向けるレッスンは動きはとてもシンプル。 複雑な動きは一切ありません。 運動初心者でも全く問題ありません。 足の先から頭のてっぺんまで全身の深部に意識を巡らせるレッスンは瞑想効果もあり、集中力も高まります。 レッスン後『頭までスッキリしました~!』の声が多いのも特徴です。 骨にまで意識を向けるレッスンはまだまだ少数派です。 私自身この業界に15年以上いますが、ひとつのストレッチやエクササイズに20分くらいかけて丁寧に説明していくインストラクターは1人しか出会ったことがありません。 自分の身体に意識を向ける癖づけで、良くも悪くも少しの変化に気付けるようになります。 いい変化はモチベーションUPになるし、よくない変化は大きく崩れる前に対処できるようになります。 決して元の状態に戻らない。 つまりリバウンド知らずが可能なのです。 もう一つは ◆東洋医学的鍼灸治療 身体のバランス(気血津液、陰陽など)を整え、 体質改善を目指します。まだまだ人気の美顔鍼も身体のバランスが整うことでより効果を発揮します。 また、私自身、排卵しない疾患でしたが、鍼灸治療で改善し、不妊を乗り越え、 2人の子供を安産で出産しました。 美容に関しても身体の健康があってこそ。 最小限の刺激で最大限の効果を導きます。 ※サービスは鍼灸治療とパーソナルコンディショニングレッスンのセット、それぞれ片方のみは自由です。 ※出張、ペア、グループなどもご相談可能です。 更に詳しくはHPをご覧ください https://go-over-the-hill.wixsite.com/website Instagram、Facebookもしております。 アカウント名⇒Sachi Ukawa(Instagram、Facebookともに) 公式LINEのお友だち追加で ご質問、お問い合わせなどがより手軽にしていただけます。 ⇒https://lin.ee/RzwFfIQR どんな些細なことでも構いません。 気になることはお気軽にお問い合わせください♪
□ピラティス 体への負担の少ない動きによって体の奥にある小さな筋肉(コア)を鍛えるエクササイズです。 リハビリなどの医療分野でもその役割が注目されており、妊娠中や産後の心身のコンディショニング、アンチエイジングなど美容分野でも効果が期待できます。 ピラティスの起源に忠実でありながら解剖学、生体力学に基づいたストットピラティスを提供します。 サロンアズ.ではピラティスで呼吸と姿勢を整えた上で、負荷をかけたトレーニングへの移行を推奨しております。 その他多数のエクササイズツールをご用意しておりますので、飽きなく続けらます。 運動を初めて行う方、産後トレーニングを始めたい方も気軽に行えます。
その他特長などの紹介
サロン アズ.はトレーニング、アロマトリートメント、パーソナルストレッチであなたの体作りをサポートします。 鍛える、整える、癒す身体のトータルケア。それが店名のSALON.AtoZにつけた思いです。 □料金 いずれのコースも30分3,000円~、 延⻑は10分1,000円~可能です。 詳しくはこちらhttps://www.salonaz.jp/menu.html 価格はすべて税込です。
ヨガを通じて自分の体の変化を感じ、不調も改善され新しい自分になれた事の感動を他者にも感じてほしいとヨガインストラクターの資格をとり、 日々ゆったりとマイペースにヨガの和を広げていきたいと取り組んでおります。 ダイエット、不眠、不調、肩こり、ストレス解消 ホルモンバランスの乱れなどヨガを始めたいきっかけは人それぞれあると思いますが 特に気になる症状やお客様のご要望に合わせてプログラムを組み、1つ1つ丁寧に分かりやすく、そして楽しく!をモットーに体質改善のお手伝いができればと考えております。
Q . 身体が硬くても大丈夫でしょうか? A . はい、大丈夫です。身体がなぜ硬いのか?それが分かり改善していきますよ! 私もピラティスを始める前は太もも前や腰が非常に硬かったです。 運動は行えば行うほど変化していきます。 その変化を楽しみにしておいてください。
Q . 運動前の食事はどうすれば良いですか? A . 運動前は軽めに済ませておいてください。 満腹だと消化吸収の方にエネルギーを使う為、 エクササイズ中にお腹が痛くなる可能性があります。
未経験者の方へご指導させて頂くことが特に得意分野です。 安心してお越しください。
一度しかない人生をより良く過ごすための・・・ お手伝いができればと思っております!!
