【ジムでの初回体験トレーニング】60分
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
質問:普段身体を動かしていなくて、トレーニングや運動経験もないのですが、大丈夫でしょうか。 回答:もちろん大丈夫です!普段身体を動かす機会が無く、運動経験がなくても、1からしっかりフォームの指導、お客様に合わせたレベルでサポートさせていただきます。 なのでご安心してお気軽にお越しください。
質問:当日必要な持ち物はなんですか。 回答:当日はトレーニングウェア、室内シューズ、お飲み物、タオルがあれば大丈夫です。
20代の方から50代の方まで、お客様のニーズに合わせたトレーニングをさせていただいています。 筋肉をつけたい、姿勢を改善したい、どうゆう食事をとっていったらいいのか聞きたいなど、 お客様の疑問も全力で解決の手助けをさせていただきます。
これまで100名以上のお客様のトレーナー指導をしてきました。 20代女性:2ヶ月で体重−6kg 30代女性:3ヶ月で体重−7kg 30代男性:3ヶ月で体重−6kg 40代男性:3ヶ月で体重−7kgなど ・周りから痩せたと言われた ・若返ったと言われた ・姿勢が良くなった ・トレーニングの習慣がついた
お客様のニーズにしっかり沿ったトレーニングを ケガなく安全第一で指導させていただきます。 指導を通じて、トレーニングの楽しさ、重要さに気付いていただき、1人でもしっかりトレーニングできるようになっていただきたいと思っています。 【鏡の自分を好きになる】 トレーニングを通して、自分のことを好きになっていただけるように全力でサポートさせていただきまふ。
その他特長などの紹介
小林拓巳です。26歳です。 スポーツトレーナーの専門学校卒業後、 今現在はフリーのパーソナルトレーナーとして働いています。 普段ば東京(新宿、渋谷)のレンタルジムでのパーソナルトレーニングを指導させていただいております。 個人としてフィジークの大会にも出場しています。 これまでダイエットはもちろんボディメイク、姿勢改善、食事指導など、お客様に合わせたトレーニングを老若男女100人以上の方に指導させていただきました。 【鏡の自分を好きになる】をモットーに、お客様に寄り添い、全力でサポートさせていただきます。
5
2023/10
- ハトさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 説明が分かりやすく、また自分が分かるまで説明してくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- しっかりとフォームを見てくれていて改善点の指摘が的確
- このプロに決めた理由を教えてください
- 話が合いそうだったので
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分が効かせたい所にしっかりと効いた
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特に初心者の人にはおすすめだと思います
Q1、プログラムの具体的な流れを教えてください。 A、 ①カウンセリング 既往歴、目的、目標などを共有させて頂き、目標達成までに効率の良い期間や頻度をご提案させて頂きます。 ②体験トレーニング(トレーニング、ストレッチ&マッサージ、栄養指導) 1、ストレッチ 姿勢、体力レベル、筋バランス、をチェックします。 硬い筋肉や弱くなってしまった筋肉を見分け、メニューを組んでいきます。 2、トレーニング 無理のない基礎的な運動から行っていきます。 3、栄養指導 セッション中以外にも、LINEでお食事のサポートもさせて頂きます。 ③セッション外でのサポート ・ご自宅でのストレッチ&トレーニング動画 トレーニングで使用した筋肉や、姿勢改善ができるストレッチやトレーニング動画をお送りさせて頂きます。 ・栄養指導 LINEにてお食事もアドバイスさせて頂きます。 Q2、他と違うところはありますか? A、「トレーニング=辛い」というイメージがあると思います。その日の体調に合わせてトレーニングを行っていきますので、無理しすぎず効率よくお体を変えていけます。 健康の三原則である運動×栄養×休息をライフスタイルに合わせてご提案させて頂きます。 また、キックボクシングを取り入れたトレーニングも得意ですので、筋トレだけだと飽きてしまう、脂肪燃焼したい、体を引き締めたい方には、楽しく続けやすいためオススメです!
Q、食事指導の特徴を教えてください。 A、その方の目標に合ったカロリーを計算し、好きなものを食べながら無理なく続けられるようにご提案させていただきます。ゆっくり落としていけばいくだけ、習慣化できるので、リバウンドもし辛いです! 落としていくスピードもお客様の目標に合わせて計算致します。
【お客様層:20代〜70代の方】 ・自分一人だとリバウンドしてしまうため習慣化したい ・いつまでも綺麗でいたい ・結婚式までに似合うドレスを着たい ・好きな服が着れなくなることが怖い ・結婚しても綺麗でい続けたい ・いつまでも健康でいたい ・肩や腰の不調を改善して快適に過ごしたい ・このまま運動せず衰えることが不安 これまで累計1,000名以上の多くのお客様と関わらせていただきました。 運動が苦手な初心者の方、ボディメイク、機能改善などご要望に合わせて最適解をご提案させて頂きます。 【サービスの内容】 1、パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、健康増進など、お客様のご要望に合わせて、最適解をご提案させて頂きます。 キックボクシングを取り入れて脂肪燃焼量を上げることも得意です。 2、スポーツストレッチ+台湾式整体 独自技術で反り腰改善、肩こり腰痛改善、姿勢改善を行います。 3、栄養、休息のサポート 科学的根拠に基づいた栄養学と、休息テクニックで多角的にアプローチし、結果を出します。 お客様のお身体に合わせて、1、2、3の時間配分やメニューを組み合わせます。 4、毎回トレーニング後には、次回のトレーニングの効率が良くなるように、お身体に合わせた「ストレッチ動画」と「改善メッセージ」をお送り致します。 毎回のパーソナルトレーニングに上記全ての内容が含まれております!
・T様 30代女性 【大手のダイエットジムに通って、その期間は落ちたがリバウンドしてしまった】 →現在は、3ヶ月で3kgの無理のないダイエットに成功し、食事制限も好きなものが食べれるので継続しやすい。習慣化に成功し体重も減少し続けて頂いております。月2回のペースでダイエットしながら、ボディメイクをして頂いております。 ・I様 40代女性 【結婚式があるため、なるべく早く痩せたい】 2ヶ月で−5kgを達成し、そこからは体重をキープする食事で無理なくキープ。 身体に悪い食べ物を減らして、良い食材を食べるようにすると、体に悪いものが食べれなくなったことがよかった。 ・I様 50代女性 【お酒を毎日飲みたい】 →-3kg達成。毎日お酒を飲みたいのでおつまみや、食事を変化させました。 しっかり食べて無理なくダイエットができました。 ・K様 60代 身体を引き締めたく、3ヶ月で-6kgのダイエットに成功し、筋肉もついてきました。 腰痛もあったため、ストレッチと筋トレを組み合わせ改善しました。
その日の疲れなど、お身体の状態に合わせて、トレーニング&ボディケアをご提供します。 お客様の目的に最適な内容で、無理なく効率よくトレーニングを進めることができます。 数多くの臨床経験を積んでおりますので、総合的にお身体を判断することで、最速で結果を出します! ”自分の体で悩まない”理想のお身体へ全力でサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
台湾整体×ストレッチを組み合わせ、独自の骨格調整技術でボディラインを整えます。 肩こり腰痛などの不調も改善できますので、どなたでも不安なくトレーニングを始めて頂けます。
ダイエット 1回60分・3ヶ月・週2回 1回 13,000円 30代 女性 東京都渋谷区
3ヶ月間のダイエットコースを実施しました。
4.5
2023/10
- トモさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 全く運動しない生活で、体が硬くなってしまってましたが、出来る範囲で親切に指導して貰えました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 年配者にも優しく丁寧だから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- お腹の脂肪が減ってきたのを感じました。体も以前より柔らかくなりました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体重が3ヶ月で3kg減り、軽くなりました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- 歳をとってくると、運動することがなくなってくるので、時々体の状態を点検して欲しいと思います。
どのくらいの広さがあればトレーニング可能ですか? トレーニングマットが1枚敷けるスペースがあれば十分です。 スペースに合わせたトレーニングメニューをご提供させていただきます。
運動が苦手なんですが、継続できますか? お客様の半数ほどが運動が苦手、嫌いという方ですが、しっかりと目標を設定することで継続できています。 トレーニングだけではなく、ストレッチや食事指導も行っているのでお気軽にご相談ください。
20代から30代の方の多くはボディメイクやダイエットが目的の方が多く、40代以上の方は姿勢改善やダイエット・健康維持が目的の方が多いです。
40代の男性 仕事を始めてから運動経験がほとんどなく、ダイエット目的でのご利用。 パーソナルトレーニングスタート時は、今までほとんど運動をしていなかったこともあり、軽めのトレーニングメニュー+食事指導+ストレッチでプランを立ててパーソナルトレーニングを継続してもらい、少しずつトレーニング強度上げていきました。 始めた頃は、トレーニング後に筋肉痛があり疲れていましたが、少しずつ体重が減り、周りの知り合いから「痩せたね」と言われることが増えました。 3ヶ月のパーソナルトレーニングで約8kgの減量に成功。体重の減少以上に見た目の変化に驚いていました。 現在もパーソナルトレーニングは継続し、目標もダイエットから筋肉量の増加と服の上からでも筋肉質なのがわかる体型になることへと変わりました。
お客様のトレーニング目的・目標に沿ったメニューを提案し、楽しみながら自分の体の変化を体感していただくことを心がけています。
その他特長などの紹介
・筋肉が少ないことで将来への不安を抱え始めてきた ・姿勢の歪みによる肩こり、腰痛に悩まされている ・年齢とともに、少しづつ体重が増えてきている そんな運動苦手な方が”ただ痩せる”のではなく、「呼吸と姿勢から改善する”がんばらない自然体ボディメイク”」で ・健康的な食事コントロールを覚え ・肩こり、腰痛等の不調も改善させ ・筋肉・体力もついて疲れない引き締まった 健康的な体を目指していきます! 運動苦手な方の運動に対する敷居を下げ、トレーニングによる素晴らしい効果を多くの方に受けていただきたいという想いで高額料金契約なし、入会金なし、単発都度払い、1ヶ月払いという形で、あなたにリスクがない状態で、あなたの都合に合わせて始めやすい営業スタイルにしました。 運動が苦手な方が「将来への体力の不安解消」「体の不調改善」「体型への悩みを解消」する為の最も効果的な“呼吸と姿勢から改善する独自メソッド”に合わせて、10年以上の指導歴で培った「指導技術=コーチング技術」でパーソナルトレーニングを提供いたします。
5
2023/10
- 工務店さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体の使い方、疲れない体にするなどこちらの要望に寄り添ってくれる。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 筋力アップ以外にストレッチを取り入れていたので総合的に。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るい雰囲気
