初回:60分(着替含む)/レンタルジム代のみ
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,367人います
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
2カ月間で週2回のパーソナルトレーニングと筋膜リリース、それ以外の生活時に気をつけるべきことと やって頂きたいことのご案内、食事指導を行いました。
コロナ自粛期間で身体を動かす機会が減り、元がスリムだったのでこれで普通だとさほど気にしていなかったものの、帰省すると家族からデブといわれ、久しぶりに会う人からは勿体ないと言われるのが少なからずショックだったとのことでした。夏のセールで購入したいつものサイズのパンツが入らなかったのがきっかけでダイエットを決意し、68㎏からダイエットスタート。そこから-6㎏落としたタイミングでご来店されました。パーソナルトレーニングスタート時は62.1㎏、そこから2カ月間で57.3㎏まで減量できました。パンツもするりと履けるようになり、会う人会う人痩せたね!綺麗になったと声をかけてもらえるようになったそうです。
基本情報
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
¥0
2回目以降:60分(着替含む)/3000円+レンタルジム代
¥3,000
月4回:60分(着替含む)/10000円+レンタルジム代
¥10,000
月8回:60分(着替含む)/20000円+レンタルジム代
¥20,000
Q:運動初心者ですが大丈夫でしょうか? A:もちろん大丈夫です。 運動経験のない方トレーニング初心者の方、体型でお悩みの方など一人一人のレベルに合わせたトレーニングを行っていきますのでご安心下さい。 Q:どれぐらい痩せられますか? A:スタート時の体重によりますが1ヶ月2〜4キロを目安にしています。 急激なダイエットはリバウンドや体調不良の原因になりますので2〜4キロほどに設定しています。 Q:どのように食事指導を行うのですか? A:ご希望のお客様のみに行います。 トレーニング前かトレーニング後お客様のご都合の良いタイミングでレンタルジム近くのファミレスや喫茶店等で行います。 内容に関しては、まずお客様の食事内容や生活習慣をお伺いします。その上で痩せる食事において基本的な事や大切な事をお伝えしますのでそれに沿ってお客様に実践していただきます。(お客様のご要望やライフスタイルに合わせた内容でご提案致します) 2回目以降はアドバイスや修正した方が良い点、実際に行ってみて感じた疑問点にお答えします。 これを繰り返し行っていくことによりダイエット終了後もリバウンドしづらい食事内容や一生使える知識を提供出来ると考えています。 ※短期間で痩せたいから管理してほしいというお客様にも別途料金で対応しています。下記参照
Q:トレーニングはキツイですか? A:全くキツくないという事はございませんが一人一人のレベルに合わせたプログラムを組みますのでご安心ください。 キツくしてほしい、キツくしないでほしい等のご要望もお気軽にお伝えください。 Q:何処のレンタルジムで行うのですか? A:吉祥寺、武蔵小金井、府中、国分寺、国立にございます。この中からお客様の通いやすい場所をお選び頂きこちらで予約をお取りします。 Q:レンタルジム代はいくらですか? A:レンタルジムにより異なりますが1時間2000〜3000円です。
20〜50代 女性7:男性3 ダイエット、ボディメイク目的や運動習慣を身につけたい方など様々な目標や目的を持ったお客様にご利用頂いております。 独学やSNSで得た情報でダイエットを行ってみたが失敗、挫折してしまったお客様やダイエットしたいけど何から始めれば良いのか分からない等のお悩みをお持ちのお客様にご利用頂いております。 又、運動習慣を身につけ健康的に日々を過ごしたいお客様にもご利用頂いております。 ダイエットは今回で終わりにしたい、目指したい身体がある。 運動習慣を身につけて日々を元気に過ごしたい。 そのような気持ちを持ったお客様の力になります!
30代女性.スタート時50キロ:1ヶ月−3キロ 食事:ローファットダイエット(脂質を低く抑える代わりにタンパク質と糖質をしっかり摂る) お仕事の忙しいお客様でしたのでなかなか時間が作れない中週1回トレーニングに通っていただきました。 多忙の中大変だったと思いますが二人三脚で頑張りこのような結果が出せたこと嬉しく思います。 50代女性.スタート時62キロ:1ヶ月−4キロ 食事:ケトジェニックダイエット(厳しい糖質制限) トレーニングには週2回通っていただきました。 トレーニング以外でもアドバイスを元に出来る範囲で有酸素運動なども頑張っていただき嬉しい結果が出ました。 30代男性スタート時75キロ:1ヶ月−4キロ 食事:ローファットダイエット(脂質を低く抑える代わりにタンパク質と糖質をしっかり摂る) 炭水化物は辞めたくないというお客様でしたのでローファットダイエットを提案させて頂きました。 トレーニングには週1回通っていただき日常ではなかなか運動する時間が作れないとの事でしたので日常でも消費カロリーを増やす方法をお伝えし1ヶ月で−4キロという嬉しい結果を達成することが出来ました。
トレーニングは継続することが大切です。 1度のトレーニングで変化は起こりませんが小さな積み重ねが大きな変化となり必ず結果として現れます! もっとやりたくなる、出来る事が増える喜びを感じながらお客様が通いたくなるプログラムを提供していきます。 また大手パーソナルジムや多くのパーソナルジムでプランを終えたお客様がないがしろになってしまっている現実がある為当パーソナルはアフターサポートを行いお客様の頑張った成果が無駄にならないようにしております。
その他特長などの紹介
多くのパーソナルジムと違い当パーソナルではダイエット、ボディメイク終了後を大切にしています。 パーソナルを辞めたらリバウンドした、痩せたけど体調が悪い等が起こってしまっては頑張ったダイエットも意味がなくなってしまいます。 そのような事がなるべく起こらないよう当パーソナルでは 1.太りにくい身体作り 2.継続しやすい料金設定 3.LINEやメールでのアフターサポート を行っています。 目標、目的達成後の事が不安なお客様もご安心下さい!
5
2022/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- 親身で丁寧にありがとうございました!
- 初めて利用させていただきましたが、とても分かりやすく、丁寧に教えて頂きました!今まで自己流でなんとなくジムに行っていましたが、短時間にこれだけ教えて頂けて、大変満足しております。トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも頂けたので今すぐ実践してみたいと思います!1人では解決出来なかったことが解消できました。 また伺いたいと思いますのでその時は宜しくお願い致します!ありがとうございました!!
【毎月先着5名限定】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥2,500
【基本の体験コース】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥5,500
パーソナルトレーニング4回券
¥39,600
パーソナルトレーニング8回券
¥79,200
Q.トレーニング経験もなく、体力がないため心配なのですが運動できるのでしょうか? A.もちろん可能です。 当店ではトレーニング以前に体の根本的な機能を整える事を大切にしています。どんな目的でも運動の効果を最大限にするためにはまずは骨配列、栄養状態、ストレスコントロール、睡眠などを整える事が大切です。 いきなりハードなトレーニングではなく、スモールステップを踏みながら少しずつ運動に慣れて頂く指導を得意としています。 Q.ウェアやシューズなど必要ですか? A.ウェアに関してはドライ素材のTシャツ、ハーフパンツでよろしければ無料のレンタルがございます。 シューズに関しては当店では足の指にもアプローチしますため裸足で運動して頂くことを基本としています。その他、タオル、ウォーターサーバーの利用なども無料ですので、ウェアにこだわりがある、などの特例を除いては手ぶらでお越し頂くことが可能です。 Q.他者パーソナルジムとの違いはどんな点でしょうか? A.当店では「お客さまの未来に繋がる長期的なプラス」を重視しています。 短期ダイエットジムが乱立する中で数年後にリバウンドをする人が非常に多いのがパーソナル業界の現状です。お客様自身がご自身の体を理解し、コントロールできるように導くことが最良のフィットネスと考えています。 Q.ダイエット目的以外も対応できますか? A.もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。 Q.週に1-2回をコンスタントに通うのは難しいのですが・・ A.問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。 Q.いきなり始めるのは不安なのですがお試しなどは可能ですか? A.もちろん可能です。ご契約に関しては、必ず一度無料カウンセリングか有料体験にいらして頂いた上で、ご納得頂いた方限定となります。まずは現状やお悩みをご相談下さい。
当店は小学生から80代まで幅広い年齢層の方が通って頂いております。目的に関しましても、ダイエットやボディメイクだけでなく、筋バランス不良からくる痛みの改善や、肩こり腰痛などの不定愁訴改善、スポーツパフォーマンスに至るまで様々です。 プランに関しては基本プランは75分(トレーニング、ストレッチ等60分+準備時間15分)となります。 1回、4回、8回の回数券制となっております。 その他ショートプランや新規の方のみのお得なクーポンメニューもございます。
40代男性 体重:98kg 健康診断で医師にダイエットを勧められパーソナルトレーニングを開始。 不足している栄養素を補う食事例の提案や、満腹感に関わるホルモンをコントロールする食べ方の工夫などを駆使し、2ヶ月後には-15kgを達成しました。 その後も継続的に通って頂き最終的に−25kgという結果となりました。 病院での健康診断も全てA判定に変わり、本人からも体調がすこぶる良くなったとのお言葉を頂きました。 20代女性 目的:くびれ、美脚 太ももの前側がとても張っている状態で反り腰があるお客様でした。 セッションの内容は前腿の張りを抑制するためのエクササイズと反り腰改善のエクササイズを中心として行い、トレーニングは骨の位置などを意識させながらトレーニングを行いました。 2年半継続していただき脚が細くなりくびれが作れました。 本人からは「好きな服が着れる」や「ビキニを着れるようになった」とお言葉を頂きました。 60代女性 目的:不調改善、健康維持 最初のカウンセリング時に「朝起きるのが辛い」「食後の眠気」「寝ても疲れが取れない」などこれ以外にも不調があり悩まれていたので血液検査を診て評価をし、今の身体の代謝状況を説明した上で必要な栄養素の提案をしました。 最初の1か月で多くあった不調の半分が消えたとのことでしたが食事は続けてもらいその結果3か月後には気になる不調はほぼ全てがなくなりました。 ご本人様からも「家族の健康にまで配慮できるようになった」とのお声を頂きその方だけではなく周りの方の健康にも気をできた結果となりました。
ダイエット指導ではクライアント様の過去のダイエットの経歴を聞きます。 また血液検査の結果をデータスクリーニングをしてから必要な栄養素や身体の代謝がどうなってるかを把握した上でダイエット指導の方進めていきます。 無理なダイエットは失敗してしまうので過度なストレスを与えるダイエットはさせません。 トレーニングではウェイトトレーニングもする場合もありますが機能的な部分も重視して呼吸のエクササイズからファンクショナルトレーニングをトレーニングに組み込みながら進めていきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして5年間の経験があります! 今は東京都内を中心としており、芸能関係のお仕事をしているような方々が多数ご来店されているジムを拠点としています。 今までには不定愁訴でお悩みの方々やダイエットが上手くいかない方やリバウンドしてしまう方を多く診てきました。 私は分子栄養学という栄養学や運動科学という多様な知識を駆使して改善に努めてきました。 もし不定愁訴やダイエットが上手くいかず悩んでいる人がいれば私にお任せください。
5
2022/10
- AIRIさん
- 20代
- 福島県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験を申し込んで、担当していただきました。体験トレーニング中の雰囲気や指導が私に合っているなと思ったので阿部さんに決めました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング効果とても実感できました。目的がダイエットではなく、メリハリのあるボディメイクだったので、私に合うメニューで対応してくれて、気付けば約3年間お世話になっていました。身体の変化が人一倍分かるトレーナーさんですので、引き締まったら褒めてくれて、逆に気になる部位はその日のトレーニングで重点的に指導してくれます。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的やボディメイク目的など、トレーナーさんにお願いする事はありますが、健康診断結果から身体の内側の健康を教えてくれます。そして足りない栄養素を教えてくれます。
【初回限定】無料体験セッション (通常10,000円)
¥0
【期間限定】2回トライアルプラン9,800円
¥0
【週1の習慣で変わる】週1回プラン月4回 ※モニターで更に割引!