その他特長などの紹介
ピラティス教室を続けてきて、通ってくださる皆様の身体の変化を見せて頂きながら、 ピラティスにとどまらず、皆様に必要なエクササイズをお届けしています。 ピラティスや機能改善運動で身体をほぐし身体の軸を作っていく… ヨガやトレーニングで立位の体幹力をつけ、全身を連動させて動ける身体を作っていく。 そうしていく事で、健やかで美しく、元気な身体へと変化していきます。 はじめの一歩を踏み出すとそうなれる事に気づくでしょう‼︎ 私がお手伝いしますので大丈夫です。 安心してチャレンジしてください‼︎ 【レッスン料】 ■プライベートレッスン 60min 7,000円(税込)/初回体験 75min 7,000円(税込) 目的に合わせ、マシンピラティスや様々なツールを用いてエクササイズしていきます。 ピラティスするならやはりマシンです!! その他、グループレッスン・オンラインレッスンもございます。 詳細はこちら:https://sosopilates.wixsite.com/junko
生活の中での不調を改善したい、運動能力を上げたい、歌を上手に歌いたい、 スポーツの為の体作りはどうするのか等。 体のトレーニングやメンテナンスをすることで快適な生活になったり、なりたい自分になれます。 何をするも体作りが一番大切(^_-)-☆ そのお手伝いをします。 JEUGIAカルチャー教室でのlessonやっています!! 場所は堺東と光明池です 詳細はHPまでお願いします(^^♪
ピラティスインストラクター歴15年になります。 東洋医学やマッサージなどを学び、心と身体の繋がりを自分自身が実感しました! グループレッスン他パーソナルトレーニングもしています。 パーソナルはシルクサスペンション、TYE4、ストレッチーズ、ストレッチポール等を使用したトレーニングやリンパマッサージや腸もみで心もリラックス。 お客様のご希望に応じてメニューを作成し、心も身体も健康にをコンセプトに一緒にトレーニングをしていきます。 ダイエットのご希望の方は食事のアドバイスもしていきます。 パーソナル料金は1時間6000円 体験はヒアリング30分トレーニング60分5000円です。 出張パーソナルも承ります! 思った時がはじまりです! ご連絡お待ちしております😊
◎ピラティスが初めての方や体力に自信のない方もご安心ください。まずはお身体の調子やご自身の身体で気になるところなど、ご相談のうえレッスンさせて頂きます。 ◎ストレッチなどをご希望の方もご参加頂けます。 ◎病院へ通院、リハビリなどで今現在通われてる方は医師の確認のもと、トレーニングを行って下さい。 ◎マットでのトレーニングの他、ストレッチポール、バランスボール、ピラティスボール、リリースボールなどアイテムを使用したトレーニングも行っております。 ◎レッスンはパーソナルレッスン、グループレッスン、ペアトレーニング(お友達同士、ご夫婦、親子など/2名様)がございます。
ご年齢層:30代〜60代の男女 主にダイエット•姿勢改善•身体の症状改善•運動不足解消•体力アップ さまざまなお客様がいらっしゃっております。 レッスンメニュー ⚫️グループレッスン⚫️ グループレッスンでは、心も体もスッキリしていただけるようなレッスンになっております。 初めての方からしっかり動きたい方までクラスもさまざまなので安心して動いていただけます。 ⚫️パーソナルレッスン⚫️ 基本的な動きや呼吸からひとつひとつ丁寧にマンツーマンでサポートしていきます。 姿勢改善•美容•ストレッチなどご希望や、お身体の症状•お悩みに合わせてレッスンプログラムを提案させて頂きます。 ⚫️グループレッスン⚫️ お友達やご家族など2名様でご一緒に楽しくトレーニングを行います。
60代女性 五十肩から腕が上がらなくなり、お洋服の脱ぎ着はもちろん寝る時も痛みがありました。 腕が上がらない不自由さから、お出かけも控えがちになっていたのですが、肩関節や肩甲骨の動きやその周辺のストレッチ、リリース、トレーニングを行った結果、今では肩まわしも痛みなく行えるようになりました。 50代男性 頸椎にヘルニアがあり肩や手に痺れと痛みを感じられていました。 痛みがある為、運動からも遠ざかってしまっていたのですが、頚椎の圧迫を改善しながら身体をコントロールしてトレーニングを行いました。 体重は80キロからマイナス6キロ。手の痺れや肩の痛みも和らぎ、今では負荷のあるトレーニングもしております。 40代女性 お仕事柄、患者様を持ち上げたり体力を使うことが多く、腰痛で悩んでいらっしゃいました。 反り腰、O脚を気にされていて姿勢改善もご希望でした。 運動のご経験があまりなかったので、体力的にも自信がなかったご様子でしたが、身体の使い方がトレーニングを重ねる度にみるみる上達していきました。 それと共に、腰の痛みも無くなりご自身で腰痛にならない姿勢も意識出来るようになりました。 姿勢が改善されたと同時に、O脚にも変化が見えてこられてます。あと、もう少しで膝の内側が引っ付くようになることを喜ばれていました。