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 階段の上り下りや現場仕事で余裕がある
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にない
Q1:理学療法士の資格を持っているトレーナーは他のトレーナーとどう違いますか? A1:今はトレーナーという職業は資格が無くても活動ができることになっています。 そのため、トレーナーの質はハッキリ言ってピンキリです。身体の専門知識がないまま、ただトレーニングを追い込むだけのトレーナーも中にはいるのが現実です。 国家医療資格の理学療法士なので、身体の知識に関しては保証があります。これまで関わってきた人は数千を超えます。子供から高齢者まで、JOC強化スタッフとして日本代表クラスの選手の指導も経験していますので、お客様には安心して指導を受けていただけると思います。 Q2:これまで運動をまともにしたことが無い・しばらく運動から離れているんですが大丈夫ですか? A2:もちろんです! お客様の体力レベルや身体機能に合わせてレッスンしますので、無理をせずに続けられるよう指導させていただきます。 Q3:どんな内容のトレーニングをするのでしょうか? A3:お客様の目的やご要望に合わせて、自重トレーニングからウェイトを使ったトレーニングまで、なりたい自分に近づくために必要なトレーニングをマンツーマンで指導いたします。 現在、身体に不調がある方に対しても、その原因を改善するためのトレーニングやストレッチを指導させていただきます。 Q4:週に1回でも効果はありますか? A4:初めは週1回でも効果は期待できます。 トレーニングの効果を上げるために食事のアドバイスや家でできるストレッチの指導なども希望に合わせて行う事も可能です。 まずは無理のない範囲から楽しく運動を始めてみましょう! Q5:自宅でできるトレーニングを教えてもらえますか? A5:もちろん可能です。 ダンベルやバーベル・マシンなどを使ったトレーニングは全ての人にとって必要とは限りません。お客様の身体機能や体力レベルによっては自重のストレッチや運動などが十分トレーニングとして成立することもありますので、一人ひとりに適したトレーニングを指導させていただきます。 ご自宅への出張も承っています。自宅に来られるのは気が引ける方はレンタルスペースやレンタルジムで指導をさせていただきます。 Q6:どれくらいで変化を実感できますか? A6:体質により個人差はありますが、トレーニング開始から1ヶ月で多くの方が、体重や体型の変化に自身で気付くことができるでしょう。3ヶ月あれば周囲から変化に気付かれると思います。トレーニングだけでなく食事のアドバイスも含め一人ひとり効果の実感できる身体作りをご提供させていただきます。 Q7:マッチョではなくすらっとした体型になりたいですが大丈夫ですか? A7:お客様のなりたい身体があるのは目標設定としてとても良いことです。お客様の理想とするイメージを聞かせていただいて、目標に近づけるようにトレーニングや食事の指導をさせていただきます。 Q8:スポーツのパフォーマンスアップが目的なんですが、それに合わせてトレーニングを教えてもらえますか? A8:それぞれの競技によって競技特性があるので、競技に合わせてトレーニングメニューやパフォーマンスアップのためのケアの指導ややコンディショニングをさせていただきます。 Q9:医療保険や介護保険のリハビリとは何が違いますか? A9:公的医療保険や介護保険では時間や期限が決められていて、十分なリハビリを提供できないこともあります。自費のリハビリは保険が使えない分、高額になってしまいますが時間や頻度の自由度があり、お客様の希望に合わせてリハビリをじっくり行っていくことができます。私の経験上ですが、病院やクリニック・保険適用のリハビリよりも長い時間や期間リハビリで関わっていくいことができるので、保険適用のリハビリで目標にしていたレベルよりも良い状態まで到達することができています。 Q10:追加料金は発生しますか? A10:レンタルジムやレンタルスペースを利用した場合、そちらの利用料金はお客様負担とさせていただいています。それ以外の追加料金は発生しません。 Q11:月契約や10回コースなどはありますか? A11:現在コースなどは設定していません。お客様との関係性をお金で縛りたくないという思いがあり、私に合わないと思う方がお金を払ったから仕方なく続けるという状態にはなってほしくないので、単発料金の設定のみとしています。 もちろん継続してお付き合いしていただけると嬉しいですし、継続していただければその分様々な指導やアドバイスができるかと思います。身体の変化にはある程度時間がかかるのも事実なので、お客様の健康や理想の身体へのサポートを精一杯させていただきます。
老若男女問わず、大歓迎です! これまで15年間、病院やスポーツ施設で子供から高齢者まで様々なレベルの方の運動・トレーニング指導経験があります。 お客様のレベルに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 特に身体の不調がある方は是非ご相談ください。
20代女性Aさん:6ヶ月間のトレーニングと食事指導により、美しい身体を手に入れ見事フィットネス大会にて入賞されました! 30代男性Bさん:トレーニングと減量指導により15kgのダイエットに成功しました! 30代女性Cさん:産後の腰痛に対してストレッチ指導、産後トレーニングを実施し、姿勢改善を図ることで腰痛が緩和しました!赤ちゃんと一緒にできる運動指導も行い、自宅でお子さんと一緒に運動をしている様です! 60代女性Dさん:頚髄症の手術後、医師にも元の生活に戻ることはできないと言われていましたが、訪問でのリハビリを継続する中で少しずつ元の生活に近づいてきたとのお声をいただきました。
人それぞれ年齢や運動歴、今までの病気や怪我、現在の体力レベルや生活スタイルによって身体の状態はまちまちです。無理のないようにその人に合った運動や、必要な体のケアなどをアドバイスし、お客様からの要望も取り入れながら二人三脚でやっていくことを心がけています。 身体作りで1番大切なことは継続です。楽しく継続できるように、信頼関係を築いていくことを大切にしています。 若いうちから運動習慣がつくことは素晴らしいことですが、すべての人が順調になんの問題もなく歳を重ねていくわけではありません。どこかに不調が出ることもあるかもしれません。正しい身体の姿勢や動きを再学習することで不調が改善することが多いです。これまでの医療現場やスポーツの現場での知識や経験を駆使し、生涯を通して身体を健康に動かせることの楽しさや喜びを感じていただけるようにサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
身体の様々な箇所の痛みは、その関節や筋肉の硬さから発生している場合もありますが、別の場所が原因となっている場合が多いです。例えば、肩の痛みは肩甲骨や胸郭・胸椎の硬さや腹筋が入っていないこと、さらに骨盤の傾きやお尻や脚の筋肉のバランスの悪さなどから来ていることも考えられます。身体を的確に評価し、原因を探り自分でケアができるようにアドバイスをし、その後痛みが再発しないように身体や姿勢を整えていくところまで一緒にサポートさせていただきます。動きやすい身体や美しい姿勢を維持できるように、トータル面でお客様が健康に生活できるように関わらせていただければと思っています。
5
2023/10
- TYさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧に施術・指導をしてくれます。不調のある部位、動きに多角的にアプローチするので、非常に効果的だと感じました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肩に痛みが生じており、また、肩甲骨の動きに支障が出ていることがわかっていましたが、自力でのケア、メンテナンスが難しい状態でした。施術とトレーニングにより、好転しましたので、普段の筋トレがより効果的に行えるようになりました。
初回体験レッスン ※レンタルジム代込 カウンセリング+トレーニング
¥5,000
パーソナルトレーニング 1回 ※レンタルジム代込
¥10,000
【回数券】10回コース ※使用期限3ヶ月
¥90,000
【回数券】20回コース ※使用期限3ヶ月
¥170,000
Qジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか? A もちろん大丈夫です! 通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。 未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。
Q年齢制限はありますか? Aパーソナルトレーニングに年齢制限はありません。 30~40代の利用者が多いイメージがあるかもしれませんが、実際に始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いそうです。50~60代になってくると、五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。 身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです。
・20代などの若い年齢層には、体脂肪率を減らしたり筋肉を付けたりするメニューを主に行っております! ・高齢者の方には、より健康にを目指して まずは怪我をしないようにそして若々しくなるメニューを行っていきます!
【20代スポーツ選手男性】 ・半年程のトレーニングでBチームからAチームに昇格 【運動未経験者】 ・男女共に3ヶ月程で体脂肪率-15%になりました! ・高齢者の方も怪我をしなくなったり、坂道が楽になったなどの声を頂いております!
・とにかく明るくそして安全にを心がけています。 何事にもポジティブに、怪我のリスクを極限まで減らして行うようにしています。 ・お客様だけではなく、自分も一緒目標をクリアして行くために頑張っていきます! ・お客様ファーストで、その日の体調に合わせ臨機応変にメニューを変えていきます!
その他特長などの紹介
僕は特にポジティブなので、楽しくトレーニングをするので自然と継続したくなると思います!! 自分は過去に2ヶ月弱で体脂肪率を10%落とした事があるのでお客様も一緒に目標を達成していきましょう!
4
2023/10
- かなこさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 楽しく効果を実感出来るところです!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中に体調など確認しながらしてくれて、トレーニング以外にも気を使ってくれた
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ヒップアップがすごい感じました。
- その他のご意見・ご感想
- またよろしくお願いします。
Q.トレーニングがきつくないか心配。。。 A.大丈夫です! しっかりヒアリングした上でお客様のニーズにあったトレーニング強度やメニューをオーダーメイドで提供していますので、安心してください!
Q.どのくらいで身体は変わりますか? A.変化が起こるのは3ヶ月と言われておりますので、3ヶ月はトレーニングを頑張って頂きたいてす!
20〜50代女性7割、20〜50代男性3割を占めています。 目的はダイエットが多く、ダイエットにプラスして肩こりや腰痛に悩まされてる人もいるので痛い所や気になるところも治しつつ、ダイエットで理想の身体へしていく流れも可能です!
ダイエット90%成功させています! 腰痛や肩こりは1ヶ月のトレーニングで良くなったと声を頂いております!
お客様のニーズがあるので、コミュニケーションをしっかり取ってニーズを把握し、お客様にあった強度とトレーニングメニューをお客様に提供すること。
その他特長などの紹介
駐車場があり、遠方の方でも車で通っている方もいらっしゃいます。 キッズスペースも完備してありますので、主婦でトレーニングしたいけど子供の面倒を見ないといけない方でもお子さんと一緒に来ていただいて大丈夫なので子育て中のママさんでも大丈夫です!