¥44,000
【最速で変化する】週2回プラン月8回 ※モニターで更に割引!
¥80,000
【✅無料体験参加方法】 弊社HPまたは公式LINEから! ※好評につき、月末はご予約が取りにくくなる場合がございますので、お早めのご予約を推奨いたします ・HP https://www.ari-san.com/ ・渋谷店公式LINE https://lin.ee/912EaMg LINEID:@272pzmem ・東高円寺店公式LINE https://lin.ee/rXJfG2H ・LINEID:@069dactu Q.なぜ完全オーダーメイド指導なのに業界最安級なのですか? お陰様で弊社はテレビやメディア等で取り上げていただき、口コミや評判、紹介での入会が多く、お客様の継続率も非常に高い為、広告費の大幅な削減に成功しています。 また、フィットネスの習慣化と敷居を低くする為、某大手ジムのように「380,000円」と高額な料金ではなく、我々はお手頃な価格で始めていただけます ※キャンペーンやモニター有り。 ・価格は「業界最安値級」ですが、効果は保証いたします。 ◆ARISANFITトレーナー陣の主な経歴◆ 【代表トレーナー:小河原 優人】 ・テレビ朝日「林修の今でしょ講座」等出演 ・美ボディ大会総合優勝(各クラス優勝の中の1位) ※2018 NPCJ MOLACUP Men's Physique Overall Champion ・現役モデル、アイドル、ミスコン日本代表なども担当中 また、某芸能マネージャーからも指導をご依頼いただいております。 ・その他入賞、メディア掲載等多数 【ARISANFIT認定トレーナー:相澤工】 ・大手パーソナルジムで5年間勤務 ・アスリート指導で多数優勝、入賞に導く実績有 (ゴルフ、ダンス、新体操、空手など) ・現役のコンテスト選手 「見た目も身体機能も10歳若返ると好評」 「筋トレ×姿勢改善」で理想のボディへ導きます! Q.指導場所はどこですか? ARISANFITの渋谷駅前店または東高円寺駅前店で指導します。 不特定多数が利用し予約の取りにくい簡易設備のレンタルジムではない為、 清潔かつセキュリティも安心です。 ※どちらも駅徒歩4分以内 Q.運動初心者ですが、大丈夫ですか? ご安心ください。運動が苦手な方も多数在籍しております。 運動苦手な方やでも楽しくトレーニングできる完全オーダーメイド指導です。
Q.どんなトレーニングをしますか? 一人一人に最適な人間の原理原則に従った「スポーツ科学」をベースとした「完全オーダーメイド」の美ボディトレーニングです。 多くのパーソナルで行われている、とりあえずスクワットのような根性論のマニュアル指導はいたしません。 ・何故? 例えば、車の運転方法が分からない方にスポーツカーを運転させたら、どうなるか明白だと思います。 我々はお客様の目標(ボディイメージなど)を明確にし、その目標に対し、個々の骨格、姿勢、筋肉、体力… などの特性を考慮してメニューをご提案いたします。 貴方だけの「完全オーダーメイド指導」なので、最短ルートで理想のボディを獲得することが可能です。 ArisanFitメソッドは脂肪を落としながら「筋肉を整えつつ鍛える」ことで体型、姿勢、体調も改善しながら理想に導きます。 まずは無料体験にご参加いただき、効果を実感してください!
【主なお客様】 ・8割のお客様:20代~40代女性 (初心者の方、運動嫌いや苦手な方が多数) ・2割のお客様:モデル、インフルエンサー、ミスコン日本代表、経営者の方 【主なお悩み】 ・年齢と共に代謝が落ち、痩せにくくなった方 ・様々なダイエットで失敗してきた方々 (自己流、他社ジム、Youtube動画やSNS) ・本物の美ボディになりたい方 SNS等でデタラメな情報が蔓延しており、リバウンドする方々が後を絶ちません もう、人間の原理原則に反したデタラメダイエット&ボディメイクは卒業しましょう!
【平均効果】 ・たった1ヵ月でもウェストマイナス5~10cm程度減少 個人差がございますが、2ヵ月で10kg落ちる方もございます。しかし、体重を重視することは推奨いたしません ※脂肪を狙って落としつつ正しいトレーニングを行う為、体重以上に「見た目が大きく変化」いたします。 ・ウェストマイナス30cm以上も実現可能です 日々、多数のお客様が変化しておりますので、是非、プロフィールより、ビフォーアフター画像ご覧ください。 【お客様の声】 ◆40代女性(会社員) コロナで自粛太りしてしまい、半信半疑で始めてみたらピチピチだった洋服に余裕が!! ストレスなく1ヶ月で体形がスッキリしてダイエットに成功しています。 体重に一喜一憂せずなりたい体形を目指すことができ大満足です。 パーソナルトレーニングを受けようか悩んでる方は時間がもったいないです。 ぜひ一度体験を受けてみて下さい! (1ヵ月でウェストー8㎝) ◆30代女性(会社員)マイナス34㎝達成!! (ウェスト94cm→60cm) 週2回60分のトレーニングを加えただけでウエストが-34cm!! 朝の目覚めや寝付きも良くなり結果的に仕事の効率もアップ⤴︎⤴︎ 今では、見た目の変化も楽しみになり、これからもArisan Fitを継続していきたいです😄 ◆20代女性 通ってまだ1ヶ月半ですが、ウエストが10センチダウンして、お気に入りの洋服が綺麗に着れるようになりました。 キツくてリバウンドする食事制限より、日々の生活の中にある、食事や運動を提案してくださるので、全く無理なく効果を感じられています。 通常のパーソナルトレーニングにはない、完全オーダーメイド指導なのでオススメです。 仕事のストレスもパーソナルに行くと吹っ飛びます(笑)
我々は、身体が変化するのは当たり前であり「精神面や生活面」まで整えるのがフィットネスの本質だと考えています。 しかし、現在主流の方法は短期集中かつ高額な方法です。 Arisan Fitはサービスの質はもちろん、価格面でも皆さまのフィットネスの習慣化を応援いたします。 私もフィットネスを始める前は人と話すのが苦手で、とても内向的な人間でしたが、今では地上波でテレビ出演ができるほど改善しました。 是非、フィットネスで人生をより豊かにしていただけたら嬉しいです。 また、そのお力添えが我々にできればこの上ない幸せです。 まずは気軽にご連絡くださいませ。 今が人生で一番若い時です。 お客様の力になれる事を楽しみにしております。 Arisan Fit 代表トレーナー小河原優人
その他特長などの紹介
▶色々試してみたけど... 【結局「リバウンド」繰り返していませんか?】 ・他のパーソナルジムで失敗した… ・食べることが怖くなってしまった… ・年齢と共に何をしても痩せなくなった… ・ジムに行ったけど、変化しない… ・姿勢が悪く見た目が悪い… そんな方々が変化して定着する理由は、生理学、栄養学、解剖学、スポーツ科学に基づき人間の原理原則に従った「独自の美ボディ理論」だからです。 もうリバウンドは卒業して、本物の美ボディ獲得と定着をしましょう! 【今なら10,000円の体験が無料!】 ⭐️まずは気軽に無料カウンセリング・体験へ! ↓参加は弊社HPまたは公式LINEから! ・HP https://www.ari-san.com/ ・渋谷店公式LINE https://lin.ee/912EaMg LINEID:@272pzmem ・東高円寺店公式LINE https://lin.ee/rXJfG2H ・LINEID:@069dactu LINEが無い方はメールまたはZehitomoに直接返信ください arisanfit@hrpartners.jp □サービス詳細 (キャンペーン情報等もこちら) https://www.ari-san.com/
ダイエット 6か月※ウエストマイナス30cm達成時(現在2年以上継続中) 1か月 60,000円 40代 女性(筋トレ未経験) 東京都渋谷区
週2回60分の食事指導を含めたパーソナルトレーニングを行い、メンタルや身体状態に合わせて柔軟な運動処方を実施しました。最終的にウエストマイナス34cm(94cm→60cm)を達成することが出来ました。
5
2022/10
- ゆみこさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しいフォームを教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 無理な食事制限がないこと
【まずはお悩み相談✨】無料カウンセリング45分
¥0
【お試し4回券】 Zehitomo限定大手ジム半額価格でパーソナル体験
¥26,000
【体験トレーニング】60分(お着替え時間込み)。新規様のみ1回限り有効
¥3,000
Q:食べることが好きで食事調整が不安です。 A:ご安心ください、私も大好きです。無理な糖質制限や食事制限は致しません。3食食べて、健康的に痩せるお食事方法をご提案しております。
Q:運動初心者でもできますか。 A:もちろんでござます!現在サポートさせて頂いているお客様の8割以上の方が運動未経験です。お客様の体力やその日の健康状態に合わせて、オーダーメイドでメニューを作成しております。女性特有の不調な日にも、安心してご来店頂けます。
お客様層は、20代前半から60代までと幅広いです。多くの方が体重減やお身体の引締めを目標にされておりますが、それだけでなく肩こりや腰痛改善、体力・筋力向上、運動不足解消など効果を感じながら、ご継続頂いております。
お客様への思いやりの気持ちと信頼関係です。
その他特長などの紹介
【特徴】 1. 完全個室ジム+女性トレーナー 周りの目を気にせずに、集中してトレーニングができる! トレーナーも女性なので安心♪ 2. 北千住駅から徒歩3分 駅近なので、ジム帰りにお買い物を楽しんだり、仕事帰りにサクッと汗を流せる! 3. 当日入会で入会金無料! 無料カウンセリング・体験トレーニングにご来店いただいた当日のご入会で入会金0円! 4. 短時間集中の効率よいトレーニング 長時間のトレーニングは集中力低下や効率も悪く、何より貴重なお時間を多く費やしてしまう… しかし、ペイリでは約50分間の効率良い集中トレーニング! お仕事で忙しい女性にとって、短時間で集中できる運動は、ライフスタイルにも取り入れやすいです♪ 5. 食べ痩せガイドブックプレゼント🎁 回数券をご購入の方全員に、【食べて健康的に痩せる食事ガイドブック】をプレゼント! 他にも、飲み会や食べすぎた後の対処法、ダイエット向けおやつなど一生役立つ知識を配信♪ 正しい知識さえ身につけば、リバウンド知らずの身体が手に入る! 【お支払い方法】 ・クレジットカード ・電車マネー ・お振込 【持ち物】 ・お水 ・動きやすいウエア(ウエアでのご来店も可) ・タオル
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2022/10
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初めてのパーソナルトレーニング
- 仕事柄、前傾姿勢になることが多く、長年、巻き肩猫背です。また、運動する機会がなく、お尻のたるみも気になっていたので、こちらに通い始めました。 以前、24時間ジムに入会したこともありますが、長続きせずでした。今回、パーソナルジムということで、トレーナーさんが私に合ったトレーニングやストレッチを提案してくださり、トレーニング中も1対1でフォローしてくれるので、楽しく行えます。 トレーニング後はお尻がきゅっと引き締まり、胸が開いて、肩甲骨の動きが良くなるなど、直後効果も実感出来ます。 もちろん、セルフケアでのトレーニングも教えてくれますので、通いつつ、自分でトレーニングもしながら、綺麗な体型を目指していきたいです! 今後もよろしくお願いします!
