主な年齢層は20代~80代くらいまでの女性の方です。マタニティピラティス・シニアピラティスにも対応しております。 例えばこの様な目的でパーソナルトレーニングを利用されています。 ・身体の柔軟性を向上させたい ・猫背、O脚などの姿勢改善、ボディメイクをしたい ・マタニティピラティスで身体づくりをして、産前・産後の期間をより快適に過ごしたい ・腰や膝など関節に負荷をかけずに運動したい ・スポーツをしているのでピラティスで体幹を鍛えたい パーソナルレッスンでは、まずカウンセリングから丁寧に行い、お客様の目的を共有させて頂きます。その上でお一人お一人にあったメニューをご提案いたします。
40代自営業のN様は年齢と共に落ちにくくなったお腹周りを解消するためにパーソナルピラティスレッスンにいらっしゃいました。姿勢分析をさせて頂いたところ、見た目に分かるくらい肩の高さに左右差があり、ご自身でも気付いた時にはいつも右肩が上がっている状態ということでした。月2、3回ペースのピラティスレッスンで姿勢の歪みを整え、ご自宅でも腹筋のトレーニングを行って頂きました。1ヶ月ほどでお腹のインナーマッスルに力を入れられるようになり、3ヶ月目に入る頃には見た目が引き締まって筋が出てきたと効果を実感されていらっしゃるご様子でした。また半年ほどで肩の高さの左右差をつくる原因になっていた筋肉のこわばりが解消され、姿勢の左右差が整ってきました。
慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛み等..普段の何気ない姿勢や筋肉の柔軟性の低下が原因で身体を痛めてしまっているかもしまれません。自分では気付きにくい姿勢の歪みや身体のクセをピラティスで整え、日常生活をより快適なものにしていきましょう。10年先も若々しく、頼れる身体であるために、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて理想の身体を手に入れましょう!
その他特長などの紹介
私はスポーツジムトレーナーとして学生からご高齢の方まで、1000人以上の方のトレーニングを見てきました。 元々はテコンドーの選手、練習指導を10年以上続けてきた経験があり、筋肉量を維持しながら減量(=ウェイトコントロール)するパーソナルトレーニングが可能です。 またジムを退社した現在は2児の子育てをしながら産前,産後の身体を整えるピラティスレッスンやオンラインレッスンにも力を入れています。 「10回で気分が良くなり、 20回で見た目が変わり、 30回で体のすべてが変わる」 これは、創始者のジョセフ・ピラティス氏が残した言葉です。 ピラティスのエクササイズは、 ・解剖学に基づいた安全なトレーニングです。 ・背骨と骨盤を整え、身体を安定させます。 ・体幹を強くし四肢の動きをしなやかにします。 ・猫背や反り腰などの姿勢を改善します。 ・深い呼吸により自律神経を整え、内臓・神経・脳など全身を活性化させます。 ・免疫力が上がり風邪等をひきにくくなります。 ピラティスは私自身、産後に衰えてしてしまった身体を元に戻すのにその効果は絶大でした。 産前より身体が疲れにくく、股関節の歪みが整って冷え性が改善したという実感があります。 ピラティスのエクササイズは自分では気付かない姿勢の歪み・身体のクセを整え、あなたの身体を確実に変えることができます。 また、元々リハビリを目的に作られたエクササイズであるため、肩や腰に痛みを抱えている方、身体が硬い方等、お一人ひとりに合わせたトレーニングが提供できます。 トレーニングを続けるうちにいつの間にか腰や肩の痛みが気にならなくなった、というお声も多くお聞きします。 巷で60分のマッサージを受けた時...気持ちが良いのは施術中だけでお店を出ると元の自分です。 ピラティスのレッスンは60分で確実に身体が動きやすくなり、トレーニング後の心地良い爽快感が続きます。 ぜひ一緒に、生涯ずっと快適に動ける身体を手に入れませんか? 《料金》 ■グループレッスン月4回 6600円 ■グループレッスン月2回 4400円 ■パーソナルレッスン60分 6600円 ■オンラインレッスン45分 2200円 *お得なチケット割引もあります。 *パーソナルレッスンでは、ご要望に合わせてダイエット/ピラティス/テコンドー/体幹トレーニング等、各種メニューを組み合わせてご提供可能です。 *全てのレッスンは女性の方限定です。 《場所》 ■神戸市灘区水道筋3-19(毎週木曜日、月曜日) ■西宮市上甲子園1-2-13(曜日応相談) ■全国オンライン対応 (ZOOM使用)
ダイエット&姿勢改善 56kg→52kg 1回 5,500円 6ヶ月 40代 兵庫県西宮市
初めてのレッスンでは、トレーニング終了後にも関わらず身体がスッキリして軽くなったことを実感して頂いています。そして翌日にはたいてい筋肉痛がくるのですが、これが普段使っていない筋肉を動かした爽快感になっている様です。2ヶ月後にはウエストにくびれが出てきました!
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2024/03
- ゆつこさん
- 50代
- 兵庫県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初めて参加のときに、先生の説明がすごく分かりやすくて、雰囲気も良いなと思いました。レッスン中体を動かしてるうちに、良くなりそう!て実感があったんです。ポーズのあとすぐに足が軽くなったり、腕が上げやすくなったり。帰りの電車で立っていたら、宙に浮いてる感覚でどこも持たずラクに30分過ごせました。初回でこれだけ実感できるなんて嬉しかったです。レッスン中も常にスムーズでコスパ大変良いです。これからも続けようと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人が1度レッスンを受けたあと、良かったー!と連絡をくれたので、1度入ってみたらほんとうに良かったので決めました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 穏やかな雰囲気でリラックスできます。声が耳にやさしく、ときには励ましの声も飛びますが、ファイトになります。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢が良くなりました。日常動作で体をラクに動かせるようになり、疲れにくくなりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 特になし