身体を引き締めたい 週1回60分 6ヶ月 1回 7,700円 30代 女性 東京都東久留米市
週1回のトレーニングを半年間実施し体脂肪32%→22%、筋肉量2kg増加しました。
5
2023/10
- 久美子さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 30,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識やトレーニング内容が豊富で飽きないで続けることができています。ライフスタイルやその日の疲労感などでトレーニングの強度を変えてくれるので自分に合ったトレーニングができます。栄養面の知識も豊富で食管理も無理なく続けられています。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 苦しい時でもポジティブに声をかけてくれるので、重い重量でも頑張って上げられます!明るく、気さくな方なのでトレーニング中は楽しいです!
- その他のご意見・ご感想
- 東久留米にはパーソナルジムがなかったので近くにできて嬉しいです。ぜひ東久留米や近隣にお住みの方にはおすすめのジムです!
Q. DEEDはどんなジムですか? A. 関東首都圏に10店舗あり、駅近、綺麗な内装、トレーナーの技術と知識に高評価をいただいているパーソナルジムです。 Q. DEEDの強みはなんですか? A. トレーナー育成スクールも運営しているため、当ジムのトレーナーは全てスクールのカリキュラムをクリアした者のみを採用しています。 痩せるには痩せる方法、筋肉をつけるためにはしっかりとした根拠があります。 確かな技術と知識でお客様のニーズにお応えすることができます。 A. 初心者でも通えますか? Q. DEEDに通われるお客様の半数以上はもともと運動、ジム未経験の方です。 初心者の方の痩せたいけどどうしていいか分からない、何を食べれば痩せる、早く結果を出したいというニーズにしっかり寄り添っていきます。 Q. 女性の会員様はいますか? A. DEEDに通われている方の男女比は4:6くらいで女性の方のほうがむしろ少し多いです。 マンションの一室ではなく、内装にもこだわっており、ご安心してご利用いただけます。 Q トレーニングの際に必要な物はなんですか? A. トレーニングでの動きやすい服装や室内シューズ、フェイスタオル、お着替えの際に必要と思われる靴下やアメニティなどをご持参ください。レンタルも行なっておりますが、有料でのご用意となります。月1000円でシューズキープも行っております。
パーソナルトレーニング(マンツーマン) ※トレーナーがあなたにマンツーマンでご指導致します。あなたの状況や状態を確認し、あなたに最適なトレーニング、栄養指導、ストレッチをご案内します。 フィットネスクラブや公共ジムでの自己流トレーニングで中々成果が出なかったという方や、ひとまず始めたいけどどうして良いかわからないという方や、自分だけではおそらく続けられないという方や、プロのトレーナーに見てもらいたいという方には最適なシステムがパーソナルトレーニングです。 トレーニングとストレッチの時間配分は目的により異なります。 ☆料金 ゼヒトモからの特別価格でご案内しております! 定額8回コース ≪週2コース|月8回≫ 1回60分 月額60,720円(税込)→56,000円(税込) 定額4回コース ≪週1コース|月4回≫ 1回60分 月額32,560円(税込)→28,000円(税込) 入会金、登録手数料なし! パーソナルトレーニング料のみ! まずは初回トライアルから! 初回トライアル 60分 3,000円 → キャンペーン0円(税込)
結婚式まで半年のタイミングでご入会を決めたAさん。 今まで自己流で食事制限などに取り組んできたそうですが、すぐリバウンドをしたり結果が出ないことがあり、結婚式まではプロに教わろうと入会を決めました。 目標はマイナス10キロですが、(60キロ→50キロ)ただ闇雲に体重を落とすと見た目が希望通りにいかない可能性があるため、お客様の生活習慣や運動習慣などを鑑みて摂取カロリーや栄養バランスを設定しました。 トレーニングは週2回で、効率よく身体を変化させるように大筋群を中心としたメニューを構成して、週1ごとに体重の推移もチェック、食事による摂取とと消費カロリーの収支を確かめながら進めました。 結果は、半年で8キロ減でウエストは10センチ減。 素敵なウエディングドレス姿を見せていただきました! 適切に筋肉量もある状態で体脂肪を落としたため、基礎代謝の低下を招いておらず、結婚式が終わってからも週1回の頻度でトレーニングを続けて引き締まったお身体をキープしております。
DEED とは「行動」「実行」といった意味です。そこには、筋トレを「効率的に」「楽しく」続けていただき、 あなた自身の「行動」によって理想のカラダを叶えてほしいという思いがあります。 10年後も20年後も人生を楽しむために、一番若く、一番元気な今を大切にしていきましょう。 DEED で正しいトレーニングを知っていただくことが、その一歩になれば幸いです。 自分の体と向き合い、私たちと一緒に頑張っていきましょう。
その他特長などの紹介
駅近徒歩5分以内 カフェやデザイナーズマンションのような綺麗なジム内装 充実したトレーニングマシン
ダイエット 半年間 60,720円/月(1回税込7,590円) 30代 男性 東京都新宿区
パーソナルトレーニングを週2回実施し半年間で体重112kg→89kgになりました。
5
2023/10
- 佐々木けんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 初心者にも丁寧に教えてくれて楽しくトレーニングできます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介でお願いしました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 今までは独学でやっていてしばらく筋力が伸びず停滞していたのですが、こちらに通ってから理論を説明頂きながらトレーニングを指導頂き、重量も増えていきました。やはりプロに任せるのが一番だと思いました。
Q:トレーニングはきついですか? A:トレーニングはきついです。しかし、その方のレベルに合わせてトレーニングを行いますので、無理なく頑張れるレベルでトレーニング指導させていただきます。継続することが一番のダイエット成功の近道です。
Q:どのくらい継続すれば効果が出ますか? A:その方のもともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2回ペースであれば約2〜3か月で効果を実感する人が多いです。
弊店のお客様は、20〜40代の女性のお客様がほとんどで、そのうちの9割近くが筋トレ初心者です。 ボディメイクや運動不足解消、ダイエット、美容目的などが主なご相談内容になります。
整体に行ってもなかなか治らなかった姿勢からくる股関節の痛みが、はじめてパーソナルトレーニングを受けて数ヶ月後によくなりましたという声をいただきました。また、産後ダイエットでなかなか凹まなかったお腹が、2ヶ月間集中してトレーニングしたことで、ウエスト-9cmを達成したという声などもいただいています。
クライアントの目線に立ってご提案していきます。 トレーナーの一方通行ではなく、無理のない範囲でダイエット及びボディメイクを進めていきます。 そのため、短期的なダイエットではなく長期的なダイエットを見据えて、太りづらい身体づくりを二人三脚で行っていきます。 一緒に悩み、一緒に解決できるよう話し合って、トレーニングを進めていきますので、安心して通っていただけるジムとなります。
その他特長などの紹介
Orange gymは『人生100年時代に向けて健康と美しいカラダづくりのお手伝い』を理念としている錦糸町のパーソナルジムです。 理想とする体型と健康を同時に手に入れ、ずっと美しく・ずっと健康でいられるための場所を提供します。 そのため、Orange gymでは『パーソナルトレーニングコース』と『加圧トレーニングコース』に加え、『ボクササイズ』と『ペアストレッチ』といったオプションメニューもご用意しています。 お客様のご要望に沿った、お客様だけのオリジナルメニューをご提案させていただきます。
5
2023/10
- そらななさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- いつも丁寧に接してくれて、動きの説明が分かりやすい、健康面、食事のアドバイスたくさんくれます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 上記の理由によることと、厳しすぎないトレーニング内容を考えてくれる、ジムが綺麗で、勤務先から近く長く通えそうだから。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- こちらのペースで進めてくださいますので、無理なくトレーニングできるのがよいです。質問にも丁寧に答えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 背中がスッキリしてきて、後ろ姿に少し自信がついてきた。二の腕も細くなってきたのでうれしいです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- トレーニングのバリエーションを増やしてほしい。
- その他のご意見・ご感想
- 予約サイトで予約が簡単にできたり、キャンセルできるとありがたい。
Q.本格的なジムで初心者ですと不安ですが大丈夫ですか? A.当店の90%以上の方がトレーニング初心者ですの。マシンがたくさんあるからこそ色々な運動が出来るので、少ないマシンしか置いていないジムより安心だと思います。
Q.費用はどのくらいかかりますか? A.当店は料金表に載せている金額以外はかかりません。サプリメントの販売などもしておりませんので、ご安心くださいませ。
お客様は女性60%男性4割くらい、年齢層は20代~60代まで、ダイエット目的の方からアスリートとれーニングまで目的な様々です。目的に合わせて得意とするトレーナーがおりますので、しっかり結果を残したい方は予めご相談頂ければ幸いです。
【トレーニング】 毎回、筋肉痛になるようなトレーニングを指導・サポートをさせて頂きます。 【食事】 皆様の生活に合わせて、出来る事をサポートさせて頂きます。無理なお食事管理は継続の懸念となりますので出来る範囲でアドバイスさせて頂きます。
その他特長などの紹介
只今キャンペーンを行っており、ご入会で体験料金を無料とさせて頂いております。
ダイエット・筋力増強 6,000円 1回55分を個人に合わせて 女性・25歳 東京豊島区
パーソナルトレーニングで、お客様の目的に合わせて、トレーニング内容・お食事のアドバイス・生活の改善点などをご提案させて頂きした。また、レンタルウェア・タオル・シューズも無料でお貸出しさせていただきました。
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,600
- 中年太り解消でパーソナルジムに通いたい方へオススメ
- "体験の時から今までの運動経験や目的を しっかり聞き取りをしていただき、 トレーニングや食事法など理にかなった ご提案してくださいました。 先が見えた事で久しぶりにヤル気がみなぎりました。 お店の内装もカッコよく好みで 自分でスイッチを入れられない私には 雰囲気のよい空間で気持ちも上げてもらえるので嬉しいです。 何軒か体験や見学をしましたが設備や料金、ネット予約ができることも 含め総合的にモラックスさんが1番良かったので入会を決意。 トレーニングはあっという間に1時間が過ぎ、終わった後とてもスッキリするのでストレス解消に。他の会員さんもいい人が多い印象。 久しぶりの運動でハードル高いかな?と心配していたけど部活みたいで通うのが楽しく入会して良かったです。"