1ヶ月コース (月8回)
¥70,400
2ヶ月コース (月16回)
¥128,000
単発パーソナルトレーニング 1回
¥12,000
新規限定【運動苦手/未経験の方におすすめ】簡単トレーニング 体験60分
¥4,400
Q.運動神経が悪くても大丈夫ですか? A.筋トレに運動神経は関係ありません!私が担当しているお客様もほとんどが運動未経験の方ですし、むしろ運動経験があまり無い方の方が先入観なく素直にトレーニングを受けて頂けるので効果が出やすいとさえ思っています。 Q.腰痛などカラダに不安を抱えているのですが出来ますか? A.そういった方にこそ来ていただきたいと思っています。筋トレだけでなく整体も取り入れていますので、コンディションを上げるのには最適なプログラムだと思います。ドクターストップがかかっているなど難しい場合もありますのでまずはご相談ください。
Q.食事制限はありますか? A.基本的に過度な食事制限は致しません。 目的によっては食事の改善が必要になる場合もありますが、お客様の状況や目的を確認して相談しながら進めていきますのでご安心下さい。
比率としては30代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですが健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
○30代男性 178cm90㎏→2ヶ月で-15㎏(この方はご自身の努力により、3ヶ月で12kgを目標にしていましたが2ヶ月で結果が出てしまいました。)、最終的には体重キープのまま筋量を上げカッコいい体型に! ○40代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態からストレッチとエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ・お客様の声 【長年の悩みであった腰痛改善、姿勢も良くなりました!】(60代/女性) 昔から腰と膝が悪く、整骨院などで足の筋力不足、腹筋と背筋のバランスが悪いと言われていましたが、自分ではどうやって鍛えていけばやればいいのかわかりませんでした。 自分がやっているフォームが正しいかわからず不安でしたが、丁寧に指導していただきました。 姿勢も良くなり、街でショウウィンドウに映る自分の姿を見ると嬉しくなりました。
やはり、お客様は人であるのでその日の体調や気分などあると思います。そこは、コミュニケーションを取りながら臨機応変に対応していきます。ストレッチだけも良し、ガッツリと筋トレするも良しなので遠慮なく言って頂ければと思います。近年、短期で結果を出さなければいけないという風潮が多いですが、本来の運動の目的はそこではないと感じております。目には見えないけど、大きな影響を与えると思われる運動は継続できるようにしていって頂きたいと思います。
その他特長などの紹介
<生涯自分の身体をコントロールする> 姿勢・骨格・筋肉がメンタルに与える影響は大きいと思います。トレーニングを通して身体の使い方をお伝えし、骨格の適切なポジションを理解し、筋肉への効きやすさを体感して、姿勢が本来の形に戻ることが身体の良い循環を作ることだと考えています。身体から整え、メンタル、人生をコントロールしていきましょう
5
2022/10
- ゲストさん
- 親身に対応してくれます
- 今まで色んなパーソナルジムに行ってきましたが、 丁寧で細かい悩みに親身に対応してくれる方は初めてです! 私も目標も少しづつ変わっていく中でトレーニングの内容や強度も細かく変えていただいて有難いです。 また、スポーツをやっているので、大久保トレーナーの経験からくるトレーニング方法やストレッチ、助言に至るまでかなり参考にさせて頂いてます!
【毎月先着5名限定】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥2,500
【基本の体験コース】カウンセリング+パーソナルトレーニング体験90分 手ぶらOK
¥5,500
【一人では不安な方】ペアトレーニング体験75分 手ぶらOK
¥6,600
パーソナルトレーニング4回券
¥39,600
Q.トレーニング経験もなく、体力がないため心配なのですが運動できるのでしょうか? A.もちろん可能です。 当店ではトレーニング以前に体の根本的な機能を整える事を大切にしています。どんな目的でも運動の効果を最大限にするためにはまずは骨配列、栄養状態、ストレスコントロール、睡眠などを整える事が大切です。 いきなりハードなトレーニングではなく、スモールステップを踏みながら少しずつ運動に慣れて頂く指導を得意としています。 Q.ウェアやシューズなど必要ですか? A.ウェアに関してはドライ素材のTシャツ、ハーフパンツでよろしければ無料のレンタルがございます。 シューズに関しては当店では足の指にもアプローチしますため裸足で運動して頂くことを基本としています。その他、タオル、ウォーターサーバーの利用なども無料ですので、ウェアにこだわりがある、などの特例を除いては手ぶらでお越し頂くことが可能です。 Q.他者パーソナルジムとの違いはどんな点でしょうか? A.当店では「お客さまの未来に繋がる長期的なプラス」を重視しています。 短期ダイエットジムが乱立する中で数年後にリバウンドをする人が非常に多いのがパーソナル業界の現状です。お客様自身がご自身の体を理解し、コントロールできるように導くことが最良のフィットネスと考えています。 Q.ダイエット目的以外も対応できますか? A.もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。 Q.週に1-2回をコンスタントに通うのは難しいのですが・・ A.問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。 Q.いきなり始めるのは不安なのですがお試しなどは可能ですか? A.もちろん可能です。ご契約に関しては、必ず一度無料カウンセリングか有料体験にいらして頂いた上で、ご納得頂いた方限定となります。まずは現状やお悩みをご相談下さい。
当店は小学生から80代まで幅広い年齢層の方が通って頂いております。目的に関しましても、ダイエットやボディメイクだけでなく、筋バランス不良からくる痛みの改善や、肩こり腰痛などの不定愁訴改善、スポーツパフォーマンスに至るまで様々です。 プランに関しては基本プランは75分(トレーニング、ストレッチ等60分+準備時間15分)となります。 1回、4回、8回の回数券制となっております。 その他ショートプランや新規の方のみのお得なクーポンメニューもございます。
ダイエット成功例(49歳 女性 157cm 56.7kg 体脂肪率31.9%スタート) 2020年11月末よりスタートし、2021年3月頭の段階で体重50.7(-6kg)、体脂肪率23.4%(-8.5%)を達成! 数年前に短期ダイエットジムで糖質制限により激痩せしたがリバウンドした経験をお持ちでそれを繰り返さないために当店にいらっしゃいました。 糖質を完全に悪者のイメージにしてしまっていたため、その根本の考え方から変えていきました。座学の部分からしっかり栄養素の考え方を身につけて頂くとともに、硬い体への可動域改善、足趾の使い方、体重の移動のしかたなどから取り組み、後半では自宅での自主トレーニングや散歩なども自発的に行っていただける程運動が習慣化しました。 膝痛改善成功例(72歳 女性) 当初膝の痛みで足を引きづりながら初回にいらっしゃいました。茶道の習い事で正座をしている中で痛みが増していき、歩くのも痛いほどになりパーソナルトレーニングを選択されました。 状態としては膝を90度より曲げると痛み、階段も手すり無しでは降りれず、足全体が腫れとむくみでパンパンになっていました。過緊張の筋の解放と膝の捻れの修正、足りない筋力の補強などを根気良く実施し、5年ほど経った現在ではお茶会も開けるようになり、店まで30分の道のりをご自身の足で歩いていらっしゃいます。歩行においても痛みはなく、新たな目標に向かって運動を続けており、体だけでなく思考や表情も全く違うものとなりました。
クライアント様にパーソナライズすることを大切にしています。 ライフサイクル、性別、体格、職種、感覚、経験など千差万別です。その方に合わせた方法で目的を達成できるようハンドメイドの運動処方を心がけています。
その他特長などの紹介
代表小笠原はセミナー等トレーナーへの講師業も行っています。確かな知識と17年の経験をもとにサポートさせて頂きます!