お客様が何を目的とされているのかを、お客様の気持ちに寄り添ってトレーニングするように心がけております。 時には寄り添うだけではなく、バックアップさせて頂き、お客様の気持ちを応援したり引っ張って二人三脚で一緒にトレーニングしております。 ずっとモチベーションをあげてトレーニングすることは大変なことです。ご自身でも身体を動かす機会を意識してもらえるように、色んな角度からお客様が喜んで頂ける、そして成果を感じて頂けるように努めております。
その他特長などの紹介
ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティスの言葉に、 『もし30歳であなたの背骨が硬ければ、あなたは年老いてるという事であり、60歳であっても柔軟であれば、あなたは若いという事です。』 身体を動かすことでいいことがたくさんある事はもちろんご存じかと思います😊 自律神経の働きが良くなる♾️ 基礎代謝がアップ⤴︎(睡眠効果) ホルモンバランスが整う⚖️(老化防止) ストレスが溜まりにくくなる🪫 姿勢が良くなると痩せやすい疲れにくい体質になる💃(ダイエット効果) さまざまなことが言われています🎶 分かってはいるけど… まずは、こうなりたい自分のイメージが大切☝️ あとは考えるよりも身体で感じて頂いてから💫 自分の身体がいかに快適に過ごせるかどうかは歳じゃないのかも!?と実感してもらえるようなトレーナーでありたいと思っております🌈🤸♀️
初回体験50分 (カウンセリング➕ストレッチ・ピラティス)
¥9,900
おススメ【しっかり週1回通いたい方】 8回チケット
¥61,600
【週1回をルーティンにしたい方】 6回チケット
¥46,200
おススメ【気軽にスタートしたい方】 4回チケット
¥33,000
Q トレーニング用の靴は必要ですか? A トレーニングシューズはいりません。 5本指にわかれて、滑り止めのある靴下をご持参ください。
Q 身体がかたいのですが、ピラティスはできますか? A 問題なくピラティスできます。パーソナルトレーニングなので、あなたにあった内容でトレーニングを進めていきます!
アラフォー女性に人気です! ピラティスで お仕事や子育て、家事の合間にリフレッシュ。 身体が整うと心も整って 毎日が、楽しく過ごしやすくなります☆
お仕事が、デスクワークの方は、肩こりや腰が痛くなりやすいです。 ピラティスで肩こりや腰の違和感が 少なくなり、過ごしやすくなります。
会員さまとのコミュニケーションを大切にしています。
その他特長などの紹介
\\入会金0円// \\体験予約受付中// ‼️パーソナルトレーニング専門スタジオ‼️ 【パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店】 男女トレーナー在籍スタジオ✨️ ✧パーソナルトレーニング 初回体験¥9,900 ︎✧ピラティス 初回体験¥9,900 ︎✧加圧 トレーニング 初回体験¥9,900 ✧コンディショニング30分¥3,300 住所 神戸市東灘区岡本2-13-18 2F 電話 078-855-6330 アクセス JR摂津本山駅🚃阪急岡本駅 徒歩5分 Instagram▶︎ bodymake_salon_cherish Lineアカウント▶︎ash@2905m Line▶︎ https://lin.ee/TvBfuHe ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✨少人数制グループレッスン スタジオ \\通い放題/✨ 【アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店】 阪急阪神 高速神戸駅&JR神戸駅前👍 ◾︎グループレッスン \\通い放題// 【月々¥11,000】 🉐体験一回¥1,100🉐 ◾︎パーソナルトレーニングコース 🉐 体験一回¥3,300 🉐 【1回¥8,800】 【月④回 ¥33,000】 ❇️会員特典❇️ パーソナルトレーニング 45分¥4,950 コンディショニング 30分 ¥3,300 LINEアカウント【@316xzde】DM📲 ☎️078-599-8708 👇️HOT PEPPER Beauty✨からも予約できます❣️ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000462745/ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 アクティブレスト専門疲労回復ジム HP▶︎https://fledge-fitness.com/ Instagram▶︎fledge.gym *.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜ Badens正規取り扱い店舗 現金・クレジットカード決済可 ※店舗による ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