初回カウンセリング付きパーソナルセッション60分
¥5,500
パーソナルセッション60分
¥8,800
パーソナルセッション90分
¥13,200
【ボディメイク1ヶ月継続コース(栄養指導付き)】60分×4+栄養管理1ヶ月付き
¥46,200
Q:運動苦手でトレーニング初心者でも大丈夫ですか? A:全く問題ありません。運動経験ゼロの方でも一から丁寧に指導します。動作を学ぶためのメソッドを熟知していますので、グループレッスンで挫折した方も個別に行えば必ずできるようになります。ご安心ください。
Q:駐車場はありますか? A:当施設には駐車場はありません。お近くのコインパーキングをご利用ください。 Q:駐輪場はありますか? A:敷地内に自転車・バイク置き場がございますので、ご利用の際はお申し付けください。 Q:着替えスペースはありますか? A:あります。
最も多いのが30代から50代の女性で、疲れやすい・糖質依存がある・貧血症状や肩こり腰痛などの症状が長く続いている方が多いです。そんな症状があってもボディメイクやダイエットは可能です。まずは体質を改善し、徐々にボディメイク・ダイエットへと移行していきましょう。最終的にはご自身で運動・休養・栄養を自己管理できるようになることが目的です。そのためのサポートを行わせていただきます。
○長年の偏頭痛持ちのお客様 仕事で細かな作業を行うことが多く度々偏頭痛で苦しむことが多かったお客様ですが、毎週のエクササイズと栄養管理で今ではその頻度が大幅に減りました。また症状が起きても対処方法がわかることで安心して日々の生活を送ることができるようになりました。今では適度な運動と適切な栄養摂取で安定した毎日を送っています。 ○重めのPMSで仕事にも影響が出ていたお客様 10代の頃から重めのPMSが繰り返し来ていましたが、栄養不足が大きな原因だということを理解してからは苦痛が10分の1ほどに低下しました。栄養管理をするようになってからは適正体重に落ち着き、無理なダイエットをしなくても楽に生活ができると喜んでいただきました。 ○トレーニング初心者のお客様 ウエイトトレーニング初心者だった男性のお客様ですが、ずっと元気に動き続けられる身体を作りたいとのことでパーソナルトレーニングを受けて下さいました。最初は基本的な動きのトレーニングからはじまり、徐々にウエイトを上げていくことに楽しみを見つけ、いまではフィットネスクラブに週5で通い自分の体重以上のウエイトを上げる生活に変化しています。食事や日々の生活習慣も見直し、現在は逆三角形の見事な体型になりました。
常に安心感を意識して指導しています。少しでも不安がある状況ではセッションに100%集中することができません。お客様と対話を通じて安心してトレーニングをしていただく環境を心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーの平野貴久(ひらのたかひさ)です。 トレーナー歴は18年で競技チームのトレーナーとフィットネスクラブでの契約パーソナルトレーナーを中心に活動してまいりました。 現在は東京都府中市にあるコンディショニングサロンめんてなという、痛みの改善と予防を目的としたパーソナルトレーニングを行う店舗にてパーソナルトレーニングを行っております。 分子栄養学という”人それぞれの個別性”に特化した栄養指導と、コンディショニングエクササイズという”身体を整える運動”を主軸として指導しています。自分に合った食事法とコンディショニングを行う人が1人でも多くなれば、皆が平穏で活気に溢れた世界が実現すると信じています。 【指導料金】 60分 8,800円 90分 13,200円 初回カウンセリング込み90分 8,800円 ○得意分野 ・分子栄養学に基づいた栄養指導 ・痛みの予防と改善を目的としたコンディショニングエクササイズ ・怪我をしないためのウエイトトレーニング指導 ○こんな方におすすめ ・痛みの不安を抱えながらフィットネスクラブやレクリエーションで運動をする方 ・現在肩こり、腰痛、膝痛などがある方 ・疲れやすい、お酒や甘いものがやめられない、よく眠れないなどの不調がある方 ・健康的にゆっくりダイエットをしたい方
5
2023/10
- Mさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ただの筋トレではなく体の構造の仕組みをわかってる上でトレーニングをしているので効果がわかりやすい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 仕事の関係上なかなか通えなかったのですがそれに合わせてトレーニングを組んでくれました
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 淡々とこなすのではなくいろんなスポーツの話ができてきついトレーニングでも楽しかった
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に胸筋がわかりやすく大きくなりました
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 通っている時だけでなく自主トレも無理なく続けられる環境を作ってくれました。
Q1:初回カウンセリング&体験トレーニング はどれくらいの時間を使いますか? A1:申し訳ございませんが、どなたも初回はストレスリリースプログラムを受けていただきます。その後パーソナルトレーニングを受けたい場合は可能です。流れとしましては、基本はカウンセリング30分、体験トレーニング30分、ボディケア合計90分となります。 Q2:レンタルウエア、レンタルシューズはありますか? A2:すべて無料で置いております。 Q3:どのくらい続けると効果が出ますか? A3:週1回、3ヶ月〜6ヶ月続けると確実です! 効果が出るのは個人差があるため3ヶ月以上のご利用を推奨しております。 Q4:どんな目的の方が多いのですか? A4:姿勢改善、ダイエット、体力アップ、筋力アップ、シェイプアップ、健康的なメリハリあるボディラインづくりなど、運動を習慣化して自分史上最高を目指されている女性が大半です。
幅広い年齢層ですが主に20代〜60代の方(女性のお客様8割:男性のお客様2割)に、愛される質の高い指導を提供し続けております。
【トレーナーコメント】 一時期は、大手短期集中型ダイエットジムに週2回きっちりと通い体重は落としたものの、ボディラインは思ったようには変わらない状態でした。 凛とした美しい姿勢と、メリハリあるボディラインに変えたい!と切実な思いがありました。 メニューは、姿勢矯正、背中引き締め、お尻アップ、呼吸筋を中心に変化させるべくトレーニングとボディケアをおこないました。 同時に、サプリメントプログラム&食指改善。 約5ヶ月をかけてゆっくりと背中中心にボディラインを変化させて行きました。 見た目も数値的にも、みるみると変わって行きました。 スッキリした背中からヒップラインは大きく変わり長年の悩みはウソのようです。 「バランスを整えるための筋トレなんだなあと。違いがすごく良くわかりました!」と笑顔で仰られてました。
2018年の営業開始以来、『本格的な指導』をテーマに掲げ、日々のスタッフトレーニングや技術のブラッシュアップに努めてきました。
その他特長などの紹介
【唯一】医師とトレーナーがタッグを組んだパーソナルトレーニングジム
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分に合った提案をしてくれる
- パーソナルジムは初めてで続けられるか不安でしたが、自分のレベルに合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので安心して通っています。また週に1回のペースでも確実に体が変わってきてびっくりしました。ジムに行った翌日から2日間ほどは筋肉痛が辛いですが、終わったあとはとてもスッキリして体が軽くなります。自分1人では運動を続けられないので、こちらのジムで週1回のトレーニングを続けていきたいと思います。
Q.腰痛や肩こりを改善したいです。トレーニングで良くなりますか? A.日頃から身体の不調や違和感などを感じ検査や治療などをしてもまた時間が経てば違和感を感じる人が多いと思います。それは身体の不調の根本的な原因がわからずに、違和感のある部位にフォーカスをかける場合が多いからだと言えます。 基本的な身体の使い方や、日常動作を変えることで違和感のほとんどは解消されます。 その動作を改善する為の基本的な動作教育を身体に覚えさせることを目指します。 様の年齢層も幅広く、10代〜80代の方そしてリハビリ終了後〜アスリートまで幅広く対応しております。 当施設では『動きやすい身体をつくる』『自分の身体を思い通りに動かせるようになる』ことをメインとしたコンディショニングトレーニングを行なっています。 ご入会されたお客様のお声としては、約1〜3ヶ月でお身体の変化を感じられる方が多いです。 Q.継続して通えるか不安です。予約は取りやすいですか? A.初めてジムに通われる方の多くが運動習慣のない方です。担当トレーナーが毎回次回予約の確認を行います。通い方や通う頻度のアドバイスも行いますのでご安心ください! 予約の取りやすさに関しては、営業時間が長く在籍トレーナーも20名ほどいるため比較的と取りやすいかと思います。
Q.ダイエットしたいのですが、仕事が忙しく時間を作るのが大変。短時間で行うトレーニングはありますか? A.当施設には、EMSトレーニングのメニューがございます!電気で筋肉に刺激を入れながらトレーニングを行うので、30分でも汗だくになるほどの運動量があります。「脂肪燃焼促進」「基礎代謝増加」「ボディラインの引き締め」の効果が期待出来ます。 Q.身体がすごく硬いです。それでもトレーニングできますか? A.基本的には、筋膜リリースやストレッチのメニューを入れ可動域を出してから段階を踏みエクササイズメニューを組み込んでいます。また、ペアストレッチでご自身では伸ばせないような部分もトレーナーの手によりストレッチを行うこともできます。
・年齢層30〜50代。 ・姿勢改善、ダイエット、ゴルフパフォーマンスの向上等。 ・3ヶ月集中プラン、月4〜8回のプランの方が多いです。
当施設で心がけていることは、❶安全性❷清潔さ❸専門知識❹個別対応❺コミュニケーション❻モチベーションです。 ❶安全性:お客様の安全を第一に考え、トレーニングエリアや設備の安全性を維持し、適切な指導とサポートを提供します。 ❷清潔さ:施設内は清潔で衛生的な環境を維持し、定期的な清掃と消毒を行います。 ❸専門知識:トレーナーは専門知識を持ち、定期的に研修を行い知識の向上を行っています。豊富な知識でお客様一人一人のお悩みを解決できるようサポート致します。 ❹個別対応:お客様のニーズや目標に合わせて、個別のトレーニングプランを提供し、定期的にお身体の評価もいたします。 ❺コミュニケーション:お客様とのコミュニケーションを通じて、要望やご意見を受け入れ、サービスの改善に取り組みます。 ❻モチベーション:お客様のモチベーションを保てるよう、予約の管理や指導方法等、スタッフ一同サポート体制を整えています。
その他特長などの紹介
複合施設なので、体調に合わせて鍼灸や指圧、SAPなどの施術も受けることが可能です! 施設入口横には、カフェも併設されており、トレーニングの前後にヘルシーな食事やオリジナルのプロテインを飲むことも出来ます!
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- お身体を痛めた時こそいらしてください!