5
2022/10
- saさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,900
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識・的確で分かりやすいアドバイス、信頼出来る人だと直感した。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 大手、個人、色々行ったが、ここまで親身に相談に乗ってくれる人は居なかった。相談しやすい雰囲気で、人柄がとても良いと感じた。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい運動が苦手だが、楽しいと思えるメニューを考えてくれた。
【カウンセリング!】約30分・・・1000円(出張料として)
¥1,000
【お試しレッスン!】50分 ストレッチと基本的なメニューをご紹介します。
¥4,000
【パーソナルトレーニング!】60分
¥8,000
【セミパーソナルトレーニング!】お二人で60分
¥5,000
Q1 出張専門パーソナルトレーニングなんですか? A1 はい、出張専門です。 お客様のご自宅にお伺いしたり、公園やアウトドアスペース、レンタルジムスペース等でのトレーニングも承ります。 Q2 お試しレッスンはありますか? A2 はい、先ずカウンセリングさせて頂きます(約30分、出張料1000円)。お客様のご自宅またはお近くの喫茶店などにてお客様のご希望、お悩み、目標などをお伺いさせて頂きトレーニングのプログラム内容についてご相談させて頂きます。 その後、初回お試しレッスンは4000円(約50分) Q3 料金はいくらですか? A3 出張トレーニング(60分) 8000円 /回 カウンセリング内容からお客様に合ったトレーニングメニューにてレッスンを行なって参ります。
その他特長などの紹介
10年間のテニスクラブ経営の経験を生かして、現在はビーチテニスやパデルといったラケットスポーツの他、プールを使ったスポーツイベントなど、多くのベンチャースポーツの普及活動を行ってます。 今回ここでは、パーソナルトレーニングと水泳のパーソナルレッスンについてご提供させて頂きたいと思います。 ケガや故障を予防して自分の体を正しく動かす基本についてお伝えしたいと思います。
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2022/09
- Rinaさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロに決めた理由を教えてください
- 柔軟なカラダ作りが出来そうだなと感じたから
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレをしてただ筋肉をつけるというトレーニングではなく、自分の求める目的に合わせて必要なトレーニングを指導してくれます。また、自分のからだの状態を知って、からだの機能を柔軟に使えるようになる為のポイントなども教えてもらえます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 男性のトレーナーですが、とても穏やかな方で、ひとつひとつ丁寧に優しく指導してくれます。女性が受けやすいトレーナーだと思います。とても和やかで楽しく自然な雰囲気でトレーニングできます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 普段スポーツをしているのですが、そのスポーツパフォーマンスを上げるためには、カラダのどこの部分を機能させればいいのかなどをトレーニングで指導してもらい、それが実際にすごく有効的でした。スポーツで技術をあげる為の練習を普段一生懸命やっていたのですが、自分のカラダがちゃんと使えるとかなりパフォーマンスが上がることを実感しました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 高橋トレーナーのトレーニングを受けて、自分に向き合う考えが変わり、これからもっと楽しみなことが増えました。
【初回】カウンセリング+体験トレーニング
¥10,000
腰痛改善パーソナルトレーニング 1回
¥13,750
くびれ作りのパーソナルトレーニング
¥13,750
猫背ストレートネック改善パーソナルトレーニング
¥13,750
Q. トレーニング後に「追い込んだ感じ」も「辛かった」みたいな気持ちにもなりませんが、意味があるんですか? A. トレーニングって言っていいのか分からない、とよく言われます笑。しっかりとした身体の本質に沿ってトレーニングプログラムを提供しています。筋肉を疲れさせて、筋力アップを狙う」とは別のところにトレーニングの目的があります。 それが「脳が身体の使い方を覚える」ことです。 これまでの身体の癖や習慣に任せた、動かし方ではなく、 身体が持つ本来の動きを身につけることで、 自分の脳が効率的な体の使い方を学習するのです。 そのため、トレーニング直後の疲労感や翌日の筋肉痛が感じられにくいのは事実です。 例えば、歩くとき、自転車に乗るときに 「右足を出してから左足を出して」 「上半身のここを意識して・・・」 とはやりませんよね。 意識している限り、いつか元に戻るということです。 そのためには筋肉を疲れさせるトレーニングではなく、動きを覚えるトレーニングが最適です。 ですので、トレーニングをした感じがなくても、意味を持たせるような内容を提供しています。
Q. 肩こりや腰痛改善を目的とした整体やマッサージとは何が違いますか? A. こちらのパーソナルトレーニングでは、肩こりや腰痛になりにくい体作りを行います。 肩こりや腰痛といった症状を緩和させるのはもちろんですが、 そういった不調がうまれにくい体づくりを目標としています。 マッサージや整体との一番の違いは、 受け身の施術なのか、主体的に運動するのか、だと言えます。 「一時的な効果は感じるけど、結局元に戻っちゃう」 「また同じ不調に悩まされる」 という経験をした人も多いかと思います。 その理由として、 日常生活の体の使い方は何一つ変わっていないという点があります。 パーソナルトレーニングではしっかりと姿勢や体の癖を評価し、 必要なストレッチとトレーニングを提供します。
現在は30〜50代のお客様が主にご利用くださっております。姿勢改善、肩こり腰痛予防のためのストレッチと自重トレーニングを組み合わせたコースがメインです。 「トレーニング」と言っていいのか、わからないほどの地味さですが、 イメージとしては、「まるで自転車に乗るように、身体の使い方を覚えていく」感覚です。 ウェイトを使わない自重トレーニングだからこそ、 「自然にできる」を目指すことができます。
・40歳を越えて、トレーニングを始めて、30代の頃よりスタイルが良くなった方。 ・猫背がよくなり肩こりに悩まされることが減った方。 ・トレーニングをすることで腰痛を繰り返さなくなった。 ・外反母趾が改善した方。 ・歩きづらさを感じ、変形性股関節症と診断されたがトレーニング開始半年で、とても歩きやすくなった方 ・膝の手術後にトレーニングをして痛みと動きが改善された方。
A. 運動プログラムは一人ひとりのニーズとレベルに合わせたオーダーメイドになっています。 体の特徴や動きの癖は、一人ひとり異なります。 そのため、同じ運動をしても効果がある人とあまり効果が出ない人がいます。 テレビや書籍、SNSなどでバズってるエクササイズやストレッチは 「多数の人に合うであろう」方法が紹介されています。 そのため、あなたに合う方法かどうか、保証はありませんし、逆に悪化する可能性も ゼロではありません。 「これで簡単に痩せる」 「腰痛が瞬時になくなるストレッチ」 などのフレーズはキャッチーで魅力的ですが、 効果を感じられるのは10人中3人ほどでしょう。 その理由は、やはり一人ひとり体の使い方や動きの癖は異なるためです。 パーソナルトレーニングではしっかりと体のクセを見つけて、 目標達成のためにあなたに合ったトレーニングやストレッチをご紹介します。 そして、そのプログラムは、マニュアルではなくオーダーメイドのものです。 「色々試したけど、効果がなかった」 という方にこそ、受けて欲しいと考えます。
その他特長などの紹介
特徴的なのは、楽に体を動かせるような、体づくりを強みにしている点です。 つまり、力みが生まれにくい体づくりです。 肩こり、首こり、反り腰、O脚などは全て余計な”力み”から生まれます。 力みのない効率的な体の動きを身につけることで 体の悩みを根本から改善していきましょう。
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2022/09
- 赤坂さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 55,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体のことだけでなく、心理的にも相談できるため、本気で変わりたい!悩みを根本的に変えたい!と思うならこれほど最適な人はいない。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友人がとても良い!と勧めてくれた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 長年悩まされていた肩こり、首こりが軽くなり、仕事(デスクワーク)も苦ではなくなってきた。背中が真っ直ぐになってきたのか、背も伸びた気がする。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 体を追い込んだり、ストイック!とは真逆の人。セルフケアもできる範囲で教えてくれるので、無理なく習慣化できる。例えば「脚のストレッチはドライヤーしながらで良い」など、私の生活習慣に合ったセルフケアを提案してくれる。
- その他のご意見・ご感想
- 特になし。
初回お試し限定 パーソナルヨガ/トレーニング/ストレッチ50分 対面
¥4,250
初回お試し限定 ストレッチレッスンと施術ストレッチのMIX50分
¥4,500
初回お試しゴルフボディ専門コース(ゴルフの為のヨガ、ストレッチ、フィットネス)
¥4,750
初回お試し限定zoom/ヨガ、ストレッチ、トレーニング
¥2,000
ヨガ、ストレッチ、ボディメイク ボディケア、ゴルフボディクリニック 各種スポーツパフォーマンスUPレッスンや 食事指導をしております KARADA harmony 主宰 Yacco★です =============================== 【完全カスタムレッスン】で なりたい理想に効果的にアプローチ! ____________________ 必要なのは、自分のためだけの いつの自分にも合うレッスン =============================== 改善したいことや目的はもちろん 運動経験、故障歴、柔軟性、筋力、体格 食生活、日常動作を含めれば 違いは千差万別 プラス、コンディションやモチベーションは 日に寄って違うもの 今日の状態に必要なことを取り入れて なりたい理想へアプローチします =============================== 【ストレッチ】 ・マッサージとは違い ストレッチをすることで 筋肉の持っているポンプ作用が蘇り 代謝が促進され全身に血液や酸素が巡ります ・心地良いと感じられる伸び感で 1箇所につき20〜30秒 反動を使わないでゆったり呼吸をすることがポイントです ・継続することで 腰痛や肩こりなど不調や痛みの解消 怪我の予防にも繋がります ・柔軟性向上には水分をしっかりと補給することも大切です ____________________ 【トレーニング】 ・ご自宅でも出来る 器具やマシーンの要らないトレーニングを行います ・知らないと危険!知っておくと効果的! 「正しい身体の動かし方、使い方」 背中や腰に負担をかけず 継続して行けるようサポートします ご希望の方には栄養を損なわない食事指導も ____________________ 【ヨガ】 ・ストレッチとトレーニングのイイとこ取りでカラダも変わる ・ゆったりとした心地良さ一緒に 運動の爽快感が味わえます ・リラックスしたい、スッキリしたい、元気になりたい またフィットネスやボディメイクとしてヨガを活用することも出来ます ・安全に快適に 今のカラダとココロに寄り添って シンプルな自分自身に帰りましょう =============================== ◾️ヒアリングからアフターフォローまで 一貫して行います レッスン内容、その他詳細 ご相談、ご要望など お気軽にお声掛け下さい =============================== ▶︎KARADA harmony について ▶︎公式LINE ▶︎Instagram ▶︎Facebook ▶︎【土曜21時】のblog 一覧 ▶︎レッスン詳細&料金 ⬇️こちらからご覧頂けます https://lit.link/yaccokiraboshi ============================ まずはプロフィールへ⭐︎
股関節や肩甲骨周りの柔軟性UP 未測定 1回 6,000円(パーソナル 50分) 男性・30代 東京都目黒区
《生徒様コメント》先生が始めに「身体が硬くてもポーズが出来なくても生活に問題なければそれで充分」って言ってくれて確かに、と思いました。80分のレッスンで色々やってLINEでフィードバックまで頂きパーソナルのメリットを感じました「柔軟性と筋力のどちらかに偏ってしまうと故障や怪我に繋がってしまいます」【好きな香りを匂ぐ時の様なイメージで鼻の穴の下と耳の穴を結んだラインが一直線になる様に少し顔を上げると呼吸もし易く、身体の無駄な力みが無くなる】これなら30Kmの壁にも活用出来るし、気持ちが落ち込んでいる時にも意識してやってみようと思う。あとはやっぱりお水をしっかり飲んでパフォーマンスにも繋げて行きたと思いました。
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2022/09
- Asha89さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 兎に角、親身でプロ意識も高く、体幹を強め姿勢を正す為の欲しいポイントを端的にアドバイスしてくれて、時間も最大限有効的に使ってくださる。モチベーションを高める音楽選曲や健康維持のための生活環境のアドバイスもくれます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 女性の方を望んでいたが、問い合わせ時よりレスが速く、とても親身でプロ意識も高く、期待以上に素敵なインストラクターだと思っていました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- フレンドリーながら要所を外さない、非常にプロ意識が高く安心して指導が受けられました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感済み、口頭によるアドバイス、ピラテイスやヨガ、鏡を使って姿勢を正したりした指導による。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 無し。
- その他のご意見・ご感想
- これから定期的にお願いしたく予約を入れます。 よろしくお願いします!
