パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,706人います

Q、運動は何年もやってなく筋トレは初めてなのですがついていけるのでしょうか？ A、はい、問題ございません！お客様の8割方は運動や筋トレ初心者です！お客様の体力や目標に合わせて誰にでもできる基本的な種目からご案内致します。初心者である程より成長の実感を感じ安いので、楽しく続けられると思います！

Q、ダイエットしたいのですが、キツイ食事制限などストイックに続けられる自信がありません。 A、無理な食事制限はございません。しっかり炭水化物（ご飯やパンなど）を摂って頂き、たんぱく質（肉、魚、卵）も摂って頂けます！ 脂質は少し抑えて頂きますが、良質な脂質（オリーブオイル、魚の油、MCTオイル、アーモンド）などご案内致します！ 私はダイエットに無理のない美味しくて高タンパク低脂質な料理が得意なのでレシピもご案内致します！

お客様の年齢層は20~40代、50~70代と幅広く皆様それぞれの目標に向けてセッションを行っております。 お客様の目標達成に向けて、ダイエット、筋力アップ、加齢による運動機能低下の改善、ボディメイク、腰痛や膝の痛みを改善しながらの筋力アップ、姿勢改善、競技に活かせる筋力アップ、その他痛みの改善、などお客様ひとりひとりの目標に合わせたオリジナルメニューを作成しセッションを実施しております。

・30代男性　178cm体重94キロから79キロへ体脂肪率36%から19%へダイエット成功。現在ボディメイク継続中。 ・70代女性　体脂肪率26%から13%へダイエット成功。猫背・巻き肩を改善し、現在ダンスの技を習得中。 ・50代男性　変形性膝関節症による階段の上り下りでの痛みの改善に成功。膝に気を付けながら筋力UP成功。 ・20代女性　体脂肪率28%から22%へダイエット成功。反り腰による腰痛を改善しつつ、ボディメイク継続中。 ・30代男性　ベンチプレスMAX20キロからMAX70キロへ筋力アップ成功。現在バルクアップ継続中。 ・40代女性　運動不足による背中の痛みを改善しつつ筋力アップ運動機能の向上に成功。

パーソナルトレーナーとして、お客様のお悩みを聞き出し安全に的確に問題を解決できるように努めております！ またお客様の本当のお悩みはトレーナーとの信頼関係が出来ていないとなかなか打ち明けられなかったりします。カウンセリングやセッション中のコミュニケーションを大切にし信頼関係を築けるように心がけております！ セッションに関してはとにかく楽しんで頂けるように努めています！60分のセッション週1〜2回、これは楽しくないとなかなか続けられないものです！

Q.お支払いの方法はなんですか？ ただいま『現金払い』または『銀行振込』に対応しております。 ・現金の場合は現地で直接受け渡しとなります。 ・銀行振込の場合は、ご予約確定後から、レッスン当日の翌日中の間にお振込みをお願いしております。 ※お振込みが遅れてしまった場合も、ペナルティー等はございません。

Q.初対面のトレーナーを自宅にあげるのは不安があります。 安心して体験トレーニングを行えるよう、先ずはオンラインにて無料のカウンセリング・お試しトレーニングを受け付けております。お気軽にご連絡頂き、オンライン上でセッションを受け、トレーナーの信頼性や相性をご確認下さい。 また、ご自宅にトレーナーを上げることに不安のある方は、近隣施設や公園等でも対応可能なので、お気軽にご相談下さい。

男女問わず、キッズ(小学生以上)からご年配の方まで対応可能ですが、楽しくストレス発散をしながらダイエットやシェイプアップをしたい女性の会員様、及び、強くなりたい男性の方に定評がございます。 脂肪燃焼効果や、ストレス発散目的の方にはミット打ちが、 ボディメイクや、基礎代謝を上げたい方には筋トレがお勧めですが、 どちらも偏ることなく行うと、より高い効果が見込めます。

女性の会員様で、キックボクシングメニューや筋トレメニューを通し、10㎏のダイエットに成功した方が数名おります。 また、男女共に、体重変化はほとんど見込めなかったものの、筋肉がついて身体が引き締まり、着れなくなった服が着れるようになった方、元々運動習慣がなかったが、レッスンを通してキックボクシングが好きになり、習慣化したことで運動不足が解消された方等がおります。

①継続しやすい楽しいトレーニング トレーニングで最も重要なのは継続です。 どんなトレーニングも、楽しくなければ続けられません。 その為、ただ辛いだけのトレーニングではなく、トレーニングをして楽しく感じ、終わったらスッキリするようなトレーニングメニューの提供を心掛けております。 ②分かりやすい指導 トレーニングを継続したくなる理由には、変化や上達の実感もあります。 分かりやすい例でいうと体重の減少や、体脂肪の低下、今まで上げられなかった重さの器具を使ってトレーニングが出来るようになるなどがありますが、キックボクシングの上達はなかなか自身ではの実感が難しいところです。 そこで、キックボクシングのメニューの際は、上達に繋がり、それを実感して頂くことで、よりキックボクシングが楽しく感じるようなレッスンを心がけております。 ③ニーズ、目的の確認 どんなにレベルの高いトレーニング指導でも、相手のご要望に沿っていなければトレーナーの自己満足となってしまいます。 痩せたい方に過度な筋肥大のメニューをご提案してしまったり、ダイエットが目的の方に、キックボクシングのテクニックを必要以上に指導してしまっては、相手のニーズとずれた方向に進んでしまいます。 その為、トレーニングをご希望される方がどのような目的で、何を目指していきたいのかは、しっかりと確認し、それに沿ったメニューの提供を心掛けております。

何時まで予約可能ですか？ 営業時間は9:00~23:00(最終受付22:00)です。定休日はありません。

持ってくるものはありますか？ ウェア、シューズ、ドリンク、タオルは皆様にご持参して頂いております。シャワールームは完備しております。 ※今後、全て貸し出ししますので手ぶらでご来店可能になります。

お客様の年齢層は20代～50代で比率は7:3で女性が多い。 ・楽に効率よく痩せたい ・筋肉をつけたい ・自信をつけたい ・着たいと思った洋服を着れるようになりたい。 ・ゆるく結果を出したい。 ・健康レベルを高めて、健康寿命を延ばしたい。 ・運動習慣を身に着けたい。 ・姿勢を改善したい。 ・小顔になりたい。 ・お尻やお腹、二の腕を引き締めたい。

①関節が硬くて、スクワットが出来ないお客様の関節可動域が向上してスクワットが出来るようになり、日常生活でも身体が楽になった感覚や、食事制限はせず、何も意識せず週1回のパーソナルトレーニングのみで体脂肪率が3％落ちた。 ②お酒を毎日ガンガン飲むお客様がおりましたが、アルコール分解を加速させる食事テクニックをお伝えして実践してもらったところお腹の割れ目が出てきて、知り合いに『いい体してますね。』と言われることが多くなった。 ③ストレスフリーな食事と週1回のパーソナルトレーニングで1ヵ月-2kgペースで落ちていて今現在-10キロ到達。