プロのスポーツトレーナーを26年やっております。 兵庫県明石の免許更新センター駐車場前でアサダ接骨院・鍼灸院を26年 リハビリ特化型のアサダリハビリデイサービスを6年、来年1月から24時間、365日の一日型のお泊りもできるデイサービスをオープンします。「医・食・住」で社会貢献したいという思いで行動指針は「あなたの本気を応援するドリームサポーター」を掲げアサダコーポレーションではプロ集団のスタッフが各分野にいます。日本最高レベルのスタッフがパーソナルに個別指導してくれます。 ①神戸学院大学と産学連携事業で日本栄養コンシェルジュ協会理事でもある医学博士でもあり管理栄養士でもある神戸学院大学の田村行織先生が個別に栄養相談をしてくれます。②ABC篠山マラソン女子の部3連覇の中安友美さんがピラティスの要素を取り入れたコンディショニングをパーソナルとグループで指導してくれます。③元阪神タイガースのトレーナー中務正幸さんによるゴルフと野球に特化したパーソナルトレーニングなど要予約で如何ですか?☎078-976-2233(要予約)
パーソナル=ピラティスリフォーマーマシン。シルクサスペンションなど使用。
¥6,000
グループピラティス。出張も人数により価格相談。
¥2,200
ピラティスセミパーソナル(ペアで) 女性同伴なら男性可。
¥4,500
林崎海岸すぐの明石の自宅スタジオです。 クラス内容 ✳︎ピラティスのグループレッスン(定員6名)¥2200- ー火曜 14:00 / 第2と4土曜 14:00ー ✳︎パーソナルレッスン、(ペアでセミパーソナルも) ご都合の良い日時ご相談可能(夜間も) パーソナル¥6600-(初回¥5500) セミパーソナル(ペアで¥9000)プチプレゼント付き ✳︎エアリアルヨガ(定員4名)¥3500- ー火曜 11:00 / 土曜 16:00ー 第2と4 火曜 19:00ー ✳︎シルクサスペンション(定員2名)¥4000- ー第1と3 火曜 19:00〜 ー第2と4 土曜 12:30〜 パーソナルでも使用できます。シルクは、定員2名なのでご都合の良い日時ご相談も可能。 ★ピラティスは、リハビリに基づいた筋トレ。 ★重い物を持ち上げる筋肉ではなく、怪我をしにくい安定した体の使い方を習得していきます。 ★背骨、骨盤を正しく動かし骨盤底筋を活性化。 ★筋力に自信がない。シニアの方、産後ママも。 ★リバウンドしにくいダイエットが可能。 ★しなやかで強い筋肉。 ★もちろん、スポーツ、ダンスなどのパフォーマンスアップにも! ✳︎出張ピラティスも可能です。 エアリアルヨガ、シルクサスペンションも、環境が整えば(吊るせたら)ハンモック持参して伺えます。 出張は ✳︎人数によって料金変動。 ✳︎交通費代、要相談。 ✳︎ご都合の良い日時、ご相談可能。 (火曜と水曜以外、夜の時間帯も可能です) blog https://ameblo.jp/shiny-minnie/ Instagram mayuminnie0913
ボディコンディショニングと聞くと難しく感じるかもしれませんが、簡単に言うとコンディションを整えて動きやすい身体を作ることにフォーカスしたサービスになります。 レッスン前半は軽いストレッチとピラティスの準備運動ともいえるプレピラティスを活用して身体を整えます。 後半は動きのあるピラティスとモビリティトレーニングで動きやすい身体を作るクラスです。 こんな方におすすめ ・運動不足 ・肩凝りや腰痛がある ・怪我や故障の予防をしたい ・身体がだるい・スッキリしない ・身体の柔軟性・可動域を上げたい ・どんな運動をしたらいいのかわからない 身体が動きやすくなると疲れにくくなりますし、怪我や慢性的な身体の痛みも軽減されます。 是非あなたの日常にボディコンディショニングを取り入れてください。
ピラティス教室の口コミ(評判)
4.5
6日前
- もさん
- 20代
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 話し方がハッキリしていて、聞き取りづらいとかは全くなかったです。どこに効く動作なのかを教えてくれたのでやる気やモチベーションも保つことが出来ました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特になし
5
8日前
- すずきさん
- 50代
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 栄養·んエクササイズ共に理論立てて教えてもらえるのでわかりやすいです。忘れた部分も後から教えてもらえるのもありがたいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 元々お世話になっていましたので…
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ほめて伸ばしてもらえることがこの年代になるとなかなかないことなので、こちらもやる気が増すのかもしれません。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- before/afterで体の感覚が変わっているのがいつもすごいと思います。これが持続できるようにとモチベーションが上がります。