人気No.1☆【お得な3回コース】パーソナルトレーニング50分☆体験☆
¥10,000
人気No.2☆【お試しコース】パーソナルトレーニング50分☆体験☆
¥3,000
【通常コース】パーソナルトレーニング50分
¥8,800
Q.持ち物や服装の指定はありますか? A.【完全⼿ぶら】でお越しいただけます! ・トレーニングウェア(S~2L) ・シューズ(22cm~29cm) ・ミネラルウォーター ・シャワールーム ・各種アメニティ セッション1枠の前後は30分の間隔を空けている為、お客様同⼠がすれ違うことはありません。 その間に清掃や消毒、換気も徹底いたします。 完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
Qどんな指導をするのですか? A. ⽇本トレーニング指導者協会の認定資格を持ったトレーナーが、怪我の危険を最小限にまで抑えたトレーニング、一人ひとりに合わせたプログラムをご案内させていただきます! バーベルを使った筋⼒トレーニングや⾃重トレーニング以外にも、様々なメニューをご用意しております。 ・コーンやミニハードルを使ったアジリティトレーニング
20代後半〜50代の女性によくご利用いただいております ・痩せたい ・生活習慣に起因する身体の悩み相談 ・運動不⾜を感じている ・姿勢を正したい(背中や腰回りが多め) ・外に出て気分転換したい(リモートワークが主流になり、ここ最近ニーズが増えたパターン)
糖質制限ではなくメインは脂質制限で行いました。その為スピードは緩やかでしたが筋肉を残しつつ脂肪だけ落とすことに成功しています!最高です😳😳 ご来店頻度は週1〜2でした。 痩せられた1番の要因は 【家族や同僚の方に褒められたこと】 だそうです。身近な人に褒められるとモチベーションがあがりますよね😊 普段辛口な妹さんからようやく 「痩せたね」とポツリと言われた時は本当に嬉しかったそうです♪ 本当によく頑張りましたね☆ ぱわー! 【目的】シェイプアップ 【性別】女性/20代 【期間】12ヶ月(1年間) 【体重】62.4kg→57.9kg(-4.5kg 【筋肉量】37kg→38.7kg( +1.7kg 【体脂肪量】23.1kg→16.7kg(-6.4kg 【体脂肪率】37%→28.9%(-8.1%
徹底して【聴く(リサーチする)】ことを意識しています。 お客様はトレーナーの武勇伝や資格には、ほぼ興味がありません。 「このトレーナーは信⽤できるか?そして⾃分の悩みを解決できそうか?」 これだけを⾒ています。 そんなご期待に応えるためにも、 「どうして⾝体を変えたいのか?そう思ったのはいつごろか?いつまでに痩せたいのか?」 理由や達成目標を明確にするため、お客様の心情や背景を伺っていきます。 もしかすると、最初から踏み込んだ質問をしてしまうこともあるかもしれませんが、どうかご容赦いただければと思います。 カウンセリングはお客様の⾝体を変えるための重要な情報を、サポーターであるトレーナーに伝える⼤切な機会です。 遠慮なさらずどんどんお話ください。
その他特長などの紹介
精密に⾝体の体組成がわかる【InBody270】を、無料で何度でもご利⽤いただけます。 InBodyについて 【体重・筋⾁量・体脂肪量・体脂肪率】の基本項⽬に加え、【部位別筋⾁量・脂肪量・⾎中栄養量・内臓脂肪量・ウエスト周り周囲径】のほか、家庭⽤体重計では測定が難しい【体内の水分量】を考慮した細密な数値判定ができます。
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2022/09
- ちーくんさん
- 20代
- 東京都
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 今回初めて新しい方のジムでトレーニングを受けましたが安定の楽しさしっかりとしたトレーニングの効果を得られました。対応や、ジム内の清潔感も素晴らしくハードなトレーニングも気持ちよくすることができます^^トレーニング中の雰囲気作りもお上手で苦しいメニューもめげずに頑張れます!長く通えるジムなのでこれからもお世話になりたいと思います!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番最初に連絡を頂いたので誠実感を感じたので
ボクシングエクササイズってどんなことを行うのですか? 回答:グローブを着けて、ミット打ちを中心にお客さまの体力に合わせた形で楽しくトレーニングを行なっていただきます。
格闘技未経験ですが大丈夫ですか? 回答:もちろん大歓迎です◎ ボクシングって痛いとか怖いなどのイメージがあるかもしれませんが 弊社では、男性・女性はまちろん年齢も関係書くシニアの方でも ダイエットやストレス発散をしていただける様に 『楽しく!』ということをモットーにおこなっています。 キックミットに蹴ってみたり、グローブをつけてパンチを打つことで ダイエットはもちろん、ヒップアップなどにも効果的です◎
30代〜50代の男女 男性 一度は感じだことがある強くなりたい! という願望をボクシングを通して感じていただけます⭐️ 最初はうまくできなくても、徐々に上手くなっていきミット打ちにハマると最高のストレス発散になり 全身運動なので食事管理などなくても 自然に痩せていきます⭐️ 女性 キックボクシングを中心に グローブを付けてミットを打ったり蹴ったりしながら、お客様のペースでトレーニングを行えます👍 一度体験してみると、楽しくてハマります!! 基本的にマンツーマンなので、 誰かに見られて恥ずかしいなどの 心配もございません😊😊
過去の成功例 ・30代女性 学生時代から運動が嫌いで、避けて生活を送ってきたが 友人に連れられ体験トレーニングに来られました。 体験後『こんなに汗をかく事って気持ちがいいんですね』と 入会を決意。 その後週1回〜2回トレーニングを楽しみながら行い 目に見える結果は 体重−10キロ。 それ以上に変化があったのは、毎回のトレーニングや運動を生活習慣の一部にして プライベートや仕事などでのストレスなどを、ミット打ちなどで発散するリズムを身につけられた事。 来れない時期が続くと、プライベートも仕事もうまくいかない という感じで心身ともに変化を感じられました。
『楽しい事じゃないと継続しない』 ということが弊社のトレーニングの根底にあります。 楽しくトレーニングができ、さらに体や心も変化がある。 これがベストだと感じています。 楽しみながら運動を行い『運動をする』という事を生活習慣の一部にしていただける様に努力しております。
その他特長などの紹介
【ボクシング&キックボクシング特化型のパーソナルトレーニングジム】 都内でも数少ない形態であり 周りの目を気にせずあなたのペースで楽しく、無駄なく トレーニングを行えます。
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2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 48
- とにかく楽しい😆💕✨
- 『やっぱ、ミット打ち楽し〰️い💦』と毎回言ってしまいます。人見知りで運動が苦手な私が毎回ワクワクできるのはパーソナルトレーニングだというのもあるでしょうが、こーいちろーさんの人柄‼️ ステキな笑顔と声かけで、安心して楽しく気持ちいい汗をいっぱいかいてます。ここは…⁉️、と思うところはわかりやすく教えてもらえるので、ちょっと欲が出てきました。今度は『きれいなパンチを打てるようになりたい❗とお願いしてみようと思います。
体験レッスン:カウンセリング+60分トレーニング
¥3,000
【通い:通常料金】60分パーソナルトレーニング
¥8,000
【通い:回数券】60分パーソナルトレーニング×4回分
¥31,000
【通い:回数券】60分パーソナルトレーニング×8回分
¥61,000
Q1:体験レッスンはありますか? →A:はい、あります。指定の場所で3000円/時で行っております。 Q2:必要なものはありますか? →A:ウェア、お水、タオルご自身でご用意ください。 オンラインの場合は、ヨガマットがあると運動のバリエーションも増え、痛みなく出来ます。 Q3:理学療法士ってどんな仕事ですか? →A:病院や施設でのリハビリの先生です。捻挫や腰痛、膝痛、五十肩、脳梗塞の方など様々な疾患をお持ちの患者様の身体を治療し、元の状態に戻すのをサポートするお仕事です。
30~60代、健康維持や仕事のパフォーマンスup、痛みの軽減などを目的とした方。また同時に減量もしたい方。
50代女性 仕事柄、座ってのパソコン作業が多く、肩こりや腰痛があるお客様でした。 まず評価や施術を行い、次に体幹や姿勢矯正中心のトレーニングを行います。痛みなどの度合いを見ながら負荷量を上げたり、運動のバリエーションも増やしていきました。 肩こりや腰痛もなくなり、今では色んな運動もできるようになっています。そして、仕事や日常生活のパフォーマンスもあがり大変喜んで頂いております。始めは週2日ペースで通っていましたが、現在は週1ペースで通って頂いております。 30代女性 ダイエットをしたいけど、腰痛がありトレーニングは避けているお客様でした。 施術、トレーニングや食事指導はもちろんのこと、日常的にどういう風に身体を使えば腰痛が増強しないかなどもアドバイスさせて頂き、腰痛軽減し、2ヶ月で4kg減量出来ています。
【お客様の話をよく聞くこと】を心掛けております。 現在の身体や痛みは、日々の積み重ねで作られているものがほとんどです。お客様がどういう生活を送っているのか、どういう姿勢でいることが多いのか話の中に、今のお客様の身体の状態のヒントが沢山あります。 私と関わることで、身体も心も軽くなったと言ってもらえるような存在でいたいと思っております。
その他特長などの紹介
初めまして! 岩田華穂と申します。 理学療法士の経験を経て、 パーソナルトレーナーをしております。 【最期までやりたいことのできる身体作り】 をモットーに活動しています。 施術、トレーニング、食事指導できます。 オンライン、東京23区内への出張、ジムでのトレーニングできます。 *腰や肩の痛みを軽減して日常生活、仕事のパフォーマンスをあげたい *長い目でみて運動習慣を身につけたい *トレーニングやってみたいけど1人だとよく分からないし、勇気がいる *痩せてもっと自信をもちたい という方、是非一緒にトレーニングしましょう!! よろしくお願い致します!
