東京都渋谷区のピラティス教室のプロが近くに109人います

Q．レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧、髪型）等、気を遣うエクササイズでしょうか？ Ａ．基本は汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。

Q．1人じゃないとだめですか？ Ａ．お一人おひとりの体に合ったメニューをカスタマイズするため、お一人で受けることをお勧めします。ただ、ご家族、ご友人との同時受講も対応していますので、気軽にお申込みください。

「運動をしたい」「ダイエットしたい、痩せたい」「新しい趣味を見つけたい」と思っても始めるきっかけがなく、行動に移せない。そんなお客様に対して、一歩踏み出すためのあなたの背中をひと押しする。 「試しにやってみようかな？」 「私にもできるんじゃないかな？」 って、失敗したとしても、一歩踏み出すことの大事さ！ 「気づき」「きっかけ」をパーソナルトレーナーとして提供できればと思っています。

【友達と一緒に受けたいな】　ご夫婦やカップルで、友人と複数人で、などといったペアピラティス、セミパーソナル等も受付中です、その場合はマンツーマンのパーソナルトレーニングよりリーズナブルなお値段で受けていただけます！（要相談ですが3000-4000円/時）

【身体が硬くても、すでに痛みがある人でも大丈夫？】　ピラティスは身体の動かし方を書き換えるボディーワークになります、その目的がストレッチであったり筋トレの要素であったりと多岐にわたります。体が硬くてお悩みの方こそ、全ての方にピラティスを行なっていただきたいです！

10〜60代、はたまたシニアピラティスである程度のご年齢の方まで対応したします。 大半の方がピラティスの認知度がある中でピラティスをご希望されますが、リハビリ、コンディショニング、ストレッチ、筋力トレーニング、コレクティブエクササイズ、モビリティアップ、等効果は多岐にわたり、不良姿勢の改善、不良動作の改善に伴う疼痛の軽減等、さまざまな目的でご利用いただいております。 MENU（レンタルスタジオにて） ○マットピラティス　パーソナルレッスン　¥6，000 /時　＋レンタルスタジオ代¥1，000 ○リフォーマーピラティス　パーソナルレッスン　¥6，000/時　 ＋レンタルスタジオ代＠四谷/下北沢　¥3，000

ピラティスには現代人が悩まされているさまざまな【不良姿勢】に効果を発揮いたします。 例：①反り腰 ②猫背 ③骨盤スウェイバック ④フラットバック ⑤側湾症 身体の前面，サイドの筋バランスの調整にて，無意識レベルにまで正常な，美姿勢へと 変化していくことが必ずや実感していただけます。

当方，作業療法士であり，急性期病院勤務であり脳卒中や骨折手術後のリハビリテーションに従事しております。普通のフィットネススタジオや，医療従事者ではないピラティスインストラクター，スタジオ等よりそちらの症状や気をつけるべきこと等リスク管理は万全を期しております。 生活習慣病アドバイス等も行なっていけます

Q：トレーニングの特徴を教えてください。 A：フロアピラティスです！ むずかしくありません！ まずは、呼吸の仕方からスタートします。 背骨、インナートレーニングを主に取り入れ レッスン終了後、立った時の姿勢が、はじめと違うことをすぐに体感できます！！ またお客様のお悩みに合わせたメニューも組み込んでいきます！ このレッスンでわたしが大切にしていること★ ・呼吸 ・姿勢 ・柔軟性 ・筋力 をバランス良く整えていき、終わったあとには姿勢も変わり、もとの輝く自分をどんどん取り戻せます！✨

Q：レッスン場所はどこですか？ 主に 小田急線・井の頭線 「下北沢駅」より徒歩5分 @PLAT GYM 白い壁に大きな鏡とても爽やかにスタジオです♪ Q：持ち物はありますか？ タオル・お水 汗をかくこともございますので、必要なお着替え メイク用品等

年齢層はございません！ 姿勢、呼吸法を知りたい！ カラダをしなやかに引き締めていきたい方！ どなたでも大歓迎です❤︎

呼吸の仕方が今まで浅かったことに気づいた！ 真っ直ぐ立った時の重心が良くなっている！ 深く呼吸ができるようになった！ 久しぶりに深呼吸できた！ 血が巡っていてポカポカする！ 目が冴えた！ カラダが楽になった！ など、充実したお声多数頂きます♪

お客様のお悩みやご案件になるべく寄り添ったメニューを考えます。そして、私自身でもより良いメニューにするために、お客様のお悩みについてさらに深く調べていきます。

ピラティスで得られること ヨガと同じようにスタジオなどが増えてきたピラティスですが、もともとはリハビリの一種として行われてきたものでした。 リハビリというと、ケガと関係するのではと思う方もいるかもしれませんが、実際ピラティスで得られるものとして ・姿勢改善 ・インナーマッスル強化 ・しなやかな体 ・血行、内臓の改善 ・骨盤や背骨の歪み改善 ・腰痛、肩こりの改善 ・自律神経の安定 以上のことが挙げられます。

普段ランニングを行っているクライアント様にピラティスを勧めたところ、実践していく内に走るフォームも変わりパフォーマンスが上がったという例もあります。

Q.キャンセルポリシーはなんですか？ A.キャンセルのご希望はご予約日時の12時間前までにお願いします。12時間前以降のキャンセルになりますとサービス料金の100％をお支払いいただきます。あらかじめご了承ください。

Q.何か揃えていた方がいいもの、もちものなどはありますか？ A.用意していただきたいものは主に運動がしやすい服とタオル、水、ヨガマットになります。マットがなければバスタオルで代用が可能です

PATTOREのお客様は主に20代~30代・女性・産前産後・夫婦のお客様です。ジム通いが続かない方やに運動が苦手な方に反響をいただいております。

お身体に合わせ「４つのメニュー」を組み合わせてプログラム致します。 筋膜施術調整でお身体を動かしやすくしてから、 ジャイロトニックやピラティスで正しい骨の位置や身体の使い方を学んで頂きます。 「４つのＭＥＮＵ」 ①筋膜施術（手技による筋膜調整） ②GYROTONIC®のプライベートレッスン ③クラニオセイクラルセラピー（手技による頭蓋骨調整法） ④少人数グループレッスン ☆料　金 1.筋膜施術のみ60分コース（パーツのみ）１００００円 2.４回チケット ３６０００円（３か月有効） 3.筋膜施術　ジャイロトニックやピラティスと筋膜を組み合わせる場合 オプション30分 ５０００円 延長１５分 ２５００円 ※クレジットカードVISA、MASTER,現金もしくは振込でお願い致します。 持ち物：動きやすいシャツとズボン、靴下をお持ちください。レンタル３００円もございます！ このほかにもたくさんのメニューをご用意しております。