●マシンピラティス/マットピラティス
ピラティスマシン(リフォーマー、キャデラック、チェア)を使ったプライベートレッスンを提供しています。
マットピラティスに比べて、ピラティスのマシンを使ったレッスンは効果が格段に高くなります。ピラティスのマシンは、身体にかかる負担を減らして、動きに集中することができます。引き算の考え方で、シンプルで自然な動きを繰り返すことで本来の機能、動きを取り戻すことができるのです。
ストレスフリーで呼吸とともに体に意識を向けてマインドフルネスの状態が生まれます。
例えば、腰痛のある方の場合、
立ったままの姿勢は上体を支える腰は重力で常に負荷がかかった状態にあります。
仰向けに寝た状態でマシンを動かすことで腰にかかる重力の負荷を減らして、
腰を守るインナーマッスルを鍛える運動ができます。
ピラティスはリハビリから始まったとされているので、ケガをして動かしたくないところは休ませて、他の動かすところは積極的に動かすこともできます。
〇費用
プライベートセッション
与野: 6,600円/1時間
押上 : 7,000円/1時間
チケット
5回券 30,000円(有効期限:3か月)与野のみ
セミプライベート
与野:3,300円/人 都内:4,000円/人
少人数制グループ
2,000円/1時間
オンライン(ZOOM/Skype)
5,000円/1時間
*詳細はこちらをご覧くださいませ
→ https://pilatesphere.weebly.com/