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2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,000
- 健康的な身体作りが実現できてます
- 元々、健康管理には興味がありました。40になり軽いギックリ腰になってしまったことと、コロナ禍で運動不足なことから近くのジム/ストレッチに通っていましたが、単純に筋肉量を増やしたいのではなく、動ける身体づくりができないか考えており、ゼヒトモから岩田さんのキャリアを拝見してトレーニングを開始しました。 岩田さんは理学療法士の経験を生かして①その日のコンディションに応じたメニュー作り、②「呼吸」を意識して、体幹を重視したトレーニングを提案してもらってます。 トレーニングに付随して食事メニューについてもアドバイスを頂き、その結果これまで得られなかった身体の変化を実感しています。 一人で継続するのは難しいので、自分を変えたい方に強くお勧めいたします。
体験パーソナルトレーニング(カウンセリングとセットでもok♪)
¥1,000
1ヶ月コース (月8回) ※別途入会金(初月のみ)
¥51,200
【☆食事指導付】2ヶ月16回コース
¥135,000
【☆1番人気】3ヶ月24回コース(週2回通いたい方へ)
¥178,000
Q.マッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか? A.はい、全く問題ございません。 私自身、筋骨隆々なマッチョになる方法を熟知してますが、それは裏を返せばどうしたらそうならないかを熟知しているとも言えます。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。
Q. 2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか? A. 今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。 ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。私のパーソナルトレーニングでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
主に女性の方が多く20代〜40代まで幅広くいらっしゃいます。 やはり女性なので目的はダイエット。 短期集中の2ヶ月コースを選択される方が多く その後もずっと継続されてる方がほとんどになります。
☆20代女性 before 体重 51.4kg 体脂肪率 38.8% ウエスト 82.0 →3ヶ月後 体重 40.6 体脂肪率 23.7% ウエスト 62.5 ☆30代女性 before 体重 62.4kg 体脂肪率 30.1% ウエスト 77.3 →3ヶ月後 体重 55.7 体脂肪率 22.8% ウエスト 68.9 ☆40代女性 before 体重 53.4kg 体脂肪率 27.9% ウエスト 78.0 →3ヶ月後 体重 46.4 体脂肪率 16.6% ウエスト 63.0
・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
その他特長などの紹介
・お客様からよくある質問 どうやったら痩せられますか? リバウンドせずに長くボディメイクを続けられるコツとは? ・その質問に対する回答 →正しいフォームとセット数で行うトレーニングはもちろん生活習慣などの改善も必須になります。またトレーニングは辛いと感じるだけでは継続も難しいので、達成感を感じつつ楽しんでいただけるトレーニングを提供致します。 ・主なお客様(年齢層・目的) 都内中心。 20〜50代まで幅広く。 目的:ダイエット 機能改善 健康維持 バルクアップ ・過去に対応したお客様の成功事例 2か月で−18kg ウエスト-25㌢以上 ・経歴・保有資格 ☆食事アドバイザー ☆ダイエットアドバイザー1級 2級 ☆ベストボディJapan 出場 ・トレーニングの際に心がけていること・セールスポイント 筋トレはフィットネスクラブでも自身でのトレーニング継続率が数%と言われるほど継続が難しい習慣です。 コース終了がゴールではなく、私のセッションをきっかけに一生継続することのできる大切な習慣としてお客様に取り入れていただけるサービスを心がけております!セッション外でも、ボディメイクに関する悩みや相談などいつでも頼っていただけるよう努めて参ります。
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2022/08
- あーにゃさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 102,400
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 結果がしっかり出るので全て任せてます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- ご友人の紹介できました
Q:初心者ですけど大丈夫ですか? A:80%以上が初めてパーソナルトレーニングを利用する方です。丁寧にカウンセリングをしながらお客様の身体状況を把握して、オリジナルのプログラムをご提案いたします。 Q:持病があるのですが大丈夫ですか? A:医療現場で10年以上の経験があり、複数の疾患を抱えている方のリスクも対応が可能です。腰痛や肩コリなどの痛みに関しては原因を突き止めてアプローチすることを得意としています。スポーツマッサージなどを組み合わせて治療とトレーニングを同時に行います。 Q:減量しながら筋肉もつけたいのですが、可能ですか? A:可能です。食事療法のアドバイスと無理ないトレーニングを併用して進めていきます。減量のみ、筋力アップのみにも対応可能です! Q:試しに体験してみたいのですが可能ですか? A:初回の相談検査2000円をお試しとお考えください。その回だけでも、何か気づきがあると思います。 Q:姿勢を良くしたいのですが可能ですか? A:立位姿勢、座位姿勢、歩行姿勢、走行姿勢などの姿勢分析を得意としています。見た目の美しさや痛みの原因を動画や画像を確認しながら改善していきます。 Q:着替えは必要ですか? A:動ける格好であれば着替える必要はありません。靴も不要です。希望があれば更衣は可能です。
Q:支払いはどのようにすればよいですか? A:当日に現金の受け渡し、もしくはpaypayでの支払いが可能です。ご希望があれば銀行振り込みにも対応いたします。
幅広く対応しています。 ●いつまでも健康に元気でいるために、お仕事や家事などで忙しい方々の身体の悩みにお答えしています。 ●理学療法士として病院、施設での勤務経験があり、シルバーの方や、疾患を持った方々の対応も可能です。 ●スポーツトレーナーとして社会人ラグビー部と大学アメフト部のチーム指導をしています。ジュニアや学生のパフォーマンスアップや、スポーツ障害後のリハビリにも対応しています。
●X脚で立ち仕事をやめるように言われた30代女性 姿勢の改善、可動域改善、筋力強化、生活動作改善のプログラムを提案し、月に2回4ヶ月でお仕事に復帰することが叶いました👍 ●健康のために体重を落としたい希望の40代男性 食事+運動+睡眠の指導をゆっくり慌てずに行っていった結果、85kgあった体重が3ヶ月で73kgに😄30%あった体脂肪率は18%に💪高血圧まで改善しました😆3ヶ月は毎週通っていましたが、現在は1ヶ月に1回利用して体型維持をしています。 ●腰痛と肩コリに悩まされていた50代女性 姿勢分析を行い、お仕事中の姿勢の見直し指導を中心に、凝り固まった筋膜のリリースと使われていない筋肉を賦活させる運動プログラムを提供 週に1度2ヶ月間通い、腰痛肩コリが改善、その後月に2回→月に1回と頻度を減らしながら卒業されていきました😄
身体の悩みに関して、お一人お一人全く違います👆丁寧に分析することでその人の弱点を明確にし、適切なアプローチを行います💪また、身体は一朝一夕では変わりません。目標とする姿を明確にしながら意欲を引き出し、モチベーションを維持し続けられるようにアプローチしていきます😄
その他特長などの紹介
公式ラインアカウントご登録いただきますと、お得な情報をご案内しています。特に初回特典がありますので是非ご登録ください✋https://lin.ee/H4N1b2B
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2022/08
- まとぅーさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- そのトレーニングの意義とやり方をとてもわかりやすく説明してくれる点です。あと引き出しが豊富でトレーニング中にウィークポイントが見つかると臨機応変にメニューを変更して私に必要なドリルを教えてくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 知識も実績も豊富ですが、とても研究熱心でランナーである私に対処するため、実際にご自身がトラックでスピード練習を行うなどいろんな角度からトレーニング方法を探っていただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に股関節が大きく動くようになり、教わった胸椎から体を捻る感覚を意識したことで、楽に走れるようになりました。
Q パーソナルトレーニングの基本的な流れが知りたいです。 A まず初回はカウンセリング+体験トレーニング(所要時間70分〜90分)を行います。 体験トレーニングの日の持ち物としては ・現金8000円(税込) ・動ける服装 ・飲み物(中に自販機はあります) 体験トレーニングが終了し、私のパーソナルトレーニングを継続して頂けるということでしたら、以降のパーソナルトレーニングの予約をとり、本格的にスタートとなります。
Q運動が苦手ですが大丈夫でしょうか? Aはい。全く問題ありません。 私が担当しているクライアントは9割が運動経験が無い方でしたが、1年以上通われている方が多いです。
現在は30〜40代のクライアントが多く、 男性6割、女性4割と言った感じです。 パーソナルトレーニングを通って頂いているクライアントの主な目的としては ・健康維持の一環として筋トレをプロの元で正しく行いたい ・健康的に体脂肪を落としていきたい。 ・効率よく筋肉をつけていきたい。 このような目的の方に通って頂いております。
例1 35歳男性 (ダイエット成功) 120kg→92kg 期間3ヶ月 例2 28歳女性 (ダイエット成功) 体重57kg → 52kg 期間2ヶ月 ウエスト69㎝→61㎝ 例3 34歳男性 (バルクアップ成功)期間7ヶ月 体重56kg→64kg ベンチプレス 40kg→75kg
パーソナルトレーニングを初めて受ける方は筋トレを始めとしたとにかく運動が苦手と言われることがとても多いです。 しかし筋トレは正しく行えば見た目も良くなり、健康増進に繋がったりと、数えきれないくらいのメリットがあります。 体を変えるのに1番大事なのは継続することですので、クライアントがパーソナルトレーニングの時間が少しでも楽しい時間になるように普段から心がけています。 「お腹周りの脂肪を落としたい」 「もっとここの筋肉をつけたい」 「姿勢を良くしたい」 このような悩みは誰しも持っていることと思います。 二人三脚で頑張っていきたいと思うので、遠慮なくお申し付けください。
その他特長などの紹介
池袋駅徒歩6〜7分の所にある、パーソナルトレーニング用の設備のレンタルスペースを活用してトレーニングを行います。 記載の料金は施設利用料込みの料金となっていますので、あらかじめご了承ください。
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2022/08
- よしさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 専門的知識や技術を分かりやすく
- このプロに決めた理由を教えてください
- パーソナルトレーニングを受けたことのある知人からの紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- いつも笑顔で気持ちよくトレーニングを受けることができます
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングの重量アップもですが、仕事着がMからLサイズになり、胸筋など見た目にも大きくなったのを実感しました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません。
- その他のご意見・ご感想
- ご指導ありがとうございます。
私のパーソナルトレーニングでは、「効率」と「本来の身体の使い方」を重視しており、「美しくしなやかな身体の基礎をつくり、自分でコントロールしていけるようになる」ことを大切にしています。 はっきり言って、「痩せる」という目的や「脂肪を落とす」という目的であれば、トレーニングは必要ありません。 というのも運動で消費するエネルギーの量というのは対して多くないからです。 人間が一番多くエネルギーを消費するのは、「生命の維持」です。 なので最も大事なのはエネルギーの代謝サイクルを回すこと。 次に栄養のバランスとメンタル(自分の理想の身体がイメージでき、実感できることです)
女性のお客様を多く担当させていただいております。 女性のお客様ですと、美脚になりたい、どうしても腿の前や横が張り出してしまう、姿勢が悪い、脂肪が落ちないという悩みを抱える方が多いです。 男性の方も男性3割ほどいらっしゃり、ムキムキというよりEXILEのようないわゆる細マッチョになりたい。という方がほとんどです。 私はもちろん通い続けていただきたいのはもちろんですが、 私のパーソナルトレーニングで
その他特長などの紹介
「早川 央起(ハヤカワ オウキ)」と申します。 フレグランスコーチ、パフォーマンスコーチ、メンタルトレーナー として活動しています。 香りと心理学を融合した新しい体験で、あなたのパフォーマンスを最大化し充実した自分らしい人生を送るためのサポートをいたします。 ーーーーーーー 提供サービス✍️ ーーーーーーー ❤️🔥パフォーマンスコーチング❤️🔥 個々の感情の深層を掘り下げ、自己理解を深めることで視野を広げるお手伝いをします。あなたが自身を客観的に見つめ直し、そして抱える負の感情から解放されることで、新たな選択肢と可能性に気づき、あなた自身の人生をより自由に、より積極的に進めていくための支援を提供します。 メンタルコーチングでは、具体的な問題に対する解決策を見つけるだけでなく、あなたが自分自身と対話を持つスキルを養うことにも焦点を当てています。これにより、生活の中で起こるあらゆる問題に対処できるだけでなく、新たな自己認識と自己成長の道も開けることでしょう。 あなたの視野が広がり、とらわれのない心と精神を持つことで、自分自身を深く理解し、自分だけの人生を歩むことができます。私たちと一緒に、あなたの可能性を最大限に引き出しましょう。 - メニューと料金 - 単発 14,300円 3回set 36,300円 期間2〜3ヶ月 6回set 66,000円 期間3〜6ヶ月 12回set 118,000円 期間6〜12ヶ月 【無料体験セッション受付中】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌿フレグランスコーチング🌿 あなたの心と身体のバランスを最適化するために、当サービスではメディカルアロマテラピーを提供しています。また嗅覚反応分析やを用いて最高の状態を引き出します。 嗅覚反応分析は、あなたの感情や身体の反応を視覚化し、その時々の心身の状態を把握する手法です。その情報を元に、あなたに最も適した精油を選択します。それぞれの精油は、その香りだけでなく、身体と心に特定の効果をもたらす性質を持っています。そうして選ばれた精油でのアロマテラピーは、あなたの心と身体のバランスを整え、身体の本来の機能を引き出します。 私は、パーソナルトレーニングの分野での解剖学の知識と、人々の成長をサポートするコーチングの経験を有しています。香り、解剖学、心理学の複合的な知識とスキルを活用することで、身体の細部にまで気を配りながら同時にあなたの内面もサポートします。心と身体の両方からアプローチすることで、身体だけでなく心の健康も向上し、あなた自身がより良い状態になる手助けができるはずです。 香りは、あなたの身体的・精神的な健康を促進し、日々の生活をより快適で充実したものに変える可能性を秘めています。 - メニューと料金 - 毎回、特許取得技術【「嗅覚反応分析」セッション付き】 1回あたりの所要時間 3時間(施術2時間) 場所 麻布十番、六本木レンタルサロン 単発 25,500円 3回set 66,000円(1回当たり22,000円) 6回set 112,200円(1回当たり18,700円) 全サービス、全国に出張してご提供が可能です! ※別途で出張料と交通費を頂戴いたします。 また全サービスを組み合わせたトータルサポートプランもございます。 ご要望に合わせて、プランを組み合わせることもできますのでご安心ください。 一般的な価格よりは高く感じるかもしれません。 しかしそれだけクライアント様に真摯に向き合いたい気持ちと、クライアント様にはそれだけの覚悟をしてきてほしいと思っています。 中途半端では終わりたくない方、本気で変わりたい方。 まずは公式LINEからでもお気軽にお問い合わせください!