5
8日前
- なまなまさん
- 60代以上
- 宮城県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 30,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明が親切丁寧でとても分かりやすい
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私の年齢にはジャストな音楽やTVドラマの話で大盛り上がりです(笑)、とにかく明るく楽しいの一言です。しかしながらレッスンはしっかりと行ってくれるので毎回大満足しています。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初心者にもわかりやすく、また基本からしっかりと指導していただき、おかげで無理なく長くレッスンを続ける事が出来ています。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 年齢を重ねても体型や体重を維持する為の食事・エクササイズ等「錆びない身体作り」を教えて頂きたいです。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 快食・快眠・快便に加えてランニングやトレーニング、またストレスが減ってドカ食いが無くなった事です。
- その他のご意見・ご感想
- 今後も高橋プロのレッスンを長く受け続けていきたいと思っています。
5
2024/03
- まゆまゆさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 2,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- きめ細やかなご指導をしていただけます。優しい方なので、リラックスしてレッスンを受けることができました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 以前に母が1人でレッスンを受けていました。今回は2人でグループレッスンを受けました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私が体が硬いので、寄り添って丁寧にご指導してくださいました。レッスンの終わりには、先生の頬が紅潮するほど、一生懸命にやってくださいました、「体が硬いのではなく、使い方がわからないだけよ。」とおっしゃって下さいました。やる気が出ました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 膝の後ろがのびました!感動しました。これからも続けようと思います!
5
2023/11
- CHIEさん
- 40代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 40,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ピラティスとヨガの両方を学ばれているので、その日のコンディションによって、メニューを考えもらえるのが有り難かったです。動きたい日は、ピラティスで。疲れが溜まっていて、身体をリラックスさせたい、休ませたい日はヨガの要素も取り入れてもらいました。自分の体調に合わせてもらったので、予約をキャンセルすることなく続けられました。きっとこれが、スポーツジムだと今日は体調完全でないから…と休んでいたと思います。手術後自分のペースで身体を整えたかったので、10回コースを選びましたが、本当に大満足でした。いつも寄り添って一緒に伴走してくれるような安心感がありました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ピラティスとヨガ両方でレッスンをしてもらえるから。身体を整えたいと思った時に、マンツーマンで指導してもらえるから。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自然な感じでした。たまに私の話が長くなってしまうこともありましたが、快く聞いてもらってました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 骨盤周りが、正しい位置に整っていくのが分かりました。ピラティスの動きにも少しずつ安定感が出てきて、レッスンの最後にはいつも呼吸もすごく気持ちよかったです。運動で疲れた感じがなく、骨盤から背骨にかけてすっと伸びてる感じが翌朝まで実感できます。そして、気づけば運動後に起こる腰痛もなくなってました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 今は、体調も整ってきたので定期的にグループレッスンなどで継続できたら嬉しいです。
- その他のご意見・ご感想
- 本当にありがとうございました!!人生の転換期に寄り添って頂いたと思います!今後も先生のご活躍を応援しています!!