基本的には、トレーニングや食事を我慢することは辛いことですので長続きはしません。 トレーニングは継続が大事ですのでなるべく楽しく運動して、幸せかどうかの基準でお食事をして頂いてます。 パーソナルトレーニングは、【料金が高い】【どうせトレーニングや食事制限が辛い】というイメージを持たれてる方が大半だと思いますが、全て覆したい想いを持っており、トレーニングも食事も楽しくしていくことで人生のQOLも上がります。 ≪パーソナルトレーニング＝結果にコミット≫も素敵ですが、過程もなるべく楽に、楽しく、頑張らず。を意識して生活をしてもらえるようなサービスを心がけております。 楽に結果を出す。お客様にとって今後の人生がより輝く。綺麗事抜きでそれを実現するためには最新科学や医療などトレーナーの知識を日々アップデートをすることや、何よりもトレーナー自身が人生を楽しみ日々ポジティブに生きることを意識しておりますので是非、一緒にトレーニング出来ることを楽しみにしております。

食事指導も行っていますか？ はい、行っております。 食事についての動画を無料で提供している他、メールやLINEを使用しその都度質問にもお答えしています。 面倒なカロリー計算をしなくとも、食事の順番や食べ物を意識することで痩せやすい体へと導きます。 ホームページのブログで食事について一部記載していますので、こちらを御覧いただければと思います。 https://task-kumamoto.com/diet-insulin/

どれぐらいの頻度でトレーニング指導を依頼すればいいですか？ 初めの頃は運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるので、週1回程度が望ましいです。 しかし、運動がある程度一人でできるようになれば、2週に1回でも効果を持続的に出されている方はいらっしゃいます。 ただし、2週以上間があく方は運動の継続ができなくなる方が多いので、自分に甘い方は週1回をおすすめします。 また、週1回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。 痛みの治療についても同じです。

ダイエットの方は20代～60代の男女が利用して頂いております。男女とも40代の方が多いです。 トレーニング場所は自宅で行っている方もいらっしゃれば、地域ジムまたはレンタルジムを借りて行っている方もいらっしゃいます。 スポーツトレーニングでは、小学6年生～70代の方まで幅広く、競技に応じたトレーニング指導を行っております。トレーニングの様子はインスタグラムに投稿していますので、こちらを御覧ください。 https://www.instagram.com/ryosuke.task/ 痛みに関しての治療も行っております。 スポーツ障害や腰痛、膝痛、肩痛など年齢も様々です。 口コミを中心に、病院や整骨院に長く通われても治らない方が多くいらっしゃいます。

ダイエット ・40代男性：111kg→87kg 3ヶ月間、週2回のトレーニング指導。 現在も継続中になります。 ・50代女性：63kg→51kg 5ヶ月間、週1回のトレーニング指導

「努力の方向性を明確にする」 トレーナーは経験だけではなく、科学的な根拠を元に適切な努力の方向性を示す必要があります。 ダイエットもスポーツパフォーマンスの向上も痛みの改善も、努力の方向性を間違うと遠回りするばかりか結果に繋がりません。 トレーナーはクライアントに努力を強いる仕事だからこそ、その努力の方向性に根拠を持ち最短で結果に繋がるよう導いていきます。

Q．初心者でも続けられますか？ A．トレーニング初心者大歓迎です。運動経験も少なくてもトレーニングに影響はありません。 一つひとつ丁寧にサポートしますのでご安心ください。 最高齢は83歳の方もいらっしゃいますので、それぞれに合わせたトレーニングを行えます。 また、機材も豊富に揃えてありますので、豊富なメニューも考案します。

20代〜80代までいらっしゃいます。 ダイエット・ボディメイク目的から、 筋肉を増やしたい・体重を増やしたい方も多くいらっしゃいます。 また、最近は50代以降の健康の維持・増進目的の方も増えています。 肩こり・腰痛や姿勢改善から、お年寄りみたいな後ろ姿になりたくない！という目標の方もいらっしゃいます。

ダイエットはもちろん、ボディメイクコンテスト優勝サポートもあります。 一般的な肩こり・腰痛も多くいらっしゃいます。 その他に ・糖尿病のトレーニング、食事サポート ・リウマチの方のトレーニング、食事サポート ・パーキンソン病の方のトレーニング ・変形性膝関節症の方のトレーニング改善 など目的に合わせて対応させていただいております。

［1番大切にしていること］ ご自身の身体を好きになることが1番大切だと感じています。 「二の腕が太くて嫌だ。」 「脚が太くて嫌だ。」 「腰が痛くてやる気もでない。」などなど 身体って完璧ではないので、 何もしなければ年々不満ばかり出てきてしまいます。 でも、自分の身体に否定的な言葉や思いもぶつけていくのはあまり健康的でもないです。 美しくもなれないです。 少しづづ努力し、少しづつ変わっていくことが嬉しく・楽しくなれるようになることが自分の身体を好きになり、目標の身体に近づき健康になれると感じています。 その気持ちから、自分の身体を愛らしいく、健康にという意味で、 「Loveliness&Wellness」という言葉を掲げています。

Q1.運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A.当店のトレーナーは入院患者様からオリンピック強化選手までの方に対応してきた経験があります。 なので、運動初心者や身体に痛みがある方から、競技のレベルを上げたい方まで対応可能ですので、運動経験がないお客様でも安心して運動を開始していただけます。 Q2.運動はキツいですか？ A.運動の強度については人それぞれです。お客様が望むゴール、ゴールまでの期間によって変わってきます。 ですが、パーソナルトレーニングを開始しようと考えているお客様の多くは、身体の何かを”変えたい”と考えています。”身体の何かを変える”には、辛いことも必要です。そこで、挫折しないようにしっかりサポートさせていただきます。 Q3.どのくらい続ければ良いですか？ A.もしお客様が身体の悩みを抱えている場合、その悩みを解決するには3ヶ月ほど時間が必要です。 ですが、運動は生きている限り一生必要です。人間が正常を維持するには、最低で週2回40分以上の汗ばむ程度の運動が必要であると言われています。

お客様の対応をしていて、運動が続いたことがないという方や自信がないという方が多いです。 筋肉がないからジムに行くレベルじゃないという方もいらっしゃいます。 よく考えていただきたいのですが、運動経験がないからジムに行って運動をできるようにするのです。 筋肉がないからジムに行って筋肉をつけるのです。 全てのジムに来ている方が初めから筋肉があったわけではなく、ジムに通い続けた結果筋肉がついたのです。 初めは誰でも初心者です！ 何を始めるにも若いに越したことはないですよね？ 今が一番若いですよね？ いつでもお待ちしております。