- 人生初ぎっくり腰となりトレーニングをお休みしようと思いましたが、動作評価のうえ筋膜ケアと呼吸トレーニングをして頂いたお陰で回復いたしました。細かい要望にも的確にアドバイスを頂けるので少しづつ機能改善ができている実感があります。施設も清潔でスタッフの方も皆さん若いですがとても親切です。
Q:どんなサービスが受けられますか? A:器具を使用したウェイトトレーニング、LINEを活用した食事指導かメインのサービスになります。 一人一人完全オーダーメイドでメニューを作成しているので、その方にあった内容でのトレーニングや食事のアドバイスをさせて頂いております。 Q:トレーニングはどのくらいの頻度で行いますか? A:特に変化を求めるのであれば、週に2〜3回を推奨しております。 ただ、体型維持や運動習慣と言った目的であれば、週に1回や月に2回のお客様もいらっしゃいます。 Q:トレーニング経験は無いのですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です!私の経験もトレーニング未経験者への指導実績の方が多く、パーソナルトレーニングはご自分ではトレーニング方法がわからない方にこそオススメのサービスです!
Q:福生限定とはどういう事ですか? A:福生限定とは、福生市にある自宅でのパーソナルトレーニングとなります。もちろんダンベルやバーベルなどの器具は他のジムと変わりなく取り揃えておりますが、レンタルジム費用などはかからない分割引きでのご提供ができています。 Q:福生は遠くて通えないのですが、トレーニング場所は指定できるのでしょうか? A:レンタルジムスペースがある場所であればご対応可能です。トレーナー専用のレンタルジム検索サイトに私自身登録しておりますので、ご希望の場所があればお気軽にご相談ください。 Q:駐車場はありますか? A:福生、立川、国立のジムには無料の駐車スペースがございます。
ダイエット目的や体力に自信の無い方大歓迎です!私のお客様は30〜50代の方が特に多く、男女比も男性3:女性7で特に女性の方が多い傾向にあります。
103kg→66kgの大幅減量に最高したK様。 K様は最初はあまり積極的に話したりする事も少なく、どちらかというと物静かな印象でした。 ただ、身体が変わっていくとどんどん性格も明るくなり、いつしかK様とのセッションでは笑い声が絶えないようなセッションになるようになりました! また、K様は某大手ジムの社内コンテストで約2000名のエントリーの中から、見事1位を獲得し、トレーニングを通して仲間も広がり、そこから結婚もし、子供も授かりボディメイクによってまさに人生が変わりました!
パーソナルトレーニングは、人と人とのコミュニケーションですので、しっかりとお客様の気持ちを汲み取って、居心地のいい空間を作れるよう心がけております。
その他特長などの紹介
私の強みは、【豊富な経験】です。 長くこの仕事をしているので、お客様に最初に挨拶した時点で、お客様の声のトーンや目線の位置などでお客様の感情や気持ちを読み取り、適切なアドバイスや空間作りをする事ができるようになりました! トレーニングを好きになって、自分自身に自信を持って生活できるよう、全力でサポートさせていただきますのでよろしくお願いします。、
5
2023/10
- ひさくんさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧なこと
- このプロに決めた理由を教えてください
- コミュニケーションを積極的にとっていただける点
Q:トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。大半の方がトレーニング初心者で、その人にあったトレーニング内容で進めていきますので初めての方もご安心ください。 Q:当日必要な持ち物はありますか? A:トレーニングウエア、室内シューズ、タオル、飲み物ete...ベルト、グローブ等トレーニングギアお使いの方はお持ち下さい。 Q:営業時間について教えてください A:営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談
トレーニング初心者、ダイエッターを中心に年齢は20代から60代まで幅広い層。 最近ではコンテストを目指す方、本格的なトレーニングを学びに来る男性の入会も増えてきています。 男女比は男性3:女性7
◎トレーニング未経験40代女性の週2回トレーニング、食事指導で3ヶ月でマイナス10kg、10%達成 ◎スポーツが趣味の20代男性の結婚式に向けて、月2回パーソナルトレーニング、自身のトレーニングメニュー設定、食事指導5ヶ月マイナス20kg、体脂肪マイナス25%達成し、結婚式につづいてコンテスト出場もされました。
お客様の変化や成長を1番近いところで見させて頂けることがやり甲斐であり、生き甲斐です。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられるパワースポットのようなトレーナーで在りたいと思ってます。
その他特長などの紹介
はじめまして。 パーソナルトレーナーの鈴木達也と申します。 静岡と都内で、静岡では静岡市清水区にパーソナルジムを拠点に持ち、 都内では提携ジム(新宿、渋谷、表参道等)を利用してトレーナー活動させて頂いております。 自身のスポーツ選手として、指導者として、またコンテスト実績、経験をベースに「カラダを変える」ことには絶対の自信があります! 主に ・ボディメイクトレーニング ・美尻トレーニング ・姿勢改善 ・栄養指導、体質改善 特にもも裏、お尻は超絶筋肉痛なのに前ももは全く筋肉痛にならない魔法のような美尻トレーニングは必見です♪ ダイエット初心者からコンテスト出場者まで、 老若男女問わずセッション実績があるのでご安心ください。 特になかなか結果が出ない、続かない、カラダを変えたい、チャレンジしたいけどなかなか始められない。。。という方にはオススメです。 持ち前の明るさとポジティブ思考で一緒にチャレンジ出来るよう手を引き、背中を押せる、たくさんのパワーを分け与えられる人間パワースポットにお任せください! BODY MAKE LABO TATSUGYM ボディメイクラボタツジム 静岡市清水区 新宿、表参道、渋谷 営業時間8:00〜22:00 ※時間外対応も可、要相談 Instagram トレーナーアカウント@tatsu_gorilla0123 ジムアカウント@tatsugym_power0123 ゼヒトモを活用することで、これまでお繋がりすることが出来なかった方々の多くのニーズに応え、過去最高の自分へカラダを変えるお手伝いを、チャレンジする勇気とパワーをお伝えしていきたいと思ってます!
5
2023/10
- まささん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 気さくで丁寧なインストラクターさんです
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があるため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても話やすく、安心してトレーニングできました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌日、しっかりと狙ったところに筋肉痛がきていました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
【初回限定】60%OFF カウンセリング+体験トレーニング85分 12800円→
¥4,980
パーソナルトレーニング55分
¥9,200
パーソナルトレーニング85分
¥12,800
【お試しコース】 腰痛/姿勢改善、引き締め、筋力向上 4回(5%OFF)
¥34,900
Q:カラダを引き締めたいです。どういったトレーニングをするのですか?(女性) A:体幹部をきちんと使えるようになることで下腹や太もも痩せ狙いながら姿勢の改善にもアプローチしていきます。さらに分子栄養学に基づく無理のない範囲での食事アドバイスにて健康を損なわずに体脂肪の減少を進めていきます。栄養状態が良くなると、慢性的な不調からも解放されるので心もカラダも整っていきます。 Q:反り腰みたいでたまに腰が痛くなります。そのようなカラダの状態でもトレーニングできますか? A:はい、もちろん大丈夫です。 腰に負担がかからないようなエクササイズや、腰痛を改善していくエクササイズを取り入れながらトレーニングをしていきます。身体の状態をしっかり評価致しますのでご安心ください。 Q:40歳を過ぎてほぼ運動したことがないです。健康のためにしたいのですが大丈夫でしょうか。 A:運動未経験・初心者への指導を得意としておりますのでご安心ください。 健康のためには体力・筋力だけでなく、本来ある体幹機能を取り戻したり、身体の使い方を学習していくようなトレーニングをしていきます。 こんなにカラダって動くんだ!そう実感頂けるセッションを提供しております。 Q:未経験者です。筋肉をつけたいのですが… A:ご安心ください。私はボディメイク歴10年になりますが、その経験も併せてより効率よく週1回でも成長を実感して頂けるプログラムを組みながら進めていきます。LINEで食事のアドバイスもしているのでタンパク質や糖質の摂り方など細かくお伝えしていきます。
Q:トレーニングにあたり準備するものはありますか? A:動きやすい服装、シューズ、飲み物、タオルをお持ちください。 Q:レンタルジムはどこにありますか? A:ご希望エリアにあるレンタルジムの候補を3店舗ほど送ります、ご相談の上場所を決めていきます。 Q:ストレッチだけでも平気ですか? A:もちろん大丈夫です。トレーニングをせずストレッチや呼吸エクササイズのみで効果を実感頂けます。 Q:お支払方法は何がありますか? A:レンタルジムの場合は、現金orPayPay。アスレチックプラス目黒はカードその他すべて対応可能 Q:自宅でもトレーニングできますか? A:目的をお伝えいただければ、必要な道具をお持ち致しますのでトレーニング可能です。
30‐40代以降の男女 運動未経験者・初心者🔰 【目的】 健康・運動習慣 生活のパフォーマンス向上(機能改善) カラダの引き締め
【クライアントA様 40代女性】 目的:日常生活での腰痛や膝痛の改善 評価・アプローチ方法:体幹部の機能低下及び、身体の使い方が悪く膝や腰に負担がかかっていた。ただ筋力をつけるだけでは改善しないので、自重エクササイズや可動域を出すモビリティエクササイズを通してトレーニングをしていきました。 現在では、痛みは改善。目的はアンチエイジングに変わり、程よくボディメイクを楽しんでおられます。 【クライアントK様 30代女性】 目的:年齢とともに衰えてきた。ヒップアップしたいが運動未経験・苦手。 アプローチ方法:まず運動未経験とのことなので、負荷や種目の選択は自重でコントロールできるものから。その中でもヒップアップに必要な要素を取り入れていきました。 そもそも運動が苦手で不得意とおっしゃっていたため、セッションを通して運動が楽しく得意になっていただけるような雰囲気や声掛けを行いました。 結果として3年以上も継続して頂いております。 【クライアントA様 50代男性】 目的:筋力と体力の衰えとともに、身体のラインが気になり始めたので改善したい。 アプローチ方法と結果:腕立て伏せは3回、懸垂0回からスタートしましたが、半年もすると腕立て伏せ15回、懸垂も1.2回できるようになってきました。 週1回60分でも効果を実感して頂いております。 【クライアントN様 60代 女性】 目的:柔軟性向上と無理ないダイエット アプローチ方法:60分のうち20分ほどは呼吸エクササイズやストレッチを組み合わせて身体を動かしやすくしていきます。後半はインターバルをしっかり挟みながら会話ができるペースでトレーニングをしております。食事は少しずつ変化を加えていくようにご相談し、リバウンドを防ぎながら食生活の改善を促しております。