ピラティス教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
スタジオ名:YOGA STUDIO STRI 【コンセプト】 STRi(ストリ)はサンスクリット語で星を意味します。 私たちは皆様が今よりもっと輝く為のお手伝いをしたいと願っています。 初心者の方も安心してご参加いただけるよう、少人数制で分かりやすいレッスンを提供しています。 また、キッズルームも完備しており、保育士がレッスンの間お子様をお預かりしています。 【特徴】 ● 託児付きヨガスタジオ ● 初心者向けのレッスン ● 少人数制で丁寧な指導 ● キッズルーム完備 【体験レッスン】 ● マットパーソナル体験 6600円 ● マシンパーソナル体験 7700円 ● グループレッスン 体験 2200円 グループレッスンは少人数制で、アットホームな雰囲気で行われています。 初心者の方も多く、丁寧にわかりやすくレッスンですので、安心してご参加ください。 また、パーソナルレッスンではマットのパーソナル(ヨガ・ピラティス)とマシンピラティスを提供しています。 お客様に合わせたレッスンを提供しますので、ゆっくり自分のペースで受けていただけます。 【アクセス】 住所: 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院3F-5 最寄り駅: 西鉄天神大牟田線・地下鉄七隈線 薬院駅 最寄りバス停: 薬院駅前 【お問い合わせ】 TEL:070-7587-4584 WEB予約:https://www.yogastri.com/lesson/lesson-schedule Facebook:https://www.facebook.com/stri.yogastudio/ Instagram:https://www.instagram.com/yogastri/ YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCKdK3shFXkOEKN7W8pqWaxg
依頼の詳細
こんにちは。 新宮町にピラティススタジオを開いておりますピラティスアウロラです。 今回は数ある中より当スタジオを見てていただき、ありがとうございます。 ピラティスを通して、お体の調子を整えて疲れないカラダをつくる、をコンセプトに行っております。 終わった時に体がスッキリすることを心がけてレッスンを行っております。 普段運動していない方、ピラティス初心者のかた、大歓迎です。 スタジオでは、ピラティスマシンを用意しており、マットエクササイズだけでは出来ない多彩なエクササイズが可能です。 ご来店をお待ちしております。 ホームページ: https://www.pilates-aurora.jp/ 【AURURAが選ばれる3つの理由】 01 あなたに合ったプログラム 理学療法士としての経験を活かし、お一人お一人のニーズに合わせたプログラムを作成し、サポートいたします。 02 筋力がない・運動が苦手もOK できなーい(笑)、できた!、スッキリしたー、と楽しみながらやってみてください。ゆっくりと変わっていく『自分を楽しむ』ことができるのもピラティスの魅力なんです! 03 健康とリハビリとの懸け橋 安心して運動ができる環境を提供し、スポーツクラブでやるにはまだ自信がない、長続きしない、そんな方の将来の為のからだ作りや体力つくり、自分のメンテナンスに。
依頼の詳細
桃尻は骨盤で作られる! まあるいお尻で見た目年齢マイナス10歳! ポッコリお腹、隙間がない太もも、垂れ尻…女性らしいボディラインをあきらめたあなたも人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ! 1年で延べ1000人のセッション実績。美尻美脚と痩せ体質を同時に叶えるManamiメソッドで理想のボディまで完全伴走で導きます! 理想ボディを叶える美尻専門ピラティストレーナー 川口愛美 美脚オンライン専用サロン パーソナルピラティスメニュー(50分) ◆しなやかな女性らしいボディラインピラティス 『美脚美尻ピラティス単発(1回)』¥9,000 3ヶ月集中コース 確実に理想の体に近づける! 値段は非公開 1日筋トレをどれくらいやればいいのか? こんな質問良くあります… どうなりたいのか? 今の運動習慣などの 身体の状況が分からないと 何とも言えないんですよね💦 上手く効かせることが できるなら15分くらいでも 身体は変わるけど、効かせられていない場合 何時間やっても同じです… 私の美脚サロンでは 初回のレッスンで 具体的にどうなりたいのか? を詳しく聞いていくので どこの筋肉をどれくらい やればいいか的確に共有 していきます✨ 筋肉のコントロールが上手く なれば15分、週に2回でも 綺麗な身体をキープできます😊 まずは 「痩せたい」ではなく 自分のどこを変えたいのか?を 明確にすると やるべきことが見えてきます 自己分析から はじめてみませんか? Instagram https://instagram.com/manami_peony_bellydance?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
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最近、特に女性の間で話題となっているピラティス。テレビや雑誌で取り上げられる機会も多く、始めてみたいと思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの特徴についてご紹介します。よく疑問に挙げられる「ヨガとピラティスの違い」についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。 目