現在の一番多いお客様の層は、20〜60代の女性が多いです。 お客様の目的は、痛みや生活習慣の改善や痩せたい、シェイプアップしたいと言う目的のお客様が多いです。 メインとなる層は上記のお客様が多いですが、中学生・高校生から70歳以上の方にもご利用いただいています。

ケース1. 10代　男性　野球をしている方　 悩み：過去に肘を怪我していて、今でも痛みがあることがある。 目標：痛みの出ない身体作り、怪我の再発防止 現在：痛みはゼロで怪我はしていない。トレーニングの結果、球速が格段に上がりチームで１番になった。 ご利用いただいたサービス：ストレッチレッスン30分　1回・パーソナルトレーニング60分　1回・月額利用継続中 ケース2. 60代　女性　特に運動はしていない主婦の方　 悩み：肩に痛みがあり、上手く動かせない。 目標：痛みの出ない身体作り、怪我をしない程度の筋肉をつける。 現在：痛みはゼロで肩も不自由なく動くようになった。トレーニングが趣味になった。 ご利用いただいたサービス：パーソナルトレーニング60分　24回＋食事サポート90日間コース・月額利用継続中 ケース3. 40代　女性　お茶の先生をされている方 悩み：お茶会の際に正座からスムーズんび立てなくなった。膝が痛い。 目標：正座から立てるようになる。膝の痛みをなくす。 現在：膝の痛みがなくなった。お茶会でスムーズに立てるようになった。 ご利用いただいたサービス：ストレッチレッスン30分　3回・月額利用継続中 様々な身体のお悩みに対応致します！

とにかくお客様のお話を聴くことを大切にしています。 私たちが出来るのは、お客様のブレインになること・応援のたった二つしかありません。 実施するのはお客様自身なので、お客様の希望や要望をしっかりと理解することに意識を向けてサポートさせていただきます。

質問1：パーソナルトレーニングは必要なのですか？ 回答：パーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされた指導を提供するため、効果的な結果を得るために重要です。 質問2：トレーニングの頻度はどれくらいが良いですか？ 回答：一般的に週に3回から5回のトレーニングが効果的ですが、個人の目標や体力レベルによって異なります。相談しながら決定しましょう。 質問3：食事指導も含まれていますか？ 回答：はい、多くのパーソナルトレーニングプログラムには食事指導も含まれています。適切な栄養摂取はトレーニングの成果に大きく影響します。 質問4：どれくらいの期間で結果が出ますか？ 回答：個人の条件や目標によって異なりますが、適切なトレーニングとコミットメントがあれば、数週間から数ヶ月で初期の結果が出ることがあります。 質問5：怪我をしている場合でも受けられますか？ 回答：怪我をしている場合でも、パーソナルトレーナーは適切なプログラムを提供することができます。ただし、事前に医師と相談することをおすすめします。

フィットネス初心者：運動経験が少ない方や健康的なライフスタイルのスタートをしたい方が、安全かつ効果的なトレーニングを求める方。 フィットネス上級者：既に運動経験があるが、より高度なトレーニングや特定の目標に向けた指導を求める方。 体重管理や減量を目指す方：健康的な体重を維持したり、減量を目指す方々が、適切な食事指導やトレーニングプランを求める方。 リハビリや怪我の予防：怪我を回復させるためのトレーニングや、将来の怪我を予防するための指導を必要とする方。 スポーツ選手：特定のスポーツでパフォーマンスを向上させたいアスリートたちが、スポーツに特化したトレーニングを求める方。 健康維持や老後の健康：健康を維持したいシニア層や健康寿命を延ばしたい方々が、体力維持や筋力トレーニングを求める方。 これらのお客層に合わせて、パーソナルトレーニングはカスタマイズされた指導を提供します！

お客様A：フィットネス初心者で、健康的な体重を維持したいという目標を持っていました。カスタマイズされたトレーニングと食事プランを提供し、定期的なモニタリングを行いながら、数ヶ月間で体重を減らし、健康的な生活習慣を身につけることに成功しました。 お客様B：スポーツ選手としてのパフォーマンスを向上させたいという目標を持つアスリートでした。特定のスポーツに合わせたトレーニングと技術改善の指導を提供し、試合での成績向上に貢献しました。 お客様C：リハビリが必要な怪我をしている方でした。安全なトレーニングプランを立て、リハビリプロセスをサポートし、回復に向けて健康的に改善しました。

カスタマイズされたプログラム：お客様の目標や健康状態に合わせて、個々に適したトレーニングプランや食事指導を提供します。 プロフェッショナルな指導：トレーナーは適切な資格や経験を持ち、専門的な指導を提供し、安全かつ効果的なトレーニングを確保します。 モチベーションとサポート：お客様のモチベーションを高め、トレーニングやライフスタイルの変化を長期的に継続するようサポートします。 コミュニケーションとフィードバック：定期的なコミュニケーションを通じてお客様の進捗や課題を把握し、フィードバックを提供します。 プログレッションと挑戦：トレーニングプランを段階的に進化させ、お客様に適切な挑戦を与えながら成長を促します。 健康と安全の重視：お客様の体調や怪我に配慮し、安全なトレーニング環境を提供します。 目標の明確化：お客様の目標を具体的に定義し、達成するためのロードマップを作成します。 継続的な学習とアップデート：最新のトレーニング方法や健康情報について学び、サービスの向上に努めます。

1.ストレッチは運動前と後はどちらがよいのでしょうか？ 回答　 運動前は、主に動かしながらストレッチをするダイナミックストレッチ、運動後は長座体前屈のように体を伸ばして止めるスタティックストレッチがいいです！ 理由といたしましては、スタティックストレッチを行うと筋力が落ちるというエビデンスがあります。運動前に筋力を落としたくはないですよね。これが一つの理由です。 もう一つが運動後にスタティックストレッチをしないと筋力が落ちるというエビデンスもあります。なんの意味で運動してるかがわからなくなってしまいますね。 以下の理由で、運動前はダイナミックストレッチ、運動後はスタティックストレッチをおすすめ致します。 2.運動あまりやらないんですが、私でもできますか？ 回答 はい！できます！ その人に合ったトレーニングメニューを行っていただくのでご安心ください！ 3.どれくらいで効果がでますか？ 回答 明確にはわかりません。ですが、十分な証拠に基づいて行っていくので、おおよその経過は予想できます。厳しい言い方をしますと他力本願では達成したい目標は難しいです。今できることを明確にしながら出来ることをやっていきましょう！ 私も全力でサポートさせていただきます！ 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。

1.週に何回来れば効果がでますか？ 回答 その答えは私もわかりかねません。お客様が無理なく行える運動習慣をおすすめ致します。 週1回の運動だったのが体力もついて2回になるというお客様もたくさんいらっしゃいます。 まずは、できることからやっていきクリアできたら次のステージの気持ちで自分のペースで行いましょう。 2.他のパーソナルトレーナーとの違いはなんですか？ 回答 結論から言いますと、お客様に知的財産を与えていけることができます。 トレーニングセッション中になぜこの動きが起きているのか、なぜ腰が痛くなるなど十分な根拠に基づいて説明していきます。 3.服装はどんな感じがいいでしょうか？ 回答 ご自身が動きやすい格好で大丈夫です！ スポーティーな格好をおすすめ致します！ 他にも質問がある方、分からないことがあればメッセージでお伝えお願い致します。