5
2022/08
- しぶやさん
- 20代
- 長野県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧で、紳士的なところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- よくアロマオイルのデザインをお願いしていて、信頼できたため。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 本当にその場で効果を感じられてビックリでした!
【90分】初回体験+カウンセリング *場所代込
¥6,000
【60分】単発パーソナル *場所代込
¥10,000
【60分】4回/1か月プラン *場所代込
¥40,000
【60分】12回/3か月プラン *場所代込
¥114,000
Q:初心者でも大丈夫? A:もちろん大歓迎です!目的と環境に沿った無理のないプランを提供させて頂きます。 Q:当日の持ち物は? A:動きやすい服装とお着替え/タオル等をお持ち頂ければ他には不要です。 Q:どこでトレーニング実施するの? A:お客様のお住まい地域・ご要望をお伺いした上で最も条件に合うエリアのジムにてセッションを実施させて頂きます。 日時や場所のやり取りを含む予約詳細は下記のLINEでも受付可能でございます。 ★専用LINE★ https://lin.ee/7GADGA6 Q:体験時間はどのくらい? A:トータルで90分とさせて頂いております。 ①カウンセリング(15分) ②体組成計での測定(5分) ③減量プランの策定(20分) ④トレーニング体験(40分) お着替えやご用意(10分)
Q:具体的なサービス内容はどういったもの? A:目的に沿った筋トレメニュー作成&食事管理を提供致します。 例:)30歳女性、3ヶ月で体重を5kg減らしたい ご提案:)体組成情報/生活環境/スポーツ歴/食事内容等をヒアリングさせて頂いた上で、下記の減量プランをご提案 トレーニング:週2回、全身の筋トレ(4〜6種目) 食事:1日1,500㌍、PFCバランス含めた目安の提示 Q:筋トレメニュー作成はどういった流れ? A: zehitomoのチャット上にてやり取りとなります。 まず質問票を送付させて頂きますのでそちらにご回答頂きます。 ご回答頂いてから1〜2日でメニューを送付させて頂きます。(原則PDFデータにて送付)
こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。 ストイックに頑張りたい、ムキムキになりたい、というよりは健康的に継続できる・習慣になる トレーニング&ボディ管理の提供をメインプランとさせて頂いております。
【28歳女性 168cm】 結婚式の2ヶ月前から本格的にトレーニングと食事管理を開始。 実施プラン:週3回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:体重4kg、体脂肪率3%の減量に成功。 1番嬉しかったのは結婚式の後もトレーニングを続けられており、体型と生活習慣をキープされている事です。 【34歳女性 160cm】 産後のダイエットが主目的。 実施プラン:週2回のトレーニング(全身筋トレメニュー組み)+自宅で出来るストレッチ 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定) 結果:半年で体重4kg、体脂肪率4%の減量に成功。 産後のダイエットは大変だったかと思いますが、地道に継続する事でしっかりと効果を実感頂けました。 私自身、幼少の子供がいるのでその環境下で自分のダイエットも頑張るというのはとても大変だったかと 見に染みて感じますし、その分だけ結果が出た喜びも 大きなものでした。 【31歳男性 175cm】 減量及び筋力アップが目的。 実施プラン:週3回の筋トレメニュー組み(筋力アップが目的のため、全身を3分割にしたメニューの設定) 食事管理(カロリー&PFCバランスの設定、市販サプリメントの活用) 結果:5ヶ月で体重3kg、体脂肪率5%の減量に成功。 周りの方から筋肉付いたね、と言われるようになったというお声を頂き大変嬉しく思います。
継続できる・習慣になるトレーニング&ボディ管理をご提供致します。 こんな方のお力になりたいです: 減量したいけど具体的に動けない。何をしたら良いか結局わからない。ジムに入会した事はあるけど続かなかった。 ご自身だけでは限界があります。1人1人の生活環境に沿った『パーソナル』な提案を心掛けております。
その他特長などの紹介
自身が一般企業に勤めており子育て真っ只中という事もあり、同じような環境のお客様にはトレーニング面だけでない部分でも共感できる点ががたくさんあります。 精一杯な環境の中でも、1歩1歩理想に近づけるお手伝いが出来れば幸いです。
5
2022/08
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 産後のダイエット
- 産後半年弱でお願いしました。 福田さんもまだ小さなお子様がいる環境ということで 生活環境に理解があり、無理なく続けられるプランを組んで頂きました。 正直子育てが大変な事もあり、100%出来ているわけではないですがパーソナルの時間がモチベーションになり何とか続ける事ができました。 是非夫のダイエットも見て頂きたいです。笑
【訪問】トレーニング指導 60分
¥7,500
【訪問】トレーニング指導+ボディケア(マッサージor鍼) 60分
¥7,500
【訪問】トレーニング指導+ボディケア(マッサージor鍼) 90分
¥11,000
【個室ジム】トレーニング指導 60分
¥10,000
はじめまして、アスレチックトレーナー・鍼灸マッサージ師の井上美紀です。 トレーニングと治療、両方向からアプローチすることで、身体に無理なく、動ける身体づくりをサポートいたします。 これからトレーニングを始める方、トレーニング歴の短い方や、ジムまで通うのが難しいお子様やご高齢の方などにぴったりな指導をお約束いたします。 ダイエットやシェイプアップに不可欠な食事指導も行っています。 正しい身体の使い方が身につくので、運動愛好家やアマチュアアスリートの方々にもご好評いただいております。 お客様ひとりひとりの生活スタイルや得手不得手は様々です。 トレーニングのコツも、つかみ方は人それぞれ。 型にはめるだけでは長続きしませんし、効果も期待できません。 お客様にぴったりな提案や指導をご提供できるのがパーソナルトレーニングです。 パーソナルトレーナーに求められるものは「知識と経験」からなる「引き出しの多さ」です。スポーツ現場から臨床まで、アスリートから初心者・高齢者まで、トレーニング指導と治療の経験に基づくあなたにぴったりの提案をご期待ください。 ***新型コロナウイルス対策*** ・すべてのお客様のご自宅に車で伺っております。 ・訪問の際は、洗面所をお借りして手洗いうがいをさせていただいております。 ・施術中、レッスン中はマスク着用を徹底しております。 【訪問】 ①ご自宅でトレーニング(訪問トレーニング指導) 内容:ご自身でも続けられる自重を中心としたトレーニング指導。 正しいフォーム、狙った筋肉の使い方、怪我や痛みの出ないやり方を重視してご指導いたします。 運動能力や目標に合わせたトレーニングプランをご提案し、継続するためのフォローアップも充実。 人目を気にせずトレーニングができます。 初心者の方は、いきなり重りを持ってのウエイトトレーニングは負荷が大きすぎて正しいフォームがなかなか定着しないことが多く、自重トレーニングで土台作りをすることも大切です。 都心以外にお住まいの方で、パーソナルトレーニングのジムが近くにない!という方にもおすすめです。 ご家族、ご友人と一緒にペア、グループでも受講可能です。 ②ご自宅でボディケア(訪問マッサージ・鍼治療) 内容:ご自宅で本格治療が受けられる、訪問での鍼灸マッサージを行っております。 トレーニングを進める中で、身体の硬さや慢性的なコリなどが障害となることが多くあります。そのような身体の不調をそのままにしてしまうと、正しいフォームの獲得ができず、逆に状態が悪化してしまうため、適宜治療を併用することをお勧めいたします。 訪問施術のみのプランも承っております。 ・首コリ、肩コリ、腰痛、膝痛等の慢性的な痛み ・捻挫やぎっくり腰などの急な怪我の治療 ・美容鍼、小顔マッサージ ・リラクゼーション など、ぜひご相談ください。 ご高齢の方、子育て中の方、在宅ワークの方など、外出が難しい昨今、訪問施術でご好評いただいております。 価格は出張料込での価格となっております。 【個室ジム】 ①ウエイトトレーニング指導(レンタル個室ジムでのトレーニング指導) 内容:バーベルやダンベルを使っての本格トレーニング指導を都内レンタル個室ジムで行います。レンタルジムは池袋、新宿、表参道、渋谷、練馬(武蔵関)など。詳しくはご予約の際にご相談ください。 初心者の方には器具の使い方や安全面からわかりやすくご説明いたします。トレーニング経験のある方にも、フォームの見直しや目的の筋肉への効かせ方をなるほど!と実感できるよう細かく指導いたします。 同時にお二人まで受講可能です。 【オンラインレッスン】 内容:1対1のビデオ通話で行う、ご自宅でできる自重メニューやストレッチのオンラインレッスンです。やり方のポイントをしっかり抑えながら進めるので、お一人で動画を見ながらやるよりも充実したトレーニングができます。 【食事指導】 オンライン・対面どちらでも受講可能なプランです。 内容:ダイエットには食事制限は不可欠ですが、間違った食事制限は筋肉量が減り、代謝低下や体調不良を招くこともあります。具体的に何を食べて、何を食べてはいけないのか、生活スタイルを考慮して、「これなら続けられる」というプランをご提案いたします。 一人で続けられるかな…という方には、いつでも相談可能な食事制限サポートも ご利用いただけます。
5
2022/08
- はなさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- マッサージ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 結果がすぐにでる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 実感出来ました。
主に豊島区エリア・池袋エリアでフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しております。 業界でもRizapに並ぶ最大手である24/7Workout都内某店舗にて2年ほど在籍し、店長に就任 累計1,000名以上の方のパーソナルトレーニングを担当してきました! 多くのお客様にご支持頂きまして、社内で表彰・担当のお客様もボディコンテスト出場するほどまでになりました。 2019年4月にフリーランストレーナーとして独立 独立後はコロナ禍でジム業界が決して順調ではないなか、多くのお客様に通って頂いております。 ぜひ、皆様から頂いております口コミを拝見くださいませ! 《サービス内容》 ・個室マンツーマン ・各レベルに合わせたオーダーメイドトレーニング ・全セッション履歴の記録 ・目標と生活に沿ったお食事指導 ・オンラインサポート ・レンタルウェア・タオル(手ぶらでお越しいただけます) 《強み》 ・累計1,000人以上見てきた経験と実績 ・大幅減量〜ボディメイク ・お客様に合わせた最適なトレーニングメニュー(100種類以上) ・3食食べて痩せる食事指導 ・停滞期が来たときのマル秘食べて痩せる作戦 《料金》 ・大手パーソナルジムの半額ほど ・多くのニーズにお応えできるよう、様々な料金プランを用意 ・クレジットカード払い・振り込み対応 《Zehitomo割/毎月2名限定》 ・Zehitomo経由でご入会となった場合、コース料金から10%OFF ・詳しくは無料カウンセリングにて LINE https://line.me/R/ti/p/%40935azfss メールアドレス info@yourpersonal.jp
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- さわやか
- 体験しましたが、清潔感に溢れたビジュアルで、わかりやすく指導してくださいました。
パーソナルトレーング 初回体験無料!