お客様が何を望んでいるのか。どういったトレーニングをしてみたいのか。どんな悩みを抱えているのか。 提供するパーソナルトレーニングをよりよくするために、一言一句逃さずヒアリングしております。 【実際のセッション】 ご要望がない限り専門用語は使いません。シンプルにわかりやすく運動して頂きます。 トレーニングはキツイ。そんな思いでお越しになられる方がほとんどですが、笑顔で楽しく運動して頂ける雰囲気づくりや声掛けを意識してセッションをしております。
その他特長などの紹介
都内700以上あるレンタルシムもしくはご自宅にて、パーソナルトレーニングを受けて頂くことが可能です。 (企業向けパーソナル,講演,グループレッスン可) ✔圧倒的なサポート力でセルフケアから食生活の改善まで ✔入会手続き等一切なし ✔交通費/利用料/入会金0円 ◎運動初心者/未経験者🔰にこそおすすめします! 週1~カラダを変える運動習慣をつけませんか? ✅筋トレが初めて・挫折した経験がある方に向けてサポート付 ・24時間LINEで食事アドバイス ・体験トレーニング返金保証 ・個別でセルフケアやトレーニング動画プレゼント ______________ ✅特徴 『整えて×鍛える』 ただ鍛えるだけではなく、筋バランス.左右差の調整・体幹機能・身体の使い方を包括的にアプローチしながら、ボディメイク/痛み.不調改善を進めていきます。 ストレッチやマッサージだけでは改善しにくい身体の機能や動作の構築を行います。 さらに分子栄養学に基づいたアドバイスにより、引き締めや不調改善に対する効果をさらに引き上げます。 『モチベーション』 苦手で嫌いなのに毎週筋トレするのは少し辛かったり、挫折してしまった経験はないですか? 私自身運動が苦手だった経験があるので、できないことや習慣を変えてく難しさに苦労しました。 どんなに運動音痴で運動嫌いであろうと、私に一度お任せください!一緒に楽しみましょう! _____________ 【自己紹介】 ご覧いただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの須崎と申します。 現在は20年続くパーソナルジムにて、店舗マネージャーをしております。 私は昔、運動が苦手で体育も好きではなく、体型にコンプレックスを抱えていました。自分ができなかった・太っていた過去があるからこそ、指導やサポートの内容は皆様に目標を達成頂けるようにこだわっております。 ___________ 【料金】 ⭐️ゼヒトモ特別キャンペーン価格⭐️ ○カウンセリング+体験トレーニング 12,800円→4,980円 〇都度利用可能 ・トレーニング55分 9,200円 ・トレーニング85分 12,800円 +4or8回数券(5~10%OFF)1回8,200円〜 ✅入会金/交通費/利用料0円 【1分で簡単予約】 ①LINE 下記のURL or IDで友達追加(ID:@464baxbf) https://lin.ee/VHV4pjF ②メッセージを送信 『体験』orスタンプの送信 ③今後の流れのご案内を致します。 🌟まだお悩みの方🌟 公式Instagramをフォローして頂くと、トレーニングやストレッチに関することを毎日発信しているのでお気軽に質問いただけます。 Instagram: https://www.instagram.com/trainer_suzaki_/ 【場所】 ・都内レンタルジム(交通費・利用料0円) ・ご自宅へ出張 ・アスレチックプラス目黒(目黒駅徒歩3分) ・西東京セントラルフィットネスクラブ(小作駅からバス) 【HP/SNS】 HP:https://www.spread-fitness-blog.com/?lp=743 Instagram: https://www.instagram.com/trainer_suzaki_/ LINE:@464baxbf
5
2023/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,980
- 筋トレしたことがない私にもわかりやすく教えてくれました。
- 体を引き締めたくてパーソナルトレーナーさんを探していました。運動したことがなかったので不安でしたが、わかりやすく教えてくれました!リバウンドしないように食事もアドバイスを頂いてるので安心しています。わかりやすく教えてくれました。
-------★ トレーニングの進め方 ★------- 指導数 15,000件の経験を活かして、 体調や身体の変化に合わせて段階的にトレーニングを進めていきます。 ① 筋肉を使う感覚を覚える ② 無理のない範囲で動かしていく ③ 整体で調整 まずは、筋肉それぞれを使う感覚を覚えることからスタートしていきます。 50分トレーニングしたら移動して30分整体の流れになります。 -------★ 成果がわかるまでの期間 ★------- どのくらいの期間がかかりますか? 3~6カ月で大きな目標を達成できるように進めていきます。 早い方で2~3週間で成果を実感し始めます。 -------★ 食事指導について ★------- 希望者には食事指導専用アンケートにお答え頂き内容を見て、 食事の方向性をご提案させて頂きます。 血液データをお持ちの場合は参考資料になります。 アンケート、食事データ、血液データなどを用いて 3~6カ月先を目安に無理のない食事アドバイスを行います。
-------★ 受講場所について ★------- 東銀座にあるジムが主な活動場所になります。 トレーニング指導場所:AUN'S GYM 銀座店 https://kongou.auns-gym.com/ginza/ ※指導料とは別途 上記ジムの入会が必要です。 ジムのメンバープランは以下になります。 ------- デイタイム:6,600円(月利用) 平日9:00~17:00 24時間利用:8,800円(月利用) ビジター:3,300円(入会なしで1日利用) ※毎週1回受ける場合、ビジターではなく入会がオススメです。 ------- -------★ 出張はできますか ★------- 出張トレーニングは、現在募集しておりません。 -------★ ペアストレッチや整体について ★------- ストレッチや整体により、トレーニングの効果がより高まります。 筋肉をほぐすだけでなく関節の可動性を改善して、より良い状態でトレーニングができるように生活が送れるようにサポート致します。 ジム近くにあるレンタルサロンにて、トレーニング後にストレッチやボディケアを受けることができます。
30代~70代の男女 ボディメイク・カラダの不調改善(肩こり、腰痛など) 年代、ご要望は広く対応させて頂いてます。 アスリート向けトレーニングもございます。 -------★ ボディメイク ★------- 3ヶ月~ 目標を掲げて進めていきます。 初心者でありがちな筋肉の使い方がわからない、使っている感じがしないを解決しながら筋トレをしている実感を大切にして進めていきます。 大事なポイントは、1セット筋トレをしたら変化があるということ。その場の変化した身体が3か月後の自分の目安になります。 まずは、筋トレを楽しむこと、そして食事と栄養の内容を見直すことから始めて無理のないペースでご自身の変化のスピードを掴んでいきましょう。 -------★ ダイエット ★------- 短期よりも中長期的なダイエットを推奨しています。 無理のない月2~3kg程度を減量していくペースで目標設定していきます。 1週間あたり500g減を目安にして進めて行きます。 筋トレをしながら糖質の代謝を高めていき、食べながら痩せる食事指導で栄養状態の改善を大切にして進めていきます。 -------★ 不調改善 ★------- 痛みなど不調があるときは、ベーシックな筋トレ種目も上手くできないことがあります。 不調があるときは身体を上手く使えるようにするトレーニングやストレッチなどをメインに進めます。 栄養では、身体の中で起こっている炎症の症状を解消できるように栄養バランスを整えていき、鎮痛剤や抗炎症剤などの薬に頼らないで生活できるようになることを1つの目標とします。
-------★ 60代 女性 佐手様 脚の隙間が無くなってきたことと、以前は週に一度は辛い肩凝りがあったのですが、最近は滅多に感じなくなりました。 -------★ 40代 女性 Mao様 腰痛がなくなりました。 O脚が改善されました。 肩が凝らなくなりました。 歩くのが楽になりました。 -------★ 30代 男性 マエさん すぐに、姿勢改善や身体の軽さを実感できるものでいつも帰りは身体が楽な状態で帰ることができています。 -------★ 30代 まっちゃん 実際に受ける前はニキビがよくできていましたが、食生活やトレーニングもあり、ニキビの悩みがないこと。 -------★ 20代 女性 くろみ様 むくみがとれて脚が細くなった 首の痛みが取れて首が回せるようになった -------★ 20代 男性 ケンさん 一個一個のトレーニングした後に、お腹が凹んだり、姿勢が良くなったり、動きやすくなったりと実感できる -------★ 40代 男性 カブさん デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。 -------★ ※ 上記のお声は、ゼヒトモの評価から記載しております。
-------★ 専門用語は使わない ★------- お客様にわかりやすく説明するために専門用語の使用は控えております。 わかりやすい言葉で疑問を残さない指導を常に心がけています。 -------★ その場で実感できる筋トレ ★------- 10年近くパーソナルを受けてきたお客様でも筋肉の使い方がわからず、表面的にトレーニングの動きだけをマネしていることがよくあります。 これはトレーナーの指導力が低いことも理由ですが、そもそも動かない身体は自在に動かすことできないというのが私の経験から来る持論です。 1回1回限られた時間の中での身体の変化に驚きと感動を覚えて頂けるようにプロとして、その場その場での課題を決めて指導に取り組んでいます。
その他特長などの紹介
【残り3名の募集です!】 -------★ 今なら特別価格で体験できる ★------- . 通常 16,500円 → 【 初回体験 】90分5,500円 ★ あなたに合ったアドバイスをします! ・自己流でリバウンドを繰り返している ・ダイエットは毎回挫折して終わる ・ジムに通っていたけど結果が出なかった ・パーソナル経験者だけど、理想と結果が違った ・筋トレしてるけど、苦手な部位がある ・トレーニングで怪我をしたことがある 上記でお困りでしたら、いつでもご相談ください。 ------- 上手く行かない理由は簡単でその情報があなたに合っていなかったから。 ○○がいいよ!という指導ではなく、あなたに合ったアドバイスを適時していきます。