30代〜50代の体に不調を抱えていてトレーニングをしたいお客様が主に多いです。 トレーニング内容は単純に筋力トレーニングをするだけではありません。 腰の痛みを抱えている人のセッションの流れを記載します。 1.カウンセリング まずここでお客様の要望や目的を的確に細分化 していきます。体に不調を抱えている方は、どのようにしたら痛くなるのかを考えていきます。 2.体の評価 次に直立姿勢での体の左右差がないか、動きの動作にエラーはないかを見ていきます。 3.お客様に合ったエクササイズ 目的に沿ってエクササイズを提供していきます。 4.フィードバックor宿題提示 セッションのまとめをして課題があるなら宿題を提示させていただきます。 分からないことがありましたら、メッセージでのお伝えをよろしくお願い致します。

・動作時の腰の違和感を無くす（女性） ・4ヶ月12キロ減量（男性） ・顔までしか手が上がらなかったが最後まで伸ば 　せるようになった（女性） ・ベンチプレスが30キロだったが1年で55キロま 　で上がった（男性） ・ゴルフのスコアが上がった（男性）

私が心がけているのがお客様が何を求めるのかを感じ取ることです。お客様の要望とわたしが考えが一緒の方向に向かわないと達成出来ないからです。なので私はカウンセリングで目標を聞きセッション中もお客様とのコミュニケーションを大事にしています。

Q:当ジムの強みはなんですか？ A: まるジムの強みは3つあります。 ①【食べながら痩せるダイエット】 お客様のご希望や悩みに寄り添いながら、食事もしっかり食べて頂き無理のない完全オーダーメニューをご提供します。 ②【論理的トレーニング】 柔道整復師の資格を活かし身体の原理原則に基づき整えることで、身体を正しく使い、低負荷でもしっかりと効かせ、体の動きまでもが良くなります。 ③【多彩なプラン】 都度払い制をメインに予算や目的、あなたのライフプランに合わせ多種のサービスとプランをご用意しております。 Q:初心者でも大丈夫ですか？ A: 当店ではお客様一人一人の体力に合わせた特別メニューを考案し、提供させていただいておりますので初心者の方でも安心して受けて頂けます。

Q:どういったトレーニングをしますか？ A:当店ではマシンを使わずに自重トレーニングやフリーウエイトをメインに行い、筋肉を大きくするのではなく筋肉を引き締めて体のバランスを整えます。

20-60代のお客様が多く ・ダイエット ・健康促進 ・ボディメイク が目的の方が割合が高いです。 栄養指導や姿勢改善のトレーニングで健康でケガのないカラダ作りを目指しています。

・30代女性3ヶ月で28キロ痩せた ・20代女性3ヶ月でウエストマイナス8センチ達成 ・50代男性パーソナルトレーニングしてからゴルフベストスコア達成78 ・30代女性パーソナルトレーニングしてから肩こりが改善

トレーニング初心者の方や運動が苦手な方でも分かりやすく、目線を合わせて指導することを徹底しております。 出来るだけストレスを溜めないダイエットしていただけるように一人ひとりメニューを作成ししっかりサポート致します。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！ 少しずつお客様のレベルに合わせて進めていきますのでご安心ください！ 一人一人お身体に合わせたオーダメイドのトレーニングを提供します！ Q：当日必要なものはありますか？ A：トレーニングウェア、タオル、飲み物、シューズ 行うレンタルgymの場所によって貸し出しが異なります！ メッセージ後改めてご連絡いたします。 Q：予約キャンセルはいつまで出来ますか？ A：前日の12時までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニング一回分消化となってしまいますのでご注意ください！

A：現金、PayPay、銀行振り込みになります。 Q：都度払いで通いたいのですが、可能ですか？ A：可能です！

幅広い層のお客様にトレーニングを行っております😁 男女とも、20代〜60代までのお客様にご利用して頂いてます！ お客様のほとんどは痩せたい！筋力・体力をつけたい！など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております！ フリーランスとして活動しておりますので、当日のコンディションや筋肉痛などがある場合その場でメニュー変更でき、効率の良いトレーニングを提供しています！ 一人一人の骨格によってオーダメイドのトレーニングプランを提供できます！

📣お客様の声📣 🗣筋肉のつき方のバランスを見て、鍛えてくれてとても助かっています！また、レッスンして頂いている際には、こういう種目で、どこの筋肉にアプローチしているから、こういうところを意識してやってみてください！など、細かいアドバイスもしてくれるので、本当にパーソナライズしてくれているという実感が持てますし、とても親切なトレーナーさんです！みるみる自分の体型が変わっていくので、自分を変えたいという方はぜひ！！ （40代/Nさん） 🗣3か月受けさせていただきましたが、当初とは全く肉体もかわり、こんなに変わるものなのかと驚かされています。YouTubeで変化具合をみたりするのですが、自分以上の結果をだしている人を見つけるのが難しいくらい変化してます🍀*゜ （20代/Rさん） 🗣いろいろなトレーニングをしても痩せられなかった私が、1ヶ月足らずで、3kgの減量に成功し、体がすごく引き締まるので、体重以上に見た目が変わり、周りからも言われるほどになっております。 （20代/Nさん）

クライアント様がいかに効率よく結果や成長できるかを常に考えています。 持ち前のコミニュケーション能力、明るさとポジティブ思考で頑張れる環境作り、背中を押せるたくさんのパワーを与えれるトレーナーで在りたいと思っています。

Q：運動が苦手、経験がなくても大丈夫ですか...🤨 もちろん心配ありません！😉 運動が苦手で経験のない方にも、多くのアプローチ方法がありますので、安心してご入会いただけます。 自己流の筋トレや動きは慣れないため、効果的な部位への刺激が得られず、最悪の場合ケガにつながる可能性もありますので、注意が必要です。 不安や疑問がある場合は、ぜひカウンセリングにご参加いただき、ご相談ください🥰 Q：仕事が忙しいのですが、それでも続けることはできますか😱 問題ありません！ 営業時間は朝9時から夜10時までとなっております💪 朝の活動や夜の活動も可能ですので、一緒に頑張りましょう！ トレーニングの頻度や回数券の使用方法も、お客様の自由ですので、柔軟に対応させていただけます😉

Q：お酒やスイーツは食べても良いのでしょうか😣 目的や目標によりますが、心配ありません。 食事においては、適度な量とバランスに気を付けましょう！ お酒を飲まれる場合は、蒸留酒（ウィスキーや焼酎など）がおすすめです。 割り物は水か炭酸水にしましょう。 糖質の多い甘い食べ物や着色料が使われているものは控えるようにしましょう。 スイーツに関しては、1週間に一度など、頑張った日のご褒美として食べることをおすすめします👍 また、ストレスは一番の敵ですので、注意しましょう🫡 初回体験をして頂いた後に、食事についても直接指導させて頂きます。