¥0
パーソナルトレーニング8回チケット(1回当たり¥8,000)
¥64,000
パーソナルトレーニング16回チケット(1回当たり¥7,500)
¥120,000
パーソナルトレーニング24回チケット(1回当たり¥7000)
¥168,000
トレーニング初心者ですが大丈夫ですか? →お客様のお身体の状態やトレーニング経験に合わせてメニューを組みますので大丈夫です。トレーニング経験が少ないからこそ、マンツーマンでの指導が大事だと考えております。
肩が痛いのですが運動できますか? →担当トレーナーはリハビリの有資格者でもありますので、身体のメンテナンスと運動を同時に行うことができます。無理なトレーニングは行いませんので安心してご来店ください。
トップアスリートもしくは40-60歳の女性が多いです。もちろん、トレーニングの内容はその方の体力レベルや筋力、トレーニング経験などによって変更いたしますので、トレーニング初心者の方も安心してご利用ください。 また、腰痛や膝痛など、身体の痛みがある場合でも、それらの痛みの改善もトレーニング目的に組み込むことも可能ですので、ご相談ください。
変形性膝関節症の悪化予防、その他身体の不調を改善したいという目的でご利用いただいた60代女性のお客様に週1回の頻度でご利用いただいております。数回のご利用で膝痛の改善、屈曲角度の改善、その他日常生活での動きやすさ(歩くのが早くなった、階段が上りやすくなったなど)を感じていただけました。また、運動で感じられる達成感も嬉しい、とのことです。今でも週1回のご利用を続けていただいております。
簡単すぎず、難し過ぎず、かつ1回で効果を感じていただけることを大切にしています。
その他特長などの紹介
鍼灸院を併設しておりますので、トレーニング後のケアや治療と並行して利用していただくことも可能です。
5
2022/07
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 自分の身体の短所を長所に変えてくれる
- 私は半プロアスリートとして競技をしていますが、自分では気付かない弱点を的確にアプローチしていただいております。記録が伸び悩んでるアスリートや身体の使い方を1から学びたいアスリート、トレーニングの基礎を学びだい一般の方など、全ての方に是非お勧めしたい場所です。
Supporters
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
10日前
- 智子さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 他のトレーナーさんよりも実績があることです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 齊藤トレーナーは明るくて一緒にトレーニングしていて楽しかったのが決め手です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 以前パーソナルジムに通っていた際は、そこまで身体の使い方は詳しく教えてもらわなかったのですが、齊藤トレーナーは、細かく指導してくださるので、安心安全にできております。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- お腹、背中、内腿の引き締めをメインに行っており、毎回筋肉痛がきます。効くということを理解しました。
5
10日前
- カズフミさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自宅に主張してくれて、尚且つサービスが他のパーソナルジムよりも手厚い
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの早さ、自宅ただ来てくれること、人間性の良さ
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 教えてくださるのも的確でわかりやすく、お話しするのが上手で、楽しくやれてます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 2ヶ月経ち、-5kg体重は落ちました。8月までの目標を齊藤先生と立てましたので、目標達成に向けて、継続して取り組みます。
5
8日前
- ちょちょさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- さすがプロのスポーツ現場で活動してるだけあって丁寧でわかりやすいです。また目標に対して明確に進めてくれるのでモチベーションが上がります!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績があり、経験値も豊富なので依頼しましたが依頼して正解でした!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 清潔感があり、明るく楽しい雰囲気を作って下さるので話しやすく、とてもトレーニングをしやすい環境でした!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 少しずつ体脂肪、体重が減ってきており、友人や会社の同僚から身体が変わってきたねと言ってもらえるようになりました!
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです!
- その他のご意見・ご感想
- たくさんの方に林田さんのトレーニングを受けてもらえたらと思います!
5
8日前
- みすたーmさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識がすごい
- このプロに決めた理由を教えてください
- やさしい
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- にこにこしてる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 腹筋が割れた
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです。
- その他のご意見・ご感想
- 中村さんには長くトレーニングでお世話になっています。 自己流のトレーニングではなかなか変化を感じられなかったのですが、中村さんのパーソナルを受けてからは体重や体脂肪率の目標も達成し、今はさらなるレベルアップを目指してトレーニング中です。 家でのコンディショニングや体調管理でのアドバイスも参考にさせてもらっています。 フォームや部位の使用感の説明もわかりやすいです。 引き続きガシガシ追い込みお願いします!笑
5
1ヶ月前
- H.Sさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 食事はあまり制限したくないと伝えてトレーニングをはじめましたが、ウエストが7cm近く減りました!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 元々運動嫌いで少しぽっちゃりだったのが、コロナでさらに太ってしまい、「これではダメだ」と思って、パーソナルトレーニングを受けることにしました。 自分1人じゃ絶対に続かないトレーニングも、マンツーマンでサポートしてくれるので、サボり癖のある私にはピッタリです。「今の私にはちょっと無理かも」というトレーニングがあったときは、すぐに難易度を調整して、私が取り組みやすいメニューに変更してくれるところも良いなと感じてます。 私は褒めて伸びるタイプなのですが、松岡トレーナーはそんな私の性格をわかった上で指導してくれます。 運動が大嫌いで、続くか心配でしたが、少しずつ身体に変化が出てきて、今ではパーソナルトレーニングに行かないと不安になるくらいです。 また、入会当初はできなかったトレーニングが、先日できるようになってたのはすごく驚きでした!
- このプロに決めた理由を教えてください
- いくつかジムの体験に行き、その中で比較して自分に合ったトレーナーさんを探そうと考えていました。その中で松岡さんは最初から親しみやすい雰囲気があり、その上で私の悩みに寄り添いながら適切なアドバイスをくれたので、継続してトレーニングをお願いしました。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエット目的で通い始めましたが、肩が凝っていたり、腰が痛い時はそれを考慮してメニューを組んでくれます。実際に身体も軽くなるので身体の不調がある方などにもおすすめです。
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
フリーランスでパーソナルトレーナーとして活動している高橋啓太と申します。 ダイエット専門ジムでの指導経験や、私自身競技として行っているボディビルの経験を活かして痩せたい!筋肉をつけたい!などのご希望に全力でサポートさせて頂きます!! ◼️料金 60分コース ¥8000 90分コース ¥11500 120分コース ¥14000 ◼️公式LINE https://lin.ee/kaoqTDFF 銀座・新橋を中心に活動しております! 興味がある方は是非ご連絡をください!! ホームジムなどに出張も可能です!
依頼の詳細
こんにちは。 パーソナルトレーナーの笠原です! 基本的に渋谷松濤エリアにある「Shibuya Fitness Sharez」というジムで活動をしております。 是非ジムのHPもチェックしてみてください! ↓↓↓ https://sharez-gym.com/shibuya/ 男性パーソナルトレーナー多い中、同性だからこそ、 「身体の悩みを話しやすい環境」「悩みを理解した上で、寄り添った指導」 ができるよう努めております。 実際にダイエットは生理周期に影響を受けてきますので、そういった面でコミュニケーションがとりやすいといったお声もいただいております。 まだ数は少ないですが、現在対応しているお客様からの口コミもいただいていますので、是非そちらの生の声もご覧いただければと思います。 【トレーニング目的】 ダイエット(料金内での食事指導あり)、ヒップアップ、くびれ作り、O脚改善、姿勢改善、ストレートネック改善、肩こり・腰痛改善、体力作り、運動習慣作り 【お客様層】 20代前半〜60代の女性の方に通っていただいています。 子育てされているママさんで、産後トレーニング目的の方も多いです。 【料金等について】 ・1レッスン:6,000円〜 ・お支払い方法:現金、クレジットカード お客様それぞれのペースに合わせて、調子なども伺いつつ、寄り添ったトレーニングを行います! また身体の歪みに応じて、トレーニングのみではなく、ストレッチもしっかり行いながら進めていきます。 トレーニング初心者の方、1人だと続かない方、ご自身の身体がどういう状態か知りたい方、是非お待ちしております。
依頼の詳細
10代〜90代までの学生から主婦、モデル、アスリートまで担当させていただいております。 都内でもトップクラスの広々とした空間を貸し切れることと、スタッフ・トレーナーと皆さんの距離が近いことですね。アットホームな雰囲気で、ボディメイクを楽しめます。
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