5
2023/10
- カブさんさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 鍛えたい箇所はもちろんのこと、ただベージックな内容だけではなくその人にあったトレーニングを提案してもらえます。自分は前のパーソナルジムで高負荷で行って、ケガした経験がありそれを伝えましたところ、それを踏まえてトレーニングを組んでくれました。また、毎回体調に合わせて内容を変更したり、細かい動きに対してしっかりアプローチしてくれたりと非常に満足しています。食事内容とかも気軽に相談にのって頂けるのも嬉しいです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自分は本格的に体を大きくしたい、筋肉をつけたいよりも健康のためというのが大きかったため高負荷ではなくケガしないような内容で可動域を意識したトレーニングという点が大きいです。人柄も高圧的ではなく、何でも聞きやすい穏和な方です。今では週に1回トレーニングしてもらっております。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 非常にわかりやすく、初めての方でも受けやすい方だと思います。トレーニングの合間にも食事の内容の話、普段の生活リズム、またちょっとした雑談など殺伐とした感じは全くないです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- デスクワークが非常に長い仕事についているため、腰痛予防、肩こり改善、非常に助かっております。負荷が強いトレーニングではないのですがしっかり筋肉痛もあり、筋肉量の維持もできているかなと感じております。別メニューでマッサージもお願いしており、いつも体スッキリして帰宅しております。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- アイコンがなかなかきりっとしてるのでもっと優しい感じに変えた方が、、。
- その他のご意見・ご感想
- 是非迷われてる方、一度うけてみてください。自分はそれまで別のところでパーソナル8年くらいうけておりましたがここまで知識がありその人にあったメニューを細かく提案してくれる方は初めてでした。
ジムでのパーソナルトレーニング60分
¥9,000
ジムでのパーソナルトレーニング90分
¥13,500
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング60分
¥15,000
ご自宅へ出張パーソナルトレーニング90分
¥22,000
Q:運動経験がほとんどない初心者です。初心者でもトレーニングは可能でしょうか? A:私も全くの初心者&産後から始めましたし(むしろ色々な意味でマイナスからのスタート?)、多くのお客様が初心者からパーソナルに来てくださる方ばかりですのでご安心ください。 Q:結婚式までにダイエットしたいです。どれぐらいで効果を感じれますか? A:お客様の身体機能や現在の状態によりますが、一般的な体型・機能の方でしたら3ヶ月は定期的に行うつもりでいていただくと良いと思います。期間は長いほど良いです。
Q:スクワットで膝や腰が痛くなってしまうのですが。。。 A:股関節の動きや腹圧、呼吸の仕方などを一緒に確認しエクササイズをやってみて、しゃがみ方を整えましょう。股関節って何?どこ?というところからご説明します。 Q:ラットプルダウンで腕が痛くなっちゃいます。。。 A:肩甲骨を活躍させるべく、動きを一緒に確認し、取り組み方を工夫しましょう。大丈夫です、ちゃんと背中に効きます。
20代〜50代の男女 メリハリをつけたい、筋肉がほしい、痩せたい、コンテストに出たい、など。
・体重-1kg〜-10kg ・ヒップ+2cmなど、ぺちゃんこ尻から桃尻になった ・ウエスト-5cm ・コンテスト優勝、入賞、出場 ・ゴルフの成績が上がった ・後ろ姿を褒められた ・肩甲骨の動きが良くなり肩の痛みがなくなった ・長く歩いても疲れにくくなった など
ケガなく安全に、でもしっかり挑戦もして、楽しく長くフィットネスライフを続けていけるよう心がけています。 いつかお客様だけで頭を使って種目や方法を選択できるように成っていただけたらと思っています。 納得して取り組んでいただきたいので、可能な限り解剖の説明などもまじえて説明を致します。 なぜこれをするの?などの疑問、大歓迎です。 人間である以上、運動、食事、休養は誰もが必要です。 死ぬまで自分の脚で歩き、自分のやりたいことをして生きるために、パーソナルトレーニングが役に立てれば何より嬉しいです。
その他特長などの紹介
プロフィール: 群馬県出身。大学卒業後は、広告映像制作・放送系の職場で会社員として働いていました。 2014年妊娠中に妊娠糖尿病になり、毎日食前食後に血糖値測定しながら妊婦生活をおくっていました。 出産後も血糖値が高く、白米でも玄米でもピザでも炭水化物を摂れば血糖値大爆発。 これでは糖尿病患者となってしまうため、何か解決法はないかとネットを探していたところ高血糖に筋トレをすすめるブログを発見しそれまで無縁だった筋トレを開始。 乳児の世話があるためジムに行けるのは早朝4時頃のみでしたが、 健康になりたくて必死にカトちゃん先生のYoutubeを見ながらバーベル種目などに挑戦していきました。 本当に改善するのか半信半疑でしたが、トレ後の血糖値の落ち着きようを見ると信心が湧きトレーニングを継続することができました。 健康のために筋トレは今後も続けていくべきである上、もっとトレーニングについて知りたいと思うようになりパーソナルトレーニングに通い始め、当時見聞きするようになったビキニフィットネスの大会に興味を持ち大会出場を目指すようになりました。 その頃には血糖値はいつ何を食べても正常範囲内になっていました。 2016年から毎年JBBFビキニフィットネスの大会に出場。 トレーニングを職業にしたいと思うようになり、2017年BOOTY FITNESS代官山店にてパーソナルトレーナー業開始。店長を務めさせていただきました。 2019年春よりフリーランスとして都内エニタイムフィットネスなどで活動しております。 JBBFビキニフィットネス・フィットモデル、ゴールドジムウーマンズレギンス・ドリームモデルなどのポージングレッスンも行っております。 体の機能を高めたり、筋肉をつけたり、より快適に生きるための栄養摂取など、自分自身で実践しながら試行錯誤の毎日を送っています。
5
2023/09
- ゆうだいさん
- 40代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識(骨格や筋肉の構造を熟知している)をベースとして適切な指導(トレーニングメニューやフォーム、ストレッチ方法)をしていただける為、教えられる側としても納得感が強いのはもちろん、実際のトレーニングやストレッチでも効果を実感しやすいと感じました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- Instagramやホームページで発信している内容や指導の様子を拝見して、感覚だけの指導ではなく理論に基づいた指導や効果が期待できると感じた為
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 普段自分が感じている課題(痛みや可動域、負荷のかけ方など)に応じて、骨格や筋肉の仕組みを説明した上で解決方法を指導してくれました。雰囲気としては、柔らかい人柄と丁寧な言葉遣いで、とても話しやすい印象でした。トレーナーと聞くとストイックで少し怖いイメージがあるかもしれませんが、そんな感じは一切ありませんでした。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 姿勢、角度、方向だけでなく身体の使い方も含めて様々な視点から「目的の部位への効率的な効かせ方」を丁寧に指導してもらえた為、効果を強く実感できました。ちなみに、トレーニングは①古傷があり可動域の制限や痛みのある肩②肩甲骨周りに効かせる正しいローイング③腹圧の正しいかけ方を踏まえたスクワットやローイングを教えてもらいました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 今回は時間がなくて指導してもらえなかったのですが、これから期待している点として競技の特性に合わせたパフォーマンス(スプリントや敏捷性など)向上の為のトレーニングを教えて欲しいと思いました。
Q.トレーニング初めてでも大丈夫ですか? →大歓迎です♡ 初めての方へもお身体に合わせて丁寧にレッスンさせて頂きますのでご安心ください♪ぜひ自分の身体の可能性を体感してみてください! Q.身体が硬くても大丈夫ですか? → もちろんです♡むしろ身体が硬い方が変化に気づきやすかったり、私のクラスにいらっしゃる方の多くははじめは身体が硬いところから始めて、どんな方でも、どんどん柔軟性がupしていらっしゃるので、自分の身体の変化を楽しみにしてくださいね♪ Q. 服装はどんなものが良いですか? →動きやすい服装であればなんでも大丈夫です!オンラインの場合は身体のラインが見えやすい服装の方が、より効果的なアドバイスがしやすいです♪ Q.主な年齢層はどのぐらいですか? →20代〜50代のママさんが多いです。ご年齢問わずお身体に合わせたレッスンを無理なく行います!
⚫︎わがママ美ボディメイクのお客様 →レッスン60分と食事指導、自宅でのセルフトレーニング宿題をお渡しして、リバウンドなし!3ヶ月でマイナス13キロ成功! 痩せてからの自分の外見も中身も自信がつき前より自分が好きになれたと喜んでいらっしゃいました♡ →骨盤の歪みと腰痛を改善され、産後履けなかった産前履いてたデニムが履けるようになったと喜ばれていました♪
お客様は家族だと思って愛を込めて全力で向き合い寄り添ってレッスンすることを大切にしています♡ しっかりと希望をお伺いし、その希望を満足に叶えられるようなベストな内容になるようにレッスンを行っております。 身体が変わると自然と心も変わります。 呼吸で身体と心をひとつにしながら自分と向き合い、レッスン後にお客様がもっとありのままの自分を好きになれている時間を過ごして頂けるよう全力でサポートさせて頂きます☆
その他特長などの紹介
【わがママ美ボディメイクプログラム】では、7日間デトックスの食事調整を行います。 ヨガ、エクササイズやトレーニングの指導を行っています。 💫体験レッスン特典 体験レッスンを受けて下さった方には、 2ヶ月プログラム以外に、 単発パーソナルレッスンのお得な回数チケット のご案内もさせて頂いております✨ マイペースにレッスンを受けた方にオススメの チケットです😊 その他、育児のご相談や私生活お悩み相談もヨガの哲学的観点からコーチングさせて頂きます。
5
2023/09
- yaaさん
- 30代
- 神奈川県
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ポジティブで明るい!