年齢は20代〜50代の方が多く、男女比率は75％25％くらいで女性の方が多いです。 目的は大半がダイエットですが、中には筋肉をつけたい、引き締めたいというお客様もいらっしゃいますので、 そういったお客様のご要望に合わせてプランを組ませて頂いています。 初回体験時に無料カウンセリングをさせて頂きますので、その際にご要望をお伝えくださいませ。

マイナス５kg〜10kgに成功されたお客様は数え切れないほどいますし、中には１年〜２年で15kgや20kg痩せた方も多くいらっしゃいます。 過去最高は、他店と当店との併用で155kg→80kgまで痩せた方で、「衝撃の−75kg」のBeforeAfterは当店のインスタグラムでご覧頂くことが出来ます。

まず１番は、お客様の体力レベルに合わせたトレーニングをするということです。 負荷や重さ、回数など、もちろんやり過ぎてはいけないし、逆に足りなくても良くないので、トレーニングが終わったあと全てのお客様に「ちょうど良かった」と思ってもらえるようなメニューを心がけています。 また、フォームももちろんしっかりチェックさせて頂いています。 間違ったフォームでトレーニングすると怪我をする可能性もありますし、やみくもに回数をこなせば良いというものでもありません。 正しいフォームで、しっかりと効果が出るようにトレーニングさせて頂いています。 さらに、もう１つとても重要なのがモチベーションです。特に初心者の方や運動が苦手な方は、 「しんどい」だけではトレーニングを続けられません。 「しんどい」けど「楽しい！」と思ってもらえるように、 お客様のテンションとモチベーションをアップさせながら運動してもらうことも強く意識しています。

Q・トレーニングはきついイメージがあり、続けられるか心配です。 A・その方の体力や目標に合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください！また追い込むよりも骨格を整え普段の姿勢や歩き方を変える方が結果が早く出ることが多いので追い込む＝結果が出るではないことを実感いただけるかと思います！ もちろんハードにトレーニンをしてストレス発散したい方などは限界まで追い込むこともできますので、強度については都度相談しながらやっていきましょう！

Q・1人でジムでやるメニューのアドバイスをいただくことは可能ですか？ A・もちろんです！必要でしたら1人1人にあったサイトを作成してマシンの使用方法や回数をお伝えさせていただきます！わからないことはLINEやトレーニング時に相談してください！ Q・食事制限だけのダイエットはダメと聞いたんですが・・・ A・はい、食事制限だけのダイエットは代謝が下がりリバウンドのリスクが高まります。そのためトレーニング時に体重や脂肪だけでなく筋肉量にも着目し、どんな食事とトレーニング、有酸素の量でどんな数値になるか観察し 、問題があれば食事、トレーニング強度、有酸素の量を適切に変えていく必要がありますので、数値を見ながらしっかりとサポートさせていただきます！

Q.どのようなレッスンですか？ A.まずはクライアント様の体の状態（骨盤の状態、肩甲骨の状態、体幹が使えているかなどなど）を見させていただき、それを元に体の機能改善と共にクライアント様の要望も叶えていきます。 また、腰痛や膝痛などの疼痛改善や、猫背や巻き肩、O脚や内股、ガニ股などの姿勢改善などに効果的なストレッチやリリース、トレーニングなども行なっていきます。 Q.運動経験のない初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。その方に合ったトレーニングを行なっていくのでご安心ください。 　また無料カウンセリングや体験レッスンもありますのでご安心ください。 Q.食事についての相談は可能ですか？ A.もちろん可能です。食事に関してもアドバイスさせていただきます。 Q.強みはなんですか？ A.・パーソナルトレーナとしての資格をしっかり持っていること 　・リーズナブルな価格で質のいいトレーニングを受けることができる 　・クラアント様の身体の状態（体幹が使えてるか、骨盤の動き、柔軟性etc..)を診てからしっかりとトレーニン　　　　　グを行ないます。 Q.NCSA -CPT（資格）とはなんですか？ A.NSCA-CPTはNSCAジャパンが認定するパーソナルトレーナーの資格です。 NSCAジャパン（日本ストレングス＆コンディショニング協会）は、フィットネスの本場である米国のNSCA（National Strength and Conditioning Association）の日本支部です。 Q.出張レッスンはありますか？ A.はい。出張させていただきます。ただレンタルスペースなどではなくご自宅でのレッスンになります。 また店舗があり、レンタルスペースではないので通いの方は別途場所代などを頂くことは一切ございません。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか？ A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。 Q.駐車場はありますか？ A.申し訳ありませんが駐車場はございません。しかし、近隣にコインパーキングがありますのでそちらを利用いただき使用証明書を見せていただければ500円の補助をさせて頂きます。

・40〜60代の男性、女性 ・初心者の方 ・肩こりを治したい方 ・筋肉をつけたい方 ・痩せたい方 ・姿勢を直したい方　などなど

・女性のクライアント様で、健康診断の数値をすごく気にされていたのですがトレーニングに通って数値が良くなったと嬉しいお言葉をいただきました。 また、日頃の生活での疲れなどが感じないようになってきたとのお言葉もいただきました。 ・男性のクライアント様では大胸筋に輪郭が出てきたり、腹筋に少し線が見えてきたとのことで大変喜んでいただけました。大変ありがたいことに現在も継続して通っていただいております。

まずはお客様の骨盤の傾きや肩甲骨の安定性、体幹が使えているかなどをチェックさせていただきます。そういったところに問題があれば、それを改善しながらクライアント様が求める身体へとトレーニングを行なっていきます。 また、肩こりなどで悩まれている方は肩こりを緩和させてから、トレーニングができる状態にしてからしっかりトレーニングを行なっていきます。

Q:キックボクシングの経験がないですが大丈夫ですか？ A:キックボクシングではなくキックボクササイズですのでご安心ください。 一からトレーナーが丁寧に指導しますのでケガの心配もありません。

Q:道具などを購入しないといけないのですか？ A:当店にトレーニングに必要な道具がそろっておりますので着替え、飲み物、タオルがあればトレーニングできます！専用のものが欲しいお客様には販売も行っております！

若い女性や男性はもちろんですが、お仕事をリタイアされた70代の方までご利用いただいております。

1.未経験でも安心✨ 2.楽しいから継続できる✨ 3.ペアトレーニング✨ 　友人同士やカップルさん、ご夫婦でもトレーニングできて料金もお得です。 4.動ける疲れにくい身体へなります✨ 5.パンチやキックで楽しみながらトレーニングしていたら、 いつのまにか、ストレス発散になっていて、日常生活も楽になり、 いつのまにかダイエット、ボディメイクできています✨ 動ける疲れにくい引き締まったキレイな身体へ✨ まずは体験からお待ちしてます✨

Q.運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？ A.運動が苦手な方でも大丈夫です！REVIASでは、リバウンドしない方法を具体的にご案内します。トレーニングを通じて、食事のコントロールやタイミング、太りにくい食べ物の選択を自分で行えるように一緒に学んでいきます。卒業後も定期的なメンテナンスとして、月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランをご用意しています。 私たちの目標は、お客様が自信を持って健康な身体を手に入れ、リバウンドすることなく長く続けていけることです。運動嫌いの方も、温かくサポートいたします。 Q.運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。 Q.外食ばかりで食事制限が難しそう A,外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。 Q,ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？ A,ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。 Q,料金について説明してください。 A,ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。

主に女性が多く、ダイエットや肩こり・腰痛などの身体の痛みの改善を目的としたまで幅広くいらっしゃっております。 20~50代は主にダイエット・ボディデザイン、40~60代は主に肩こり・腰痛といった身体の痛み改善を目的としたご来店が多いです。

・20代女性：72kg→52kgの20kgのダイエット ・40代男性：中年太りからボディビル大会出場までのボディデザイン ・70代女性：大腿骨頭壊死 →杖なしで歩けない状態から３ヶ月で社交ダンス復帰 ・70代女性：変形性膝関節症 →医師よりオペを勧められるが筋トレでオペなしで痛み改善 ・60代男性：椎間板ヘルニア →医師よりオペを勧められるが筋トレでオペなしで痛み改善

私自身の経験から、一人一人のお客様に寄り添い、 "適切な運動で身体は必ず変わる"をコンセプトに掲げています。 老若男女問わず、全ての方が「痛みなく思い通りに動かせる身体」をゴールにサポートします。 お客様の健康と目標達成に向け、心を込めた指導を提供しています。

Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.特に必要ございません。（タオル、ウェア(上下)、シューズ）はご準備が御座います。 　急な外出先からのご予約でも安心してご利用できます。 　ご自身でウェア、シューズをご持参されている方もいらっしゃいます。 　※ウェアに関しては、Tシャツ　短パン(長袖の上下あり)が各サイズS～XL 　※シューズに関しては、23㎝～27㎝（1㎝刻み） 　※水分補給に関しては、ウォーターサーバー常設 　※お着替えする場所も御座います 　※シャワールーム、パウダールームは御座いません。ご了承ください。 Q.契約後に長期出張、ケガ、旅行等で長期で通うことが難しい場合、消化期限はありますか？ A.どの回数を購入されても、期限は設けておりません。 　お客様の目的は個々によって異なります。当店は●●専門店とは異なり、目的に合わせてご予約いただけるようになっております。 　お客様の目的に合わせてご予約ください。 　※目的や来館頻度に関しましては、トレーナーにご相談いただき無理なく通える頻度を一緒考えて設定していきましょう。 Q.運動音痴で運動が好きじゃありませんが出来ますか？ A.もちろん出来ます！体を動かすことに関しては年齢や運動神経は全く関係ありません。リズムに乗って体を動かす方法もありますが、運動方法はそれだけではありません。トレーナーと相談しながらご自身で動ける内容から進めていきます。 Q.パーソナルトレーニングが初めてですが、具体的に何をするのでしょうか？ A.先ずは、ご体験をお勧めしております。 トレーニングを始めると、1ヶ月～の期間があります。その為、一度ご体験いただくか、ご見学にお越しいただき運動方法や流れ、プランのご説明をさせて頂きます。またトレーナーとの相性はとても大切です。お客様が自身が信頼（任せられる）出来るトレーナーかどうか見極めて頂くことが一番重要です。 また、お客様のご要望も伝えて頂きその方に合ったプランのご提案をさせて頂きます。 具体的には「ストレッチや柔軟性から始められる方」「自重(重りを使用しない)運動から始められる方」「基本の大きな筋肉から始められる方」等々、パーソナルトレーニングでもその方の希望や目的など含め出来る範囲からスタートしていきます。 時に辛い運動もあるかも知れませんが、目標に対して一緒に楽しく乗り越えていきましょう！ Q.予約は取れますか？(予約が取れないことはないですか？） A.ご来館いただいた際に次回のご希望日時を口頭にて伺います。またお電話、登録ライン、ホットペッパー(24H予約可)でも随時受け付けております。 　※現在の会員様は、ご予約を先取りにて承っております。通われる曜日、時間帯が決められる方は数カ月先までご予約を入れられます。（2023/4/23 現在） Q.食事制限はありますか？ A.過度な食事制限はありません。私自身も「食べる」ことが大好きです。また人間の生きていく欲求に「食欲」 は欠かせません！日常生活においても集中力や体力も欠けてしまいがちです。 ※近年の研究結果では運動の効果も出にくいとの判明もあります。 効果の現れ方は、その方の体質や生活習慣で様々です。カウンセリング時や日々の運動中の会話でアドバイスさせて頂きます。基本的に無理な食事指導もありません。 その方に合った最適なアプローチ方法をご提案させて頂きます。 Q.パーソナルトレーニングを受けてどのような結果が出ますか？ A.筋力アップ、シェイプアップはもちろん、目的や運動のアプローチ方法によって柔軟性、バランス性、敏捷性の向上や普段あまり動かすことのない部位が引き締まりシルエットも美しくなります。また体力がついていくので疲労回復も早くなり、抗体、免疫力の向上も見込まれます。 ※近年の研究結果では、うつ病への効果も期待される報告もあります。

現状ですと20代から60代と幅広い層の方が定期的にご来館いただいております。 ご入会目的は、皆様それぞれです。 「部位の弛みを引き締めたい」「ゴルフの飛距離が年々落ちているので強化したい」「体重を増やしたい」「健康的な体を継続したい」「フルマラソンに出るための体力強化と体重減少」「疲れやすいので体力をつけたい」「普段から全く動かず、自身で運動することはしないので、予約をして定期的に体を動かしたい」「スポーツクラブに通っていたが自身では続けられずに運動不足になり疲れやすい体になってしまった為、体力をつけたい」「年齢的に今更と考えたが、寝たきりになるのが嫌で」「洋服を毎年サイズアップで購入して、もったいないので」「直ぐ風邪をひいたり体調不良が続いて困っていたので」「巻肩、猫背をなおしたくて」　等々 運動プランは、その方の目標、目的、回数等によって設定や変更させて頂いております。 初回体験時に体組成測定器にて、筋量、脂肪量　基礎代謝量　体脂肪率　水分量　等を数値化した一覧結果表の説明を受けて頂きます。またご本人の要望、希望もヒアリングさせて頂いた上で運動処方を作成させて頂きます。 プラン内容はシンプルに回数で設定させて頂いております。※目安として週2回ペースで8回～ ※8回～96回（ご利用目的や用途がお客様ごとに異なるため期限は設けておりません） ※週に1～1.5回を目安にご来館されてる方もいらしゃいます。