- このプロに決めた理由を教えてください
- SNSでたくさん情報を出してくれていて、どんな方なのかわかりやすかったため。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 親身になってくれるし、強制的なこともなく、欲しい言葉をくる。たくさん情報もくれる。トレーニング中はとにかく楽しい。
1ヶ月コース (月8回)
¥46,000
2ヶ月コース (月16回)
¥88,000
【体験レッスン】60分 (初回のみ) 身体骨格診断&カウンセリング付き
¥5,500
【パーソナルレッスン 70分】運動不足や不調改善など、ご要望に沿ったメニュー構成
¥6,600
Q 体験レッスンはありますか? A はい。初回のみ(60分)、 骨格診断&カウンセリング付きです。
Q 身体に痛みや不調があっても出来ますか? A はい。初回カウンセリングで不調や痛みの原因を追及し、症状を考慮した動きをご提案し、改善を目標にした内容を構成します。
*筋トレが苦手でも運動不足を解消したい方 *骨格の歪みを直しスタイルが良くなりたい方 *痛みが不調を改善し身体を少しでも動かしたい方
*20代/女性/ ギックリ腰になった際の対応で伺い、痛みを緩和する動きのご提案と、つらくならない姿勢指導で翌日には痛みがほぼなくなった。 *40代/女性/ 反り腰気味の立ち方から姿勢改善指導(3回)で、立っていても疲れなくなった。 *50代/女性/ 疲れやすく、体調を頻繁に崩していたが、無理なく身体を動かしていくようになり、2ヶ月目位から疲れづらくなりよく眠れるようになった。 *60代/女性/ 膝が痛く歩行困難でしたが、膝の痛みを改善させる動きを継続し、半年ほどで痛みなしで歩行出来るようになった。
お一人お一人の身体の状態・歪みや不調などを分析し、ご要望や目標に沿った身体の状態に近づく、最適なエクササイズのご提案と内容構成から、ご自分の身体をもっともっと好きになれるよう
その他特長などの紹介
*骨格メソッドから歪みや不調の改善を目指す *身体の芯を感じられるようになり、よく眠れ、疲れにくくなり、身体を整える
5
2023/09
- ヨウコさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今の自分が出来ること、するべきことを的確に指導してくださるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 指導により、体の変化も早いし、体の癖をよく見てくださるところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とっても真剣に、惜しまず教えてくださいます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 毎回、自分の体についての新しい発見があります。自分の体って、本当に自分ではよくわからないのですが、1つずつ気づかせてもらってます。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- このままで十分です。
Q:持ち物はありますか? A:動きやすい服装をお願いしています。毎回、ビフォアーアフターの写真を撮影するので体のラインが出やすい服装が好ましいです。 Q:効果は長続きしますか?すぐ戻りませんか? A:根本的に骨格構造を変えていくので受ければ受けるほど効果は出ます。 体の癖などによって戻りやすいところもありますが、初回の体に戻る、ということは考えづらいです。 Q:運動ゼロとはどういう意味ですか?趣味のスポーツはお休みしたほうがいいですか? A:運動の中でも、筋トレやストレッチは骨格メソッドでは真逆の行為になってしまうため、通われている期間はお休みすることをおすすめします。趣味のスポーツなどはそのままお楽しみください。骨格構造を変えることで、パフォーマンスもアップするのでその変化も感じていただけると思います。 Q:他のトレーニングと比較すると料金が高いのはなぜですか? A:現在多く見られるトレーニングは筋肉に特化したものが多く、筋肉は鍛え続ける必要があります。 一方、骨格メソッドは骨格構造そのものを変える行為になるので、他のトレーニングとは質も目的も違うとご理解下さい。 Q:どれくらいの頻度で通えばいいですか? A:月1〜2回の頻度で受けている方が多いです。 個人差はありますが、回数は最低でも10回は受けていただきたいメソッドです。(骨格は長年かけて崩れたものなので、取り戻していくには時間はかかります) Q:1回だけの体験でもいいですか? A:もちろんです!1回でも効果を感じていただきやすいので、骨格にアプローチをするとどんな変化があるのかを体験していただきたいです。
30代〜60代の女性のお客様が多いです。
いただいた声は ・便秘解消した ・意識しなくてもいい姿勢が保てる ・体が軽い ・足やお尻の形が変わってきた ・疲れにくくなった為QOLが上がった ・仕事が捗る ・足の痛みが消えた ・子供の抱っこが辛くない ・小顔になったので鏡を見るのが楽しみ などです
お客様の現在の体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。 お客様が緊張して体を固めてしまうと効果が薄くなるため、心地よいと感じていただける施術を心がけています。
その他特長などの紹介
*治療行為ではありません。
5
2023/09
- mgさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧な方です♪悩みを話しているときも丁寧に聞いてくださるので、とても話しやすかったです。施術も丁寧でリラックスして受けることができました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 和やかな雰囲気で進みました。バランスボールに顔が触れる際にはタオルを用意してくださり、細やかな気配りが嬉しかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目も体感も効果を実感できました。 顔や身体のラインがすっきりし、肌ツヤも良くなりました。 身体が軽くなり疲労感が軽減したので、朝すっきりと起きられる日が増えました。肩凝りと腰痛、お通じも改善しました。 施術当日だけでなく、次の日、その次の日…と効果が持続していることに驚きです。身体が軽くなったので、QOLが上がったと思います。 鏡を見たときに疲れ切った顔じゃないこと、小顔になったことも気分が上がります。 30代になって鏡を見ることが楽しくなる日が来るとは思っていませんでした。
Supporters
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
2日前
- ゆうじさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験を受け、しっかりと教えていただけたため。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体系的な筋トレについて教えてもらえる。悩んでいるポイントに対してアプローチをして貰える。
5
3日前
- xyさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 受講者の体調を気遣ってくれるところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 早朝にも対応するところ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 自分の食事についてフィードバックしてくれるところ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感あり。3キロ1ヶ月で痩せました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 特になし
5
5日前
- 藁さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,980
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングもそうだがアフターケアのやり方や、体の痛みの部分を考えてメニューを組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 価格と、対応が丁寧だったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- マンツーマンの指導ですが気兼ねなく質問ができる空気。昔やっていたスポーツ経験から、得意なことや動きを取り入れたり、逆に強化したら良いところ、日々の生活の中で弱くなっている部位などを指導してもらい機能改善に取り組みました。続けやすい強度で助かります。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 可動域が広かった。疲れにくくなった気がする
5
7日前
- ぽつりんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調に合わせてピラティスを取り入れたり自分に合ったメニューでトレーニングしてくれるところ。都合の良い場所でトレーニングしてもらえるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄が最高です!いつも明るく雑談も交えながら、きついトレーニングもフォローをしっかりしてくれる。毎回1時間があっという間です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- Disney好きということで、Disneyのことを色々教えてくれます。とてもポジティブな方でトレーニングとは関係ない事でもアドバイスしていただき気持ちが軽くなった事がありました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 運動不足解消のために続けていますが、体型維持に役立っています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- これからもパーソナル続けて欲しいです。
5
3日前
- H.Sさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事はあまり制限したくないと伝えてトレーニングをはじめましたが、ウエストが7cm近く減りました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々運動嫌いで少しぽっちゃりだったのが、コロナでさらに太ってしまい、「これではダメだ」と思って、パーソナルトレーニングを受けることにしました。 自分1人じゃ絶対に続かないトレーニングも、マンツーマンでサポートしてくれるので、サボり癖のある私にはピッタリです。「今の私にはちょっと無理かも」というトレーニングがあったときは、すぐに難易度を調整して、私が取り組みやすいメニューに変更してくれるところも良いなと感じてます。 私は褒めて伸びるタイプなのですが、松岡トレーナーはそんな私の性格をわかった上で指導してくれます。 運動が大嫌いで、続くか心配でしたが、少しずつ身体に変化が出てきて、今ではパーソナルトレーニングに行かないと不安になるくらいです。 また、入会当初はできなかったトレーニングが、先日できるようになってたのはすごく驚きでした!
- このプロに決めた理由を教えてください
- いくつかジムの体験に行き、その中で比較して自分に合ったトレーナーさんを探そうと考えていました。その中で松岡さんは最初から親しみやすい雰囲気があり、その上で私の悩みに寄り添いながら適切なアドバイスをくれたので、継続してトレーニングをお願いしました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的で通い始めましたが、肩が凝っていたり、腰が痛い時はそれを考慮してメニューを組んでくれます。実際に身体も軽くなるので身体の不調がある方などにもおすすめです。
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
2021年7月東京蒲田にパーソナルトレーニングジムをオープンしました。女性ならではの身体の悩みの解決の為のサポートを致します。 JR蒲田駅徒歩6分 京急蒲田駅徒歩5分
依頼の詳細
おそらく、女性専門でやっているパーソナルトレーナーでは日本で最もセッション本数が多いと思います😌 サロンにいらしていただくお客さまたちには、「BEFORE&AFTER写真の方達がみんなが綺麗に痩せているので来ました!」という方が多いです。ただ痩せるだけでなく、しなやかで女性らしい綺麗なボディラインを作ることが得意です。 池田快人(いけだかいと)の経歴と実績 【実績】 ・女性専門ダイエット&ボディメイク MERISE@恵比寿代表 ・美意識の高い女性のボディメイク&ダイエットを数千本担当 ・ストレッチのかかる特殊なトレーニングでしなやかボディを作るのが得意 ・エステや整体院などのブランディングコンサル、サービス開発 ・美容室Ash/女性美容師の為のセミナー講師 ・美意識の高い女性の為の美容イベント『AUN』主催 治療院次世代経営Next@東京&大阪/セミナー講師 ・女性雑誌「and GIRL」掲載 ・日本テレビ「ヒルナンデス」 小森純ちゃん、水トアナウンサーのトレーナーとして出演 本当のボディメイクとダイエットは、食事・トレーニング・ストレッチでできると確信し、トレーニングだけに頼らないサロンを展開。オープン1年間で、予約待ちのサロンとなる。ウエイトトレーニングで太くなった経験のある人や、どんなダイエットをしても体型が変わらなかった人、リバウンドを繰り返す人など・・・美意識の高い女性に絶大の人気を誇る。
依頼の詳細
大企業での実務トレーニング5年経験を果たした後、フィットネス事業を立ち上げて4年になります。 お店は恵比寿と渋谷にかまえていますが出張も可能でございます。 正しいダイエット方法が分からず悩まれている方がたくさんいる現実を知りました。 私自身−19kgの減量経験やフィットネスビキニ選手としての経験を生かし、女性トレーナーの道を選びました。お客様にあったカタチを探し、全ての人に最高の結果を提供致します。 自身のメンバーは質の高い指導をひとりひとりのお客様に届ける為に研修を通して学ぶ事を大切にしています。 トレーニングジムの女性経営者は少ない中、チームワークや達成感を大事にお客様へ期待を上回る感動をお届けします。
パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事
パーソナルトレーニングのプロを探す みなさん、日々筋トレに励んでいますか?薄着の季節も厚着の季節も、筋肉を鍛えると自分の中に筋が1本通ったようになり、気持ちも落ち着きます。体型も引き締まってくるので服を選ぶのも楽しくなり […]
日帰り温泉施設で今ブームになっているのが岩盤浴です。岩盤浴は気にはなるけど、入り方や効果も分からないし、敷居が高いなぁ・・・という人も実は多いみたいです。本記事では、岩盤浴に行ったことがない人や、岩盤浴初心者の人岩盤浴デ […]