・姿勢やアライメントに関して：通って体を動かして、気づいたら自然と姿勢が良くなっていた。　 　※ご本人も日常より意識して頂き、一緒に運動をしている間は常に私の方から声掛けや指示、動作説明をさせて頂いております。 ・ランニングをすると膝が痛かったのが、全く気にせずに長時間でも走れる様になった。 ・一緒にトレーニングすると「独り」じゃないから楽しく続けられてる。 ・身体の知識が身につくから、日常でも意識できるようになった。 ・自身の知識が間違っていた内容があり、目から鱗でした。 ・過度な食事制限をせずに運動だけで体も軽くなって来たのが感激した。（これまでの食事制限は何だったの・・） ・水泳のタイムが早くなった。 ・何度もリバウンドする人生だったが、現在は順調に維持できている。 ・食べても太れない体質だったのが、しっかり筋肉をつけ体重も増えて体力もついて来た。 ・いつも疲労感ばかりで何をするにも動くのが嫌だったが、運動を始めて、気づいたら疲れなくなっていた。 ・体を動かすのが嫌じゃなくなって来た（運動が少し楽しくなった）。 ・杖がないと歩行が心配だった方(86歳)が、日常生活で杖を持たなくても買い物へ出かけられるようになった。

　運動慣れしていない方は、正しいフォームで動くことに慣れておらず、しばらくは慣れない動作に必死です。物凄く頑張ってくれますが、同時に疲労感も出てきます。 　お客様の息づかい、顔色、表情を伺いながら進めていくようにしています。インターバル時間もしっかり配慮しています。時に気分転換して頂きたい時はプライベートな話をしたり、運動とは関係ない話をして緊張感を解すように心掛けています。 　またこちら側の一方通行にならないよう会話を大切に、楽しんで運動して帰って頂けるよう努めています。 　※実は運動中、インターバル中に話すことで呼吸の調整も自然と行っていることもあるのです‼

Q：健康のため運動を主治医から勧められましたが、何をすればいいのですか？ A：新陳代謝の働きが落ちてくる中高年期から加齢や運動不足により筋肉量は低下、比例するように体力低下を実感する機会が増えてきます。大切なのは個人差を見極め、適切な運動処方を行うこと。筋肉は「Use it or lose it」、つまり使わないと衰えるが、使うほど発達します。辛くてキツイ運動を闇雲にすることではなく、その人に見合った運動プログラムを計画的に続けることが大切です。運動経験のない方こそ、パーソナルトレーナーによる身体の評価とカウンセリングからはじめましょう。 Q：スポーツクラブに入会したり辞めたりを繰り返してますが、運動を続けるコツはありますか？ A：一般のスポーツクラブでは半年以内に新規会員の約半数が退会してしまうそうです。もともと運動習慣がない方は何をどれだけやればいいのか？そもそも経験知識がありません。そのような方こそパーソナルトレーナー監修のもと、ご自身のニーズに合ったオーダーメイドの運動プログラムが必要です。ひとりでは続けられない方には、メンタル面をしっかりとサポートしてくれる専属トレーナーの存在がモチベーションの支えとなり、高い継続率をバックアップします。

中高年世代（40歳～）の健康に特化した、筋力トレーニング主体の運動習慣の確立 〇生活習慣病対策や疾病予防 〇整形外科的疾患／ひざ痛、腰痛、肩痛、脊柱管狭窄症等のリコンディショニング 〇運動不足によるストレス解消 〇肥満解消のダイエット指導など 非活動的な生活習慣による柔軟性の低下、筋力不足の方にはストレッチを中心としたコンディショニングからご指導いたします。また若年シニア（30歳～、低体力、運動経験なし）もご相談ください。

70代男性／健康トレーニング 現役でお勤めをされながら、健康維持のため筋力トレーニングを始められました。腹囲周径がメタボリックシンドローム判定値を大きく超えており、毎年の健康診断の度に主治医より指摘されていました。スクワットやベンチプレスなど、男性が好まれる筋トレ種目を中心に有酸素運動（ウォーキング）も提案。継続努力の甲斐もあって、少しづつですがウエストも引き締まってきています。 60代女性／ひざ痛のリコンディショニング 長年、日本舞踊の師匠としてのお仕事をされており、40代頃より変形性膝関節症に悩まされておりました。週一回のストレッチと筋トレを中心としたプログラムで、階段などの日常生活動作もだいぶ楽になり整骨院に行く回数も減ってきました。天候やメンタルコンディションにより症状が悪化する時期もあるため、無理をせずに週一回のパーソナルトレーニングでのメンテナンスを継続されています。 40代女性／健康ダイエット 仕事中に崩れるような激しい膝痛に整形外科を受診。主治医に筋力トレーニングを勧められました。客室乗務員という仕事柄、立ち仕事のハードワークをこなすために膝の負担を軽減する目的でのダイエットもスタート。短期集中コースでのダイエットに励まれ、海外を行き来しながらもジム通いを継続。毎日のお食事の報告も定期的にして頂き、オーバーカロリーに気を付けて見事に１０キロ近い減量にも成功。膝への負担もかなり軽減されました。

お一人ごとに求められるニーズや現状でのコンディションが異なりますので、初回カウンセリングにはお時間を掛けてすり合わせを行っております。過去の運動歴、お怪我や病気の既往歴、服用中のお薬の有無など、また気になるバイタルサインの情報共有（血圧、心拍数、体温など）も積極的にお願いしております。運動強度の管理として、トレーニング中は活動量計を使って「目標心拍数」をモニタリングしながらセッション管理を行っております。トレーニング終了後も「主観的運動強度」のヒアリングを行い、オーバーペースになっていないかのチェックを次回セッションに反映させる仕組みを取っております。

Q:スポーツクラブとの違いは何ですか？ A:完全予約制、完全個室にて、経験豊富なスタッフがあなたの体作りためにトレーニングをします。人間の体は全員同じではありませんので、100人いたら100通りのやり方で進めていきます。 『スポーツクラブに通ったけど、ダイエットがうまくいかなかった』や『筋肉をつけたいのになかなかつかない』、『下半身を締めたいのにうまくいかなかった』などは、すべて自己流で行い、体を疲れさせることに満足していることが多いのが要因です。 正しい姿勢、正しいフォームでトレーニングすることが重要です。少しの角度の違いで使う筋肉が変わってしまいます。体全体をトータル的にバランス良く、カッコよく、筋肉、骨格、体のすべてを知り尽くした私におまかせください。

Q: 食事制限はありますか？やはり食べない方が痩せるのでしょうか？ A:美しいカラダを目指すためには、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットは、お勧めできません。私のパーソナルジムでは、よりトレーニング効果を上げるため、専門知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。食べないのではなく「正しく食べる」事を心掛けていただいています。

20代〜70代までの幅広い方にご来店頂いております。 運動が苦手な方や、トレーニング未経験者の方が多く通うパーソナルジムです。

20代男性 83㎏→68㎏　体脂肪率8％　トレーニング期間1年 40代女性 72㎏→62㎏　体脂肪率25％　トレーニング期間4ヶ月 50代男性 82㎏→77㎏　体脂肪率20％　トレーニング期間３ヶ月

お客様が何に悩んでいるのかを親身に聞くことを大切にし、お客様が目指すゴールに向かって二人三脚で突き進んでいきます。

Q. 初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろんです！一度もトレーニングをしたことがない方も大歓迎です！ Q. 女性でも大丈夫ですか？ A. もちろんです！ダイエットから理想のボディライン作りまで何でもサポートします！ Q. 年齢の制限はありますか？ A. まったくありません！お子様からご年配の方までお気軽にご連絡ください！ Q. どのくらいの期間で効果が出ますか？ A. 目的にもよりますがダイエット・減量であれば数週間、筋肉増強であれば3か月程度が目安となります。トレーニングの熟練度にもよりますので、まずはお試しトレーニングで気軽にご相談ください。 Q. トレーニングはキツいですか？ A. お客様一人ひとりの体力に見合ったトレーニングを実施します。身体の限界を超えるようなハードなトレーニングではなく、最適な負荷とボリュームを設定させていただきます。 Q. 絶対に効果が出ますか？ A. はい、ご提案通りに実施いただければ確実に効果が出ることをお約束します！ Q. 効果が出なかった場合は返金可能ですか？ A. はい、ご満足いただけなかった場合には返金の対応をさせていただきます。返金額はご状況やお申込みプランに応じて調整させていただく場合があります。 Q. LINEやEメールでも相談に乗ってもらえますか？ A. はい、一か月以上のプランをお申込みの方はいつでも各種SNSやLINEなどで無料でご相談を受け付けています。困ったことがあればお気軽にご相談ください。必ずその日のうちに返信させていただきます。 Q. 出張トレーニングも対応可能ですか？ A. はい、可能です。地域に応じて出張料金（最大2,000円）が発生します。詳しくはトレーナーにお問い合わせください。

Q. PRO選手と、そうでないパーソナルトレーナーの違いはなんですか？ A. PRO選手には各団体主催の大会において優勝した選手のみがなることが可能です。数多くの選手が出場する中、PRO選手になれるのは本当に一握りの選手のみです。 一番の違いは、「圧倒的な知識量、そして、経験値もとにしてお客様一人ひとりにカスタマイズされた、最も効率的、且つ、効果的な高いプランが提案できる」ことです。 一方で、世の中のパーソナルトレーナーの中には、たった数か月の研修を受けただけで知識も浅く、経験もほとんど積んでいない方が非常に多くいらっしゃるのが実情です。大学受験をしたことのない人が、高校生向けの塾講講師をしているのと同じような状態です。実際にジムで見かけるパーソナルトレーナーの方を何名も拝見したことがあるのですが、誤ったフォーム、誤った知識を教えている方を何度も何度も見てきました。 悲しいことにそのような知識・経験のないパーソナルトレーナーの指導によって思うような結果が出ていない方、ひどいケースでは大きなケガや事故になって問題になるケースが少なくなく、最近ではニュースでもよく取り上げられるようになりました。パーソナルトレーナーの選択を誤った場合、お金を無駄にするだけではなく、最悪なケースでは自分自身の身体を傷つけてしまう可能性もあるのです。 PRO選手である私は10年以上のトレーニング実績を持っており、これまでに指導した方の数も数十人を超えています。自分自身の経験だけではなく、多くの方を指導してきたからこそ提案できる、「一人ひとりにあった最適なプラン」が最大の魅力だと自負しております。 残念ながらパーソナルトレーナーの世界はいわゆる安かろう、悪かろうという状態に近しい状態です。もしかしたら私のトレーニングメニューは少し割高に感じられるかもしれませんが、それはサービスの品質において他のパーソナルトレーナーの方よりも高いという自信があるからなのです。 信頼のできるパーソナルトレーナーを見つけていただくことが理想の身体を実現する最短ルートであると信じておりますので、共感いただける場合には是非私を頼っていただければ幸いです。トレーニング以外でも何かお困りのことがあれば、いつでもLINEでのご相談なども承っておりますので安心してご連絡ください。

男性女性どちらも対応可。どの年代の方でも幅広く対応させて頂きます。ダイエットをして身体を引き締めたい方、筋肉をたくさんつけたい方、コンテストに向けて本格的な指導を受けたい方、お客様のご要望に応じて専属のトレーナーがサポートさせて頂きます。 まずはお客様の目的や目標をお聞かせください。それに応じて適切なプランをご提案させていただきます。 パーソナルトレーニングの人気メニューは以下の通りです。 1. 短期間集中ダイエットコース（食事指導込みの1～6か月プラン） 2. 主に男性向けの超筋肥大コース（単発～1～6か月プラン） 3. まずは基本を学びたい方向けコース（1～3か月プラン） 4. 主に女性向けの下半身引き締めコース（食事指導込みの1～6か月プラン）

①男性30代：体重マイナス5kg、筋肉量プラス3kgに半年間で成功。割れた腹筋も見えるようになりました。 ②女性40代：体重マイナス4kg、ウエストマイナス6cmに3か月で成功。理想のくびれを手に入れていただきました。 ③男性50代：体重マイナス3kg、ベンチプレスが60kgから80kgに半年間で向上されました。 ④女性20代：体重マイナス8kg、ウエストマイナス14cmを8か月間で達成。

お客様の目標に応じて的確なアドバイスをさせて頂きます。無理なダイエットを強要することはありませんので、お客様のペースで確実に目標を達成するサポートをさせて頂きます。

Q.結果は出ますか？ A.必ず出ます！初心者の方にこそパーソナルトレーニングを推奨しています。 よくある例として、とりあえず民間ジムに入会して自己流で始める方がいます。それだと、「効いているか分からない、気づいたら関節を痛めてしまった」という事に繋がり、身体が変わる前に通うのをやめてしまいます。 ただ、パーソナルトレーニングの強みとして、常にプロが側で指導をし、修正を繰り返し、適切なアドバイスをすることが出来ます。 そうすることによって、安全にそして最短に目標に近づくことができ、結果を実感することが出来るのです^ ^

Q.続けられるか不安です… A.最初は皆さん不安を抱えておられます。運動経験がゼロでも、いつしかトレーニングをすることがライフスタイルになっていたお客様もいます^ ^ お客様の力量や、身体の状態を確認しながらペースアップや、ステップアップをさせていただいています^ ^

30〜50代でダイエット目的の方が多いです^ ^ 中には、60代で膝の悩みを抱えた方の、機能改善のサポートもさせていただいております。

2ヶ月で-10kg減 トレーニング未経験→ボディビル大会出場、入賞達成

お客様に満足していただけるように、丁寧にわかりやすく、寄り添ってサポートさせていただいております^ ^